الأرق: ماذا تفعل للنوم والبقاء على قيد الحياة؟
لقد درس الشخص بالفعل كل شيء من حوله ، لكنه لم يعرف نفسه. هذه الفجوة يشعر بها أصحاب ناقلات الصوت كل يوم بشكل أكثر وأكثر حدة ، وكل هذا لا يطاق - من الأرق إلى الاكتئاب ، ومن العزلة الذاتية إلى الانتحار.
أين تجد المفتاح من القفص؟ ماذا تفعل عندما يكون الأرق مرهقًا؟
يغطي الأرق بشيطان ،
في رأسي تتقاتل الأفكار والأفكار
هؤلاء هم الملائكة السود ذات اللون الأبيض
على أرضي ، يتشاجرون.
(G. Leps)
الأرق هو عندما يتم استنفاد الجسم والدماغ ينتشر على الوسادة ، لكنه لا ينطفئ الأرق هو سلسلة تجعلك خارج حتى ساعة. الأرق هو عذاب ليلي لا نهاية له ، يؤدي إلى تجوال لا معنى له خلال النهار. الأرق عندما تغرق ، لكن لا أحد يسمع صراخك طلباً للمساعدة. الأرق - ماذا تفعل؟ لا يسمع علم نفس ناقل النظام في يوري بورلان فحسب ، بل يمتد أيضًا إلى شريان الحياة لجميع "الزومبي" في الليل.
كيف يختار الأرق ضحاياه؟
في بعض الأحيان ، يقع حاملو القلق من الناقل البصري في براثن الأرق ، عندما تمنعهم مخاوف عديدة أو فائض من المشاعر من النوم. لكن عاصفة المشاعر تهدأ ويعود الحلم. في بعض الأحيان ، يعاني المالك المجهد لناقل الجلد الذي يكون على وشك فقدان وظيفة أو ممتلكات من الأرق لبضع ليالٍ. في بعض الأحيان ، يسعد أصحاب ناقلات الشرج المحترمون في فخ الأرق - قبل الاختبار أو المقابلة أو الموعد. لكن ضغوط الفقد أو الحداثة منهك ، والنوم يفتح ذراعيه من جديد.
وهناك من يقع في هاوية الأرق بعمق ولفترة طويلة. ومجرد تغيير الزخارف الخارجية لن يساعد هنا. إن المعاناة التي لا تطاق من الأرق ، والتي غالبًا ما تكون مصحوبة بالاكتئاب ، يختبرها متخصصو الصوت.
عندما يصل الألم في الداخل إلى ذروته ، وتكون جذوره غير مفهومة ، عندما تريد الاختباء من صخب وصخب النهار وكل الحياة ، ولكن حتى الليل يخرج من تحت ملجأه الهادئ. هائم بلا بوصلة أو اتجاه. مهندس الصوت الذي يتجول في الليل لا يستطيع أن يفهم ماذا يفعل مع الأرق دون مساعدة من فهم دقيق للأسباب والتأثيرات.
لماذا الأرق يعذب المهنيين الصوت؟
• الليل بطبيعته وقت الصوت
الكل نائم ، لكنه لا ينام في عين واحدة ، ينظر إلى النجوم وإلى نفسه في صمت وظلام ووحدة ، ويستمع إلى كل حفيف. كان هذا هو الحال منذ العصور القديمة. لا ينام ساق الصوت في الليل ، وهناك أسباب لذلك.
وحده هو الذي كان يسمع صوت غصين تحت كف حيوان مفترس ويحذر القطيع النائم من الخطر. كان هذا دوره في المجتمع الذي تشكلته البشرية.
منذ آلاف السنين ، نما نطاق الاحتمالات الصوتية للإدراك بشكل لا يوصف ، لكن عادة عدم النوم ليلاً قد تم طبعها بالفعل في النفس. لذلك ، حتى يومنا هذا ، فإن الأشخاص السليمين هم من البوم ، ومن الطبيعي جدًا بالنسبة لهم الذهاب إلى الفراش مع اقتراب الفجر والاستيقاظ عند غروب الشمس. لكن الإيقاع الحديث يملي شروطه الخاصة ، وغالبًا ما يبدو الوضع المكتبي لمهندس الصوت مثل التعذيب.
• التركيز على الوقاية من الأرق
يساهم صمت الليل الذي طال انتظاره في أكثر ما يحبه الناس - التفكير. ضوضاء المدينة مكتومة ، وأخيراً ، يمكنك تشغيل عقلك والتركيز. هذا ممكن إذا تم اكتساب مهارة التركيز ، وكان هناك هدف للعمل العقلي والبحث والبحث.
• عقاب الأرق على عدم استخدام الموارد الفكرية
إذا لم يكتسب مهندس الصوت ، لسبب ما ، مهارة التركيز أو لم يكتسب موضوعًا للبحث المجرد ، فإن عقله يجف من عدم الاستخدام. يفشل مثل الجيتار الذي يتم تعليقه على الحائط خاملاً لسنوات عديدة. يستقبل الأرق كإشارة إلى أن الاختباء من الحاجة إلى البحث عن المعنى لن ينجح.
يتم إعطاء المتخصصين في الصوت أقوى ذكاء ، مما يعني أنه يتم أيضًا توفير القدرة على إدراكه. إذا لم نفعل ذلك ، فإننا ننخرط من الداخل بفراغ غير ممتلئ من اللامعنى للوجود.
• وكل شيء لا يكفيني
يتزايد حجم النفس البشرية مع كل جيل. في السابق ، كان مالك ناقل الصوت ليشعر بمغزى الحياة كافياً لكتابة الموسيقى أو الشعر ، ودراسة العالم من خلال قوانين الفيزياء ورموز البرمجة. الآن لم تعد تحقق. هذه ليست سوى بدائل للموضوع الحقيقي للمعرفة.
لقد درس الشخص بالفعل كل شيء من حوله ، لكنه لم يعرف نفسه. يشعر أصحاب ناقلات الصوت بهذه الفجوة كل يوم بشكل أكثر وأكثر حدة ، وكل هذا لا يطاق - من الأرق إلى الاكتئاب ، ومن العزلة الذاتية إلى الانتحار.
تنمو الرغبة ، لكنها لا تتحقق ، وغالبًا ما لا تتحقق. مثل نمر في قفص ، يكافح الفكر بحثًا عن مخرج ، لكنه لا يجده. يندفع من زاوية إلى أخرى ، لكنه لا يفهم كيف ينزلق إلى الحرية. ويبدو أن المخرج بسيط ، مثل الصدع على وشك الفتح. ولكن مرة أخرى ، مرة أخرى فارغة ، مرة أخرى دون نوم ولا راحة. أين تجد المفتاح من القفص؟ ماذا تفعل عندما يكون الأرق مرهقًا؟
• الخروج من القفص بنفسك
نحن نتطور في الاتجاه المعاكس ، كما يقول علم نفس ناقل النظام ليوري بورلان. ونحن نسعى جاهدين للخروج من النموذج الأصلي مع الحجم الكامل للنفسية إلى التحقيق الكامل للممتلكات لصالح المجتمع. وإلا فإننا نعاني. لذلك ، يتحول الرجل الجلدي ، مع التطور المناسب ، من السعي إلى الاستيلاء والسرقة والخطف إلى شخص يقيد نفسه والآخرين بموجب القانون ويستمتع بذلك. يتطور المتفرج من التعرض للعذاب من الخوف على نفسه إلى متعاطف ومساعد للجميع. أين هذا عكس مهندس الصوت؟ أين خلاصه من الأرق وغيره من الآلام؟
ولد ساوند مان مع اهتمام بنفسه فقط. منطقة بحثه هي "أنا وما يخفى عني". علاوة على ذلك ، فإن ما هو مخفي ، بحكم الشعور بتفرده ، يبحث أيضًا في نفسه ، وبالتالي يستدعي اضطرابات النوم والنفسية. ماذا تفعل إذا كنت تعاني من الأرق؟
هنا يتم إخفاء المفتاح من الخلية ، التي تمسك برحلة الفكر السليم. بدلاً من المعاناة الكاملة والقيود واللامبالاة في التركيز على الذات ، يمكن لمالك ناقل الصوت أن يحصل على متعة هائلة من فهم عميق ومثير وغير محدود للآخرين. في هذه الحالة ، يأتي أيضًا فهم الذات.
الأرق ليس له علاقة بتركيز
أصبح علم نفس نظام النواقل فيزياء أرواح البشر. عندما يتم الكشف عن أنماط سلوك كل شخص وموقف دول بأكملها ، يصبح من الواضح لماذا يقولون ذلك ويفعلون غير ذلك. عندما يكون كل شيء قابلاً للتفسير ويمكن التنبؤ به: من رد البائعة الشريرة إلى التطور الاستراتيجي للبلد ومسار البشرية جمعاء.
عندما يعمل الدماغ ويحلل ويستخلص استنتاجات مستقلة ، يتم ضبط الآلة الصوتية بشكل صحيح ويتوق للعب عليها. سمفونية الفكر!
ثم ، أثناء اليقظة ، يستخدم الدماغ أقصى إمكانياته ، ويتعرف على الآخرين ، ويرى الجوهر وراء شاشة الواقع الملموس. ثم النوم مطلوب فقط كاستراحة قصيرة في عملية مثيرة ، فقط ضرورية لاستمرارها الكامل في غضون ساعات قليلة. بعد ذلك ، لم تعد كتلة التفكير السليم تنفق الموارد على إيجاد إجابة لسؤال ما الذي يجب فعله إذا تعرض الأرق للتعذيب - بل لديها مهام أكثر إثارة.
ماذا تفعل إذا تغلب الأرق؟ اهزمها
لقد تعامل الكثيرون بالفعل مع الأرق من خلال حل لغز نفسية أنفسهم والآخرين.
بينما أنت غير قادر بشكل مؤلم على النوم ليالٍ طويلة ، استخدم وقت الصوت للغرض المقصود منه - تشغيل عمل الدماغ بكامل قوته. لا تدع الأرق يعذب وعيك بلا رحمة ولا رحمة! لتوديع الأرق والتعرف على نفسك الحقيقية ، قم بالتسجيل للحصول على محاضرات ليلية مجانية عبر الإنترنت حول علم النفس المتجه النظامي بواسطة Yuri Burlan هنا.
