التعب المزمن ، أو لماذا أرغب باستمرار في النوم
أنا فقط أود أن أنام. باستمرار. أشعر وكأنني تعبت من العيش. هذا ليس طبيعيا. لا أستطيع أن أفعل هذا بعد الآن. اريد ان اعرف ما هو الخطأ معي. لماذا لا أستطيع الحصول على قسط كاف من النوم في النهاية؟
في الصباح بعد الاستيقاظ من النوم لا أشعر بالبهجة. كأنه لم ينم على الإطلاق. يطاردني الضعف والوسواس والتعب والصلابة والنعاس طوال اليوم. في مثل هذه الحالة ، لا توجد رغبات ، ولا تظهر الأفكار ببساطة ، ولا يوجد إلهام وحماس ، ولا تريد العمل أو التواصل ، ولا تملك حتى القوة للتحرك. أنا فقط أود أن أنام. باستمرار. أشعر وكأنني تعبت من العيش. هذا ليس طبيعيا. لا أستطيع أن أفعل هذا بعد الآن. اريد ان اعرف ما هو الخطأ معي. لماذا لا أستطيع الحصول على قسط كاف من النوم في النهاية؟
للراحة الفسيولوجية ، يحتاج الشخص ثماني ساعات من النوم. ومع ذلك ، يحدث أن الشخص لا يشعر بالراحة حتى بعد اثني عشر ساعة من النوم. هذا التعب المستمر يقلل بشكل كبير من جودة الحياة. في وقت لاحق ، يتم استبدال هذه "الانسكابات" في اثني عشر أو أربع عشرة ساعة أو أكثر بأرق شديد آخر.
تعبت من الحياة
غالبًا ما تحدث اضطرابات النوم طويلة المدى والمتكررة والوسواس في ممثلي ناقل الصوت. هذه المشاكل ناتجة عن عدم إدراك الخصائص النفسية الفطرية.
فقط لمتخصصي الصوت ، وخاصة أولئك الذين لا يستخدمون أقصى إمكاناتهم ، فإن النوم ليس مجرد راحة فسيولوجية. بالنسبة لهم ، هذا شيء أكثر - فترة راحة في حوار داخلي لا نهاية له ، سلسلة مملة من الأيام التي لا يرون فيها أي معنى. في المنام يوقف مهندس الصوت حياته. إذا حدث أن الحياة تمنحه المعاناة ، وتعمل كمصدر للأحاسيس السلبية ، فإنه يسعى بشكل متزايد إلى "تشغيل التوقف" مرة أخرى والنوم.
ومع ذلك ، فكلما قام بذلك في كثير من الأحيان ، أصبحت هذه الراحة أقل فعالية. لأن هذا في الواقع وهم ارتياح - بديل. لن يكون هناك استعادة للقوة حتى يكون هناك ما يمكن استعادتها له ، حتى لا يعمل الشخص بكامل قوته ، ولا يدرك قدراته بالكامل.
إنها عملية الإدراك ، أي تجسيد قدرات الفرد ومواهبه ، التي يتم الشعور بها على أنها متعة ، رضا ، فرح ، معنى للحياة. وهذا ما يمنحنا الإلهام والقوة والطاقة والرغبة في فعل شيء آخر.
في الحياة الواقعية ، لا يمكن التنفيذ إلا من خلال تطبيق جهود حقيقية - عمل الفكر لخلق أشكال فكرية يحتاجها الآخرون. كتابة كتاب ، قطعة موسيقية ، إنشاء رمز برنامج ، حل مشكلة في الفيزياء ، حل هندسي - أي منتج للعمل العقلي يكون مفيدًا للآخرين.
إذا لم تكن هذه المتعة موجودة ، وإذا لم تتحقق إمكاناتنا بالكامل ، فإننا نشعر بالمعاناة. كل خاصية لم تتحقق تتحول إلى استياء وتصبح مصدرًا للحالات السلبية. نحن لا نحب هذا النوع من الحياة. هذه الحياة مؤلمة. فاقد الوعي. غامض. نشعر بالثقل والتعب واللامعنى. أريد أن أستريح ، وألقي بالحمل ، وأحصل على قسط كافٍ من النوم ، لكن لا يمكنني ذلك. لأنها ليست مشكلة نوم ، ولكنها مشكلة إدراك.
النوم أو عدم النوم هو السؤال
نعم ، يمكن لمهندس الصوت أن ينام 12 ساعة أو أكثر في اليوم. وشعورًا بهوس الإرهاق ، يحاول عن طريق الخطأ تعويض هذه الحالة من خلال النوم. لكن هذا لا يحل المشكلة ، بل يؤجلها في الوقت المناسب ويزيدها. بعد الاستيقاظ ، يشعر الشخص مرة أخرى بنفس الحالات السلبية التي كان يعاني منها قبل توقف النوم.
هذه محاولة لإيجاد مخرج حيث لا يوجد شيء. التعب المستمر والنعاس ، الذي لا يزول بعد النوم لفترات طويلة ، يجعلك تبحث عن مشكلة صحية. في بعض الأحيان في مثل هذه الحالات يظهر اضطراب في عمل الغدد الصماء أو الجهاز العصبي ، وفي هذه الحالة تكون هناك حاجة إلى مساعدة الأطباء الأكفاء.
نحن نتحدث عن الاضطرابات النفسية الجسدية ، حيث لا توجد انحرافات واضحة في الجسم. في الحالة التي تتعلق فيها المشكلة بمهندس الصوت ، بمجرد أن يركز عقله ، يعطي العبء المناسب لعقله ، تتغير حالته بشكل جذري.
الصيغ ورمز برنامج العمل والموسيقى والأدب ليست كافية لمتخصصي الصوت الحديثين. اليوم هو وقت إدراك النفس البشرية ، ودوافع سلوكنا ، وعلاقات السبب والنتيجة للأحداث والظواهر.
أثناء دراسة آليات النفس البشرية في تدريب "علم نفس النظام المتجه" ليوري بورلان ، هناك تركيز عميق وعمل فكري مكثف ، وإدراك لطبيعة الإنسان ، وبنية روحه ، وهي الإدراك الحيوي الأكثر طلبًا لأصحاب الصوت الحديث. تلتقط هذه العملية مهندس الصوت برأسه وتتغير حالته.
نتيجة لذلك ، يحدث شيء مذهل: الإرهاق والرغبة المستمرة في النوم والنعاس والتصلب يزول ، ولكن ليس من خلال الراحة أو النوم الإضافي ، ولكن في حالة اليقظة - من خلال الاهتمام بالمعلومات الواردة ، من خلال الإنتاجية عمل فكري من خلال اكتساب معرفة جديدة وتكوين تفكير منهجي … "كيف يمكنك أن تنام كثيرًا عندما يكون هناك الكثير من الأشياء الممتعة حولك؟!" - لذلك قل الأشخاص الذين خضعوا للتدريب.
كيف تم حل مشكلة الرغبة المستمرة في النوم ، يقول العديد من المتدربين في تدريب "علم نفس ناقل النظام" في صفحة النتائج. هذه مشكلة شائعة إلى حد ما في العالم الحديث ، يكمن حلها غالبًا في مجال علم النفس.
ليست ظروف الصوت هي السبب الوحيد للإرهاق المستمر. بالنسبة لأصحاب النواقل الأخرى ، يؤدي عدم تحقيق الرغبات المزمن أيضًا إلى اللامبالاة وفقدان القوة ؛ من أجل استعادة الرفاهية الطبيعية ، سيحتاجون إلى تحقيق رغباتهم - وبعد ذلك سيكون من الواقعي تمامًا تحقيقها.
من يحرص على عمله لا يحتاج إلى نوم اثنتي عشرة ساعة للراحة. يستيقظ برغبة في الحياة ولا ينام محاولًا الهروب من الواقع المؤلم. إنه يحتاج فقط إلى فهم نفسيته ، لأن معرفة الأسباب هو بالفعل نصف حل المشكلة.
سجل للحصول على محاضرات مجانية عبر الإنترنت حول Systemic Vector Psychology بواسطة يوري بورلان هنا.
