اليوجا للاكتئاب - هل تساعد أم لا؟
يمكن أن يكون لليوغا من أجل الاكتئاب (في حالة الأشكال الخفيفة) تأثير إيجابي على الشخص. ومع ذلك ، تبقى الآليات الخفية وراء الكواليس التي تحكم حياتنا وحالاتنا ، سواء كانت جيدة أو سيئة. بمعنى آخر ، اليوغا لن تجيب على السؤال ، لماذا أصبت بالاكتئاب؟
الإنترنت الحديث مليء بالأسئلة حول الاكتئاب والتوتر والمزاج السيئ. نحن نبحث عن طريقة للخروج من هذه الحالات ، ونقرأ آراء الآخرين. وينصحنا محرك البحث بزيارة كونداليني وكريا يوجا ضد الاكتئاب ، أو تجربة أساناس مختلفة مع الموسيقى أو مشاهدة فيديو مع دروس اليوغا. لكن هل اليوغا تساعد في الاكتئاب؟
للإجابة على هذا السؤال ، دعونا نحدد ثلاث مجموعات رئيسية من الأشخاص الذين يجربون تمارين اليوجا لعلاج الاكتئاب. علاوة على ذلك ، يشعر كل منهم بالاكتئاب ويفهمه بطريقته الخاصة.
اليوجا للاكتئاب: لمن يعانون من اضطرابات النوم ، يشربون مضادات الاكتئاب أو المدمنين على المخدرات
يعاني بعض الأشخاص من الاكتئاب كحالة شديدة وخمول. في الوقت نفسه ، يبدو أن الحياة ليس لها معنى ، وغالبًا ما يُنظر إلى العالم من حولنا على أنه وهم. في مثل هذه الحالات ، يعاني الأشخاص من مشاكل في النوم ، على سبيل المثال ، يصبح الأرق والاكتئاب شديدين بشكل خاص. يمكن أن يؤدي إلى أقصى درجات النوم - النوم المطول لمدة 12-16 ساعة في اليوم.
أي شخص ، منهك من هذه المعاناة ، يسعى إلى إيجاد مخرج من هذه الحالة. يجرب مضادات الاكتئاب وحتى المواد التي تغير العقل. يبحث عن المعنى في الدين التقليدي أو حركاته الأحدث. في بحثه ، قد يتعثر في مراجعات الأشخاص الذين جربوا تمارين اليوجا لعلاج الاكتئاب.
هل اليوغا تساعد في الاكتئاب في هذه الحالة؟
وفقًا لعلم نفس ناقل النظام ليوري بورلان ، فإن الشخص الموصوف أعلاه هو حامل ناقل الصوت. لكي يكون سعيدًا ولا ينغمس في حالات الاكتئاب ، يجب أن يحافظ دائمًا على نشاطه. بعبارة أخرى ، غيّر رأيك باستمرار. لكن ليست المواد المحظورة ، عندما يقتصر تأثيرها على تأثير مؤقت فقط على الدماغ ، ولكن بمساعدة التركيز ، باستخدام ذكائك المجرد المذهل في النشاط العقلي ، وخاصة في معرفة نفسك.
ظاهريًا ، يمكن لمهندس الصوت أن يبدو متعجرفًا وبعيدًا ويتصرف ببرود. غالبًا ما ينغمس في أفكاره ويتوقف عن ملاحظة الآخرين. يقولون عن هؤلاء الناس "لقد انسحبت إلى نفسي ، لن أعود قريبًا". يمتلك الشخص السليم أذنًا رفيعة جدًا وغالبًا ما يصبح موسيقيًا أو مجرد خبير في الموسيقى.
بالنسبة لشخص عصري مع ناقل صوتي ، فإن اليوغا المصابة بالاكتئاب ككل لا تجلب ما يتوقعه منها. في الماضي ، عندما كان حجم رغبتنا أقل ، يمكن لمهندس الصوت أن يجد بعض المعنى الخفي في اليوجا: في الوضعيات الثابتة التي تسمح لك بالبقاء لفترة طويلة دون أي حركة أو صوت ، وتموت بما يكفي لإيقاف الأفكار ، في المكون الفلسفي والباطني لليوغا ، والذي يتحدث عن طاقة الكونداليني وصعودها عبر الشاكرات.
ومع ذلك ، اليوم لا تستطيع Kriya Yoga ولا أي يوغا أخرى الإجابة بوضوح على الأسئلة الرئيسية لمهندس الصوت حول معنى الحياة. اشرح من أين أتينا وإلى أين نحن ذاهبون ، ما هو الغرض من العالم من حولنا. هذا هو ، لشرح كل ما يثير الشخص العصري مع ناقل الصوت.
في مرحلة ما من الحياة ، يمكن أن تكون اليوجا للاكتئاب مفيدة على مستوى الجسم. ولكن بعد ذلك يشعر مهندس الصوت داخليًا أنه لا توجد إجابة حقيقية وعميقة حول أسرار الروح البشرية في اليوغا ، مما يعني أنه لا يمكن أن يساعده في التغلب على الاكتئاب.
اليوجا والاكتئاب: التفكير الإيجابي وإدارة الطاقة
يجد بعض الناس أن اليوجا تساعد بالفعل في علاج الاكتئاب. في هذه الحالة ، كلمة "اكتئاب" عادة ما تعني مزاج سيئ ، حزن أو كآبة. في بعض الأحيان القلق والمخاوف. هؤلاء هم أشخاص مختلفون تمامًا في خصائصهم ورغباتهم. يعرفهم علم نفس ناقل النظام لـ Yuri Burlan بأنهم أصحاب المتجه البصري.
هؤلاء الناس عاطفيون ومنفتحون للغاية. إنهم يحبون ويقدرون الجمال في كل شيء على الإطلاق - في النحت والشعر والرسم وجمال الروح البشرية والجسد البشري. يعتبر الأشخاص المرئيون أن الحب هو أهم شيء في حياتهم. إنهم هم وحدهم الذين يعرفون كيف يحبون حقًا بعمق وبقوة.
هل تساعد اليوجا الأشخاص المصابين بالاكتئاب في الرؤية؟
الشخص المرئي يعيش مع المشاعر. كونه عاطفيًا للغاية ، فهو لا يستمتع بمشاعره فحسب ، بل أيضًا بمشاعر الآخرين. لهذا السبب يحب المشاهد دائمًا التواجد بين الآخرين. حيث يمكنك النظر إلى بعضكما والدردشة.
لذلك ، فإن التمارين نفسها ، التي يتم حفظها ، على سبيل المثال ، من مقاطع الفيديو على YouTube ، لن تعطي سوى القليل للشخص المرئي. لكن حضور الدروس التي يتم فيها أداء أساناس مختلفة في مجموعة من الأشخاص ، وحتى الموسيقى ، أمر مختلف تمامًا. في هذه الحالة ، يبدو حقًا أن اليوغا تساعد ضد الاكتئاب ، أو بالأحرى ، ليس اليوغا نفسها ، ولكن التواصل مع الأشخاص الملونين بمشاعر إيجابية. على الرغم من أن الظروف البصرية السيئة ، على وجه الدقة ، ليست اكتئابًا حقيقيًا ، إلا أن عدم ارتياحهم يتم تخفيفه بسهولة عن طريق إرضاء الجوع العاطفي.
إذا كان الشخص المرئي لا يملأ عاطفته ، أي لا يشعر بمشاعر الحب أو التعاطف مع جاره ، فإنه ينغمس في القلق والخوف. بدلاً من القلق بشأن الآخرين ، يبدأ في الخوف على نفسه.
في هذه الحالة ، اليوغا للاكتئاب هي اختيار حاملي المتجه البصري. بعد كل شيء ، لا يدركون ميولهم الطبيعية ، ولا يأخذون انطباعاتهم في الإبداع ، هؤلاء الناس يبدأون في "الخرافات". إنهم يشعرون بجاذبية كل شيء غامض ، ويذهبون إلى حيث يمكن أن يكونوا خائفين قليلاً ، وأيضًا يلعبون دورًا جديدًا غير عادي لأنفسهم. بالنسبة لهم ، تعتبر اليوجا من أجل الاكتئاب طريقة جيدة لتغيير مشاعرهم وخيالهم.
مثل هذا الشخص يدرس الطاقات والشاكرات المختلفة ، ويغمر نفسه في التأمل ، ويؤدي أسانا ثابتة. بشكل عام ، ينشط خياله المتطور ، ويتخيل كل شيء في شكل صور حية. على سبيل المثال ، نفس حركة طاقة الكونداليني فوق الشاكرات السبع.
ومع ذلك ، حتى في هذه الحالة ، لن يتمكن الشخص المعاصر ذو ناقل الحركة البصري من تلبية احتياجاته الداخلية بالكامل من خلال اليوغا. نعم ، دروس اليوجا للاكتئاب ستساعده مؤقتًا - ستعطي طريقة مؤقتة للخروج من حالات الكآبة والوحدة وربما الخوف. سوف تساعد اليوغا مثل هذا الشخص في تخفيف التوتر والاكتئاب على مسافة قصيرة.
لكن دون فهم طبيعته الداخلية ، فإن الشخص الذي لديه ناقل بصري لن يتعرف على جميع إمكانيات مواهبه الطبيعية ، ولن يكون قادرًا على إدراكها بالكامل. هذا يعني أنه سيضطر إلى الاستمرار ، كما في حالة اليوجا مع الاكتئاب ، فقط لتخفيف التوتر ، وليس للاستمتاع بكل يوم عاشه.
اليوجا للاكتئاب: علاج للتهيج ، فوائد صحية للجسم
يمكن أن تكون اليوجا للتوتر والاكتئاب مفيدة لأولئك الذين يحبون في البداية نظامًا غذائيًا ، وطعامًا صحيًا وجسمًا صحيًا. كقاعدة عامة ، هؤلاء هم الأشخاص النشطون والطموحون الذين يتخذون القرارات بسرعة ووضوح ، ولا يحبون التأخير وإضاعة الوقت. تمكنوا بسهولة من القيام بالكثير من الأشياء في وقت واحد.
يُعرِّف علم نفس النواقل الجهازية هؤلاء الأشخاص بأنهم أصحاب ناقل الجلد. منذ الولادة ، يركزون على القيادة والنجاح. لهذا ، يتم منحهم عقلًا مرنًا وجسمًا ماهرًا - ليكونوا دائمًا مستعدين لأي موقف. يسعى الشخص الجلدي دائمًا للحصول على أعلى وضع اجتماعي ومالي.
أفضل وضع لشخص لديه ناقل جلدي هو قائد ، رئيس ، منظم. في هذه الأماكن يدرك الأشخاص ذوو البشرة أفضل صفاتهم. إدارة فرق الأفراد بشكل فعال وتوفير موارد الشركة وزيادة أرباحها.
غالبًا ما يُشار إلى الاكتئاب في ناقلات الجلد على أنه إجهاد ناتج عن نكسات مختلفة ، على سبيل المثال ، فقدان مبلغ ملموس من المال ، أو الفشل في صفقة كبيرة ، أو خفض الرتبة أو الفصل من وظيفة مرموقة. هذا هو الضغط المفرط على جلد الشخص ، حيث لن يتصرف بشكل واضح ومدروس ، كالعادة ، بل على العكس - وميض ونفض. للرياضة تأثير إيجابي على حاملي ناقلات الجلد ، لذلك غالبًا ما يتخذون خيارهم لصالح اليوغا في مكافحة الاكتئاب.
هل اليوغا تساعد في الاكتئاب في هذه الحالة؟
قطعا نعم. سيكون لتمارين اليوجا ، التي يتم إجراؤها في المنزل على الفيديو على الإنترنت ، تأثير مفيد على الحالة الجسدية والعقلية للبشرة. يمكن أن تكون دروس اليوجا الجماعية مفيدة أيضًا للاكتئاب. مثل هذه البيئة تحفز وتضبط الشخص المصاب بالناقل الجلدي. سيكون سعيدًا لأداء ليس فقط تمارين الإطالة ، ولكن أيضًا أداء اليوغا الديناميكي للموسيقى الإيقاعية.
لا شك أن تمارين اليوجا تحسن المرونة واللياقة والصحة. إنه مفيد ، وبالتالي فهو مفيد لأي سكين. والزيارات المنتظمة للدروس ، على سبيل المثال ، كريا يوجا ستؤسس الانتظام والانضباط ، مما يساعد على إعادة الجلد "المترهل" إلى مساره الطبيعي.
من الصعب المبالغة في تقدير قيمة اليوغا للاكتئاب في ناقلات الجلد ، ومع ذلك ، فإن اليوغا لا تجيب على سؤال الشخص عن سبب حدوث الإجهاد. لماذا أبدأ أحيانًا في الوميض ، وأتغطى بالطفح الجلدي؟ لماذا أتأخر أحيانًا عن اجتماعات عمل مهمة ، أو أخفق في الصفقات ، أو أخفق ماليًا؟
كيف تتخلص من الاكتئاب بشكل نهائي
كما اكتشفنا بالفعل ، يمكن أن يكون لليوجا من أجل الاكتئاب (في حالة الأشكال الأكثر اعتدالًا) تأثير إيجابي على الشخص. ومع ذلك ، تبقى الآليات الخفية وراء الكواليس التي تحكم حياتنا وحالاتنا ، سواء كانت جيدة أو سيئة. بمعنى آخر ، اليوغا لن تجيب على السؤال ، لماذا أصبت بالاكتئاب؟
والشخص السليم لا يستطيع أن يعيش بسعادة إذا لم يجد المعنى - أكثر أهمية وعمقًا وشاملة من حياته. يشعر المشاهد بالسعادة حقًا ليس عندما يتخلص من الحالات السيئة ، ولكن عندما يبدأ في تجربة الأشياء الجيدة - ليحب الناس ويشعرهم عاطفيًا ويستمتع بجمال هذا العالم. يريد الشخص المصاب بالجلد أن يفهم ما يدفعه إلى الإجهاد ويتدخل في العمل ، وبناء حياة مهنية وتحسين رفاهيته.
نعم ، توفر اليوجا بعض الدعم للاكتئاب. لكن أليس من الأفضل التحكم في حياتك والتنبؤ بها بدقة أكبر؟ لفهم نفسك بشكل أفضل ومكانك في هذا العالم؟ تجربة تجارب مجنونة من خلال التحقيق الكامل لرغباتهم ، بدلاً من قضاء الوقت في الخوف والشوق والوحدة؟
يمكن تحقيق ذلك من خلال التدريب في علم نفس ناقل النظام بواسطة يوري بورلان. تلقى أكثر من 18000 شخص نتائجهم في التدريب. لم يعد شخص ما يعاني من الاكتئاب والنعاس ، فقد قهر شخص ما خوفه إلى الأبد ، واكتسب شخص ما مقاومة جدية للمواقف العصيبة.
هذه هي الطريقة التي وضعها بها أنفسهم:
هل ما زلت تتساءل عما إذا كانت اليوغا تساعد في علاج الاكتئاب؟ اطرح السؤال بشكل مختلف - هل من الممكن التخلص من التوتر والاكتئاب بشكل نهائي؟ الجواب لا لبس فيه: "نعم!" سوف تتعلم كيفية القيام بذلك في دورات تدريبية مجانية عبر الإنترنت حول علم نفس المتجه النظامي بواسطة يوري بورلان. سجل هنا باستخدام الرابط.
