نوبات الهلع لا تعطي حياة طبيعية. هل هناك طريقة للخروج؟
بعد أن حدثت مرة ، تتدحرج هذه الحالات الرهيبة مرارًا وتكرارًا ، أكثر فأكثر ، بسعة أقوى من أي وقت مضى. تتجمع بقوة العقل وتتجاوز كل الأطباء اللازمين ، ونتيجة لذلك لا تجد أمراضًا جسدية. بدلاً من ذلك ، يقومون بإجراء تشخيص غامض لـ "نوبات الهلع" ، وفي أفضل الأحوال ، يصفون لك مضادًا للاكتئاب أو حبة نوم قوية …
أنت على دراية جيدة بالحالة عندما تبدأ ، بدون سبب على الإطلاق ، في التغميق في عينيك ، وتسبب لك قشعريرة ، ويزيد قلبك كما لو كان على وشك القفز من صدرك. أنت تلهث لالتقاط الأنفاس وبآخر قوتك تبدأ في تلهث الهواء. يبدو أن ثانية أخرى - وسوف تموت. هذا الشعور بالرهبة من الموت يزيد من تفاقم نوبات الهلع.
نوبات الهلع تأتي إليك يومًا ما ، بشكل غير متوقع وغير متوقع. أنت ، مرعوب من حالتك ، اتصل بإسعاف طبي وتأكد من تشخيصك الآن بتشخيص رهيب. نتيجة لذلك ، يصل طبيب سيارة إسعاف ، ويجري فحصًا أوليًا ويقول إنه بخير. إنه فقط يقطر بضع قطرات من سالتين تحت لسانك وأوراقك. وتخشى أن تترك بمفردك ، تصرخ بصمت وداعًا للطبيب: "من فضلك ، فقط لا تغادر! الآن أنت فقط تخرج من الباب وسيبدأ كل شيء من جديد! أنا خائف جدًا من الموت!"
الهروب من المخاوف
بعد أن حدثت مرة ، تتدحرج هذه الحالات الرهيبة مرارًا وتكرارًا ، أكثر فأكثر ، بسعة أقوى من أي وقت مضى. تجتمع بقوة العقل وتتجاوز كل الأطباء اللازمين ، ونتيجة لذلك لا تجد أمراضًا جسدية. بدلاً من ذلك ، يقومون بإجراء تشخيص خفي لـ "نوبات الهلع" ، وفي أحسن الأحوال ، يصفون لك مضادًا للاكتئاب أو حبة نوم قوية.
يؤثر العلاج بمضادات الاكتئاب بشكل كبير على محفظتك وحالتك الجسدية ، والأهم من ذلك ، على ثقتك بنفسك. بعد كل شيء ، لا سمح الله ، من اكتشف أنك تتناول مضادات الاكتئاب - هذه وصمة عار ، تذكرة بيضاء مدى الحياة. لديك خوف جديد - أن تحمل وضع المريض النفسي طوال حياتك. ولا أحد يهتم بأن نوبات الهلع هي اضطراب عصبي ، بعيدًا جدًا عن الأمراض النفسية. لا أحد يهتم بهذا. تحولت إلى طبيب نفساني أو معالج نفسي - فهذا يعني أنه نفساني وخطير اجتماعيًا. لسوء الحظ ، لا تزال هذه الصورة النمطية تعيش في مجتمعنا الحديث.
يجدر بك أخذ قسط من الراحة بين مسار تناول مضادات الاكتئاب وهجمات الخوف التي تصاحبك تمامًا في كل مكان. تصبح غير قادر على عيش حياة اجتماعية طبيعية.
أريد أن أبقى في المنزل إلى الأبد ، في سريري المفضل ، وأن أختبئ ورأسي تحت بطانية ناعمة ودافئة. وفي الوقت نفسه ، من المستحسن أن يجلس شخص موثوق بجوارك بهدوء ويحمي نومك ، ويراقب تنفسك ، حتى إذا حدث لك شيء فجأة ، اتصل على الفور بسيارة إسعاف.
يمر بعض الناس بحالة مخيفة من الذعر يهاجمهم طوال حياتهم. هل هو حقا الى الابد؟ هل هناك حقًا دواء أو طريقة فعالة للعودة إلى حياتك الاجتماعية السعيدة القديمة؟
العلاجات الحديثة لنوبات الهلع
في الطب الحديث في العيادات الخارجية ، يوصف عادة:
- مضادات الاكتئاب.
- المهدئات والمهدئات.
- يوصى بتجنب المواقف التي يمكن أن تثير نوبات الهلع.
- يوصى بعلاج المرضى الداخليين في عيادات الأعصاب المتخصصة بنصيحة طبيب نفسي ومعالج نفسي.
في الأيام الأولى من تناول أقوى المؤثرات العقلية ، تصبح مثل النبات. إن أسلوبك يشبه كلام شخص ذي إعاقة ، ويبدو لك أنك تتحدث بنفس الطريقة كما كان من قبل - يلاحظ أحبائك حقيقة الإلقاء الممنوع. في بداية تناول الدواء ، يمكنك المشي إلى وجهتك ، والتي عادة ما تصل إليها في غضون 5 دقائق ، في غضون ساعة. ثم يتكيف جسمك مع الدواء الجديد ويزول الخمول تدريجيًا ، لكنك تصبح معتمدًا على مضادات الاكتئاب والمهدئات.
أنت مجبر على تجنب إيقاع الحياة المعتاد والصحبة المبتهجة المعتادة للأصدقاء بسبب التأثير المهدئ المتزايد للمخدرات وعدم توافقها مع الكحول.
بالإضافة إلى مضادات الاكتئاب والمهدئات ، أثناء نوبات الهلع ، يوصي الأطباء عادة بتجنب الأماكن والأشخاص الذين يمكن أن يثيروا نوبة جديدة. نصيحة عظيمة إذا كان لديك خادما ، ويفضل أن يكونا غير مرئيين ، ومصدر دخل مالي ثابت وسلبي. لكن ماذا لو اضطررت ، على الأقل ، إلى العمل ، وكنت خائفًا حتى الموت من النزول إلى مترو الأنفاق بمفردك؟ بعد كل شيء ، تحت الأرض ، تمتلئ أذنيك على الفور ، وتدور رأسك ، وتبدأ يديك في التعرق ، ويصبح وجهك أحمر قرمزي ، وأنت تختنق ، وقلبك على وشك القفز من صدرك ويبدو أنه في في أي لحظة سوف تفقد الوعي!
العلاج في عيادة متخصصة
في المؤسسات الطبية المتخصصة ، عادة ما تستخدم الطرق التالية لعلاج نوبات الهلع:
- استشارة أولية مع معالج نفسي.
- تشخيص عام لحالة الكائن الحي كله وخاصة دماغ المريض.
- وصف المهدئات القوية والمهدئات ومضادات الاكتئاب.
- جلسات العلاج النفسي الجماعية.
- العلاج بالتمرين.
- اليوجا وممارسات التنفس الأخرى.
- العلاج بالإبر.
- جلسات العلاج الطبيعي (الرحلان الكهربي ، العلاج المغناطيسي ، التنفيس الجراحي ، العلاج بالضغط وغيرها).
- العلاج المائي (دش شاركو ، برميل أرز ، كبسولة سبا وأكثر).
- التغذية الجيدة.
- جلسات مساج.
- علاج بالممارسة.
علاج نوبات الهلع في المستشفى فعال على المدى القصير. أثناء الإقامة في المستشفى ، وبمعزل عن الضغط العاطفي المعتاد على النفس البشرية ، تدخل نوبات الهلع في حالة مغفرة. لا يرجع هذا كثيرًا إلى طرق العلاج الموضحة أعلاه ، ولكن يرجع إلى حد كبير إلى القدرة على التواصل مع الأشخاص الذين يعانون من نفس المشكلات. سيتضح سياق هذا الاستنتاج بعد قليل.
عندما يعود الشخص إلى موطنه المعتاد ، تحت تأثير التوتر ، تعود هجمات الخوف مرة أخرى. عودة نوبات الهلع بعد مسار العلاج يمكن تفسيره أيضًا من خلال حقيقة أن العلاج في عيادات الأعصاب المتخصصة ، للأسف ، يهدف إلى القضاء على عواقب هذا المرض ، لكن السبب اللاواعي لنوبات الهلع لم يتم حله. تصبح هذه الآلية واضحة عند عرضها على مستوى أعمق. بمساعدة معرفة Yuri Burlan بعلم نفس ناقل النظام ، لدينا الفرصة للنظر بشكل أعمق وموضوعي في مشكلة نوبات الهلع.
إيجاد جذر المشكلة
يشرح علم نفس ناقل النظام ليوري بورلان أسباب حالتنا من خلال خصائصنا العقلية الفطرية. مجموعة من هذه الخصائص والرغبات والمواهب والميول تسمى ناقل. هناك ثمانية نواقل في المجموع. كل شخص منذ الولادة لديه واحد أو أكثر من النواقل المتأصلة فينا بطبيعتها. كل ناقل له مظاهره السلوكية ورغباته الفطرية واحتياجاته للحصول على الرضا من الحياة. ويمكن أن يعاني ممثلو أحد النواقل الثمانية من نوبات هلع. هذه حاملات للناقل البصري.
ما هو المتجه المرئي؟ هذه ، أولاً وقبل كل شيء ، مشاعر - بطريقة إيجابية وسلبية. يمتلك أصحاب المتجه البصري أوسع نطاق ممكن من السعة العاطفية: من الهستيريا البصرية إلى مشاعر التعاطف العميق والحب. إنهم ، مثلهم مثل أي شخص آخر ، قادرون على التعاطف بعمق مع حزن شخص آخر ، وقد يصرخون على مشاهدة فيلم بسبب عاطفتهم المتزايدة. هؤلاء الناس هم الذين يطلق عليهم المتعاطفين والطيبة.
تمتلك حاملات المتجه البصري ذكاءً خياليًا هائلاً وأفضل قدرة تعليمية ، نظرًا لأننا نقرأ المعلومات الرئيسية بدقة من خلال البصر.
الأشخاص الذين لديهم ناقل بصري لديهم أكثر المحلل البصري حساسية ويمكنهم قراءة أدنى التغييرات المرئية في البيئة الخارجية التي قد لا يلاحظها الآخرون. يرون العالم من حولهم بألوان أكثر سطوعًا وتنوعًا.
اعتمادًا على درجة تحقيقها ، يمكن أن تكون خصائص المتجه البصري مصدرًا للمتعة الحقيقية - العلاقة الحميمة الروحية ، والاتصال العاطفي العميق ، ومشاعر الحب الحية ، ومصدرًا للألم العقلي في شكل معاناة لا نهاية لها ، ونوبات هستيرية و مخاوف في أشكال مختلفة. بما في ذلك في شكل نوبات هلع. الخوف من الموت بمظاهره المختلفة خاصية فطرية للناقل البصري. لشرح سبب ذلك ، نحتاج إلى الرجوع إلى الوراء.
ذات مرة ، كان أصحاب المتجه البصري يؤدون وظيفة حراس النهار. كانت عينهم الثاقبة ، التي تراقب جمال الطبيعة ، هي التي لاحظت أدنى تغيرات في المناظر الطبيعية. لاحظوا على الفور تهديدًا محتملًا يمكن أن يتسبب في ضرر للقطيع بأكمله لذلك ، بعد أن رأوا حيوانًا زاحفًا ، شعروا بالخوف ، والارتفاع الرأسي الفوري للسعة العاطفية إلى أعلى ، وصرخوا بصريتهم "أوه" - وهرب القطيع بأكمله. وهكذا ، فإن الخوف من الموت أعطته الطبيعة للخلاص.
في عملية التطور ، تعلم هؤلاء الأشخاص تدريجياً أن يجلبوا الشعور بالخوف على حياتهم إلى الخارج - لتوجيه انفعالاتهم لخلق روابط عاطفية مع الآخرين والتعاطف والتعاطف. بفضل هذه الخصائص ولدت الثقافة وتطورت.
ناقلات بصرية اليوم
يشرح علم نفس ناقل النظام ليوري بورلان أن المخاوف والرهاب والذعر هي مظاهر للحالة الجذرية للخوف من الموت في المتجه البصري. النقطة الأساسية هنا هي أن الخوف يتحول دائمًا إلى الداخل - نحن نخشى على أنفسنا.
نظرًا لأن المتجه البصري تطور تاريخيًا ، فقد انتقل من الشعور بالخوف إلى التعاطف ، لذلك يمر الفرد بهذا أثناء تطوره. ولد بشعور من الخوف على حياته ، عندما يكبر ، يطور قدرته على إخراج ممتلكاته. القدرة على توجيه إمكاناتك العاطفية إلى الآخرين - الرحمة والتعاطف - هذه هي المهارة التي تسمح لحامل المتجه البصري بإدراك صفاته الفطرية.
تغيير اتجاه انتباهنا من أنفسنا إلى آخر ، نحول الشحنة من ناقص إلى زائد ، من الخوف إلى الحب.
في بعض الأحيان ، لا يسمح مستوى التطور غير الكافي للناقل البصري للناس بملاحظة معاناة الآخرين والتعاطف معهم ، محكوم عليهم بالحد الأدنى من "المتعة": مخاوف ، هستيرية ، تأرجح عاطفي مع الطلب على الاهتمام بأنفسهم. ومع ذلك ، في كثير من الأحيان لا نفهم ببساطة رغباتنا الفطرية ولا نستخدم إمكاناتنا الحسية ، وننزلق باستمرار إلى المخاوف. غالبًا ما يستبدل الشخص الإدراك الطبيعي للخصائص بالتقلبات المرئية في النطاق "مخيف - ليس مخيفًا جدًا". على سبيل المثال ، يبحث بنفسه عن قصص وقصص الرعب ، ويشاهد أفلام الرعب ، ثم يزفر قائلاً "هذا ليس كل شيء معه".
إثارة الخوف
حتى لو كان الخوف ناتجًا عن موقف معين خارجيًا ، فإن الجذور تعود دائمًا إلى الخوف من الموت. يمكن أن تتطور الأحداث في سيناريوهين:
- يظهر الخوف تحت تأثير الضغط الشديد ، في الوقت الذي نشعر فيه بأكبر تهديد لحياتنا. أي موقف خطير يمكن أن يصبح مثل هذا "الزناد": حادث سيارة ، وفاة شخص عزيز ، الولادة ، وما إلى ذلك. في مثل هذه اللحظات ، يمكن حتى للمالك المتطور للناقل البصري أن يخاف. تعتمد سرعة تعامل الشخص مع خوفه على تطوير وإدراك خصائصه في المتجه البصري. الشخص الذي لديه المهارة لتحويل تركيز انتباهه من نفسه إلى الآخرين سوف يتحول قريبًا إلى أولئك الذين يحتاجون إلى مساعدته ودعمه. وبالتالي ، فإنه يوجه العاطفة في الاتجاه الصحيح ولا يسمح للخوف بالسيطرة عليها.
- أحيانًا يكون الخوف نتيجة الإجهاد المتراكم لفترات طويلة. يمكننا "تحمل" وضع يحتمل أن يكون خطيرًا مع خصائصنا النفسية لفترة طويلة بما فيه الكفاية ، ولكن في مرحلة ما لا يمكننا تحمله والسقوط في تقلبات كاملة من الخوف حتى الذعر.
تم تصميم النفس البشرية بطريقة يجب أن تزودنا بكل الموارد الداخلية اللازمة للبقاء في أوقات الظروف القاسية. يسبب الإجهاد الشديد تغيرات تدريجية في أجسامنا:
المرحلة الأولى - لدينا شحنة إضافية من الطاقة ويتم تنشيط الموارد الداخلية للجسم.
المرحلة الثانية - تزداد استثارة الجهاز العصبي ، وتزداد كثافة معالجة المعلومات وحساسية الأنظمة الحسية.
المرحلة الثالثة - يحدث الإرهاق النفسي.
المرحلة الرابعة - استنفاد احتياطيات الجسم. يبدأ الشخص في الشعور بالإرهاق النفسي الشديد ، وسرعان ما يتعب ويصبح غير قادر على الحفاظ على النشاط الاجتماعي السابق. في هذه المرحلة ، يمكن أن يصبح حامل الناقل البصري ضحية للخوف.
كيف تتغلب على نوبات الهلع إلى الأبد؟
للخروج من حالة الخوف ، يحتاج الشخص الذي لديه ناقل بصري إلى مشاعر قوية من التعاطف ، موجهة إلى الخارج تجاه الآخرين. من خلال البدء في التركيز على تجارب الآخرين ، وليس على أنفسنا ، فإننا نرفع من الشعور بالخوف إلى شعور بالتعاطف ، وبالتالي نلبي الحاجة إلى مشاعر ناقلنا البصري.
يمكن تفسير الهدوء أثناء التواجد في المستشفى ، من بين أمور أخرى ، من خلال هذا: يمكننا بسهولة تكوين معارف جديدة بين نفس الأشخاص الذين يعانون من نوبات الهلع. بعد كل شيء ، هؤلاء الأشخاص هم أيضًا حاملون للناقل البصري ويساعدون جدًا على الاتصال العاطفي والتقارب.
للتعرف عليهم والتواصل معهم ، والتعرف على معاناتهم ، نحول تلقائيًا انتباهنا والشفقة من أنفسنا إلى التعاطف مع الآخرين. لذلك ، تأتي الراحة المؤقتة بشكل طبيعي. ويمكن أن يكون مؤقتًا لأننا بعد خروجنا من المستشفى نعود إلى دائرة الأصدقاء والمخاوف المعتادة ، وتعود نوبات الهلع معهم.
جعلت معرفة الأسباب الجذرية لنوبات الهلع من الممكن التخلص منها. نوبات الهلع مدرجة في قائمة المشاكل النفسية التي يجب حلها اليوم. علم نفس ناقل النظام ليوري بورلان هو أداة عملية حقيقية في أيدي أولئك الذين يرغبون في فهم أسباب حالاتهم وإيجاد طريقة فعالة لحل المشكلات النفسية.
جنبا إلى جنب مع فهم أعمق لردود أفعالهم ، ورغباتهم ، التي تبحث عن تحقيق ، فإن الحالة النفسية تتغير تدريجيا في اتجاه إيجابي. وإلى جانب ذلك ، تم حل مشكلة التوتر أيضًا: تزول المخاوف ، وتزول نوبات الهلع ، وتستعيد القوة ، وتعود المتعة والفرح من الحياة.
تؤكد أكثر من 16000 ألف نتيجة من الأشخاص الذين حضروا تدريب يوري بورلان بالفعل أن هناك طريقة للخروج من المواقف غير المريحة نفسياً. وليس هناك حاجة للاختباء تحت الأغطية من العالم كله وإدمانها على مضادات الاكتئاب!
أصبت بنوبات هلع. في أغلب الأحيان ، بدأوا بالقرب من الليل ، على الرغم من أنه يمكن أن يحدثوا في أي وقت من اليوم. ورافقت نوبات الهلع الليلية نداء بسيارة إسعاف. بدأت نوبة الهلع بشعور مفاجئ بالخوف من الموت ونقص حاد في الهواء. أصبحت الأطراف متجمدة ومبللة ، وانقطع النبض عن نطاق 140-150 ، وغالبًا ما وصل إلى نوبة إغماء. بعد كل نوبة ذعر ، تعافيت لفترة طويلة.
انتهت جميع زيارات الأطباء الأخصائيين بتعيين مضادات الاكتئاب. كنت أخشى الذهاب إلى الفراش في المساء ، كنت خائفة من الظلام ، كنت مرعوبًا من الكلاب. جاء الشعور بالخوف فجأة. يمكن أن يحدث هذا في وسائل النقل ، في مكان مزدحم ، أثناء العمل أو الترفيه. أصبحت نوبات الهلع أكثر تواترا.
خضعت لفحص المخ ، وتم إجراء التشخيص بالرنين المغناطيسي ، وزرت أخصائي الغدد الصماء ، وطبيب الأعصاب ، وطبيب القلب - ولم يتم العثور على أي انتهاكات. لم يستطع متخصص واحد الإجابة على سؤالي ، فماذا أفعل ، وكيف أعيش معه أكثر؟
كنت يائسة تماما. بدأت في البحث عن إجابات للأسئلة على الإنترنت ، وصادفت البوابة حول علم نفس ناقل النظام ليوري بورلان ، وقرأت المقالات وسرعان ما حضرت محاضرات مجانية ليوري بورلان.
بعد حضور محاضرات مجانية حول علم نفس النواقل الجهازية ، تمكنت من النوم بدون مضادات الاكتئاب. دون تأخير ، قمت بالتسجيل في الدورة الكاملة. بالفعل في تدريب المستوى 1 ، تذكرت فجأة أنني لم أشعر بالخوف لفترة طويلة ولم أشارك في نوبات الذعر ، وأنني لم أشعر بفزع مفاجئ من الخوف من الموت لفترة طويلة.
ولت نوبات الهلع وهذه نتيجة دائمة. أعيش بدونهم ، لست خائفًا من الظلام والكلاب لمدة 3 سنوات حتى الآن.
آنا فينيفسكايا اقرأ النص الكامل للنتيجة تدريجيًا تعلمت التعامل مع نوبات الهلع المفاجئة - شعور بالخوف الشديد على حياتي ، عندما يتم إلقاءك فجأة من الحرارة في عرق بارد ثم ترتجف لفترة طويلة مع هزة كبيرة ، يغمق في عيني ، وتصل يدي نفسها إلى الهاتف للاتصال بـ "03" - ساعدوني ، أنا أموت! الآن من السخف التفكير في الأمر! Nina Belyaeva اقرأ النص الكامل للنتيجة
يمكن هزيمة نوبات الهلع ، والأمر متروك لك! اشترك للحصول على تدريب مجاني عبر الإنترنت حول Systemic Vector Psychology بواسطة Yuri Burlan على الرابط:
