كيف تتخلص من نوبات الهلع. توصيات الطبيب
سبب كل شيء هو شعور قوي مفاجئ بالخوف ، تحت تأثير هرمون الغدة الكظرية ، الأدرينالين ، يتم إطلاقه في الدم. هذا رد فعل دفاعي طبيعي استجابة لإشارة خطر. لكن الحيلة هي أن هناك إشارة ، لكن لا يوجد خطر حقيقي!
كيف تتخلص من نوبات الهلع؟ هذا السؤال يقلق كل من عانى من هذه الحالة المؤلمة مرة واحدة على الأقل. فجأة شعور متزايد بالخطر ، ورعب غير قابل للمساءلة ، ورفرفة محمومة للقلب ، عندما يبدو أنه على وشك القفز من صدره … شخص يلهث بلا حول ولا قوة من أجل الهواء - يشعر وكأنه يختنق. شخص ما مغطى بموجة ساخنة ، شخص ما يرتجف ، وهناك دافع واحد فقط: الجري ، من أجل الإنقاذ. أول ما يتبادر إلى الذهن أثناء الهجوم هو أنك تحتضر. الخوف من الموت قوي لدرجة أنه يحرمك من عقلك ، ولم يعد من الممكن تطبيق جميع أنواع النصائح من علماء النفس في مكافحة نوبات الهلع في هذه الحالة. اتضح أن المعركة ضد نوبات الهلع ضاعت مقدما؟ أم أنه من الممكن التخلص من نوبات الهلع بطريقة أخرى؟
كيف تتغلب على الذعر؟ افهم ما يحدث
ضع في اعتبارك ، من وجهة نظر طبية ، ما يحدث بالفعل في الجسم أثناء نوبات الهلع. سبب كل شيء هو شعور قوي مفاجئ بالخوف ، تحت تأثير هرمون الغدة الكظرية ، الأدرينالين ، يتم إطلاقه في الدم. هذا رد فعل دفاعي طبيعي استجابة لإشارة خطر. لكن الحيلة هي أن هناك إشارة ، لكن لا يوجد خطر حقيقي! ولكن فيما يتعلق بالأسباب اللاواعية للشعور غير المنضبط بالخوف بعد قليل ، ولكن في الوقت الحالي دعونا نلقي نظرة على ما يحدث لجسمنا أثناء نوبة الهلع. ولماذا لا تعمل النصائح حول كيفية التهدئة بسرعة أثناء نوبات الهلع في كثير من الأحيان ببساطة في اللحظة الحرجة.
مع دخول الأدرينالين إلى الدم ، يتم تشغيل سلسلة من التفاعلات ، الهدف الرئيسي منها هو تعبئة الاحتياطيات الداخلية للجسم وضمان البقاء على قيد الحياة في حالة الطوارئ - للفرار: تواتر وقوة تقلص القلب تزداد العضلات ، ويزداد الضغط ، ويزداد تدفق الدم في العضلات وينقص في الأعضاء الداخلية ، ويصبح التنفس أكثر تواتراً … نتيجة لذلك ، تزداد استعداد الجسم للتغلب على العقبات. ولكن نظرًا لأن كل هذه التغييرات لا تستخدم للغرض المقصود منها ، فإن فرط التنفس في الرئتين بالفعل للمرة الثانية يؤدي إلى الدوار والشعور بالدوار. من الواضح أن الشخص في مثل هذه الحالة لا يفكر في أي طرق للتهدئة بسرعة أثناء نوبة الهلع ، حتى لو قرأ المئات منها. وإذا جاءوا ، فلن يستطيع ببساطة التعامل مع نوبة هلع في هذه الحالة.
كل التفاعلات المذكورة أعلاه ليست أكثر من جزء من فسيولوجيا طبيعية تمامًا عندما تحدث في لحظة الخطر الجسيم. يمكن لأي شخص ، دون أن يدرك ذلك ، على سبيل المثال ، القفز فوق عقبة كبيرة أو عبور المسافة المطلوبة في غضون ثوانٍ - القيام بأقصى قدر من النطر الذي يستطيع جسده إنقاذه. يمنح فهم الخصائص الفسيولوجية لمسار نوبات الهلع بعض الشعور بالراحة ويجيب جزئيًا على سؤال حول كيفية التهدئة أثناء نوبة الهلع. الشيء الوحيد الذي لا يزال يتعين كبحه هو الشعور بالخوف نفسه ، والذي يعد السبب الرئيسي في حدوث نوبات الهلع.
هناك طرق مختلفة للعلاج النفسي ، ربما جربت العديد منها بالفعل. النتيجة ، كقاعدة عامة ، تبين أنها قصيرة العمر أو غائبة تمامًا. وهذا أمر مفهوم. كيف يمكنك أن تشرح كيفية التعامل مع نوبة الهلع إذا كنت لا تفهم الشيء الرئيسي: أسباب الاضطراب؟ العلاج الحقيقي لنوبات الهلع ممكن فقط عندما يكون جذر خوفنا الذي لا يمكن السيطرة عليه معروفًا.
يبحث الناس أحيانًا عن دواء لعلاج نوبات الهلع ، لكن استخدام الأدوية ليس مستدامًا. الطب أيضًا عاجز تمامًا عن التعامل مع مسألة التخلص من نوبات الهلع. إن استخدام المهدئات ومضادات الاكتئاب هو محاولة لوقف العواقب ، ولكن هذا ليس له تأثير على جذر المشكلة. من خلال قمع ردود أفعال الشخص ، لا يمكن لمضادات الاكتئاب والمهدئات إلا أن تؤدي إلى تفاقم الحالة ، لأن الإمكانات الهائلة للعواطف ، التي يتم سكب فائضها مع شعور بالخوف الذي لا يمكن السيطرة عليه ، يتم قمعها - بدلاً من استخدامها على النحو المنشود. لهذا السبب لا يوجد حتى الآن علاج فعال يخبرك بكيفية التعامل مع نوبات الهلع.
اليوم من الآمن أن نقول إنه من الممكن التخلص من نوبات الهلع بنفسك! جلب الاتجاه الجديد - علم نفس متجه النظام ليوري بورلان - العديد من الاكتشافات إلى تلك المناطق التي لا توجد فيها إجابات واضحة حتى الآن. أسباب الرهاب ونوبات الهلع والاكتئاب والتوحد والأفكار الانتحارية - كل هذا جزء من أنماط النفس الموصوفة بوضوح في System-Vector Psychology. لا مزيد من الهلاك - هناك جهل! يعطي علم نفس ناقل النظام ليوري بورلان الفرصة للجميع للنظر في اللاوعي وفهم كيفية عمل نفسية لدينا ، وما الذي يثير ردود أفعالنا ومشاعرنا وأفكارنا ورغباتنا. من خلال امتلاك المعرفة النظامية اللازمة عن نفسه ، يمكن للجميع العثور على أسباب تجاربهم السلبية والقضاء عليها ، وفهم بوضوح كيفية التخلص من الذعر إلى الأبد.
الخطوة الأولى للتخلص من نوبات الهلع بنفسك هي فهم الأسباب الجذرية للخوف الذي لا يمكن السيطرة عليه. الخوف من الموت ، وهو أساس نوبات الهلع ، يصل إلى سعة هائلة فقط في نوع معين من الأشخاص الذين لديهم ناقل بصري. لفهم سبب احتياج الطبيعة لمثل هذا التفاعل الفائق ، دعنا نعود إلى الوراء عندما كان المجتمع البشري قد بدأ للتو مسار تطوره.
كيف تتخلص من الخوف والذعر. العواطف المنقذة للحياة
قطيع بدائي. يذهب الرجال للصيد. مكالمة فاشلة ، وأخرى … توقف. استقرنا للراحة. ماذا لو هاجمت الحيوانات المفترسة فجأة؟ الإنسان ليس لديه مثل هذه الأرجل السريعة أو الأنياب الحادة للهروب من الموت المحقق في فم أسد. أحتاج إلى حارس نهاري. كانت هذه الوظيفة التي قامت بها فتاة نحيلة ومرنة مع يقظة خاصة وزيادة الإثارة العاطفية - الخصائص الخاصة للناقل البصري. كانت مهمتها أن تلاحظ اقتراب الخطر في الوقت المناسب. ولكن هذا ليس بكافي! ما كان مطلوبًا هو المبالغة في رد الفعل على الخطر ، الخوف من القوة لدرجة أنها تصرخ "عفوًا!" ورائحة الخوف (نعم ، كل المشاعر لها رائحة خاصة بها) أثارت على الفور الصيادين الذين كانوا يأخذون قيلولة عند توقفهم. قد يكون رد الفعل الضعيف أو المتأخر لخوفها بمثابة الموت لنفسها وللآخرين.
فقط الأشخاص الذين لديهم ناقل بصري لديهم سعة عاطفية هائلة وقابلية للتأثر بمجرد أن كان ذلك ضروريًا لبقاء القطيع - بحيث ، بكثافة لا تصدق تعاني من الخوف من الموت على مرأى من حيوان مفترس ، حذر القطيع من الخطر. ولكن بمرور الوقت ، مع تحسن طرق مقاومة قوى الطبيعة ، اختفت الحاجة إلى الشعور بالخوف على أنها غير ضرورية. اليوم ، نوبات الهلع والخوف الشديد تمنعنا ، على العكس من ذلك ، من العيش بشكل طبيعي. ونحن نبحث عن كيفية علاج نوبة الهلع ، لأن ردود الفعل هذه غير مناسبة في العالم الحديث.
المجتمع الحديث له مهام أخرى. لقد توقعت الطبيعة هذا أيضًا ، مما منح الشخص المرئي القدرة على تحويل مشاعر الخوف على نفسه إلى شعور بالحب والتعاطف مع الآخرين. الخوف والحب قطبان ، في الدلتا تتحقق السعة العاطفية للناقل البصري. الطريقة الحقيقية للتخلص من نوبات الهلع بمفردك هي أن تتعلم كيف تحول الخوف على نفسك إلى التعاطف مع الآخر ، إلى الرغبة في إنقاذ حياته.
كلما زادت المشاعر الإيجابية والتعاطف والحب تجاه الأشخاص الذين نختبرهم نحن والمتفرجين ، قل مساحة الخوف. كيف يعمل ، وكيفية الخروج من حالة الخوف وكيفية التغلب على نوبات الذعر ، تم شرحه بالتفصيل في التدريب عبر الإنترنت على Systemic Vector Psychology بواسطة يوري بورلان. بالفعل في المحاضرات الأولى حول المتجه البصري ، ستتمكن من معرفة أسباب نوبات الهلع والرهاب بدقة. يتيح لك الإدراك العميق لطبيعة الخوف تغيير حالتك الداخلية لدرجة أنه أثناء التدريب يشعر الشخص براحة لا تصدق.
يساعدك فهم نفسك وخصائصك ورغباتك على توجيه عاطفتك بشكل طبيعي في الاتجاه الصحيح. نتيجة للوعي ، تزول المخاوف ، ومعها تختفي نوبات الهلع من حياتك - كما لو لم تكن موجودة من قبل. فهم طبيعتك ، والقدرة على تحقيق الإمكانات المعطاة منذ الولادة تضمن استقرار النتائج في المستقبل. لقد نجح الكثير من الناس بالفعل في أن يصبحوا ، أخيرًا ، الفائز في النضال طويل الأمد ضد نوبات الهلع. لقد تركوا ملاحظاتهم حول التغلب على نوبات الهلع لأولئك الذين يحتاجون إلى المساعدة في الوقت الحالي.
فيما يلي بعض المراجعات للأشخاص الذين تخلصوا من نوبات الهلع بعد خضوعهم لتدريب علم نفس "ناقل النظام" بواسطة يوري بورلان:
… أصبت بنوبات هلع. في أغلب الأحيان ، بدأوا بالقرب من الليل ، على الرغم من أنه يمكن أن يحدثوا في أي وقت من اليوم. ورافقت نوبات الهلع الليلية نداء بسيارة إسعاف. بدأت نوبة الهلع بشعور مفاجئ بالخوف من الموت ونقص حاد في الهواء. أصبحت الأطراف متجمدة ومبللة ، وانقطع النبض عن نطاق 140-150 ، وغالبًا ما وصل إلى نوبة إغماء. بعد كل نوبة ذعر ، تعافيت لفترة طويلة.
انتهت جميع زيارات الأطباء المتخصصين بالأدوية المضادة للاكتئاب. كنت أخشى الذهاب إلى الفراش في المساء ، كنت خائفة من الظلام ، كنت مرعوبًا من الكلاب. جاء الشعور بالخوف فجأة. يمكن أن يحدث هذا في وسائل النقل ، في مكان مزدحم ، أثناء العمل أو الترفيه. أصبحت نوبات الهلع أكثر تواترا.
خضعت لفحص المخ ، وتم إجراء التشخيص بالرنين المغناطيسي ، وزرت أخصائي الغدد الصماء ، وطبيب الأعصاب ، وطبيب القلب - ولم يتم العثور على أي انتهاكات. لم يستطع متخصص واحد الإجابة على سؤالي ، فماذا أفعل ، وكيف أعيش معه أكثر؟ كنت يائسة تماما. بدأت في البحث عن إجابات للأسئلة على الإنترنت ، وصادفت البوابة الخاصة بعلم نفس متجه النظام ليوري بورلان ، وقرأت مقالات وسرعان ما حضرت محاضرات مجانية ليوري بورلان.
بعد حضور محاضرات مجانية حول علم نفس النواقل الجهازية ، تمكنت من النوم بدون مضادات الاكتئاب. دون تأخير ، قمت بالتسجيل في الدورة الكاملة. بالفعل في تدريب المستوى 1 ، تذكرت فجأة أنني لم أشعر بالخوف لفترة طويلة ، ولم أشارك في نوبات الهلع ، ولم أشعر بفزع مفاجئ من الخوف من الموت لفترة طويلة.
ولت نوبات الهلع وهذه نتيجة دائمة. أعيش بدونهم ، لست خائفًا من الظلام والكلاب لمدة 3 سنوات بالفعل …"
آنا فينيفسكايا اقرأ النص الكامل للنتيجة "… تدريجيًا تعلمت التعامل مع نوبات الهلع المفاجئة - شعور بالخوف الشديد على حياتي ، عندما يتم إلقاءك فجأة من الحرارة في عرق بارد ثم ترتجف لفترة طويلة مع رعشة كبيرة ، يغمق في عيني ، وتصل يدي نفسها للهاتف للاتصال بالرقم "03" - ساعدني ، أنا على وشك الموت! الآن من السخف تذكر هذا! " Nina Belyaeva اقرأ النص الكامل للنتيجة
يعد تدريب Yuri Burlan فرصة لإلقاء نظرة جديدة على العالم ، وحياة جديدة ، حيث لا يوجد مكان لنوبات الهلع. إذا كنت قلقًا بشأن كيفية التعامل مع نوبة الهلع في الوقت الحالي ، بينما لم يصبح الوعي بعد جزءًا طبيعيًا من حياتك ، فتذكر:
- نوبة الهلع هي مجرد عاصفة من المشاعر غير المنفقة والتي ، في حالة عدم وجود خيارات أخرى أكثر إيجابية ، تتحقق بهذه الطريقة البدائية - في شكل خوف حاد مفاجئ من الموت. تساهم الخسائر العاطفية المختلفة والتوتر في العلاقات في هذا فقط.
- فكر في الاستجابة الفسيولوجية للخوف - لا يوجد تهديد حقيقي لصحتك.
- من أجل عدم تأجيج الذعر لديك ، عند أول علامة للخوف ، حوّل انتباهك من نفسك إلى آخر - ركز على الشخص الآخر ، وانتبه للتعبير على وجهه ، وحاول أن تشعر بالحالة التي يمر بها ، وما هي الأفكار و قد يكون لديه ، ما هي الرغبات.
بالطبع ، إذا كنت مهتمًا بكيفية التغلب على نوبات الهلع إلى الأبد ، فهذه النصائح البسيطة هي مجرد أداة مساعدة ، يمكن للمرء أن يقول ، عكاز ، وهو متعب وغير مريح للاستخدام ولن تحتاجه بعد إكمال التدريب في Systemic Vector Psychology بواسطة يوري بورلان ، لأن الوعي بنفسك والآخرين سيغير حالتك الداخلية بشكل جذري. لم تعد مضطرًا إلى بذل جهد لتطبيق أسلوب آخر - سيتغير تفكيرك وإدراكك للعالم ، ونتيجة لذلك ، ستصبح مشاعرك مصدرًا للفرح وليس المعاناة.
هناك المئات من المراجعات حول التغلب على نوبات الذعر والمخاوف اليوم. شاهد أحد مقاطع الفيديو حيث تتحدث امرأة شابة عن نتائجها: التخلص من نوبات الغضب والمخاوف العديدة بعد خضوعه لتدريب يوري بورلان:
اعلم أن قلبك القابل للتأثر ليس محكوم عليه بالخوف ، فهو قادر على الحب وتجربة الفرح الحقيقي من الحياة. الخيار لك!
ابدأ في التعرف على نفسك بالفعل في المحاضرات المجانية عبر الإنترنت حول علم نفس المتجه النظامي بواسطة Yuri Burlan! المعلومات الفريدة حول العقل الباطن والجو الودي للتدريب وفرصة طرح أسئلتك عبر الإنترنت مباشرة في الدردشة الإذاعية تجعل التدريب حدثًا مهمًا لا يُنسى. سجل في المحاضرات الآن!
