نوبات الاكتئاب والذعر: كيفية التخلص من الظروف السيئة والعودة إلى الحياة الطبيعية
الاكتئاب ونوبات الذعر - من يصاب بها؟ ما هي ملامح نفسية هذا الشخص؟ ما هي الآليات التي تسببت في الانتهاكات في قضيته؟
العصاب ، والاكتئاب ، ونوبات الهلع وغيرها من الحالات النفسية والعاطفية السلبية أكثر وأكثر شيوعًا بين الناس اليوم. شخص ما يلوم الضغط في العمل على هذا ، شخص ما يلوم البيئة السيئة وسوء التغذية كسبب. يحاول الخبراء اتباع طرق مختلفة ، ولكن بشكل عام ، لم يتم حل المشكلة بعد - فقد أصبح الاكتئاب ونوبات الذعر ، بالإضافة إلى أنواع مختلفة من العصاب ، "خاصية" لعدد متزايد من الناس.
ما يجب القيام به لتهدئة نوبة الهلع الاكتئابي؟ هل يوجد علاج فعال لنوبات العصاب والاكتئاب ونوبات الهلع؟
نعم ، التخلص من القلق والعصاب والاكتئاب ونوبات الهلع أمر ممكن تمامًا. لكن أولاً ، عليك أن تحدد بوضوح من أين تأتي هذه الحالة السيئة أو تلك. بعد كل شيء ، أنت لا تحاول محاربة الصداع بحبوب الغثيان ، أليس كذلك؟
لسوء الحظ ، الإنترنت اليوم مليء بالعديد من المنتديات المواضيعية ، حيث يتم إلقاء جميع الظروف السيئة المعروفة للعلم في كومة واحدة: العصاب ، والقلق ، والاكتئاب ، ونوبات الهلع (PA) أو حتى الخوف من الولادة (في منتديات النساء). في نفس الوقت ، دون فهم الأسباب ، يوصونك بنوع من العلاج. في أفضل الأحوال ، سيقدمون القليل من الاختبارات المعقولة. ناقش ما يجب الاستماع إليه عندما يكون الاكتئاب ، وما إذا كانت اليوغا فعالة للاكتئاب وما هي التمارين التي يجب اختيارها.
مقلق ، أليس كذلك؟
بالتاكيد. بعد كل شيء ، لا شك في الأسباب. ما هو العصاب؟ ولأي أسباب ظهرت في هذا الشخص بالذات؟ الاكتئاب ونوبات الذعر - من يصاب بها؟ ما هي ملامح نفسية هذا الشخص؟ ما هي الآليات التي تسببت في الانتهاكات في قضيته؟
تم تحديد أسباب كل اضطراب نفسي وعاطفي بدقة والكشف عنها في علم نفس ناقل النظام ليوري بورلان. دعونا ننظر في عدة حالات محددة.
نوبة الهلع مع الاكتئاب: معا إلى الأبد؟
يميز علم نفس الأنظمة بوضوح بين أسباب الاكتئاب ونوبات الهلع. الاكتئاب في أشد تعبيراته (الإحساس بلا معنى للوجود ، واضطرابات النوم لفترات طويلة ، والأفكار الانتحارية) هو سمة مميزة فقط لأصحاب ناقل الصوت. القلق والشك والمخاوف ونوبات الذعر هي اضطرابات متأصلة في ناقلات الناقل البصري.
| ناقل الصوت | ناقل بصري |
| منغمس في أفكاره ، انطوائي بالفطرة. أسئلته الداخلية موجهة إلى معرفة أسرار الكون: "من أنا؟ ما هو معنى الحياة؟ من أين أتينا وإلى أين نحن ذاهبون؟" | المنفتح الطبيعي. تسعى جاهدة لخلق روابط عاطفية. يتم تعريف معنى الحياة في الحب. |
|
مع عدم إدراك خصائصه (إدراك الميتافيزيقي) ، يتراجع مهندس الصوت إلى نفسه أكثر ، ولديه علامات الاكتئاب التالية:
|
مع عدم إدراك خصائصهم (الحب والتعاطف مع الآخرين ، المساعدة النشطة للمحتاجين) يواجه الحالات التالية:
|
بطبيعتها ، هذان نوعان مختلفان تمامًا من النفس (المرئية والصوتية) ، على الرغم من أن الشخص نفسه قد يمتلك خصائص كلا النواقل منذ الولادة. تحدث نوبات الهلع والاكتئاب في وقت واحد فقط في الأشخاص الذين يتمتعون بكلتا الخاصيتين. التحدث بلغة نظامية ، هو مزيج صوتي ومرئي من المتجهات.
الاكتئاب ونوبات الذعر واليأس والقلق هي أعراض خاصة للأشخاص السمعي البصري
يوضح علم نفس ناقل النظام لـ Yuri Burlan أن ناقل الصوت هو المسيطر في أي تركيبة مع ناقلات أخرى في البشر. هذا يعني أن متجه الصوت السائد يقمع بشكل كبير المتجه المرئي ، لذلك ، أولاً وقبل كل شيء ، سيظهر مثل هذا الشخص أعراض اكتئاب عميق للصوت وستكون نوبات الهلع في الخلفية.
ومع ذلك ، فإن درجة عدم الاكتمال في إدراك خصائصهم الفطرية تختلف من شخص لآخر. لذا ، على سبيل المثال ، فإن أحد المجالات التي يمكن لمهندس الصوت من خلالها سد النقص الجزئي لديه هي دروس الموسيقى أو المشاركة في البحث العلمي. إذا تم تعويض نقص الصوت جزئيًا ، ولم تتحقق خصائص المتجه البصري على الإطلاق ، فستظهر نوبة ذعر في المقدمة ، وسيتم تخفيف الصورة المصابة بالاكتئاب وأعراضها جزئيًا.
يمنح تدريب يوري بورلان في علم نفس ناقل النظام كل شخص المعرفة التي تسمح لك بتحديد خصائصك الفطرية التي تفتقر إليها بدقة وكيف يمكنك ملئها بالضبط. هذا ما يؤكده العديد من الأشخاص الذين خضعوا للتدريب والذين تمكنوا من التغلب على أعمق اكتئاب الصوت بأفكار انتحارية:
الاكتئاب ونوبات الهلع والعصاب: العلاج الخاطئ للتشخيص الخاطئ
لسوء الحظ ، اليوم ، بشكل عام ، هناك ميل لخلط مجموعة من أوجه القصور الأكثر تنوعًا في نفسيتنا ، واصفة إياها بمفهوم واحد من "الاكتئاب" أو "العصاب". بالطبع ، كلما زاد عدد النواقل التي يمتلكها الشخص ، زادت خصائصه ورغباته واحتياجاته بشكل مختلف تمامًا ، بل ومتناقض في بعض الأحيان. ومع ذلك ، يوفر علم النفس المتجه النظامي فرصة فريدة لتبسيط وشرح كل حالة على حدة. دعونا نحلل هذا بأمثلة محددة.
لقد تعذبني الاكتئاب ونوبات الهلع. أخشى حتى مغادرة المنزل دون مرافق. إذا احتجت فجأة إلى التحدث إلى شخص غريب ، فإن قلبي يغرق في كعبي. تفاقمت الحالة بشكل كبير بعد أن تركني من أحب. كما لو أن الأرض سقطت من تحت قدمي - كان الوحيد الذي عانى من عصابتي ، والاكتئاب ، ونوبات الهلع ، ونوبات الغضب. بدونه ، فقدت الحياة معناها تمامًا. ماذا يجب ان افعل الان؟ أخشى أن أعيش بدونه. على أقل تقدير ، اتضح للتواصل مع الأشخاص في المنتديات ، لكنني حزين جدًا بمفردي. مغادرة المنزل أمر مخيف. كيف أتعامل مع نوبات الاكتئاب والذعر في حالتي؟ هل هناك علاج فعّال للعصاب والاكتئاب ونوبات الهلع وأين يتم البحث عنه؟"
تعليق عالم نفس الأنظمة:
من الواضح أن الفتاة هي صاحبة الناقل البصري. أدى فقدان الاتصال العاطفي مع أحد أفراد أسرته إلى تفاقم حالتها السلبية ، لأن الأشخاص المرئيين يفهمون حياتهم في الحب.
تتجلى أيضًا المخاوف المتعددة ونوبات الهلع ونوبات الغضب والتقلبات العاطفية في النساء والرجال الذين يعانون من ناقلات بصرية ، إذا عانوا من نقص عميق في إدراك خصائصهم الفطرية.
المخاوف والقلق ونوبات الهلع واضحة ، لكن لا رائحة للاكتئاب والعصاب هنا. كاتب الرسالة ببساطة يعيِّن بهذه الكلمات عن طريق الخطأ افتقاره إلى الروابط العاطفية. كيف تتعامل مع مثل هذه الحالة الصعبة وتلبي احتياجاتك العاطفية؟
على مسافة قصيرة لدى امرأة أو رجل مصاب بنواقل بصرية ، يمكن أن تؤدي الإجراءات التالية إلى تحسن الحالة:
- انتقل من مشاكلك إلى شخص يحتاج إلى مساعدة (صديق أو جار مسن أو مريض). إذا كان لا يزال من الصعب والمخيف عليك حتى مغادرة منزلك ، فقم بدعم الشخص عبر الهاتف أو عبر الإنترنت ، في المنتدى أو في المراسلات الشخصية. أهم شيء هو التركيز على شخص آخر غير نفسك.
- لا تيأس إذا كانت محاولات العلاج بالعقاقير من العصاب والاكتئاب ونوبات الهلع لا تحقق النتيجة المتوقعة. بمجرد أن تتمكن من تركيز انتباهك على الأشخاص الآخرين ، سترى أنه يصبح أسهل بالنسبة لك. جرب مشاركتك الممكنة في أي نشاط خيري (جمع الأشياء لدار لرعاية المسنين أو دار للأيتام ، ومشاركتك الممكنة في عمل أي مؤسسة خيرية). الشيء الرئيسي هو أن إدراكك يشمل التواصل المباشر مع الآخرين وتقديم الدعم المعنوي لمن يحتاجون إليه. في البداية ، يمكنك أيضًا استخدام الإنترنت والهاتف.
يعتمد العلاج الكامل والناجح للعصاب والاكتئاب ونوبات الهلع وأي حالات سلبية أخرى على الحاجة إلى:
- للدراسة بالتفصيل وفهم ميزات نفسية
- للعمل على العديد من الصدمات النفسية و "المراسي" التي تتحكم في ردود أفعالنا و "كتابة" سيناريو حياتنا.
أصبحت مثل هذه النتائج ملكًا لعدد كبير من طلاب التدريب على علم نفس ناقل النظام بواسطة يوري بورلان ، الذي كان القلق والاكتئاب ونوبات الهلع بالنسبة له في الماضي البعيد:
"خلال الوقت الذي كنت أحاول فيه محاربة الاكتئاب ونوبات الهلع ، كان بإمكاني أن أصبح طبيبة نفسية بنفسي. لقد أجريت الكثير من الاختبارات ، وقمت بتمارين اليوجا ، واستخدمت التأمل. بعد كل المحاولات ، النتيجة واحدة - أنا مجرد دليل مشي لأمراض العصاب والاكتئاب ونوبات الهلع. يتعرض للتعذيب مع التشنجات اللاإرادية العصبية والطفح الجلدي المستمر. الغضب والتهيج ينهاران على الآخرين لأي سبب من الأسباب ، أي شيء صغير يستفزني في فضيحة. بعد نوبات الهلع الأولى ، أصبح الأمر مخيفًا حتى محاولة الحصول على وظيفة جديدة. في المنزل أيضًا ، لا أجد مكانًا لنفسي: الروح تتطلب نشاطًا ، والمتسولون يشعرون بالمرض ليعيشوا. هكذا أنا ممزقة إلى أشلاء. ببطء بدأ "يملأ الحزن" حتى جاء الاكتئاب الكحولي للزيارة. ثم أصبح الأمر مخيفًا جدًا. ماذا تفعل ، ما هو علاج العصاب ،هل ستكون نوبات الهلع والاكتئاب فعالة حقًا؟"
تعليق عالم نفس الأنظمة:
القلق والمخاوف ونوبات الهلع في مؤلف الرسالة ناتجة عن نقص المتجه البصري ، ولكن مع الاكتئاب والعصاب ، يخلط المؤلف في عدم إدراك خصائص ناقل آخر - الجلد واحد.
يسعى أصحاب ناقلات الجلد لتحقيق التفوق الاجتماعي والممتلكات. بالنسبة لهم ، يمكن أن يصبح فقدان الوظيفة أو مشاكل الصعود في السلم الوظيفي ضغطًا خطيرًا. الروتين له تأثير سلبي على مثل هذا الشخص - فهو يحتاج إلى تغييرات وجدة.
يتجلى عدم إدراك خصائص ناقلات الجلد في التهيج والغضب. وعلى المستوى الجسدي ، فإن الجلد الحساس بشكل خاص لمثل هذا الشخص هو أول من يتفاعل مع الإجهاد - تظهر أنواع مختلفة من الطفح الجلدي ، وتزعج التشنجات اللاإرادية العصبية ، إلخ.
ما هو علاج نوبات العصاب والاكتئاب والذعر الذي يمكن تقديمه لمؤلف الرسالة؟ تحدثنا عن كيفية تلبية احتياجاتك البصرية أعلاه - هذه النصائح فعالة لتقليل نوبات الهلع وتقليل القلق. وكيف تملأ رغبات البشرة الناقلة؟
على مسافة قصيرة ، يمكن مساعدة أصحاب ناقلات الجلد من خلال التدابير التالية:
- تمارين بدنية مختلفة ، الجمباز
- روتين يومي واضح ومنظم
- على النقيض من الاستحمام والتدليك وغيرها من الآثار المنشط أو الاسترخاء على الجلد
- المشاركة المجدية في أي نشاط تنظيمي
- تغيير المشهد والسفر والسفر
لتحقيق خصائصها بالكامل ، يحتاج صاحب ناقل الجلد إلى:
- الوعي بمواهبهم الطبيعية وتطلعاتهم واحتياجاتهم
- العمل على أنواع مختلفة من الصدمات النفسية (في ناقلات الجلد ، يمكن أن يكون هذا سيناريو للفشل) ، والتي تمنع مالك هذه العقارات من تحقيق تطلعاتهم الطموحة.
بعد خضوعه لتدريب يوري بورلان في علم نفس الناقل النظامي ، يشارك الناس نتائجهم المتعددة. ليس فقط الاكتئاب ونوبات الهلع والعصاب بقيت في الماضي. سيناريو الفشل هو أيضا في الماضي. يكتسب الأشخاص المصابون بناقلات الجلد القدرة على تحقيق مكانة عالية وزيادة دخلهم بشكل كبير:
"أعاني من الاكتئاب ونوبات الذعر منذ 4 سنوات. نجت من خيانة أقرب شخص ، زوجي ، الذي غادر مع طفلين. ثم طلب العودة ، لكني لا أستطيع أن أغفر له. لقد دفع الرجل ببساطة جحودًا أسود مقابل كل ما فعلته من أجله. كيف يمكنك نسيانها؟ هذا الاكتئاب لا يزول ، وحدثت نوبات الهلع أولاً عندما بقي الابن بين عشية وضحاها مع صديق ولم يحذر. كدت أفقد عقلي بعد ذلك. والآن ، غالبًا ما يرتبط القلق بالأطفال. لقد جربت العديد من العلاجات للاكتئاب ونوبات الذعر ، بناءً على نصيحة النساء في المنتدى ، قمت بتمارين الاسترخاء ، لكن ذلك لم يساعد. لكن من أجل الأطفال ، يجب أن أحارب هذه الحالة بطريقة ما! قل لي أين أجد علاجًا موثوقًا به لنوبات العصاب والاكتئاب ونوبات الهلع؟"
تعليق عالم نفس الأنظمة:
تعاني الكاتبة من القلق ونوبة الهلع بسبب الإجهاد الزائد في المتجه البصري ، وتربط المرأة حالة مختلفة تمامًا بالاكتئاب - وهي إهانة شديدة لزوجها.
يتعرض حاملو خصائص ناقل الشرج للجرائم. إنهم بطبيعتهم صادقون ومخلصون ومهتمون ، فهم يسعون جاهدين لإظهار هذه الصفات للآخرين. وهم يتوقعون نفس الشيء لأنفسهم. وعندما لا يتلقونها ، فإنهم ينظرون إليها على أنها وحشية جحود.
الأسرة والأطفال لها قيمة خاصة لصاحب ناقل الشرج. ليس من المستغرب أن يكون تفكك الأسرة مأساة حقيقية لمثل هذا الشخص ، ويُنظر إلى رحيل الزوج على أنه خيانة. بالطبع ، هذا ليس اكتئابًا ، ولكنه استياء خطير ، لكن نوبات الهلع والمخاوف لا ترتبط بالأطفال عن طريق الصدفة. في هذه الحالة ، يتم إسقاط النقص في المتجه البصري في المنطقة الأكثر أهمية بالنسبة لمالك خصائص ناقل الشرج (الأطفال). الأمهات المصابات بالرباط الشرجي البصري من النواقل التي تتميز بالقلق المفرط والرعاية المفرطة للطفل.
على مسافة قصيرة ، سيساعد صاحب ناقل الشرج جزئيًا في تخفيف الإجهاد مثل هذه الإجراءات:
- الأعمال المنزلية (أصحاب ناقلات الشرج هم أفضل ربات البيوت والماجستير بطبيعتهم)
- العمل في قطعة أرض شخصية ، صيد السمك
- الحرف اليدوية للنساء والحرفيين للرجال (أي عمل يتطلب الاهتمام بالتفاصيل والمثابرة والدقة)
- التواصل مع أصدقاء الطفولة القدامى المؤمنين
- التدريب ، على سبيل المثال ، دورات تنشيطية (الطموح الطبيعي لحامل هذه الخصائص هو تراكم المعرفة ونقلها إلى الناس)
ومع ذلك ، فإن الاستياء يضع تثبيطًا خطيرًا لسيناريو حياة الشخص بأكملها. غالبًا ما تمنعه التجارب السيئة من تكوين علاقات جديدة وحتى مجرد الاستمتاع بالحياة. تمكن الكثير من الأشخاص الذين تم تدريبهم في علم نفس ناقل النظام من قبل يوري بورلان من التخلص من هذا:
نوبات الهلع والاكتئاب ليست جملة. العلاج وهناك طريقة للخروج
تعبت من المعاناة من العصاب والاكتئاب ونوبات الهلع والتجول بلا هدف في المنتديات ومحاربة الأمراض "بالكتابة"؟ ثم يجب أن تبدأ بإدراك جميع الخصائص التي منحتها لك الطبيعة وتعلم كيفية تنفيذها. في نفس الوقت ، يمكنك التخلص من الصدمات النفسية والاستياء و "المراسي" التي تدفعك إلى قاع الحياة.
العلاج الفعال للعصاب والاكتئاب ونوبات الهلع وأي اضطرابات نفسية عقلية أخرى متاح فقط في علم نفس ناقل النظام. تم تأكيد ذلك من خلال أكثر من 18500 نتيجة للمتدربين. للإضافة إلى هذه القائمة ونتائجك المذهلة عند العودة إلى حياة غنية وسعيدة ، قم بالتسجيل للحصول على محاضرات مجانية عبر الإنترنت حول علم النفس المتجه النظامي بواسطة Yuri Burlan باستخدام الرابط.
