الخوف من وظيفة جديدة: كيف تؤمن بنفسك
كيف تتغلب على الخوف من وظيفة جديدة؟ الجواب على هذا السؤال معقد وبسيط. تحتاج أولاً إلى فهم الأسباب الرئيسية للخوف الكامنة في أعماقك. هل هو حقا خوف من العمل أم خوف من شيء آخر؟
بعد قضاء ثماني سنوات في نفس المكتب ، أدركت أن الوقت قد حان لتغيير شيء ما. ومع ذلك ، بمجرد العثور على وظيفة ، شعرت بذعر حقيقي. كانت الوظيفة الجديدة مخيفة على الركبتين. هل يمكنني التعامل معها؟ كيف سيلتقي الفريق؟ هل ستنجح علاقتك مع رئيسك في العمل؟ هل فقدت مهارتي العملية ومرونة التفكير في ثماني سنوات في مكان واحد؟ ماذا لو لم اجتز الفترة التجريبية؟ كان الخوف من وظيفة جديدة يشل ببساطة …
أثناء الاتحاد السوفياتي ، كانت السلالات الحاكمة تحظى بتقدير كبير. كان من المرموق للغاية أن أعمل طوال حياتي في مكان واحد أو في نفس العمل الجماعي. وإذا كان هناك خوف فلا يتعلق الأمر بالعمل بل أمام الرئيس أو رأي الفريق. "لقد شق طريقه من متدرب في صناعة الأقفال إلى مدير إنتاج" ، "قبل ثلاثين عامًا جاءت إلى الشركة كخريج شاب" ، "إنه أحد المتخصصين الذين نشأهم المصنع من موظفيها ، بعد أن دربهم على على حساب المشروع "،" مرت حياتها كلها أمام أعين المجموعة "- غالبًا ما كانت هذه العبارات تقابل ذات مرة في السير الذاتية للعمل.
لقد تغير الكثير منذ ذلك الحين ، بما في ذلك وجهات النظر حول السجل الحافل بكونك محترفًا جيدًا. اليوم الموظف الذي يجلس في مكان واحد طوال حياته لا يمكن اعتباره واعدًا. إن القول بأن من الضروري تغيير الوظائف كل خمس سنوات أصبح أكثر شيوعًا حتى لا تفقد المهنية ولديك خبرة متنوعة بما فيه الكفاية تزيد من قيمتك كمتخصص. أصبحت السير الذاتية والإدخالات في كتب العمل أكثر ضخامة. نتيجة لذلك ، يشعر المزيد والمزيد من الناس بالخوف من العمل.
أريد تغيير وظيفتي ، لكني خائفة …
في حالتي ، كان الأمر كذلك. بعد عدة سنوات في مكان واحد ، كان تغيير الوظيفة شاقًا ، على الرغم من أن التغيير بدا للأفضل. في الفريق القديم ، الجميع يعرفك ولا يتطلب منك "إخراج النجوم من السماء". والعمل معتاد على الأتمتة. ماذا لو كنت في مكان جديد عليك أن تواجه شيئًا لم تفعله من قبل؟ ماذا لو لم يكن لدي معرفة كافية؟ بعد كل شيء ، يمكنك بسهولة خزي نفسك ، والجلوس في بركة ، والدخول في حالة من الفوضى. الخوف من وظيفة جديدة يمكن أن يسمم حياتك بشكل خطير ودائم ، ويحول التغيير الذي طال انتظاره إلى ضغوط طويلة الأمد ومدمرة.
بالمناسبة ، لم أعد معتادًا على إحدى الوظائف الجديدة. كنت أستيقظ كل صباح وأنا أفكر في أنني خائف من الذهاب إلى العمل. ظل الفريق غريبًا وعدوانيًا ، ولم يتحدث معي أحد تقريبًا. كانت الناظرة تقوم بمهام غير مفهومة ، دون شرح أي شيء ودون المضي قدمًا. بدا المكتب غير مريح وعدواني ، وكل يوم جديد زاد الإحباط. كانت الإضافة الوحيدة هي الراتب ، وأجبرت نفسي على الذهاب إلى العمل ، على أمل أن ينجح كل شيء. لقد كان عملاً شاقًا حقيقيًا. ثلاث أو أربع سجائر ، يتم تدخينها كل صباح أمام المدخل ، تقود إلى الغثيان ، مما يخفف قليلاً من الخوف اللزج المقزز. في المساء ، تم استخدام الكحول لمكافحة التوتر … حتى بعد سنوات عديدة ، تُذكر هذه التجربة السلبية على أنها كابوس يقظ.
كيف تتغلب على الخوف من وظيفة جديدة؟ الجواب على هذا السؤال معقد وبسيط. تحتاج أولاً إلى فهم الأسباب الرئيسية للخوف الكامنة في أعماقك. هل هو حقا خوف من العمل أم خوف من شيء آخر؟
أخشى الذهاب إلى العمل
عملت صديقي أوليا لعدة سنوات كمتخصص مانيكير في مصفف شعر خاص صغير. وفجأة قررت أن الوقت قد حان لكي تكبر ، وذهبت إلى دورات المعالجين بالتدليك ، وبعد ذلك وعدوها بترتيبها في مركز صحي كبير. في البداية ، اشتعلت النيران في أوليا بهذه الفكرة وبدا أنها سعيدة بهذا التحول في المصير ، ولكن كلما اقترب يوم استلام الدبلوم ، أصبح صديقي حزينًا. في النهاية ، اعترفت بأنها تخشى الذهاب إلى العمل: بعد صالون صغير ، بدا لها المركز الصحي مخيفًا للغاية. كادت أن تتوقف عن الأكل ، وفي الليل كانت تحلم بزبائن ساخطين يفضحونها ويهينونها أمام زملائهم الجدد. الخوف من عدم إنجاز المهمة أو ارتكاب خطأ أو فعل شيء خاطئ أو إظهار نفسها في صورة سخيفة أصبح هاجسها. وصل إلى النقطة التي قفز فيها ضغط دمها عند التفكير في العمل ،تعرق راحتي اليدين ونقص الهواء.
للأسف ، لم تتعامل أوليا مع هذا الخوف ولا تزال تنشر أظافر الآخرين في صالونها الصغير ، وشهادة المدلك لها تتراكم بين البطاقات البريدية والوثائق القديمة. في الوقت نفسه ، فهي مدلك جيد حقًا ، حيث كان أصدقاؤها وأقاربها مقتنعين بها منذ فترة طويلة ، بعد أن جربوا مهارة يديها.
يمكن تقدير هذه المهارة من قبل الآخرين ، إذا لم يكن الأمر مخيفًا بالنسبة لها أن تصبح جزءًا من الفريق الجديد.
الخوف من فريق جديد
يصعب دائمًا التعامل مع الأشخاص الجدد. والأمر صعب بشكل مضاعف إذا كان هؤلاء الأشخاص هم عملك الجماعي الجديد. ماذا يقولون وراء ظهرك؟ ما رأيك فيك؟ هل لاحظت كل زلة وكل خطأ؟ ثرثرة وتحدث عن حماقاتك وأخطائك؟ من الصعب جدًا أن تصبح ملكًا لك في فريق راسخ ومتماسك. والاعتقاد بأنه سيكون عليك أن تكون غريبًا وخروفًا أسود في "عائلة عاملة" جديدة لفترة طويلة بما يكفي يمكن أن يسمم فرحة العمل الأكثر روعة والمرموقة والأجور العالية.
عادة ما تظهر نقطتان في المقدمة هنا. أولاً ، الخوف من التغيير ، وهو أمر شائع لدى العديد من الأشخاص الذين يعانون من ناقل شرجي. الأشخاص الجدد ، مثل كل ما هو جديد بشكل عام ، يظهرون لهم كتهديد ، ومصدر خطر ، وعامل مجهول وبالتالي مخيف ، لا تعرفون منه ما يمكن توقعه. ثانيًا ، الشك الذاتي البصري وزيادة الحساسية لآراء الآخرين ، مما يضخم الخوف من الفريق الجديد.
قبل عامين ، تعرضت الشركة التي عملت بها لتسريح جماعي. لقد أصيب زميلي أنطون بالذعر من هذا الاحتمال. ماذا يمكنني أن أقول ، إذا كان لديه خوف واضح من البحث عن وظيفة ، ناهيك عن تغييرها. عندما قدم سيرته الذاتية ، كانت يداه ترتجفان ، كان بإمكانك سماعه بالطريقة التي نقر بها على فأره بعصبية. وعندما اتصلوا به بخصوص مقابلة ، قام فقط بتغيير وجهه … "كيف سأعمل هناك؟ لا أعرف أحدا هناك! وهذه نهاية مختلفة تمامًا لموسكو! " - اشتكى بشكل هستيري بعد المقابلة التالية.
زميلة أخرى ، نينا ، بعد إخطارها بالتسريح ، أصيبت بالاكتئاب وحتى بالبكاء في بعض الأحيان أمام شاشة الكمبيوتر. "أنا معتاد على كل منكم … كيف سأعمل مع الغرباء؟" قالت من خلال دموعها. في الوقت نفسه ، اشتدت نبضات قلبها ، وتعرق راحتيها وبدأ الصداع. الخوف من وظيفة جديدة دمرها تمامًا الأيام الأخيرة في فريقنا الودود …
الخوف من الرئيس
من بين مخاوفك من العمل بمفردك الخوف من المدير. إذا كان ذلك فقط لأنه ، من فراغ ، يمكنك الحصول عليه دون تغيير مكان عملك.
حدث هذا لأخي ، الذي غادر إلى مدينة أخرى ، أغريه عرض شركة تصنيع مشهورة عالميًا. في البداية لم يكن الأمر سهلاً بالنسبة له في مكان جديد ، كان عليه أن يتغلب على كل من الخوف من وظيفة جديدة وعزلة الفريق ، ليعتاد على مسؤوليات جديدة … بعد بضعة أشهر اعتاد عليها تمامًا اجتازوا فترة الاختبار وأصبحوا أصدقاء للزملاء وبدأوا في العمل بسرور. عندها ضرب الرعد: تم استبدال رئيس الشركة. بدلاً من الرئيس السابق ، الذي دعا في الواقع عاملًا غير مقيم إلى مكانه ، تم تعيين طاغية عدواني كرئيس. بدأ هذا "حكمه" بقمع تام لأي مبادرة شخصية من قبل مرؤوسيه ، بفظاظة وإهانات شخصية …
للأسف ، لم يتمكن الجميع من التغلب على خوفهم من الرئيس الجديد ، بما في ذلك أخي. كان عليه أن يترك وظيفته ويغادر المدينة التي اعتاد عليها بمثل هذه الصعوبة والإصرار …
في حياة كل شخص ، هناك أوقات يخاف فيها من فقدان وظيفته أو ، بعد أن فقدها بالفعل ، يخشى الذهاب إلى وظيفة جديدة. قد يكون هذا بسبب الخوف من التغيير ، والخوف من فريق جديد ، والخوف من عدم التعامل مع العمل ، والعار ، وعدم الالتزام بالمساواة ، وما إلى ذلك. ومع ذلك ، مهما كانت المخاوف المصاحبة لعملية الذهاب إلى العمل ، فلا يمكن تجنبها. تملي الحياة الحاجة لكسب ودعم أنفسنا وعائلتنا … وكلما قل التوتر والمخاوف المصاحبة للتغييرات في سيرة عملنا ، كلما كنا أكثر نجاحًا وسعادة. في بعض الأحيان يتطلب هذا القليل جدًا ، على سبيل المثال ، لإكمال تدريب "علم نفس النظام المتجه" ليوري بورلان والتخلص من الخوف من العمل إلى الأبد. ستتاح قريبًا محاضرات مجانية عبر الإنترنت - انضم لمعرفة المزيد! سجل هنا.
