كيف تتوقف عن الخوف من السرطان
هناك مرض نفسي يسمى رهاب السرطان. هذا هو الخوف من الإصابة بالسرطان. يساعد التحليل النفسي الجهازي في التعامل مع أسباب حدوثه والتخلص منه للأبد …
ينصحك شخص ما بالاسترخاء والهدوء ، كما يقولون ، إذا كان السرطان ، فلن تكون هناك لفترة طويلة. شخص ما منزعج من شكوكك وانشغالك الدائم بنفس الموضوع. لكن ليس هناك ما يمكنك فعله حيال أفكارك: ربما أنا مصاب بالسرطان؟ كيف أعرف ما إذا كان هناك سبب للخوف أو تخيلاتي؟ كيف نتوقف عن الخوف من السرطان؟ هذا كل ما تريد معرفته ، لأنه لم يعد هناك أي قوة للعيش بشكل دائم في هذا الخوف.
هناك مرض نفسي يسمى رهاب السرطان. هذا هو الخوف من الإصابة بالسرطان. يساعد التحليل النفسي الجهازي ، الذي يتم إجراؤه في تدريب يوري بورلان "علم نفس النظام المتجه" ، على التعامل مع أسباب حدوثه والتخلص منه إلى الأبد. دعونا نستخدمها لتحديد طرق الخروج من الخوف من الأورام.
رهاب السرطان أو الرعاية الصحية - كيف نفهم؟
كيف يمكنك معرفة ما إذا كان الاهتمام بصحتك هو مجرد مصدر قلق أم رهاب؟ للقيام بذلك ، دعونا نرى كيف ينشأ هذا الخوف وما هي الأعراض التي يتجلى فيها.
تذكر كيف بدأ كل شيء ، ما هو الدافع. قد يكون هذا:
-
التدفق المستمر للمعلومات من الإنترنت والتلفزيون حول أمراض النجوم المستعصية وجمع التبرعات لعلاج مرضى السرطان ؛
- قراءة الكتب ومشاهدة الأفلام عن مرضى السرطان.
- الأخبار التي تفيد بأن التشخيص الرهيب تم إجراؤه لشخص قريب أو مألوف ؛
- قد يشعر الأشخاص الذين مروا بدورة صعبة من علاج السرطان بالخوف من انتكاس المرض.
في هذه الحالة ، قد تحدث الأعراض التالية:
- أفكار مقلقة مستمرة حول إمكانية الإصابة بالسرطان. أي بقعة على الجسم ، ألم طفيف يُنظر إليه في حالة ذعر ؛
- لا تسمح الخلفية المتزايدة للقلق بالعيش بشكل طبيعي ، والتركيز على حل المشكلات ؛
- يتم بذل الكثير من الجهود لتحديد المرض وإجراء التشخيص - زيارات للأطباء والاختبارات والأدوية. أو على العكس من ذلك ، فهي تغطي الخوف الشديد من الفحص ، حتى لا يكتشف الله ، لا سمح الله ، مرضًا رهيبًا ؛
- حتى في حالة عدم وجود تشخيص مؤكد - عدم القدرة على الاسترخاء. لا يترك الخوف ، حتى لو فهمت بعقلك أنه لا يوجد ما تخاف منه ؛
- يمكن أن يظهر الرهاب جسديًا - الدوخة والغثيان وفقدان الشهية وزيادة معدل ضربات القلب والهزات والتعرق - وحتى الدخول في نوبة هلع.
هكذا يصف ضحايا رهاب السرطان أعراضهم على المنتديات: "كيف تتوقف عن الخوف من الإصابة بالسرطان؟ بعد كل شيء ، لدي وراثة سيئة - كل أجدادي ماتوا بسبب الأورام. لقد شاهدت ما يكفي من جميع أنواع البرامج عن السرطان على شاشات التلفزيون ، والآن أعاني من جنون العظمة - بمجرد أن يؤلمني شيء ما في مكان ما ، تؤلمني معدتي ، تبدأ أفكاري في الاندفاع في حالة من الذعر: "ربما هو ورم؟" ذهبت إلى الطبيب وتم فحصي. التحليلات طبيعية. وصف الطبيب المهدئات. لكن على الرغم من ذلك ، فإن الصابون السيئ يزحف إلى رأسي. أخشى أن أترك أطفالي أيتاماً. زوجي لا يريد أن يسمع ، يقول أن لدي كل شيء لأنني أجلس في المنزل … أنا أتسلق الجدار بالفعل
"عمري 26. طوال الوقت بالدوار والضعف والغثيان العذاب. يقوم الأطباء بتشخيص VSD. لكني لا أصدق. يبدو لي طوال الوقت أنه ورم في المخ. على الرغم من أنني أعاني من هذه الحالة لمدة خمس سنوات ، إلا أنني أخشى بشدة من الإصابة بالسرطان ".
يبدو وكأنه رهاب السرطان.
من الطبيعي أن تفكر في صحتك عندما تسمع عن مرض رهيب لأحبائك أو أصدقائك. من الطبيعي أن تجبرك الأمراض المتكررة أو الأمراض المزمنة على الخضوع لفحوصات روتينية. من الجيد أن يزول القلق بعد محادثة صريحة مع أحد أفراد أسرته وبعد نصيحته بالاسترخاء وعدم القلق ، يخف التوتر. يشير هذا إلى ضغوط مؤقتة ، مما يؤدي إلى تفاقم مشاعر الخوف.
ولكن إذا كانت الأفكار المتعلقة بالسرطان تعذبك طوال الوقت - ليلا ونهارا ، وتثير الأرق ، وتمنعك من العيش بشكل كامل ، ونتائج الاختبارات العادية لا تقنعك بأي شيء ، فإنك تصبح رهينة لاضطراب القلق - رهاب السرطان. من السهل التنبؤ بعواقب مثل هذه الحياة. ستفرض باستمرار قيودًا غير ضرورية على نفسك ، وتتبع نظامًا غذائيًا ، وتجرب أحدث الأدوية المضادة للشيخوخة والسرطان. إثراء الصناعات الدوائية والرعاية الصحية بشكل كبير. ستتحول حياتك إلى معركة لا نهاية لها ضد طواحين الهواء. وهذا الكفاح يمكن أن يؤثر بالفعل على صحتك.
لذلك لا بد من الخروج من هذا الخوف. كيف تتوقف عن الخوف من الإصابة بالسرطان؟ بادئ ذي بدء ، فهم أسباب حدوثه.
أسباب كارسينوفوبيا
الكارسينوفوبيا هي مشتق من الخوف من الموت. لا أحد يولد بهذا الخوف ، باستثناء 5٪ من السكان ، الذين لديهم ناقل بصري في نفسية. خوفهم من الموت هو عاطفة أقوى بكثير من معظم الناس.
في الأطفال البصريين ، يظهر هذا الخوف غالبًا على أنه خوف من الظلام. بعد كل شيء ، لا يشعرون بالأمان إلا عندما يعمل محللهم الأكثر حساسية - الرؤية. وفي الظلام ، بدأوا يعتقدون أن الأخطار غير المرئية تكمن في الانتظار في كل مكان.
إذا لم يتم تطوير هذه المشاعر عند الأطفال إلى تعاطف وحب وتجارب أخرى قوية وإيجابية ، يمكن أن تتطور المخاوف وتتضاعف - من الخوف من الحشرات إلى الخوف من السرطان. وهذا يعني أن الكارسينوفوبيا يمكن أن تحدث فقط في الأشخاص الذين يعانون من ناقلات بصرية في الحالات التالية:
- عندما لا ينتبه الوالدان في مرحلة الطفولة إلى تنمية المشاعر أو تعرض الطفل للترهيب ؛
-
عندما تكون هناك مشاعر ، هناك الكثير منها ، ولكن في الحياة لا يوجد مكان لتطبيقها - لا يوجد أحد يحب ، ولا أحد للتواصل معه ، ولا انطباعات ، "أنا أجلس في المنزل ، لا أعمل ، لا أرى أحدا "؛
- في حالة من التوتر الشديد ، على سبيل المثال ، توفي أحد أفراد أسرته أو طلاقه أو انفصاله.
شاهد جزءًا من التدريب الذي يتحدث فيه يوري بورلان عن ظهور الخوف من الموت:
يتميز المتفرجون أيضًا بخيال متطور للغاية ، والذي إذا تم توجيهه في الاتجاه الخاطئ ، يمكن أن يسبب الانطباع المفرط والشك. مثل هذا الشخص ، عند قيادته لخطر على الحياة ، يحاول الموقف بنفسه وهو قلق جدًا بشأنه لدرجة أنه قد يشعر بأعراض مرض غير موجود في الواقع.
لذلك ، من المهم أن يبدأ ضحية رهاب السرطان بفهم أن الخوف أمر غير منطقي وليس له أساس حقيقي. أسبابه تكمن في اللاوعي. ثم اتخاذ الإجراءات اللازمة.
كيف تتوقف عن الخوف من الإصابة بالسرطان
لذلك ، ستقربك خطوتان فقط من علاج رهاب الأورام:
- إذا كنت قلقًا بشأن آلام الجسم الغامضة والأعراض المتكررة ، فاستشر أخصائيًا وقم بإجراء الفحوصات. لكن من الجدير بالذكر أنه لا يمكنك التوقف عند هذه الخطوة ، لأنه حتى معرفة أن كل شيء على ما يرام معك لن يريحك من الخوف.
- إذا كنت قد اجتزت بالفعل جميع الاختبارات وكنت مقتنعًا بعدم وجود سرطان ، فيمكنك الانتقال إلى الأساليب النفسية المنهجية.
نتصل بأخصائي
من المهم جدًا استشارة الطبيب في الوقت المناسب ، وعدم الانتظار حتى "يحل نفسه". إذا كانت هناك علامات تحذير ، فكلما أسرعت في القيام بذلك ، كان ذلك أفضل. في الواقع ، في المراحل المبكرة ، يمكن علاج معظم أنواع السرطان ، لذا فإن التشخيص المبكر يمكن أن يمنع المشاكل المحتملة.
نظرًا لأنك قلق بشأن الخوف من الإصابة بالسرطان ، فسيكون من المعقول أولاً استشارة طبيب الأورام الذي سيضع خطة فحص بكفاءة مع مراعاة الخصائص والمخاطر الفردية الخاصة بك دون تكاليف مالية غير ضرورية. على أي حال ، يجب أن تكون متخصصًا ، وليس صديقة أو مدونًا على الإنترنت بدون تعليم طبي.
إذا كنت في خطر ، يجب أن ترى طبيبك. تشمل عوامل الخطر ما يلي:
- فوق 55 سنة
- الوزن الزائد؛
- استهلاك الكحول المفرط
- التدخين؛
- الاستعداد الوراثي لعلم الأورام (إذا كانت هناك حالات سرطان في الأسرة) ؛
- بعض الأمراض الفيروسية والمعدية ، على سبيل المثال ، فيروس الورم الحليمي البشري ، الذي غالبًا ما يسبب أورام سرطان عنق الرحم ؛
- التعرض المفرط للشمس.
كيف تجد طبيب جيد
والسؤال الذي لا يقل أهمية عن ذلك هو كيفية العثور على طبيب تثق به ولا يصفك بأنه مزيف أو يستخدم خوفك كوسيلة لكسب المال. لهذا من الجيد أن يكون لديك معرفة عن النواقل البشرية.
غالبًا ما يكون الأطباء هم أصحاب ثلاثة نواقل: الشرج والجلد والبصر. بدون ناقل شرجي ، من الصعب أن تكون طبيباً ، لأنه يحتاج إلى ذاكرة هائلة ، وصبر ، وقدرة على دراسة الموضوع بعمق. إذا كان الطبيب غير مستعجل ، دقيق ، يسألك بالتفصيل ، مع الانتباه إلى أصغر التفاصيل ، لديه مكتب أنيق وزي رسمي نظيف ، فأنت محظوظ - لديه ناقل شرجي في حالة جيدة. إنه شخص نزيه يعمل بكفاءة وسيواصل تحقيق أفضل نتيجة لك.
إذا كان لدى الشخص المزيد من ناقلات الجلد ، فسيبدو مختلفًا. من ناحية أخرى ، يهتم مثل هذا الطبيب بالتقنيات الجديدة وهو على دراية بأحدث الابتكارات الطبية. لديه مصلحة طبيعية في الحفاظ على الصحة. من ناحية أخرى ، في عصر التركيز العالمي على المال والنجاح ، قد يضع مالك ناقل الجلد بدون إرشادات قيمة متوافقة بشكل صحيح مصلحته فوق الرغبة الصادقة في مساعدة الشخص في مشكلته ، لتحقيق نتيجة.
كن حذرًا إذا قام الطبيب بكل شيء بسرعة كبيرة ، كما لو كان يعرف مسبقًا ما تحتاجه. قد يكون دقيقًا ومفيدًا ، لكن قد تشعر أنه غير مهتم بك تمامًا ، وكذلك بأمراضك. إنه يؤكد بشكل ما عن عمد على وضعه وشهاداته وشعاراته ، ليس أثناء الاستقبال ، ولكن محاطًا. سيوصي بإجراء فحوصات باهظة الثمن وخطط علاج طويلة. والأسوأ من ذلك أن يكون الطبيب صعب المراس ، وغافل ، وغير قادر على التركيز عليك ، ويشتت انتباهه باستمرار بإشارات من العالم من حوله.
وبالطبع ، في موقعك ، يجب ألا تذهب إلى طبيب لم يطور القدرة على التعاطف والتعاطف في المتجه البصري. بعد كل شيء ، أنت ، مثل أي شخص آخر ، تحتاج إلى التعاطف ، حتى يتم الاستماع إليك وتأخذ مشاكلك بجدية ، ولا تقلل من شكوكك ومخاوفك. الطبيب الجيد مع ناقل الرؤية يكون متعاطفًا وحساسًا فقط من خلال الاستماع بعناية ، سيكون قادرًا على مساعدتك بهذا وحده. بعد كل شيء ، قد لا يكون لديك أي شخص آخر تتحدث معه عن مخاوفك.
استعد للاجتماع. تذكر جميع الأعراض وقم بتدوينها حتى لا تنسى من الإثارة أثناء الموعد وإعطاء الطبيب صورة كاملة عن المشكلة.
القضاء على السبب النفسي للخوف
لذلك ، يتم الانتهاء من الاختبارات. لا يوجد سبب للقلق. لا تنتظر عودة الخوف في غضون أسبوع بقوة متجددة - ابدأ في التمثيل. للتخلص من الكارسينوفوبيا ، فإن أهم شيء هو التعامل مع المشكلات النفسية ، ومن ثم يمكنك أنت وحدك القيام بذلك.
يتمتع الشخص الذي لديه ناقل بصري بذكاء كبير وإمكانات كبيرة للعواطف. إذا لم يتم استخدام بعض هذه الأمتعة الثرية ، تنشأ الخرافات والمخاوف. على سبيل المثال ، يمكن للمتفرج أن يعتقد مقدسًا أنه كان يعاني من النحس ، بدلاً من قلب عقله وإيجاد سبب أمراضه.
- المعرفة بدلا من الخيال. الطب المبني على البراهين ينتشر في جميع أنحاء العالم. يمكن للجميع الوصول إلى مواقع الويب الخاصة بأي منظمات ومؤسسات تتعامل مع مشكلة الأورام على الإنترنت. هنا يمكنك العثور على أحدث المعلومات وأكثرها موثوقية حول أحدث تطورات علاج السرطان. وفهم عدد الأساطير المرتبطة بهذا الموضوع. على سبيل المثال ، لدينا وباء السرطان. على الرغم من كل ما نسمعه باستمرار عن السرطان ، فإنه لا يزال مرضًا غير شائع. من المرجح أن يموت الشخص في حادث أكثر بكثير من أن يصبح ضحية للسرطان.
- التوقف عن تناول الوجبات السريعة المعلوماتية. تقصر نفسك عمدًا على قراءة المؤلفات الطبية "المعرفية" ومواقع الإنترنت من أجل البحث عن أعراض المرض والعلاجات الجديدة لعلاجه. إلغاء الاشتراك في مراسلات الأطباء المحتملين الذين ليس لديهم تعليم طبي والذين يحاولون علاج جميع الأمراض على الإنترنت ، بما في ذلك الذين يفترض أنهم يعرفون كيفية التخلص من الخوف من الإصابة بالسرطان. احترم نفسك وعقلك. لقد أُعطي لك ليس للخرافات ، ولكن لكي يعرف.
- ركز على إدراك الحواس. والشيء الأكثر أهمية. كما قلنا من قبل ، فإن المخاوف ونوبات الهلع تحدث عندما لا تتحقق مشاعر الشخص الذي لديه ناقل بصري. عندما يبقى بركان من العواطف في الداخل ، يصبح الشخص يركز على التجارب والأحاسيس الداخلية ، ويعطي اهتمامًا مفرطًا حتى للتفاصيل الصغيرة.
ابدأ صغيرًا - اخرج من المنزل ، ودردش ، قابل الأصدقاء ، وقم بزيارة والديك. ابذل مجهودًا واعًا لتشعر بالناس والتعاطف معهم.
ربما تكون خائفًا من نفسك بالفعل ومنعت نفسك من مشاهدة أفلام "ثقيلة" عن الحزن والألم البشري والمعاناة وحتى أكثر من ذلك عن السرطان: الخوف هو أكثر حدة. حاول مشاهدة مثل هذه الأفلام من زاوية مختلفة ، واشعر بالتعاطف مع الأبطال ، ودع نفسك تبكي ، وانتحب من محتوى قلبك. سترى ، سيصبح الأمر أسهل بالنسبة لك.
وربما ستجرب أداة جذرية لكنها قوية جدًا - التطوع ، ورعاية المرضى في دار العجزة ، أو مجرد رعاية كبار السن الوحيدين ، والأيتام ، كما يوصي يوري بورلان في التدريب. يبدو أن هذا مستحيل في وضعك ، بعد كل شيء ، ومخيف جدًا ، لكن هنا لا يزال وجهًا لوجه. ولكن بفضل هذا القانون ، يختفي الخوف ويأتي الحب في مكانه. إن الوعي بأسباب الخوف ، والذي يحدث في تدريب "علم نفس النظام المتجه" ، يساعد كثيرًا. اقرأ كيف تكتب إحدى المتدربات في تدريب يوري بورلان عن تجربتها في العمل التطوعي:
يقول يوري بورلان عن التطوع المتعمد:
لا تكن وحيدًا مع خوفك. يتم حل المشكلة من خلال أساليب التدريب "علم نفس النظام المتجه". يتضح هذا من خلال مراجعات أولئك الذين اجتازوه:
