الخوف من الموت: كيف نخرج من السبي الخانق
لا جدوى من إقناع نفسك بأن الانتقال من الحياة إلى الموت هو عملية طبيعية وأن الجميع سيكون هناك يومًا ما للتوقف عن الخوف من الموت. وكذلك المحاولة بمساعدة العقل لتغيير الأفكار السلبية عن الموت إلى الأفكار الإيجابية. لأن الخوف غير منطقي ولا يخضع للتحكم بالعقل. لا يمكن التخلص منه إلا من خلال التحليل النفسي للأسباب اللاواعية ومعرفة كيفية التعامل مع عواطفك …
المشكلة الكبرى هي الخوف من الموت بالنسبة لبعض الناس ، بمن فيهم أنا. مع تقدمهم في السن ، من 16 إلى 17 ، بدأت هجمات الخوف من الموت. لا أعرف كيف أسميها بخلاف ذلك. أطفئ الضوء ، اذهب إلى السرير. لا شيء سيء يحدث في الرأس. ثم هناك فكرة واحدة عابرة عن الموت ، حيث يتركز كل الاهتمام على الفور. بعد ثوانٍ قليلة ، وأنا أصرخ ومذعورًا ، طردوني من السرير ومشيت في الغرف. فجأة كما بدأت ، مرت. الآن أبلغ من العمر 21 عامًا ، ومع تقدمي في السن ، أصبحت هذه الهجمات أكثر تكرارًا. لدرجة أنني وجدت نفسي في هذه الحالة كل يوم لعدة أيام متتالية. يضاف إلى ذلك علم النفس الجسدي الآخر. نوبات الهلع في الأماكن العامة. الخوف من الظلام يصل الى نفس الهجمات مع بداية الليل حتى في السر.
هذا وصف لخوف ألكسندر من موت تلميذ "علم نفس النظام المتجه" لتدريب يوري بورلان. يتدرب الآلاف من الناس بسؤال: كيف تتخلص من الخوف من الموت؟ - وتخلص منه نهائيا. سنجيب عن الأسئلة المتعلقة بالخوف من الموت باستخدام التحليل النفسي المنهجي. وستساعدنا قصص الأشخاص الذين وصفوا حالاتهم قبل وبعد التدريب الذي قدمه يوري بورلان.
هل من الطبيعي أن تخاف من الموت؟
بالطبع ، هناك حالات يكون فيها هذا الخوف مبررًا. على سبيل المثال ، في حالة وجود خطر على الحياة. عندما يتم قصف أو أخذ كرهينة ، بطبيعة الحال ، يبدأ الشخص في الخوف على حياته. قلبي ينبض ، وساقاي تفسخان الرعب.
ولكن عندما تغطي حالة من الذعر والخوف من الموت المفاجئ دون سبب واضح ، وكل يوم تقريبًا ، لدرجة أنك تخشى الخروج إلى الشارع ، فهذه بالطبع حالة مرضية يجب القضاء عليها.
هل صحيح أن كل الناس يخافون الموت؟
هذا ليس صحيحا. هناك ثمانية أنواع من النواقل العقلية. على سبيل المثال ، لا يخاف أصحاب نواقل - العضلات والصوت - الموت.
ينظر الرجل العضلي إلى الموت على أنه عودة إلى الجنة ، حالة قبل الولادة ، عندما يتم إشباع جميع احتياجاته الأساسية من خلال الحبل السري لأمه - الأكل والشرب والتنفس والنوم. لديه موقف موقر وموقر بشكل خاص تجاه الموت. ربما تكون قد قابلت مثل هؤلاء الأشخاص في القرى ، فالجنازة بالنسبة لهم هي حدث مهيب.
يعرف مهندس الصوت دون وعي أن الشخص ليس مجرد جسد. لأن النفس والروح وحالته الداخلية أهم بالنسبة له من الاحتياجات الجسدية. إنه "يعلم" أنه لن يموت بعد الموت ، لذلك لا يخاف منها. في حالة من الاكتئاب ، وانعدام المعنى في الحياة ، حتى أنه ينتظرها ، كفرصة لإنهاء معاناة الروح.
يخشى العديد من الأشخاص الموت بشكل أو بآخر ، ويفضلون عدم التفكير فيه أو تذكره دون سبب. وهم يتطرقون إلى هذه القضية فقط بدافع الضرورة ، عندما يواجهون ، على سبيل المثال ، وفاة أحبائهم.
ولكن هناك 5٪ من الأشخاص الذين يعانون من ناقلات بصرية في نفسهم ، والذين يمكن أن يصبح الخوف من الموت مشكلة حقيقية لهم.
الخوف من أعراض الموت
يصعب الخلط بين الخوف من الموت وأي شيء آخر. يمكن أن تكون حالة حادة جدًا ، تشبه النوبة.
"الشعور المرهق والمرهق بأنك تطير إلى الهاوية. أنت واعي ، لكن كما لو كنت تعيش في حقيقتين. في إحداها أنت على قيد الحياة ، والأخرى تموت ".
"كان لدي حلم ، عندما أنام ، وهم السقوط الحر. استيقظت ، وأحيانًا ، خلال الفترات التي يحدث فيها هذا كثيرًا ، كان لدي خوف من أن يحدث ذلك مرة أخرى وبعد ذلك - أنني ببساطة أموت أثناء نومي. الخوف من الموت هو الخوف من السقوط. كل شيء بالداخل يتقلص ، دوار. لقد فهمت أنه كان غير منطقي ، لكنه كان لا يزال في شكل خفيف عند النوم ".
اندلاع نوع من الرعب غير الكافي. دقات قلبي بصوت عالٍ وغرقت في كعبي. على الفور مغطى بالعرق اللزج ، يدي ترتجفان ، فكر أحدهم في رأسي: "أنا أموت".
أو يمكن أن يكون شعورًا غامرًا بالقلق ، عندما تستمر أفكارك في العودة إلى خوفك مهما فعلت.
"بعد الكوابيس ، هناك خوف من الموت. أشعر به تمامًا مثل رعب النوم ".
"أخشى بشدة أن آكل شيئًا قديمًا وأموت ، وأمرض وأموت وحدي ، لذلك أحيط نفسي دائمًا بالناس - أحاول المشي معهم ، وأدعوهم لزيارتهم ، وأذهب إلى الأطباء."
في أغلب الأحيان ، يتم التعرف على الخوف من الموت على هذا النحو ويتم اختباره على النحو التالي:
- الخوف الحاد من الموت أثناء نوبات الهلع ؛
- القلق المستمر على حياتك ؛
- المراق - الخوف من المرض والموت من المرض.
نوبات ذعر
أعراض وعلم النفس الجسدي لنوبات الهلع:
- خوف شديد من الموت
- الخفقان.
- نقص الهواء
- غثيان؛
- دوخة؛
- ارتفاع ضغط الدم
- براز مضطرب.
قلق الحياة
يمكن أن يتخذ القلق أشكالًا مختلفة ، عندما يثير أي حدث في العالم من حولك أفكارًا عن الموت وخوفًا مستهلكًا. يمكن أن يكون نبأ صراع دولي أو صفارة الإنذار لسيارة إسعاف. أو قد لا يكون هناك أي أحداث استفزازية على الإطلاق ، ولكن ببساطة في الصباح يستيقظ الشخص بشعور بالقلق ، ويخشى الخروج - إنه أمر خطير هناك. لا يستطيع الاسترخاء ، فهو في حالة توتر دائم.
أخبرت يوليا كيف مرت بمثل هذه الحالات وكيف تخلصت من الخوف من الموت والقلق: مررت بخوف الذعر من صفارات الإنذار لسيارات الإسعاف ، والتي انطلقت منها ساقاي حرفيًا ، وكان قلبي ينبض ، وفي الوقت نفسه كنت على الفور مغطى بعرق بارد وشرير ولزج من خوف الحيوانات الذي لا يمكن السيطرة عليه ، والتوقف عن التفكير في أي شيء
يمكن أن يكون القلق للأحباء - الأطفال ، الزوج ، الوالدين. هذا النموذج هو سمة من سمات الأشخاص ذوي القيم العائلية القوية - أصحاب نواقل الأربطة الشرجية البصرية. إنهم يعتمدون بشكل كبير على العلاقات مع أحبائهم ، ولا يشعرون بالرضا إلا عندما تكون الأسرة قريبة وآمنة. القلق على الأحباء هو في الواقع خوف مقنع من موت نفسك إذا حدث شيء ما لأحبائنا. يبدو الأمر وكأنني "لن آخذه إذا حدث له شيء ما".
هيبوكوندريا
المراق يستمع باستمرار إلى جسده. أدنى شعور بعدم الراحة أو الألم يخيفه بشكل كبير. يجد في نفسه أمراضًا مميتة غير موجودة. من أجل تهدئة نفسه بطريقة ما ، يذهب باستمرار إلى الأطباء ، ويخضع للفحوصات ، ويعالج.
روت جوليا كيف حدث معها وكيف تخلصت من الخوف من المرض والموت:
أسباب الخوف من الموت
يمكن أن تكون أسباب الخوف من الموت مختلفة. ولكن هناك واحد مشترك للجميع. لكشفه ، دعونا ننتقل إلى الماضي ، إلى ما حدث في فجر البشرية ، وننظر في ظهور هذا الخوف وتطوره.
قلنا أن 5٪ فقط من سكان العالم ، أصحاب الناقل البصري ، يمكنهم تجربة مثل هذا الخوف الشديد من الموت الذي يمنعهم من العيش. يميلون عمومًا إلى الشعور بسعة كبيرة. إذا كان الخوف ، فهذا يجعلك تغمى. إذا كان الحب ، بلمسة من النشوة ، التي لا تخيف الموت.
الخوف من الموت هو أقوى المشاعر الجذرية التي جاءت قبل كل المشاعر الأخرى. من هذا الخوف تتطور المشاعر الإيجابية - الحب ، اللطف ، التعاطف ، التعاطف. وإذا لم تتطور ، فإن الخوف من الموت يتحول إلى مخاوف ورهاب أخرى.
عندما ظهرت أنثى في القطيع البشري القديم ، التي كانت بصرها الأكثر ثراءً ، وكانت عواطفها أقوى ، بدأوا في اصطحابها للصيد مع الرجال. لاحظت وجود حيوان مفترس في السافانا ، عندما لم يره أحد بعد ، كانت خائفة جدًا ، تصرخ ، "تفوح منها" رائحة الخوف ، محذرة من الخطر. خوفها من الموت من أنياب وحش مفترس في ذلك الوقت قد أدى وظيفته البناءة - فقد أنقذ القطيع من الموت. ثم تطور إلى مشاعر أخرى - الحب والرحمة. تم تشكيل القيمة الخاصة للحياة البشرية.
بمرور الوقت ، أصبح الناس أكثر حماية من مخاطر البرية ، لكن الخوف ظل في اللاوعي الجماعي ، واستمر في تعذيب الأفراد الحساسين بشكل خاص في المجتمع البشري - المتفرجون ، إذا كانوا غير قادرين على تطوير مشاعرهم أو كانوا في وضع مرهق. يمكن أن يتخذ أيضًا أشكالًا متنوعة - مباشرة من الخوف من الموت إلى الخوف من العناكب. الخوف من الموت في صميم كل المخاوف البصرية.
الآن دعنا نرى ما هي الأسباب الفردية.
عدم الإدراك
إذا شعر الطفل البصري بالأمان والأمان في الأسرة ، كان لديه اتصال روحي ، ودعم من والدته ، وكان يقرأ الكتب الصحيحة التي تنمي التعاطف ، ثم تنمي مشاعره. إنه قادر على الحب والرحمة لا مثيل له.
ومع ذلك ، يحدث أن الشخص البالغ لا يدرك اتساعه العاطفي الهائل. على سبيل المثال ، لديه وظيفة لا تنطوي على مظهر من مظاهر المشاعر - جاف ، ورقية ، وليست إبداعية. أو وجد نفسه وحيدًا - مع عدم وجود أحد للتواصل معه ، اسكب روحه. هذا الوضع يمكن أن يثير مخاوف.
ليس من قبيل الصدفة أن العديد من المتفرجين الذين يعانون من نوبات الهلع لاحظوا أنهم يشعرون بتحسن عندما يكون شخص ما قريبًا أثناء الهجوم ، يندفع للمساعدة ، ويظهر التعاطف ، مع شخص يمكنك إنشاء اتصال عاطفي معه حتى مجرد الذهاب إلى المستشفى ، حيث يعتني به شخص ما ، ويهدئ ، ويشفي ، ويخفف من الهجوم.
الصدمة ، الإجهاد المفرط
غالبًا ما يكون سبب الخوف من الموت نوعًا من الأحداث الدرامية التي تخيف أعماق الروح ، وتهز تأرجح المشاعر. على سبيل المثال ، وفاة أحد أفراد أسرته ، حادث ، عندما يرى المتفرج موت أناس ودماء كثيرة.
المتفرج شخص متأثر بشكل غير عادي. إنه لا يرى فقط ، بل ينظر إلى كل شيء من خلال عدسة مكبرة. يصنع فيلًا من الذبابة ، يلفها ، يتخيل. إنه متشكك للغاية ، ويحاول كل شيء على نفسه ، والآن يبدو له أنه مات وهو يرقد في نعش. في مثل هذه الحالة ، من السهل جدًا إيقاظ جذور الخوف.
يحدث هذا أحيانًا في مرحلة الطفولة ، عندما يكون الطفل حاضرًا في جنازة ويتعرض لصدمة نفسية لها تأثير قوي على حياته كلها. هكذا تصف إيرينا مثل هذا الحدث - تذكرته في التدريب:
كيف تتخلص من الخوف من الموت
لا جدوى من إقناع نفسك بأن الانتقال من الحياة إلى الموت هو عملية طبيعية وأن الجميع سيكون هناك يومًا ما من أجل التوقف عن الخوف من الموت. وكذلك المحاولة بمساعدة العقل لتغيير الأفكار السلبية عن الموت إلى الأفكار الإيجابية. لأن الخوف غير منطقي ولا يخضع للتحكم بالعقل. لا يمكن التخلص منه إلا من خلال التحليل النفسي لأسباب غير واعية ومعرفة كيفية التعامل مع مشاعرك.
كيف تتعامل مع الخوف من الموت بنفسك
أولاً ، ما لا يجب فعله:
- لا تحاول التغلب على خوفك من خلال تخيل موتك أو محاولة النجاة منه - سيؤدي ذلك فقط إلى زيادة الخوف. نتذكر عن الخيال البصري المتطور.
- لا ينبغي للمرء أن يتجنب موضوع الموت والعواطف بشكل عام ، في محاولة لمنع نفسه من الشعور - لا يشاهد الأفلام الثقيلة ، يترك الناس يعانون من المشاكل ، لا يتعاطفون ، لا تقلق إن حظر المشاعر لن يؤدي إلا إلى زيادة المخاوف. من المستحيل التخلص من الرغبات المتأصلة في الطبيعة. سوف تظهر بطريقة أو بأخرى ؛
- لا يجب أن تلجأ إلى المعالجين والجدات وأن تعامل بالمؤامرات والصلاة. يشير الكثير من الناس إلى الأثر الإيجابي للصلاة في وقت نوبة الخوف من خلال الإيمان بالله أو قديس يمكنه حل المشكلة نيابة عنك. لكن هذه مجرد حبة تهدأ لفترة من الوقت وتخفف الأعراض ، لكنها لن تزيل السبب.
من أجل التخلص من السبب ، عليك أن تدركه - لترى كيف تطور المتجه البصري في مرحلة الطفولة ، وما إذا كانت هناك أي صدمات ، وما إذا كانت العواطف تتحقق الآن. هذا ممكن فقط من خلال فهم نفسيتك بدقة.
معنى الحياة بالنسبة لشخص لديه ناقل بصري هو الحب والتواصل والقدرة على إظهار المشاعر ومشاركة مشاعرهم مع الآخرين. تعرف على علاقاتك بالناس ، إذا كان هناك ثروة من الروابط العاطفية في حياتك ، لأن حالتك الداخلية تعتمد عليها.
يوري بورلان يتحدث عن أحد الخيارات ، وكيفية الوصول إلى الناس ، وكيفية إيقاظ المشاعر:
بغض النظر عن كيفية ظهور الخوف من الموت ، فمن الحقيقي التخلص منه. أولئك الذين أكملوا تدريب "علم نفس ناقل النظام" كانوا مقتنعين بهذا:
