كيف تتوقف عن الخوف من الدم وتعلم التحكم في حالتك
والخوف من رؤية الدم ليس خوفا من الدم في حد ذاته. هذا هو إسقاط الخوف على حياة المرء وصحته ، والخوف من الألم ، والخوف من الإصابة والحالات المؤلمة. هذا شكل من أشكال أعمق المشاعر القوية - الخوف من الموت. لذلك ، من الصعب جدًا التغلب على الخوف من الدم لدى كل من الطفل والبالغ المصابين بفوبيا متطورة …
ممثل موهوب ومحبوب كثير جوني ديب. كم عدد الشخصيات الشجاعة التي لعبها! اتضح أن الفنان لديه خوف شديد من الدم. لهذا السبب ، في فيلم تيم بيرتون الموسيقي "سويني تود ، الحلاق الشيطاني لشارع فليت" ، حيث توجد مشاهد دموية مذهلة بكثرة ، كان من الضروري استخدام دم مزيف بلون برتقالي غير طبيعي ، ثم القيام بمعالجة الرسوم. خلاف ذلك ، لم يتمكن ديب من اللعب جسديًا اعترف الممثل أنه لم يشاهد الفيلم بأكمله.
الخوف من الدم ، المعروف أيضًا باسم الهيموفوبيا أو رهاب الدم ، يحدث في كل من النساء والرجال. أحيانًا يكون مشهد الدم أمرًا مزعجًا ، ويمكن لأي شخص التعامل معه بسهولة. والأمر مختلف تمامًا عندما لا يستطيع الإنسان التحكم في نفسه ، ويحد الخوف بشكل كبير ويقلل من جودة الحياة. في هذه الحالة ، تصبح مسألة كيفية التوقف عن الخوف من الدم مشتعلة.
كيف يظهر الخوف من الدم
عندما تصبح شاهدًا على حادث أو حادث أو إصابة أو إصابة ، لا يمكنك أن تظل غير مبالٍ بكثرة الدم. وهذا رد الفعل طبيعي ومبرر. بعد كل شيء ، يرتبط تدفق الدم بتهديد مباشر للحياة.
وإذا بدأت تمرض من جرح صغير؟ هل يظهر الشحوب من فكرة التبرع بالدم للتحليل أو التطعيم؟ والذهاب إلى طبيب الأسنان - والمتعة المشكوك فيها - يصبح شيئًا لا يمكن تصوره تمامًا؟
قد تشمل الأعراض التي تظهر الخوف من الدم ما يلي:
- غثيان؛
- دوخة؛
- قشعريرة.
- ضجيج في الأذنين
- زيادة التعرق
- شحوب؛
- عدم انتظام ضربات القلب والتنفس.
- ارتفاع ضغط الدم
- خدر في الأطراف.
- إغماء.
عند رؤية الدم ، يمكن أن يكون انخفاض ضغط الدم ، الذي يؤدي إلى الشعور بالضيق والإغماء ، آلية دفاعية في الجسم. إنه يهيئ الجسم لخطر محتمل ، بحيث إذا حدث شيء ما ، يكون فقدان الدم ضئيلًا لكن كيف نوضح للجسم أنه لا يوجد تهديد مباشر وأنه لا داعي للرد بهذه الطريقة؟
نصائح حول كيفية التوقف عن الخوف من رؤية الدم: العمل أم لا
النصائح الأكثر شيوعًا هي:
- ترشيد. لكي نفهم أن الدم هو مجرد مكون طبيعي في أجسامنا ، فإن الجميع يمتلكه وليس شيئًا فظيعًا.
- تمارين التنفس. بمساعدتهم ، تهدئة ، تهدئة القلق ، وإعادة المؤشرات المادية إلى طبيعتها.
- التعود على رؤية الدم. كما يقولون ، قاموا بضرب إسفين بإسفين. يُزعم أنه كلما واجهت عاملًا مخيفًا في كثير من الأحيان ، قل تأثيره.
- التأمل ، التدريب الذاتي ، الممارسة الروحية.
- التواصل مع أولئك الذين لديهم نفس المشكلة ، وتبادل الخبرات وطرق التغلب على الخوف.
لسوء الحظ ، يمكن أن تساعد هذه الأساليب فقط في الحالات الخفيفة ، عندما يكون رؤية الدم مزعجة ، وتسبب عدم الراحة ، ولكن ليس أكثر. على الأرجح ، تعلم من تجربتك الخاصة أنه من المستحيل إقناع نفسك بخوف شديد من الدم. يمكنك التنفس بقدر ما تريد باستخدام تقنية خاصة ، وإعطاء نفسك تفسيرات منطقية ، لكن الشخص المصاب بمثل هذا الرهاب ببساطة لا يمكنه التحكم في ردود الفعل الجسدية للجسم. يحاول ، يقوي ، يأخذ نفسًا عميقًا و … هذا كل شيء … صوف قطني مع الأمونيا.
لا يمكن أن تكون طريقة "الوتد بالإسفين" عديمة الفائدة فحسب ، بل ضارة أيضًا. في كل مرة ، نتعرض لعامل إجهاد على شكل شيء يخيف كثيرًا (في حالتنا ، إنه دم) ، نهز الحالة العاطفية ، فقط نتعمق في مخاوفنا ونصلحها. هذه الطريقة خطيرة بشكل خاص على الأطفال.
يمكن أن يكون للتحدث مع زملائك التعساء أثر إيجابي إذا كنت تحاول مساعدتهم بصدق. يمكن أن يصنع التعاطف المعجزات في بعض الأحيان. مزيد من التفاصيل حول.
أسباب الخوف من رؤية الدم
لماذا يعاني بعض الناس من خوف لا يمكن السيطرة عليه ، ويشعرون بالتوعك ، والإغماء من رؤية قطرة دم ، بينما لا يشعر الآخرون بذلك؟ ما هي ملامح النفس المسؤولة عن هذا؟ نحصل على الإجابات في تدريب "علم نفس متجه النظام" بواسطة يوري بورلان.
حوالي 5٪ من الناس لديهم ناقل بصري. ميزتهم عاطفية عالية. التجارب مكثفة وتترك بصمة أعمق. المشاعر التي نمر بها تكون أكثر إشراقًا وأكثر حدة الحب وإظهار المشاركة واللطف والرحمة والتواصل وبناء علاقات دافئة وثقة والتفكير وإنشاء شيء جميل - الرغبات الطبيعية للأشخاص الذين لديهم ناقل بصري.
إذا تطورت الخصائص الفطرية للطفل بشكل صحيح ، ووجدت فيما بعد استخدامها للغرض المقصود منها ، فإن هذه الرغبات تتجسد. غالبًا ما يظهر أصحاب المتجهات المرئية في الحياة كأشخاص فنّين: فنانين ، ممثلين ، راقصين ، مغنيي موسيقى البوب ، مصممين. إنهم يطبقون صفاتهم في المجالات التي تتطلب التواصل المباشر والفهم والتعاطف: في الطب ، وعلم التربية والتعليم ، والخدمة الاجتماعية ، والتطوع ، والعمل مع الموظفين.
أو ، إذا كان نشاطهم لا يعني استخدام الإمكانات الحسية ، فإنهم يستخدمونها قدر الإمكان في التواصل مع الآخرين. هذا الأخير ضروري في أي حال ، بغض النظر عما إذا كان هناك مظهر من مظاهر الخصائص البصرية في العمل.
الخوف هو العاطفة الأولية في المتجه البصري. الخوف من الموت أمر أساسي ، على أساسه يتشكل الباقي. ولد الطفل البصري معه. أثناء نشأته وتطوره ، يتعلم التحول إلى مشاعر من مرتبة أعلى - التعاطف والحب. متخلف في النمو ، لا يزال في مخاوف ، يصاب باضطرابات عاطفية.
من المهم أن نفهم: الطفل الخائف لا يمكن أن يخاف! لا صراخ ولا حكايات مخيفة ولا أفلام ذات مشاهد مخيفة أو قاسية ولا "تهديدات تربوية" (لإعطاء عمة شخص آخر ، وإرسالها إلى السجن ، وتركها وشأنها ، إلخ). حتى القصص العادية التي تركز على شيء قد يخيف الطفل تعزز أحيانًا صورة مخيفة ، متبلطة بخيال بصري ممتاز. وأصبحت أسباب تطور أنواع مختلفة من الرهاب.
على سبيل المثال ، فتاة تسأل في المنتدى كيف تتخلص من الخوف من الدم ، تصف تاريخ تكوين خوفها على النحو التالي:
"… قصص أمي عن كيف تحمّل الأخ الأكبر بشجاعة أخذ عينات الدم من الوريد ، ومدى ضخامة المحقنة ، وكم الدم المسحوبة ، وكيف فقدت الفتاة وعيها هناك. والنتيجة هي التطور التدريجي (مع كل عينة لاحقة) لدوار خفيف غير منضبط عند رؤية الدم. الآن أشعر بعدم الارتياح حتى بعد قراءة الفقرة حول هذا الرهاب …"
الطفل ذو المتجه البصري مفعم بالحيوية ، بكل الألوان سيقدم صورة مروعة. ليس من المستغرب أن السمات الطبية لإجراء الاختبارات ونوع الدم نفسه لاحقًا ترتبط لا شعوريًا بالخطر. وعليك أن تهرب من الخطر ، حتى لو أغمي عليك.
والخوف من رؤية الدم ليس خوفا من الدم في حد ذاته. هذا هو إسقاط الخوف على حياة المرء وصحته ، والخوف من الألم ، والخوف من الإصابة والحالات المؤلمة. هذا شكل من أشكال أعمق المشاعر القوية - الخوف من الموت. في كثير من الأحيان من طفل صغير مع ناقل بصري جرح إصبعه ، يمكنك سماع السؤال: "ولن أموت؟" لذلك ، من الصعب للغاية التغلب على الخوف من الدم لكل من الطفل والبالغ المصاب بالرهاب المتطور.
التعامل مع الخوف
يعد استخدام الانفعالية لصالح الآخرين مهمة طبيعية لأصحاب المتجه البصري. التعاطف مع الآخرين هو حيث يكونون أقوياء حقًا. يكاد يكون من المستحيل أن يحافظ الشخص المرئي على تيارات المشاعر في الداخل. وإذا لم يتم توجيههم إلى الآخرين ، إلى الحب والتعاطف ، فإنهم يظهرون أنفسهم في القطب الآخر - في الخوف على أنفسهم ، والذي يتخذ أشكالًا متنوعة.
لذلك ، كلما زاد تركيز صاحب المتجه المرئي انتباهه على الآخرين ، كلما أظهر مشاعر جيدة تجاههم بشكل كامل ، قل الشعور بالخوف من شيء ما. تشكل الخوف في الطفولة والبقاء مع شخص لسنوات عديدة يصعب التخلص منه تمامًا. وتشارك الآليات العميقة للنفسية. لا يمكنك الاستغناء عن المعرفة الدقيقة والنظامية لكيفية عملها.
يمكنك الآن تقديم بعض النصائح الأساسية حول كيفية التوقف عن الخوف من الدم أو أي شيء آخر:
- حلل الأسباب المحتملة لتكوين الخوف - غالبًا ما تنشأ من تجارب الطفولة. فهم الأسباب هو نصف المهمة.
- لدراسة ميزات نفسيتك: كيف تختلف عن نفسية الآخرين ، وكيف تتجلى في ظروف مختلفة ، وما هو الجيد لحالتها المتناغمة ، وما هو السيئ.
- استخدم صفاتك الفطرية إلى أقصى حد. إن إدراك الإمكانات الطبيعية هو مفتاح الحياة الكاملة الغنية والسعيدة. وكلما زاد توجيهه إلى الآخرين ، زاد العائد. وكأثر جانبي - مقاومة الإجهاد.
وإليكم أهم مفاهيم النمو الصحيح للطفل وتنشئته ، باستثناء تكوين المخاوف:
- - تزويد الطفل بشعور كامل من الأمن والأمان. وهذا ينطبق أيضًا على العلاقات الأسرية ، والجو السائد في المجتمع (روضة أطفال ، مدرسة ، ملعب في الفناء) ، والمعلومات التي يتلقاها الطفل.
- التواصل العاطفي مع الأحباء ، خاصة مع الأم. كلما زادت الثقة في العلاقة ودفئها ، كان من الأسهل على الطفل التحدث عما يقلقه ، وأن تفهمه وكيف تساعده.
- تطوير شهوانيته. خلق كل الظروف بحيث تتجه عاطفية الطفل نحو مشاعر عالية - التعاطف والحب. إن الاختيار الكفء للأدب لا يقدر بثمن. هي التي تشكل إلى حد كبير المبادئ التوجيهية لحياة الطفل.
- فهم خصائصه الفردية. يختلف أسلوب التعامل مع الطفل باختلاف طبيعة الشخصية: ما هو جيد لشخص ما يمكن أن يضر بآخر.
يتم توفير الصورة الأكثر اكتمالا لهيكل النفس مع جميع الاختلافات والفروق الدقيقة من خلال تدريب "علم نفس النظام المتجه" بواسطة يوري بورلان. إن تطوير المخاوف والتعامل معها ليس سوى جزء صغير مما يمكنك تعلمه في حجرة الدراسة في بيئة مريحة وثقة.
تم تأكيد فعالية وملاءمة التدريب من خلال أكثر من ألف نتيجة للتخلص من المخاوف المختلفة.
