الخوف من المرتفعات هو رعب قلب مجمد
كنت أخشى الطائرات حتى قبل مقابلتها. ما زلت لا أعرف ما يشبه الطيران ، أدركت بالفعل أنني كنت خائفًا. في الوقت نفسه ، هناك مفارقة: الارتفاع يجذب ويجذب في نفس الوقت. يخاف.
سقطت المروحية مباشرة في نيفا. ألقى الشعور بالسقوط الحر المعدة في مكان ما في الحلق ، وشل الرعب الإرادة ، وملأ صرخة حيوان بري هرب من حناجر عشرة ركاب الصالون الصغير بالرعب. كنا نسقط ، لم يكن هناك شك. ومضت فكرة واحدة فقط في رأسي كضوء طوارئ: الآن سنموت جميعًا! وبعدها ، ظهرت صلاة يائسة في ذهنها: يا رب ، من فضلك ، هل يمكننا الهبوط بشكل طبيعي - إذا لم نموت ، فلن …
من أين أتت فكرة اللحوم ، لا أستطيع أن أشرح لنفسي منذ سبع سنوات الآن. هبطت المروحية بسلام ، لأنه في الثانية التالية ، قام الطيارون ، الذين قاموا بمثل هذه الحيلة القاسية على ركابهم العاطلين ، بتسوية المروحية وهبطوها بأمان في الحقل بالقرب من قلعة بيتر وبول.
بضع ثوان من السقوط الحر مقسمة الحياة إلى نصفين. لماذا ركبت تلك المروحية الغبية - بعد كل شيء ، كنت أخشى الطيران منذ الطفولة؟ استسلمت لإقناع صديق الذي ربطني بعبارة "إذا لم تطير ، ستندم على ذلك طوال حياتك لاحقًا". نتيجة لذلك ، انتهت رحلة الهليكوبتر فوق سانت بطرسبرغ تكريما ليوم النصر برفض كامل للحوم. إنهم لا يمزحون مع الله ، خاصةً عندما تكون حياتك حرفيًا "معلقة في الهواء". وخاصة إذا كنت تخشى المرتفعات أن تصاب بالذعر.
ناطحات سحاب وناطحات سحاب وأنا صغير جدًا
أخشى المرتفعات منذ الطفولة المبكرة. لا أتذكر عندما اختبرت رعب المرتفعات لأول مرة ، يبدو لي أنني ولدت به. لكن للمرة الأولى شعرت به تمامًا في ذلك اليوم ، عندما قفزنا ، في الصف الخامس تقريبًا ، مع زملائي في الفصل من البرج. في البداية كان هناك أسبوعان من القفز من الجانب ومن منصة منخفضة. بعد أن وجدنا المدرب مستعدين بشكل كافٍ للقفزات ، صعدت مجموعتنا على الرصيف من بعده ونظرت إلى الأسفل بخوف. بدا الارتفاع الذي يبلغ ارتفاعه مترين لا يمكن التغلب عليه ، ومخيف ومثير للاشمئزاز ، كما لو كان علينا القفز من سطح ناطحة سحاب.
أعطى المدرب التعليمات النهائية بمرح.
- ساشا ، اذهب أولاً. تذكر أن تضغط بقوة أكبر. إن رجليك هما اللذان حددتا المسار. عندما تخرج من السطح ، ارفع ذراعيك لأعلى ، فسوف يخفف التأثير على الماء. نقفز رأسا على عقب. فيتيا ، أنت الثاني. احرص على عدم شرب الماء. عندما تجد نفسك في الماء ، غيّر الاتجاه فورًا ، ارفع يديك واغطس! كاتيا ، كفتاة ، أعطيك الإذن بالقفز مثل الجندي … الشيء الرئيسي هو ، لا تخف ، ادفع بقوة وحاول ألا تضرب الماء. لنذهب…
بالكاد فهمت ما قاله المدرب. في مكان ما من أعماق اللاوعي ، ظهر خوف لزج من المرتفعات. كان الجميع قد قفزوا بالفعل وكانوا يسبحون بفرح على طول مساراتهم ، وكنت لا أزال واقفة على البرج مترددة. عندما أجبرت نفسي أخيرًا على اتخاذ خطوة في الفراغ ، تراجعت ساقي ، ولم يكن لدي وقت للاندفاع وسقطت مثل كيس.
إذا كنت تريد فهم الفرق بين القفز والسقوط ، فقم بإجراء تجربة صغيرة. قف على جانب حمام السباحة واقفز أولاً في الماء وادفع بقدميك ثم عد إلى نقطة البداية وحاول السقوط في الماء. في الحالة الثانية ، يظهر إحساس واضح بالسقوط في الفراغ بالداخل - حتى لو كان الماء على بعد نصف متر فقط منك. يسبب هذا الشعور مشاعر غير سارة للغاية: من عدم الراحة إلى الرعب الحقيقي. وإذا كان لديك أدنى خوف من المرتفعات ، فحتى جزء من الثانية سيبدو لك أبدية.
… كل هذا الوقت الذي لا نهاية له ، بينما كنت أسقط ، من الإحساس بالرحلة إلى الهاوية التي كانت تمزقني ، تشوش عقلي ، وغثيان جاء على الفور إلى حلقي. أثناء الطيران ، حاولت أن أتدحرج رأسًا على عقب ، لكن لم يكن لدي وقت وبدلاً من ذلك انزلقت في المسبح جانبيًا ، وضربت وجهي بشدة على الماء. كذلك أتذكر بشكل غامض. أتذكر فقط أنه فجأة كان هناك نقص مفاجئ في الهواء ، وحاولت استنشاق المياه المكلورة لحمام السباحة … لم أعد مدعوًا للقفز من البرج.
لقد أصبحت بالفعل راشدة ، ووقعت مرارًا وتكرارًا في أحاسيس مماثلة ، في مكان ما في الطوابق العليا من ناطحات السحاب أو مجرد النظر من شرفة مبنى شاهق. في المرة الأخيرة التي اندلعت فيها نوبة من الغثيان والجنون على سطح المراقبة بمكتبة ولاية مينسك - مثل هذا المكعب الضخم ، الذي ينفتح من فوقه منظر جميل لمينسك. ومع ذلك ، إذا خفضت نظرك إلى أسفل المبنى ، فلن يبدو المنظر جميلًا بعد الآن … الدماغ يلتقط شيئًا واحدًا فقط: الارتفاع والخطر! الارتفاع والخطر! الارتفاع والخطر! وعلى الفور ، من سيدة أعمال محترمة ، تتحول إلى قرقعة هستيرية ، تبدأ في الشعور بالذعر …
في الوقت نفسه ، هناك مفارقة: الارتفاع ، الذي يسبب الرعب والجنون ، يجذب ويجذب في نفس الوقت. بخلاف ذلك ، لماذا تم نقلي إلى أبراج التلفزيون في طوكيو وموسكو وبرلين ، إلى منصة المراقبة بكاتدرائية القديس إسحاق في سانت بطرسبرغ وكاتدرائية القديس ستيفن في فيينا ، إلى الطابق العلوي من فندق كوزموس وإلى سطح مكتبة مينسك سيئة السمعة ؟! بجنون شديد ، جمعت "التسلق" ، وأتذكرها بمزيج غريب من الخوف والبهجة.
أتذكر الاحتفال بعيد ميلادي الثلاثين على سطح أطول مبنى في بلدة ريفية صغيرة. عند فتح الشمبانيا ، ضحك الأصدقاء وقالوا مازحين أننا نحاول القيام بدور الآلهة الذين يشربون الطعام الشهي في أوليمبوس ، وبعد كل كوب كنت أشربه ذهبت إلى حافة السطح ونظرت إلى أسفل.
هذه "النظرات" تسببت في دوخة ونوبات من الخوف و … حقنة من الأدرينالين في الدم. طالما سيطر الرعب المخيف على روحي ، كانت لوحة صرير تدور في رأسي تلميحًا: "ماذا لو قفزت؟.." في لحظة ما بدا لي أن جاذبية الفضاء المفتوح أصبحت أقوى من الخوف من أخطو خطوة في الفراغ.. لكن - الحمد لله - عدت في إحساس أحد أصدقائي. الحمد لله الارتفاع لا سلطان على الجميع!..
الطائرات أولا
"طائرة ، طائرة ، خذني في الرحلة!" - قافية عد الأطفال هذه ، وهي تنظر إلى السماء ، صرخ بها جميع الصغار في جوقة عندما حلقت طائرة فوق فناء منزلنا. الجميع سواي. كل ما أردته هو أن تطير الطائرة في أسرع وقت ممكن. للأسف ، كان لدي خوف من الطائرات حتى قبل مقابلتها. ما زلت لا أعرف ما يشبه الطيران ، أدركت بالفعل أنني كنت خائفًا. الأفكار حول الارتفاع تسببت في الرعب والذعر فقط ، على الرغم من أن أحداً لم يخيفني في طفولتي بقصص الرعب عن تحطم طائرة.
كانت الرحلة الأولى تعذيبًا حقيقيًا ، وتفاقمت بسبب حقيقة أنها استغرقت حوالي 12 ساعة. اضطررت إلى المرور بجميع مراحل رهابي: من الغثيان والرعب المخيف إلى ذهول كامل وحالة قريبة من الإغماء. كنت أتصبب عرقاً ، ثم أبرد ، ثم شحبت ، ثم احمر خجلاً ، وعصرني ، وأفرغ كفي المتعرقة ، وعض شفتي ، وفي النهاية ، أشفق شخصٌ لطيفٌ على شفتي وسكب البراندي ، مما خفف من عذابي قليلاً.
نظرت من النافذة من ارتفاع عشرة كيلومترات ، وحاولت التغلب على خوفي ، وإقناع الخوف الذي كان جالسًا في الداخل ، مثل ألم الأسنان الذي يخاطب الأطفال الصغار. ومع ذلك ، في أول حركة غير متكافئة للطائرة ، رفض العقل التفكير … حول ما حدث أثناء الإقلاع والهبوط ، أفضل التزام الصمت …
بعد أن أدركت المشكلة ، بدأ السؤال في رأسي: كيف أتعامل مع الخوف؟ ليس من عادتي التراجع ، فور عودتي من الرحلة ، اتخذت إجراءات حاسمة. في ترسانتي ، كانت هناك عدة وسائل فعالة في آنٍ واحد: التنويم المغناطيسي ، "إسفين بالإسفين" ، وهو كتاب من تأليف معالج نفسي أمريكي معروف والتنويم المغناطيسي الذاتي. يجب أن أقول على الفور أن أيا منهم لم يعمل.
كما اتضح ، لم أستسلم للتنويم المغناطيسي. ولم أرغب في السماح للغرباء بدخول رأسي. قرأت الكتاب في نفس واحد ، لكن من الواضح أنه لم يكتب لمن لديهم عقلية روسية. كان هناك الكثير من النقاط التي تسببت في ضحك متشكك بدلاً من أن تكون واثقًا. ساد الاعتقاد في كثير من الأحيان أن "ما هو جيد للأمريكيين هو موت الروس".
"الوتد الوتد" يعني أنك بحاجة لتعويد نفسك على الارتفاع. ولكن بغض النظر عن الطريقة التي حاولت بها ، لم أتمكن أبدًا من إجبار نفسي على الاقتراب من "البانجي" أو "الأفعوانية". حسنًا ، التنويم المغناطيسي الذاتي لسبب ما يعمل فقط على الأرض. نتيجة لذلك ، من بين جميع الصناديق ، بقي واحد فقط يعمل - كحول قوي.
لا أعرف كم من الوقت كان يمكن أن يتحمل كبدي مثل هذا الرفيق المدمر. ساعدتني فرصة محظوظة على تركها في الماضي. أرسل صديق رابطًا لدورة محاضرات بعنوان "علم نفس ناقل النظام" ، مصحوبًا بالحاشية "هناك يساعدون في التعامل مع المخاوف". لم أستطع تجاوز هذه الفرصة.
الخوف له عيون كبيرة
لا يمكن التغلب على الخوف بالوسائل التقليدية ، ولكن يمكن تحييده. هذا ممكن إذا فهمت من أين تنمو الساقين - إذا كان للخوف أرجل ، بالطبع. ما هو السبب الرئيسي؟ من أين يأتي هذا الخوف غير العقلاني؟ لماذا تتحدى حجج العقل وحجج المنطق؟ ما الذي يسبب هذا الرعب؟ حيث أنها لا تأتي من؟
بعد كل شيء ، شعرت شخصيًا بالخوف من المرتفعات والطائرات والمساحات المفتوحة تحت قدمي قبل وقت طويل من ركوب رحلتي الأولى. من أين كل هذا يأتي من؟ لم يخيفني أحد ، ولم يخبرني بقصص مخيفة عن السقوط ، خلال طفولتي لم تستمتع وسائل الإعلام بعد بتفاصيل تحطم الطائرات. فلماذا وما الذي كنت أخاف منه بشدة؟
اتضح أن أي خوف ، بما في ذلك الخوف من الفضاء ، له جذور عميقة. منذ زمن النظام الجماعي البدائي ، كان لكل شخص دوره الخاص في القطيع البشري. شخص ما دافع عن منازلهم ، شخص ما أتقن أراضٍ جديدة ، شخص ما ذهب للصيد ، شخص ما أنجب أطفالًا … كان لكل قطيع "ساعة نهارية" خاصة به - أشخاص نظروا بكل أعينهم ، بحثًا عن علامات الخطر في الفضاء المحيط…
لعبت الرؤية دورًا رئيسيًا في كل هذا - فقد كانت المهارة الرئيسية لـ "الحراس البصريين" ووظيفتهم الخاصة ، وسلاحهم ووسائل الحصول على المعلومات. لقد حدد المستشعر البصري الحساس بشكل خاص ليس فقط القدرة على التمييز بين العديد من ظلال الألوان من أجل ملاحظة أدنى التغييرات في الأفق ، ولكن أيضًا زيادة العاطفة ، والقدرة على تجربة أوسع مجموعة من الأحاسيس الحسية من الاتصال بالعالم الخارجي.
السعة العاطفية الهائلة والمتأصلة في هؤلاء الناس ألمخ الخوف من الموت جعل الحراس البصريين يشعرون بأقوى خوف عند رؤية أدنى تهديد. وبفضل هذا الخوف ، الذي انتشرت رائحته على الفور إلى القطيع بأكمله ، تلقت القبيلة إشارة "خطر"! وتمكنوا من الفرار.
لكن في العالم الحديث ، أصبح دور المتجه البصري أكثر تعقيدًا. لم يعد أحد يذهب إلى "الدورية" - لم يعد المجتمع بحاجة إلى مخاوف بصرية. وظلت القدرة على تجربة العواطف القوية. إذا كان المتفرجون الحساسون والقابلون للتأثر بطبيعتهم لا يتعلمون أن يعيشوا مشاعرهم بطريقة إيجابية ، فكل ما تبقى لهم هو أن يكونوا هستيريين وخائفين ، وأحيانًا يتحولون إلى شاحب ، ثم يتعرقون ، ثم ينتحبون ، ثم يفقدون الوعي …
المهمة الرئيسية للأشخاص "ذوي الرؤية" هي تعلم كيفية ملاحظة مشاعر الآخرين ، وتنمية وتعزيز التعاطف والرحمة الموجهين خارج أنفسهم. عندما نتعاطف ، لا نترك أي مجال للخوف. يغادر ، ويتحقق السعة العاطفية بأكملها في الحب ، حيث يكون أعلى مستوى هو حب العالم والناس.
يحتاج المتفرجون باستمرار إلى شحنة عاطفية. لا يكفي لنا أبدًا. إما أن نبكي أو نضحك - وليست الغدة الدرقية هي الشقية ، كما يعتقد بعض الأصدقاء الواقعيين ، إنها "تأرجح عاطفي" يتأرجح ، يتطلب المزيد والمزيد من المشاعر. عندما يحدث مثل هذا "التأرجح" في حالة من الخوف ، يكون هناك ، للوهلة الأولى ، رغبة غير عقلانية في ما تخاف منه.
يخاف. يولد كل شخص مرئي بمثل هذا "الأثر الجانبي" الفطري. الخوف من المرتفعات هو نوع آخر ، لا أكثر. الرهاب اللاواعي والمخاوف هي شيء يمكن لأي شخص تدرب على يد يوري بورلان "علم نفس ناقل النظام" التعامل معه. أي.
… حسنًا ، باستثناء أولئك الذين يسعدون فقط بقضاء رحلتهم القادمة في الشركة مع زجاجة ويسكي معفاة من الرسوم الجمركية …
عندما أحزم حقائبي في رحلة العمل القادمة إلى الخارج ، لم أعد أشعر بالرهبة المؤلمة ، بل أشعر بإثارة لطيفة طفيفة. حتى أنني اشتريت منظارًا لنفسي حتى أتمكن من تذوق تفاصيل المناظر من الكوة …
