كيف تتعلم أن تحب نفسك: ما ينقصني من السعادة
من أين تأتي هذه الرغبة - لمعرفة كيف يمكن للمرأة أن تتعلم حب نفسها؟ من الواضح أن هذا ليس الهدف النهائي. كنا مقتنعين أنه من خلال حب أنفسنا ، سنصبح أكثر ثقة ونجاحًا وأكثر جاذبية وأكثر استحقاقًا لحب الآخرين …
من يحب يحب.
المشرق قدوس.
ب. غريبينشكوف "المدينة الذهبية"
إذا كنت تؤمن باتجاهات اليوم ، فإن حب الذات يكاد يكون هو الشرط الرئيسي لحياة سعيدة. تحت العلم الساطع "أحب نفسك!" أمام أعيننا ، حشود من علماء النفس والشخصيات الإعلامية ومضيفي البرامج الحوارية وشخصيات الأفلام تكتسح بسرعة. إذا كان هذا مهمًا جدًا ، فإن السؤال هو: كيف تتعلم أن تحب نفسك؟ هل يجب أن يكون هناك أي علم؟ مجموعة من القواعد والمبادئ التوجيهية التي يجب اتباعها لتحقيق ما تريد؟
ماذا يعني الحب
سيكون من الجيد أن تبدأ بالمفاهيم بحيث يمكنك ترتيب كل شيء على الرفوف. ماذا نعني بكلمة "حب" بشكل عام؟ وكيف ، في هذه الحالة ، يمكنك أن تحب نفسك؟
حب الآخرين هو العطاء
عندما نتحدث عن الحب ، فإننا نتحدث عن القدرة على وضع شخص آخر في المقام الأول ، والتفكير أولاً وقبل كل شيء في رغباته ، وفي صحته وراحته ، ونبتهج بنجاحاته ونتعاطف مع مصائب.
هذا هو العطاء. مشاعرهم واهتماماتهم وقوتهم العقلية والجسدية ووقتهم وصبرهم واجتهادهم. لا يتعلق الأمر بالحب الرومانسي فقط ، بل بالحب بشكل عام.
عندما نحب حقًا (لا يهم - رجل وأصدقاء وعائلة وأصدقاء) ، لأننا لا نفكر فيما إذا كنا نشعر بالحب تجاه أنفسنا واحترام الذات ، فإن مثل هذه الأفكار لا تخطر على بالنا.
راقب محيطك: من هو الأكثر متعة للناس؟ من الذي ينجذب إليه أكثر من غيره؟ لأولئك الذين يشعرون منهم بمشاعر دافئة ، والذين هم على استعداد لتقديم حبهم ، فكروا في الآخرين.
أن تحب نفسك يعني أن تسعى جاهدًا لتلقي
وإذا كنا نتحدث عن حب الذات ، فقد اتضح أنني أنا أولًا.
من أين تأتي هذه الرغبة - لمعرفة كيف يمكن للمرأة أن تتعلم حب نفسها؟ من الواضح أن هذا ليس الهدف النهائي. كنا مقتنعين أنه من خلال حب أنفسنا ، سنصبح أكثر ثقة ، وأكثر نجاحًا ، وأكثر جاذبية ، وأكثر استحقاقًا لحب الآخرين.
نريد أن نكون موضع تقدير واحترام وأردنا أن نعتني به. إذا شعرنا بنقص مثل هذه المظاهر في حياتنا ، فإننا نبدأ في البحث عن سبب الفشل وطريقة لتغيير الوضع. ثم نسمع أو نقرأ: أحب نفسك! من المفترض إذن أن الباقي سوف يوقدنا أيضًا بالحب.
نعتقد أحيانًا أننا نرى أمثلة توضيحية في بيئتنا. "إنها تحب نفسها" ، يقولون عن جمال غزلي يكرس الكثير من الوقت للاهتمام بمظهرها وصحتها ، ويدير رؤوس الرجال ويمر بابتسامة ، دون النظر إلى الآخرين.
"كيف يحترم نفسه!" - نسمع عن زميل لن يضرب إصبعه إذا لم يتقاضى أجرًا مناسبًا ، ويقدم المساعدة فقط إذا استفاد منها. "هذا تقدير للذات" - يبدو لعنوان صديق لا يهتم بما يعتقده الآخرون عنه ، ويعيش من أجل سعادته ، يعتبر نفسه يستحق كل الخير.
هل نريد حقًا أن نكون مثل هؤلاء الأشخاص؟ نحن لا نحب كل شيء عنهم. لكننا نريد أن تكون حياتنا أكثر متعة ، لتسهيل الحصول على ما نريد. يبدو لنا أنهم يفعلون ذلك. لذلك ، نسعى جاهدين لفهم "علم" حب الذات. فجأة سوف يساعد.
في بعض الأحيان يمكن أن تكون تجربة سيئة هي السبب. على سبيل المثال ، تجربة الحب بلا مقابل ، عندما تكون مستعدًا لأي شيء له ، ولا يرد بالمثل ، ولا يقدر مشاعرك. بعد ذلك ، يمكن لصديق مهتم أو مقال مشحون عاطفياً على الويب تقديم النصيحة: "يجب أن تحترم نفسك! إنه لا يستحقك. أنت لا تدين لأحد بأي شيء. لذا أحب نفسك أولاً واستمتع بالحياة ". لكن هل هذه هي النقطة؟
نحن فقط لا نريد أن نعاني ، نريد أن نكون سعداء ، نريد أن نكون موضع تقدير. كيف تتعلم أن تحب نفسك وأن تكون محبوبًا - هذا ما يبدو عليه طلب في رؤوسنا ، وفي قلوبنا رغبة في أن نكون سعداء. لذلك ، نقع في إغراء المعتقدات الخاطئة عن حب الذات ، والتي تحظى بشعبية في المجتمع الحديث.
تذكر جيل جداتنا وأجدادنا ، وتذكر الأفلام السوفيتية - هل سمعت كلمة عن "أحب نفسك" هناك؟ هل ستقول إن هذا وقت مختلف ، قيم مختلفة؟ لكن مشاعر الشخص هي نفسها. السعي وراء السعادة لا يزال كما كان. ولا يزال يكمن في العلاقات الجيدة مع الآخرين وتحقيق الذات لصالح المجتمع.
لماذا لا تستطيع أن تحب نفسك والآخرين
الطفل رضيع. بينما هو يتطور فقط ، فإنه يفكر أولاً في نفسه. إذا كبر كما ينبغي ، يتعلم إظهار الاهتمام بالآخرين والقلق والعناية بهم - بدءًا من والدته وأقاربه المقربين. ويرجع ذلك إلى القيم والمواقف التي تضعها فيه الأسرة والمدرسة والمجتمع ككل.
ولكن يحدث أن عملية التطوير قد تباطأت في مكان ما أو ذهبت إلى المكان الخطأ. على سبيل المثال ، إذا كان الطفل في مرحلة الطفولة يفتقر إلى الشعور بالأمان والأمان من الوالدين. في هذه الحالة ، يمكن لنفسيته ، كما كانت ، تخطي بعض مراحل التكوين. هناك احتمال أن يظل الشخص البالغ بالفعل في روحه طفلاً رضيعًا ، غير قادر على إظهار حقيقي لمشاعر الآخرين.
أو إذا كان الوالدان ، عن غير قصد ، مع أفضل النوايا ، قد نشأ "القوة" في الطفل ، تمنع البكاء وإظهار المشاعر. يمكن أن يكون لهذا تأثير صادم بشكل خاص على أولئك الأشخاص الذين يتمتعون بشكل طبيعي بزيادة الانفعال والحساسية. لكي تعيش مجموعة كاملة من المشاعر ، شاركها مع الآخرين ، وأظهر أفضل الصفات: التعاطف والتفاهم واللطف ، ضرورية لمثل هؤلاء الناس ، لذلك ولدوا بهذه الطريقة بدون روابط عاطفية قوية مع الآخرين ، فإن الحياة ليست متعة بالنسبة لهم. وعندما يجلس في أعماق الروح حظر داخلي على إظهار المشاعر ، سيكونون سعداء بالحب ، ويتمنون ذلك من كل قلوبهم ، لكنه لا يعمل. لا يسمح لك الحاجز الداخلي بالانفتاح حقًا.
غالبًا ما يضع البالغون بالفعل مثل هذا الحاجز لأنفسهم. بمجرد الخداع في مشاعر شخص ما ، أو الشعور بفقدان الثقة ، أو إذا تم التقليل من قيمة حبه من قبل شخص ما ، فإنهم يجعلون من القاعدة عدم الانفتاح عاطفياً مرة أخرى. هذا أكثر حزنًا لأنهم هم الذين يستطيعون أن يحبوا مثل أي شخص آخر. ابحث عن معنى حياتك في شعور شامل لمن تحب وتملأه وحياتك بالألوان.
يمكن تغيير هذا ، يمكنك مرة أخرى أن تشعر بفرح حقيقي في الشعور بمشاعر شخص ما. للقيام بذلك ، عليك أن تدرك طبيعتك - نفسيتك. لفهم ما بداخلنا ، وكيف يجب أن يتجلى ، وكيف لا ينبغي. افهم سبب أي إخفاقات. الوعي هو بالفعل نصف الحل.
لكن الحيرة حول كيفية تعلم أن تحب نفسك هي مهمة غبية تمامًا. من خلال التركيز على نفسها ، تصبح المرأة أقل قدرة على إظهار مشاعر الآخرين بصدق. إنها فقط تنتظر مظاهرتهم من الآخرين لنفسها. لكن يمكنك أن تكون سعيدًا حقًا فقط من خلال منح الحب من نفسك.
هل احترام الذات هو ما أفتقده؟
يتشابه الوضع مع احترام الذات واحترام الذات. نسمع باستمرار أنه في المجتمع لا يحترم سوى أولئك الذين يحترمون أنفسهم ، وأحد الأسباب الرئيسية للفشل في الأعمال والعلاقات والحياة بشكل عام هو تدني احترام الذات.
غالبًا ما تثير مثل هذه الأحكام استجابة من الأشخاص الذين تعتبر أشياء مثل الاعتراف بالجدارة والامتنان لما تم القيام به والاحتراف والأداء عالي الجودة للواجبات واللياقة والصدق ، ونتيجة لذلك ، الاحترام والشرف في المجتمع أمرًا مهمًا.
يسعى هؤلاء الأشخاص جاهدين لفعل كل شيء على أكمل وجه ، دون أدنى خطأ أو رقابة. لذلك ، فهم غير متأكدين إلى حد ما من أنفسهم: فجأة تفقد شيئًا ، سيكون هناك عار! هم الذين يفضلون دراسة جميع البيانات بدقة قبل الشروع في العمل ، والتحقق من كل شيء ، وتكرار كل شيء عدة مرات.
إذا لم تسر الأمور على ما يرام ، فقد يلومون تدني احترام الذات. والآن يحاولون حل مشكلة غير مفهومة ، كيف تتعلم كيف تحب نفسك وتكون واثقًا. إنهم يبحثون عن الإرشادات والقواعد ، ويحاولون بجد اتباعها ، ولكن بدلاً من الثقة والاعتراف - الانزعاج الداخلي. لانه لايوجد تاثير ايجابي وهو غير مريح امام الناس.
كيف تحب وتحترم نفسك؟
إذن ما الذي يسمح لنا بإيجاد الانسجام الداخلي وبناء العلاقات مع الآخرين بأفضل طريقة؟ فقط ما هو موجه إلى الخارج. بعد كل شيء ، نريد تعبيرات عن الحب والتعاطف والاحترام من الآخرين. هذا يعني أن أفعالنا يجب أن تكون موجهة نحو الآخرين. ليس على نفسك. هناك قاعدة واحدة فقط: ما بذلته في الجهد ، من ذلك حصلت على النتيجة!
لا تأكيدات أمام المرآة: "كم أحب نفسي ، كم أنا رائع وكم أستحق". والانفتاح والاستعداد لإعطاء مشاعرك للناس. الحب تجاه الآخرين يجعلك سعيدًا ، مما يعني أنه يسبب التعاطف ويجعلك مرغوبًا للآخرين.
لا يتم ضمان الثقة بالنفس من خلال زيادة احترام الذات ، ولكن من خلال الشعور بالكرامة الداخلية بسبب مطالب المجتمع. وهذا يرجع ، أولاً ، إلى احترام الآخرين ، وثانيًا ، إلى القدرة على أن يكونوا ذا قيمة للمجتمع. أي أن تكون مؤهلاً في مجال نشاطها ، وأن تكون قادرة على تقديم المساعدة للآخرين ، وأن يكون لديك نهج كفء لحل المشكلات المختلفة والحصول على نتيجة عالية الجودة. إن تحقيق أقصى قدر من الخصائص الفطرية لصالح المجتمع هو مفتاح الثقة بالنفس.
للقيام بذلك ، تحتاج إلى فهم ما بداخلنا وكيفية تنفيذه. لتقبل نفسك كما أنت ، يجب عليك أولاً الإجابة على الأسئلة: "ما أنا؟" و "ماذا يمكنني أن أصبح؟" يتم توفير مساعدة لا تقدر بثمن في هذه المسألة الصعبة من خلال المعرفة المكتسبة في تدريب "علم نفس ناقل النظام" بواسطة يوري بورلان.
دائمًا ما ترتبط إمكاناتنا الداخلية برغباتنا. حقًا ، يريد الإنسان فقط ما يستطيع تحقيقه - حرصت الطبيعة على تزويدنا بالأدوات اللازمة. وكيفية استخدامها يعتمد على أنفسنا.
بدلاً من "لا أحب" (أنهم لا يحبونني / أنهم لا يحترمونني / وأنني أفتقر إلى الثقة) ، نحدد "ما أريده" و "ما يمكنني فعله لتحقيق ذلك".
ما يعطي ويستقبل من تعلم أن يحب
المرأة المحبة ، المتوافقة مع العطاء ، قادرة على إعطاء الكثير للأحباء دفئك وإخلاصك ، تفهمك ، دعمك ، مشاعرك الإيجابية التي لا تضيع ، بل بالعكس تتكاثر وتعود.
تعرف مثل هذه المرأة كيف تلهم زوجها للنشاط الإبداعي والنجاح وإظهار المودة والرعاية. يوقظ فيه رغبة في السعي لتحقيق إنجازات عظيمة - كل شيء لإرضائها ، لتكون جديرة بحبها!
المرأة التي تعرف كيف تحب الآخرين لن تكون بمفردها. إنها قادرة على خلق جو دافئ من التفاهم والدعم المتبادل في أي فريق. من المشاعر الرقيقة والعطاء ، كما هو الحال من أقوى كرمة ، لتحريف عش عائلي قوي ومريح.
في العطاء ، تتلقى أكثر مما لو أرادت فقط أن تأخذ. تقبل المرأة المحبة بفرح وامتنان حقيقيين ، مما يحفز على المزيد من العطاء. لاحظ ، ليس متطلبا ، ولكن مشجع!
ليست هناك حاجة للبحث عن إجابات لأسئلة حول كيفية حب نفسك وزيادة احترام الذات للمرأة التي تعلمت أن تحب الآخرين وتحترمهم. تشعر بالكرامة والوئام والهدوء والرضا بطريقة طبيعية. لأنها موضع تقدير ومحبّة من قبل أولئك الذين لا تهتم بهم.
كلما فهمنا الناس بشكل أفضل ، وخصائصهم ، وقيمهم ورغباتهم ، كلما تطورت علاقاتنا بشكل أفضل. كلما عرفنا أنفسنا وفهمنا أنفسنا بشكل أفضل ، كان من الأسهل إظهار أفضل جوانبنا وإثارة التعاطف.
تعرف على نتائج أولئك الذين أكملوا تدريب يوري بورلان في علم نفس النواقل النظامية وغيروا علاقتهم مع الآخرين للأفضل. ووجد أيضًا حبه أو نقل علاقته بالنصف الآخر إلى مستوى جديد.
