كيف تحب نفسك بشكل صحيح لتكون سعيدا
في جميع الندوات والماراثونات النسائية تقريبًا ، تبدو الرسالة حول الحاجة إلى حب نفسك مثل الخيط الأحمر. يتم تقديم المشورة حول كيفية القيام بذلك بشكل صحيح ومدى الخطأ. يتم توضيح أهمية هذه التوصية على النحو التالي: فقط عندما تحب نفسك ، يمكن للآخرين أن يحبك. لكن هل تحصل النساء على النتائج التي توقعنها؟ كيف تتغير حالتهم وحياتهم بعد محاولتهم حب أنفسهم؟
تذهب النساء إلى دورات تدريبية حول تنمية الأنوثة ، ويريدن إحداث تغييرات في حياتهن. إنهم يريدون إقامة علاقات ثنائية ، وأن يصبحوا أكثر جاذبية ، وأن يحدثوا في خطة مهنية ، وأن يتخلصوا من المخاوف وانعدام الأمن ، ويتعلموا إظهار مشاعرهم.
في جميع الندوات والماراثونات النسائية تقريبًا ، تبدو الرسالة حول الحاجة إلى حب نفسك مثل الخيط الأحمر. يتم تقديم المشورة حول كيفية القيام بذلك بشكل صحيح ومدى الخطأ. يتم توضيح أهمية هذه التوصية على النحو التالي: فقط عندما تحب نفسك ، يمكن للآخرين أن يحبك.
لكن هل تحصل النساء على النتائج التي توقعنها؟ كيف تتغير حالتهم وحياتهم بعد محاولتهم حب أنفسهم؟
دعونا نفهم الآليات النفسية للحب بمساعدة المعرفة من تدريب يوري بورلان "علم نفس النظام المتجه".
فخ
يُنظر إلى تعليمات "حب نفسك" على أنها مفيدة. لأنها تنغمس في رغباتنا ونقاط ضعفنا. من اللطيف أن تحب نفسك وتنتظر الآخرين ليقوموا بالباقي من أجلنا. يتردد صدى العبارة لدى كثير من النساء ، لأنها تعد بالمتعة ، وكأنها تسمح لك بالتفكير في نفسك وعدم التفكير في الآخرين.
المشكلة هي أنه عندما نضع لأنفسنا مثل هذا الموقف ، فإننا لا نصبح أكثر سعادة فحسب ، بل على العكس ، نخسر من جميع النواحي. نولي اهتمامًا متزايدًا لأنفسنا ، ونبتعد عن الآخرين - المصدر الرئيسي المحتمل للسعادة لأي شخص.
بعد كل شيء ، حياتنا كلها علاقة مع الآخرين. في المنزل ، مع العائلة ، في العمل ، في المدينة ، على الإنترنت - في كل مكان. يعتمد الشعور بالسعادة في الحياة على كيفية تطور علاقاتنا.
عندما نتبع الموقف تجاه حب أنفسنا ، فإننا نركز على أنفسنا ، ونبحث عن كيفية إرضاء أنفسنا ، ونحاول بشكل لا إرادي تعديل الآخرين لهذا الموقف. نتوقع منهم أن يمنحونا المتعة أيضًا.
هذا يجعل من الصعب التفكير في رغبات الآخرين. إنه فخ. لماذا يجب أن يرضوك؟ ماذا لو فكروا أيضًا في كيفية إرضاء أنفسهم؟
الاستحواذ على أنفسنا ، والاندفاع إلى الخلفية أو حتى أوقات أفضل للأشخاص من حولنا ، ندمر الروابط التي وحدتنا. نحن نتوقع ونطلب شيئًا منهم لأنفسنا - بدلاً من أن نصبح مصدرًا للدفء ونحب أنفسنا. وبالتالي ، فإننا نقيد أنفسنا بشكل مصطنع في احتمالات الشعور بالبهجة والسعادة والرضا عن الحياة ولا يؤدي إلا إلى تفاقم وحدتنا. بدلاً من التغييرات المتوقعة للأفضل ، تسوء الأمور.
على سبيل المثال ، قد تشعر المرأة سريعة التأثر مع ناقل بصري بعدم الأمان بسبب مخاوف شديدة. في مثل هذه الحالة ، يبدو لها أن لا أحد يحبها ، وأنهم لا يهتمون بها بما يكفي.
إذا اتبعت في هذه الحالة النصيحة بأن تحب نفسها ، وبدأت في التركيز أكثر على مشاعرها الخاصة ، فإن مخاوفها ستزداد حدة.
علاوة على ذلك ، فإن الاهتمام المتزايد بالنفس على أساس المخاوف يؤدي إلى الشك ، والمرض ، والخرافات ، مما يقلل من جودة الحياة. كلما استمعت المرأة إلى تجاربها الخاصة ومشاعرها ، زادت مخاوفها من كل عطسة أو بثرة. في كل فشل ، ترى مصيرًا شريرًا أو ضررًا ، وفي كل زاوية ترى المجانين.
يمكنك التخلص من المخاوف والمشاعر المفرطة ، لكن الأمر مختلف. إن الفهم الواضح لطبيعة المخاوف ، وأسبابها ، التي يقدمها التدريب "System-Vector Psychology" ، يحرمهم من عدم قابليتهم للتفسير - تبدأ في فهم ما يحدث لك ، وتفقد المخاوف قوتها عليك. استمع إلى كيفية تغير الحالة العاطفية بعد التدريب:
كيف تكون المرأة التي تحبها
إن التعليمات بأن تحب نفسك تبررها حقيقة أنه عندها فقط سيتمكن الآخرون من حبنا. في الواقع ، السؤال مختلف: هل تشعر المرأة بالسعادة ، وإذا لم تكن كذلك ، فلماذا.
في عملية بداية التجاذب بين الرجل والمرأة ، تكون الرائحة الرائحة - وهي خلفية فرمون غير واعية تأتي من المرأة. وتحددها حالتها الداخلية.
كلما كانت المرأة أكثر توازناً وهادئة وسعادة ، كانت أكثر جاذبية لمن حولها ومع ذلك ، فإن السلام الداخلي لا علاقة له بالشعار الشعبي "أحب نفسك". سعادتنا وتعاستنا لها أسباب مختلفة تمامًا.
تخيل ، هنا تأتي امرأة. الأكتاف منخفضة ، والنظرة عاب ، والمشية ثقيلة … من يريد أن يقترب منها؟ حتى لو كانت ترتدي ملابس لأعلى ولأسفل ، حتى لو كانت الماكياج والشعر والأحذية باهظة الثمن ، فلا يهم.
لكن الأخرى لا تذهب ، بل تطير ، تلمع ، عيون تحترق ، ابتسامة على وجهها. أنا فقط أريد أن آتي وأستمتع بأشعةها. يستدير الجميع وراءها. أعطى بائع الزهور البابونج ، وخصموا القهوة في المقهى ، وقدموا لي يدًا في الحافلة.
ماهو الفرق؟ في الحالة الداخلية.
ما الذي يعتمد عليه ، وكيفية تغييره؟ يفهم! في نفسك ، لتفهم من حولك ، حتى لا تصطدم بمزالق التوقعات والمواقف الخاطئة والمخاوف والاستياء ، تراكم التجارب السيئة في كل مرة. يسمح علم نفس ناقل النظام للجميع بالقيام بذلك في فترة قصيرة.
على سبيل المثال ، عانت امرأة من علاقة فاشلة ، انفصال مؤلم ترك ضغينة في الداخل. بغض النظر عن مدى صعوبة محاولتها ، فإن الشعور بالظلم المخضرم سوف يتداخل مع التواصل مع الرجال ، ولن يسمح لهم بالاقتراب. بدلاً من توضيح الموقف ، ستسعى دون وعي إلى تأكيد أن "جميع الرجال متماثلون" ، وهذا سيمنعها من إدراك رغبتها في تكوين أسرة ، وإيجاد من تحب. هذه هي الطريقة التي يتم بها ترتيب النفس ، ولا يمكن التغلب عليها بذكاء ، يمكن للمرء أن يفهم فقط. اسمع كيف تتغير الحياة من هذا الفهم:
حتى يتم حل مشاكلنا الداخلية ، بغض النظر عن الطريقة التي نحاول بها أن نحب أنفسنا ، ونزين ، ونستمتع وتدليل أنفسنا ، فلن نصبح أكثر سعادة. لن يساعد حب الذات في التخلي عن الاستياء أو تغيير الموقف تجاه الجاني أو العوامل المزعجة الأخرى.
تختفي أي حالات نفسية سلبية في "علم نفس ناقل النظام" التدريبي ، نظرًا لأن الأسباب أصبحت واضحة لنا ، تظهر جميع علاقات السبب والنتيجة للرغبات والأفعال ، الخاصة بنا والأشخاص الآخرين. وهذا يغير كل شيء - تصور العالم من حولنا ورفاهيتنا.
نحن نفهم سبب عدم حدوث العلاقة ، وما سبب الانفصال ، وما هي توقعاتنا ، وما هي قدرات الشريك ، وكل التجارب المرتبطة بهذا تنتهي. نتيجة لذلك ، تتغير رائحتنا. الناس من حولنا يروننا بشكل مختلف.
يشعر الآخرون بالسلام والوئام بداخلنا ، وقد بدأوا في الانجذاب إلينا. لكن هذا لا يتحقق من خلال حب الذات ، ولكن من خلال فهم الذات والآخرين.
أشعر بشخص آخر ، أفهمه على أنه نفسي ، أنا لا أدين ، لا أنتقد ، لا أمجد ، لكني أقبل. وبعد ذلك يصبح جيدًا بجواري. دافئ وخفيف وممتع.
ماذا يعني الحب
أي مواقف خاطئة يتم تكرارها في تدريبات النساء دون مراعاة الخصائص النفسية لكل امرأة هي طريق إلى اللامكان. عندما نحاول ، سعياً وراء سعادة شخص آخر ، أن نعيش حياة شخص آخر أو نركز على أنفسنا ، فإننا بذلك نبتعد فقط عن سعادتنا.
توصيات لوضع احتياجاتك أولاً في العلاقات الزوجية ، أن تحب نفسك أولاً ، وبعد ذلك لا يؤدي أي شخص آخر إلا إلى تفاقم المشكلات ، ولا يحلها. التركيز على رغباتك الخاصة بدلاً من مشاعر الشريك ينفر الناس من بعضهم البعض ، ونتيجة لذلك ، يدمر أي اتحاد.
جسدنا المادي مُرتَّب على النحو التالي: أولاً يتلقى الموارد (طعام ، ماء ، راحة) ، وبعد ذلك يكون قادرًا على العطاء. لكن النفس مرتبة في الاتجاه المعاكس: للحصول على شيء ما ، لتجربة المتعة ، يجب عليك أولاً أن تفعل شيئًا للآخرين.
نحن نعمل باهتمام وانخراط كاملين في العملية - نحصل على الاحترام والراتب. نحن نحب من كل قلوبنا ، ننسى أنفسنا - نحن محبوبون في المقابل. هذا هو قانون الطبيعة ولا يمكن خداعه.
بالتركيز على "حب نفسك" ، من الواضح أننا نجد أنفسنا وحدنا. إذا كنا نريد السعادة ، فمن المهم بالنسبة لنا أن نعطي هذه السعادة للآخرين - في هذا يمكننا أن نحصل على متعة لا تنتهي
عندما نفهم ما نحن عليه حقًا ، ما هو عليه - سعادتنا ، نبدأ في مقابلتها ، ونصنع السلام مع أنفسنا. نحن لا نحاول إعادة تشكيل أنفسنا لملاءمة قالب شخص آخر أو إعادة تشكيل أحبائهم وفقًا لأفكارنا الخاصة. ونبدأ في حب حياتنا. أن تحب هؤلاء الناس الذين يحيطون بنا. وها هم يبادلوننا بالمثل!
تدريب "علم نفس ناقل النظام" لا يقدم المشورة. يكشف أمامك ثمانية جوانب من نفسية الإنسان. إنها تكشف بشكل كامل وشامل وواضح ويمكن ملاحظته ، وببساطة وسهولة الوصول إلى حد أنك تحدد بنفسك الجوانب الموجودة في نفسية.
في أثناء التدريب ، ستتعرف على رغباتك وقيمك وأولوياتك وتفهم أي منها لم يكن راضيًا. أي منهم ، بسبب عدم الإنجاز ، جلب المعاناة وخرب حياتك. ما تسبب في المجمعات أو المشابك أو المشاكل النفسية أو سيناريوهات الحياة المرضية بأكملها.
سوف تتعلم امتلاء قدراتك ، والمجموعة الكاملة من رغبات وقدرات نفسك ، مما يعني أنك تفهم كيفية تحقيق جميع مواهبك بالكامل من أجل الاستمتاع بحياتك.
على سبيل المثال ، بعد أن اكتشفت أن ناقل الشرج هو الرائد - وبالتالي فأنت ربة منزل رائعة وزوجة مخلصة وأم حنونة - ستتخلى عن المحاولات المرهقة وغير المجدية لاتباع نظام غذائي أو ممارسة الرياضة النشطة. في الوقت نفسه ، ستتوقف عن "ضبط" التوتر وستصل إلى معدل وزنك بدون ألم تمامًا.
فقط من خلال فهم نفسك يمكنك تغيير موقفك تجاه الناس والاستمتاع بالتواصل. هذه هي الطريقة الوحيدة لتصبح جذابًا للشخص ذاته ، رجلك ، من أجل إنشاء تلك العلاقات الموثوقة جدًا وطويلة الأمد. هذه هي الطريقة الوحيدة لتجد نفسك بشكل احترافي بشكل لا لبس فيه وتحدث في المجال المختار.
نحصل على متعة حقيقية من الآخرين. كلما زاد ارتباطنا بالآخرين ، كلما كان توجهنا أكثر نحو الآخرين ، حصلنا على المزيد في المقابل.
أي نوع من النساء يحبون؟ امرأة ذات قلب كبير. يتفاجأون بها ، ويعجبون بها ، ويدهشون منها ويأخذون منها عبرة. إنهم يتبعونها ، ويؤدون مآثر لها ، ويضعون العالم تحت قدميها ، من أجلها ، تتغير الأقدار وتتدفق الأنهار في الاتجاه الآخر. لأنها تغير القريبين منها والبعيدين عنها.
إنها تعطي ، ولا تأخذ ، و … تريد أن تعطي قلبها.
تحبها ولا تطلب الحب لنفسها و … تريد أن تحبها في المقابل.
تعيش من أجل الآخرين فتخلق الخير والنور والسعادة. إنها تساعد وتشفي وتنقذ وتعطي الأمل - لا ، الثقة بأن الخير سينتصر على أي حال. بعد كل شيء ، هي جيدة.
أيتها النساء الجميلات قلوبنا لا تختبئ خلف صدورنا ، بل تنفتح وتحب!
حب الناس ، الحب ، لا تخافوا! مع كل ما عندي.
