الخوف على عجلات: كيف تتغلب على رعب القيادة؟
نعم ، يمكنك الركوب في مقعد الراكب أو في مقصورة حافلة مزدحمة طوال حياتك. ومع ذلك ، في القرن الحادي والعشرين ، تظل السيارة وسيلة النقل الرئيسية لشخص ناجح. وإذا كنت تريد السيطرة عليه ، فأنت بحاجة إلى التغلب على خوفك
احترس من السيارة؟
كن "مسافرًا دائمًا" أو تغلب على خوفك من القيادة؟ لديك الآن خيار.
توسلت إلى حفيدها البالغ من العمر 19 عامًا ألا يجلس خلف عجلة قيادة دراجة نارية جديدة - كانت العجلة الخلفية خردة. وجه خيالها لها كل أنواع الرعب ، وألقت ذاكرتها ، كما لو كان حظها ، صوراً من حوادث مختلفة شوهدت من قبل على التلفزيون. تألم قلبها ، وطلبت من حفيدها فحص الدراجة النارية الجديدة في الخدمة قبل تشغيلها. ومع ذلك ، فإن دماء الرجل الساخنة تغلي وتطلب الأدرينالين. قام على عجل بتهدئة الجدة الحنونة ، وشد "ملابسه الجديدة" وانطلق في الليل. هذه الليلة كلفته قدميه.
الجدة - الممثلة الشهيرة غالينا بولسكيخ - لن تنسى أبدًا الصباح عندما علمت أن حفيدها في العناية المركزة. وربما لن تغفر لنفسها أبدًا لأنها لم تمنعه ، على الرغم من مشاعرها السيئة. كان حفيدها فيليب يقود دراجة نارية جديدة طوال الليل ، وفي الصباح ، عاد بالفعل إلى المنزل ، وفقد السيطرة واصطدم بمحطة توقف بسرعة عالية. الآن ، بعد عامين ، اعتاد تقريبًا على الطرف الاصطناعي وهو يعيد إتقان الدراجة النارية. هذا الرجل لا يتحلى بالشجاعة ، وهو ما لا يمكن قوله عن الأشخاص الذين يتسبب نوع واحد من السيارات أو الدراجات النارية في هجوم رعب لا يمكن السيطرة عليه - الخوف من القيادة.
الخوف والرعب على عجلات
في وقت ما في شبابه توقعت امرأة غجرية موت والد صديقي من السيارة. انتصر الخوف من القيادة على الرغم من نشأته في عائلة سائق محترف. لم يجلس خلف عجلة القيادة أبدًا ، فقد ركب دراجة لبقية حياته. حتى نهاية حياته ، حرفيا: صدمته شاحنة بينما كان يقود دراجته إلى المتجر للحصول على الخبز. في الغموض ، تحقق التنبؤ ، لكن هذا الموت المأساوي كان نتيجة مصادفة قاتلة لا علاقة لها بالقيادة.
لقد غير الغجر في عصرنا صورهم الشخصية ويتنبأون فقط بالربح والحظ ، فمن الأفضل لمثل هذه التوقعات أن "تطلى" بالقلم. والموت من سيارة لم يعد يخيف أي شخص من عجلة القيادة. ومع ذلك ، على الرغم من العدد المتزايد سنويًا لسائقي السيارات ، فإن عدد الذين يخشون القيادة ولا يجرؤون على الجلوس في مقعد السائق لا يتناقص.
واجهت الممثلة مارينا ألكساندروفا الخوف من القيادة وهي جالسة خلف مقود سيارتها الأولى. "ما زلت أشعر بالفزع عندما أقود السيارة. قالت في مقابلة بعد شراء سيارة "كل يوم يشبه الامتحان". الآن تقود بثقة كبيرة ، لكن هل توقفت عن الخوف؟ هل تخلصت من خوفك من القيادة؟
قادت نجمة مسلسل "Univer" Maria Kozhevnikova السيارة بثقة تامة حتى تعرضت لحادث خطير. الآن تقود الممثلة السيارة مع سائق ، لكنها ما زالت غير قادرة على التغلب على خوفها من القيادة …
يمكن العثور على مئات القصص المماثلة حول الخوف من القيادة على مواقع سائقي السيارات من سلسلة "القيادة" ، "القيادة الآلية" ، "مدرسة القيادة على الإنترنت" ، إلخ. "الزوج يدعو النساء اللواتي يقودن القرود ، ثم يتساءل لماذا أنا خائف من القيادة … "،" عندما أقف خلف عجلة القيادة ، تصبح رجلي قطنية ، ويجف فمي ؛ مخيف ، حتى عندما يكون المدرب بالقرب منك "،" أبدأ تشغيل المحرك ، وقلبي ينبض كما لو كان سيقفز من صدري الآن "،" لدي حقوق لعدة سنوات ، ولكن قد تكون لدي تجربة قيادة حقيقية لمدة شهر تقريبًا. من غير الملائم الاعتراف ، ولكن … فقط مخيف بغباء "،" كل درس في القيادة ينتهي بهستيريا ، ربما سأتخلى عن هذه الحالة ". قصص حزينة لمن هزمهم الخوف من القيادة.
لماذا توجد قصص من الإنترنت ، أنا نفسي من جيش "الخوف" هذا غير المرئي للعالم! لطالما كانت القيادة مخيفة ، وبعد الحادث ، أصبح الخوف من القيادة لا يمكن السيطرة عليه. كيف تتغلب على خوفك من القيادة؟ ونتيجة لذلك ، تُركت السيارة تصدأ في المرآب ، وبدأت في تمجيد مزايا النقل العام أمام سائقي السيارات المألوفين لدي.
لم تنجح محاولات التغلب على نفسي حتى تعلمت سيكولوجية القيادة ، أي حيث "تنمو" الأرجل من هذا الخوف.
رائحة الخوف البصري
الخوف هو رد فعل طبيعي للنفسية على الخطر. بعد كل شيء ، ما هي السيارة؟ كما يقولون في جميع دورات القيادة دون استثناء ، "تعتبر المركبة مصدر خطر متزايد". ازدحام شديد ، وراكبو دراجات نارية متهورون ، وطريق زلق بعد المطر ، وسائقون متهورون وقحون لديهم حقوق تم شراؤها ، ومشاة يركضون عبر الطريق ، و "عمال ضيوف" لا يعرفون حقوق "غزال" القديمة ، وقلة خبرتهم وخوفهم من الوقوع في ذهول في حالة الطوارئ - هناك شيء يدعو للذعر … ثم هناك وسائل الإعلام التي تنشر بانتظام يحسد عليه معلومات عن حوادث الطرق ، والتي غالبًا ما تكون مروعة ودموية. في الوقت نفسه ، لا يتردد الصحفيون والمدونون ، سعياً وراء سهولة القراءة والتقييمات ، في فعل أي شيء ، ونشر صور مروعة من مواقع الحوادث. كيف تتغلب على خوفك من القيادة؟
يكفي للأشخاص الذين يتسمون بالتأثير والعاطفة قراءة واحدة من هذه الملاحظات ، ويبدأ الخيال في رسم صور مخيفة بشكل مفيد ، ويحثهم في كثير من الأحيان على تجربة الموقف على أنفسهم وأحبائهم … حول الخوف من قيادة السيارة ، من هو أكثر عرضة له؟ مثل هذه القابلية للانطباع هي الكثير من الأشخاص الذين لديهم ناقل بصري ، والذين يتميزون بالسعة العاطفية الأكثر كثافة. المشاهد وحده هو القادر على "السقوط" على الفور تقريبًا من السعادة إلى اليأس ، أو ، على سبيل المثال ، القفز من الكآبة إلى النشوة. كما اعتاد أحد زملائي أن يقول: "أنت تبكي ، فأنت تضحك - اذهب لتفقد غدتك الدرقية".
في حالة الناقل البصري ، لا علاقة للغدة الدرقية به. في حد ذاته ، يمكن للناقل المشبع عاطفياً في حالة الإجهاد أو الإحباط أو التخلف أن يجعل صاحبه في حالة هستيرية حقًا دون أي اضطراب في نظام الغدد الصماء.
للتغلب على الخوف من قيادة السيارة ، وكذلك مظاهر أي خوف آخر ، تحتاج إلى فهم ميزات المتجه البصري. الخوف هو أحد أقوى المشاعر البصرية. في أي حالة إشكالية للناقل ، يمكن أن يتحول إلى حالة هوس. "رائحة الخوف" كانت مستوحاة من المتفرجين. عندما يكونون خائفين ، يشعر الآخرون بحالتهم على المستوى الجسدي تقريبًا.
بالمناسبة ، تم إجراء دراسة علمية كاملة حول هذا الموضوع من قبل علماء ألمان في عام 2009 في جامعة هاينريش هاينه (دوسلدورف). استندت الدراسة إلى تجربة بسيطة: تم إعطاء المشاركين منصات شم خاصة مع عينات من عرق الطلاب. مجموعة واحدة - مع عرق الطلاب تم جمعها قبل الامتحان الصعب ، والمجموعة الثانية - مع عرق الطلاب من صالة الألعاب الرياضية. المتطوعون الذين تجرأوا على الشم لم يشعروا بالفرق بين الروائح. ومع ذلك ، فإن التصوير المقطعي ، الذي فحص أدمغتهم في ذلك الوقت ، سجل أن وسادات "الفحص المسبق" تسببت في زيادة النشاط في مناطق الدماغ المسؤولة عن العواطف ، وعلى وجه الخصوص عن التعاطف والتعاطف. هذه حقيقة حقيقية موثقة.
في حالة الخوف ، بما في ذلك الخوف من قيادة السيارة ، ينتج جسم الإنسان فيرومونات خاصة تنقل حالته إلى العالم الخارجي. في حالة العين ، هذه الفيرومونات هي الأكثر "براقة". هذه هي طبيعة المتجه البصري ، نظرًا لدوره النموذجي - في العصور القديمة ، كان الأشخاص الذين لديهم ناقل بصري يحرسون قطيعًا بشريًا ، أولاً وقبل كل شيء يلاحظون الخطر ، وبخوفهم الشديد ، ينقلون إشارة فورية بالخطر للآخرين.
والمتفرجون هم من يخشون الموت بشدة ، لأنه حتى بعد أن تمكنوا من تحذير القطيع من الخطر الوشيك ، لم يكن لدى معظم الحراس القدامى وقت للهروب وماتوا في فم الحيوانات المفترسة أو كانوا أول من سقطوا تحت ضربات الأعداء المميتة.
غالبًا ما يتجلى الخوف من الموت ، المتجذر بعمق في أصحاب الناقل البصري ، من خلال أنواع الرهاب المختلفة والمخاوف المهووسة ، بما في ذلك الخوف من القيادة. بعد كل شيء ، أثناء القيادة ، هناك دائمًا خطر سقوط شخص ما أو الوقوع في حادث أو موت نفسك أو قتل ركابك عن غير قصد. وحتى لو كان احتمال هذا الخطر أقل من جزء من الألف من المائة ، فإن الخوف من قيادة السيارة بالنسبة للعديد من المتفرجين حقيقي تمامًا وملموس عمليًا.
هذه هي نفسية القيادة الخاصة: إذا شعرت بالذعر وأنت جالس خلف عجلة القيادة ، لديك واحد أو أكثر من أعراض الخوف التي لا يمكنك التغلب عليها (راحة اليد ، ضعف الساقين ، دقات القلب المتكررة ، زيادة التعرق ، برودة الصدر ، إلخ.) ، إذن يمكنك التهنئة - على الأرجح ، أنت صاحب المتجه المرئي! هناك شيء نفرح به هنا ، لأن المتفرجين هم الذين يمنحون العالم الأشخاص الأكثر حساسية وحساسية عاطفيًا الذين ينجذبون بلا هوادة إلى الجمال: الفنانين ، عشاق الفن ، الأشخاص ذوي القلوب الدافئة ، القادرون على التعاطف والحب والرحمة.
ومع ذلك ، فإن الميل إلى الخوف والخوف والميل إلى الذعر ، للأسف ، جزء لا يتجزأ من المتجه البصري ، إذا جاز التعبير ، ذبابة في المرهم. تبدأ اللوحة العاطفية للمشاهد (ولكنها لا تنتهي) بألمع طلاء ، وهو بالطبع الخوف. وكلما كان المتجه أقل تطورًا ، زاد الضغط والتوتر في حياة المشاهد ، وكلما كانت طفولته أكثر صعوبة ومرًا ، زادت فرصه في الحصول على بعض الخوف المهووس ، أو حتى عدة …
إن الرهاب الذي أصابنا ، والذي يجبرنا على التفكير باستمرار في كيفية التغلب على الخوف من قيادة السيارة ، يمكن أن يعقد حياتنا بشكل كبير. خاصة في الحالات التي تكون فيها السيارة جزءًا مهمًا من هذه الحياة. هل هناك طريقة للخروج من هذا الوضع؟ كيفية تطبيق علم النفس على قيادة السيارة؟
كيف تتوقف عن القلق وتبدأ القيادة
على المواقع الإلكترونية لعشاق السيارات ، غالبًا ما يقدم "السائقون المتمرسون" النصائح للمبتدئين الخائفين الذين لديهم خوف "طبيعي" من القيادة. يمكن اختصار كل هذه النصائح تقريبًا إلى عدد قليل من التوصيات القياسية حول كيفية التغلب على الخوف من قيادة السيارة:
- المزيد من الدروس مع مدرب - بجانب سائق متمرس (وحتى مع وجود مجموعة إضافية من الدواسات تحت قدميه) يصبح الخوف أقل.
- شراء سيارة أكبر وأكثر قوة مع مجموعة كاملة من الوسائد الهوائية وغيرها من الأجراس والصفارات التي تضمن أقصى قدر من البقاء على قيد الحياة ، "إذا لا سمح الله ، ماذا".
- قم بالقيادة بنفسك ، متعرجًا الكيلومترات واكتساب الخبرة. مثل ، كل مخاوف قلة الخبرة.
- وأخيرًا ، النصيحة الأكثر إبداعًا: توقف عن الخوف! اهدأ ، واسترخ ، وقم بفرز مخاوفك ، وغرس الثقة في نفسك ، وتوقف عن الخوف من الأخطاء ، وإذا كان هناك أي شيء ، فتوقف وقم بتشغيل عصابة الطوارئ حتى يأتي الهدوء ، وهكذا دواليك.
حسنًا ، النصيحة كلها معقولة ومعقولة: لن تتأذى السيارة الآمنة ، وتحتاج إلى العمل مع مدرب ، وسوف تتدحرج الأميال الخاصة بك. فقط النصائح من سلسلة "التوقف عن الخوف" لا فائدة منها. إنه أشبه بقول لشخص مصاب بالفواق "توقف عن الفواق!" أو ترتجف من البرد "لا ترتجف!" يمكنك القيادة مليون مرة وما زلت ترتعش من الخوف في كل مرة وتجربة هذا الشعور المثير للاشمئزاز بالفراغ في مكان ما في منطقة المعدة … للأسف ، الخوف البصري من الموت يتحدى المنطق.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يرتبط الخوف من القيادة ليس فقط بالاضطرابات في المتجه البصري ، ولكن هناك نواقل أخرى تساهم في هذا الرهاب ، مما يجعله أحيانًا لا يطاق لدرجة أن الشخص لا يحاول التغلب على نفسه. "حذار من السيارة" بالنسبة له لم يعد اسم كوميديا قديمة جيدة ، بل عقيدة مدى الحياة.
فكيف تتغلب على خوفك من القيادة؟ ربما يكون من الأسهل أن تتخلى عنه ويصبح مشاة أبديًا؟ وطوال حياتي أنظر بحسد إلى أولئك الذين يديرون عجلة القيادة بثقة ويضحكون على "مخاوف سخيفة"؟ من المحتمل أن تكون هذه نصيحة جيدة لأولئك الذين تتأرجح روحهم عندما تضغط القدم على دواسة الوقود ، إذا لم تكن هناك فرصة للتغلب على هذا الخوف. ولكن هناك فرصة كهذه ، وهناك أشخاص تمكنوا من التخلص من الخوف من القيادة بفضل المعرفة التي تم إعطاؤها في تدريب يوري بورلان "علم نفس ناقل النظام".
إن الحياة التي توجد فيها مظاهر خوف مفتوحة لا تمنح الشخص فرصة لتجربة سعادة كاملة. نعم ، يمكنك الركوب في مقعد الراكب أو في مقصورة حافلة مزدحمة طوال حياتك. ومع ذلك ، في القرن الحادي والعشرين ، تظل السيارة وسيلة النقل الرئيسية لشخص ناجح. وإذا كنت تريد السيطرة عليه ، فأنت بحاجة إلى التغلب على خوفك.
كيفية التغلب على الخوف من قيادة السيارة سوف يكون الدافع وراءها تدريب "System-Vector Psychology" ، والذي يسمح لك بفهم الأسباب العميقة وآليات الخوف. بعد الانتهاء من دورة محاضرات يوري بورلان ، لا يمكنك فقط الحفاظ على هدوئك أثناء القيادة ، ولكن أيضًا ، أخيرًا ، الاستمتاع بالقيادة
قوة هذه المعرفة تعمل حقًا. راجعت نفسي.
مصحح التجارب: غالينا رزانيكوفا
