الميكروفون الأسود والأسود ، أو كيفية التغلب على الخوف من التحدث أمام الجمهور
لماذا التحدث أمام الجمهور صعب للغاية بالنسبة للبعض؟ يوضح تدريب "علم نفس ناقل النظام" الذي قدمه يوري بورلان بالتفصيل كيفية التغلب على الخوف المرهق …
هناك كتلة في الحلق ، والأكتاف تحت صخرة ، والأرجل محشوة ، والرأس خشبي ، واللسان مصقول. في 10 دقائق - عرض على شركة الإدارة بأكملها. العار أمر لا مفر منه. يعد الأداء لجمهور يزيد عن شخصين كابوسًا.
اهرب ، اختبئ ، ومن الأفضل أن تختفي من على وجه الأرض ، فقط ألا تكون تحت سلاح مئات العيون ، ولا تبدو كمخزون ضاحك. لماذا التحدث أمام الجمهور صعب للغاية بالنسبة للبعض؟ يوضح تدريب "علم نفس ناقل النظام" الذي قدمه يوري بورلان بالتفصيل كيفية التغلب على الخوف المرهق.
لا تخاف عند الحماية - لكن أين الدرع؟
الشرط الأول الضروري للتطوير والإفصاح عن إمكانات أي شخص هو الشعور بالأمن والأمان. لنأخذ سنوات الدراسة كمثال. عندما يحب الأم والأب ورعايتهم ، يشرح المعلمون خبراتهم ويشاركونها بهدوء ، يكون زملاء الدراسة ودودين ومتحمسين للتعلم عن العالم من حولهم ، ثم يُظهر الطفل فضوله الطبيعي ، والاهتمام بكل ما يحدث ، ويتواصل بسهولة. إنها لا تخشى مشاركة الاكتشافات والاكتشافات حتى من على كرسي مرتفع ، حتى على السبورة ، حتى من المنصة. وإذا كان هناك جو في المنزل أو في فريق يسخرون منه على الفور ويعاقبون على التردد أو حدوث عقبة ، يحاول الطفل ألا يبرز ، ويحمي نفسه من الإجهاد بقدر ما يستطيع.
لا يتحمل الوالدان ولا المعلمون ولا الزملاء مسؤولية الشعور بالأمان لدى الكبار. على الرغم من أننا نلوم أحيانًا مزعجهم على خوفنا المشل من التحدث أمام الجمهور بغض النظر عن مدى رغبتنا في تحويل المسؤولية إلى شخص ما ، فإن "الفتيان والفتيات" البالغين لا يخافون فقط عندما ندرك قدراتنا الطبيعية في المجتمع بأكبر قدر ممكن من الدقة وقادرون على بناء روابط عاطفية. وليس فقط مع هذا الجمهور بعينه ، ولكن مع الناس بشكل عام وبشكل مستمر.
نشكل نحن أنفسنا شعورًا بالراحة في فريق أمام جماهير كبيرة وصغيرة. لكن هناك عوائق تحت كتلة اللاوعي.
الرعب بدلا من البهجة
"لا خوف. بالإضافة إلى القلب ، ماذا تخسر؟ " - يغني الفنان. عند دخوله المسرح يندمج مع الصورة ويحملها للجمهور. ليس لديه نفسه لنفسه ، إنه يعطي كل ما لديه من مشاعر للجمهور. وهذا هو السر الذي لا يخافه.
ويمكن أيضًا تقييده بالرعب ، لأن معظم الناس في الفن لديهم أيضًا ناقل بصري. الشخص الذي يتجلى فينا مع مجموعة متنوعة من الرهاب عندما نستخدمه بشكل غير كفؤ.
إن طبيعة الانجذاب للمتحدث تشبه الكيمياء في العلاقة بين اثنين. كلما انفتحت على نفسك ، زادت ثقتك في الآخر ، زادت قوة الاستجابة من الجانب الآخر. كلما كنت أكثر تقييدًا وخوفًا ، قلت قدرتك على أسر الآخرين.
إذا كانت خصائص المتجه البصري موجهة نحو الجمهور والمستمعين ، فإن المتحدث سيرتجف أيضًا من الإثارة. لكن هذه شحنة إيجابية للرغبة في مشاركة المشاعر والاكتشاف ونتائج عمل فريقك مع الناس. عندما ينجح هذا ، تغمر البهجة. انتهى! الآن هم يشعرون بنفس الشعور ، فكر في الأمر نفسه ، يتم التقاطهم من قبل نفس الموجة الحسية.
عندما لا يكون من الممكن بأي شكل من الأشكال تشتيت تركيز المرء على نفسه ، بدلاً من البهجة ، نشعر بالرعب أمام المسرح وذهولًا عليه. سيرون يدي ترتعش. سوف يلاحظون مدى صعوبة التنفس. سوف يسمعون خطأ ويسخرون ويأكلونه . إن أفكار الطفل الخائف فينا لا تصمت ، لأن الخصائص الطبيعية تتطلب التنفيذ بطريقة البالغين. يمكنك تعلم ذلك من خلال الكشف عن نفسك في التدريب. عندما يكون مألوفًا لنفسه ، يبدو أنه يستطيع أن يعطي للآخرين دون تردد زائف.
أثر لا يمحى من العار الطفولي
انتقدك المعلم عندما تعثرت أثناء قراءة آية في الصف الأول. وفي العمل ، لا يمكنك تقديم عرض تقديمي بهدوء في الثلاثين زائد. يندفع الدم إلى المعابد. يجب أن يكون كل شيء على ما يرام. ولكن مرة واحدة ، في لحظة مهمة ، حدث كل شيء بشكل خاطئ ، ولا يسمح له وعي صاحب ناقل الشرج بنسيانه ، ويلعب هذا الألم مرارًا وتكرارًا ، ويمنعه من المضي قدمًا.
كمثالي بطبيعته ، يسعى مثل هذا الشخص ليكون الأفضل في كل شيء. الفشل منذ الطفولة البعيدة ، خاصة إذا لم يكن هناك دعم مناسب من والدته في تلك اللحظة ، يستقر في روحه لفترة طويلة. إنه خدر ، ولا يسمح بإمكانياته الخاصة للتصويب.
لسنوات ، يتم إزالة الخوف المؤلم من العار عندما تكشف نقاط التحول في متاهات ذاكرتك الموسوعية وتحللها بشكل منهجي. تتوقف مشابك الجسد والروح عن التدخل في تحقيق الرغبة الطبيعية في مشاركة معارفهم.
توقف مئات الأشخاص عن الخوف وتعلموا استخدام إمكاناتهم:
شعرت بالسعادة والسرور والاهتمام بالتواصل مع الناس. يقول الناس إنه لمن دواعي سروري أن أتواصل معي ، وأنني أشترك بإيجابية!
ذهبت المظالم ونسيت بشكل عام كيف يتم الإساءة) ، لذلك كان يجب أن يكون قد انتهى ولم ينجح. لأنك تعرف لماذا فعل هذا الشخص. إلى جانب ذلك ، اختفى الغضب والغضب الذي نشأ في السابق. لا يوجد سوى ابتسامة اعتراف)))
ذهب الخوف من التحدث أمام الجمهور ، والآن أتحدث بهدوء وبسرور.
Tatiana Shch.، Neurologist، Shchelkovo اقرأ النص الكامل للنتيجة
الثقة في الناس ، والثقة بالعالم ، والثقة في نفسك وقدراتك - مع مثل هذه القاعدة الداخلية ، ليس من المخيف التحدث أمام أي جمهور. في تدريب "علم النفس المتجه للنظام" بواسطة يوري بورلان ، اكتسبنا القدرة على استخلاص القوة والإلهام من الناس للعمل ، وخلق ومشاركة ثمار أفكارنا ومشاعرنا بشكل علني. بدون خوف ، مع بهجة ونشوة من العملية.
