الرهاب الاجتماعي - من العزلة إلى تحقيق الحياة
"أشعر بجنون العظمة … في الشارع ، يبدو لي أن الجميع ينظرون إلي ، ويقيمون ملابسي ، ومظهري ، والطريقة التي أسير بها ، كما أقول. إذا ضحك الناس ، فأنا أفكر بي. أفضل عدم مغادرة المنزل على الإطلاق ". كيف يمكنك مساعدة نفسك؟ كيف نخرج من هذا العذاب للوحدة؟ هل هذا ممكن حتى؟
"لدي رهاب اجتماعي قوي. بسبب هذا ، أنا لا أعمل ، لا أدرس. عمري 25 سنة ، وأنا أجلس على رقبة والديّ ، أشعر وكأنني تفاهة تامة …"
"أنا لا أذهب حتى إلى مصفف شعر ، لأنه إذا صادف السيد ثرثارة ، فسوف أشعر بالضيق طوال الوقت. هذا نوع من التعذيب - للتواصل مع شخص غير مألوف ، لدرجة أنه فكوك ".
"أشعر بجنون العظمة … في الشارع ، يبدو لي أن الجميع ينظرون إلي ، ويقيمون ملابسي ، ومظهري ، والطريقة التي أسير بها ، كما أقول. إذا ضحك الناس ، فأنا أفكر بي. أفضل عدم مغادرة المنزل على الإطلاق ".
هكذا يصف أولئك الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي - الخوف من الناس - حالتهم. من الخارج يبدو أن هذا مجرد نزوة - فقط أجبر نفسك على الخروج للناس ، وكل شيء سوف يمر. ومع ذلك ، لا يعتقد رهاب الاجتماع ذلك. لقد حاولوا ، وأكثر من مرة ، لكن الدول التي تغطيهم عند مقابلة الناس غير سارة لدرجة أنهم اختاروا الشعور بالوحدة.
كيف يمكنك مساعدة نفسك؟ كيف نخرج من هذا العذاب للوحدة؟ هل هذا ممكن حتى؟
يمكن. في تدريب يوري بورلان "علم نفس ناقل النظام" ، تم علاج هذا "المرض" بنسبة 100٪.
أعراض الرهاب الاجتماعي
هناك أشخاص يعتبرون أنفسهم رهابًا اجتماعيًا ويفخرون به ويفضلون الوحدة على التواصل. إنهم يسمون أنفسهم المتعاطفين والانطوائيين ، الطبيعة "ذات التنظيم العقلي الجيد". إنهم مغرورون قليلاً ، وأنانيون قليلاً. اليوم من المألوف اعتبار نفسك رهابًا اجتماعيًا. ومع ذلك ، عندما يستدعي الموقف الوصول إلى الناس ، فإنهم يفعلون ذلك دون مشاكل.
من المستحيل ببساطة أن يجبر الرهاب الاجتماعي الحقيقي أنفسهم على الدخول في المجتمع. أعراض الرهاب الاجتماعي كالتالي:
- من الصعب التواصل مع الناس شخصيًا وعبر الهاتف.
- يبدو أن الجميع ينظرون إليك ويقيمونك. يقيد.
- من المخيف مغادرة المنزل. يشعر الرهاب الاجتماعي المريح بقليل بأنه في المنزل فقط خلف باب مغلق.
- يتجنب الأشخاص المصابون برهاب المجتمع الاتصال بالعين.
- يمكن أن يكون التواصل مصحوبًا بمظاهر جسدية - ارتعاش وتيبس وضيق في التنفس وحتى نوبات الهلع.
- غالبًا ما يسير الرهاب الاجتماعي جنبًا إلى جنب مع الاكتئاب.
يؤدي رهاب المجتمع إلى تعقيد حياة الشخص بشكل كبير ، مما يجعل من الصعب التكيف في المجتمع. في كثير من الأحيان يصيب الشباب الذين لا يستطيعون التغلب على خوفهم من الناس ويتسربون من المدرسة ثم لا يستطيعون العمل في فريق. يبدو أنك تريد حياة طبيعية وتواصل أيها الأصدقاء ، لكن لسبب ما لا ينجح الأمر.
لماذا لا تعمل النصائح
كل النصائح لا تسمع من يعانون من الرهاب الاجتماعي. على سبيل المثال:
- عليك أن تجبر نفسك على التواصل ، فسيكون الأمر أسهل.
- عليك أن تتخيل أنه لن يكون هناك من يدعمك في سن الشيخوخة - فالخوف سيدفعك إلى المجتمع.
- عليك أن تعتقد أن الناس ليسوا أفضل منك ، وبشكل عام ، فهم لا يهتمون بك.
من السهل أن تقول - "أجبر نفسك". بعد كل شيء ، هذا خوف غير منطقي. تدرك برأسك أن كل هذا صحيح ، لكن لا يمكنك فعل أي شيء مع نفسك. يعطي العلاج بالعقاقير بعض التأثير فقط خلال فترة تناولها ، ثم تعود الأعراض مرة أخرى ، لأن السبب الرئيسي للرهاب الاجتماعي والنفسي لم يزول. ما لم يكن هناك وعي بمصدر هذا الخوف ، لا يمكن القضاء عليه.
أسباب الرهاب الاجتماعي
في تدريب يوري بورلان بعنوان "علم نفس ناقل النظام" ، نتعلم أن الأشخاص الذين لديهم ناقل بصري يعانون من الرهاب الاجتماعي في المقام الأول. هؤلاء أناس لديهم عالم عاطفي غني. إنهم يعيشون بالمشاعر.
ومع ذلك ، يمكن أن تختلف المشاعر - من الخوف إلى الحب. كل هذا يتوقف على كيفية تطور الشخص المرئي حسيًا وإدراك إمكاناته التي تمنحها الطبيعة. إذا لم يدرك ، فهو يعيش في خوف.
الخوف الرئيسي في المتجه البصري هو الخوف من الموت. لماذا - بالتفصيل ومنطقيًا ، من خلال علاقات السبب والنتيجة ، يتم شرحه في التدريب. جميع المخاوف والرهاب الأخرى مشتقة من هذا الخوف الرئيسي. يمكن أن تتخذ أشكالاً عديدة - من الخوف من العناكب إلى القلق الاجتماعي.
أحيانًا يكون للرهاب الاجتماعي أيضًا ناقل صوتي يجعل الشخص انطوائيًا بعمق. يفضل مهندس الصوت العزلة والصمت - في مثل هذه الظروف يكون أكثر راحة بالنسبة له في التفكير. يحب التفكير. عندما يتم الجمع بين الرغبة الصوتية في العزلة والرهاب الاجتماعي في المتجه البصري ، لا يستطيع الشخص إجبار نفسه على الخروج إلى الناس. لديه عذر داخلي لعدم القيام بذلك. لكن في الرهاب الاجتماعي الصوتي والمرئي يتطور الاكتئاب من العزلة المطولة ، وتنشأ الأفكار حول عدم معنى الحياة ، وتغادر الرغبات.
في ظل هذه الخلفية ، قد تظهر أعراض الاغتراب عن الواقع ، عندما يبدو كل شيء حولك مزيفًا وخادعًا وتشعر أنت نفسك كعنصر غريب.
لذلك فإن الشخص الذي يتمتع بأقوى ذكاء تجريدي رمزي ، مع إمكانات حسية هائلة ، يجد نفسه على هامش الحياة.
كيفية علاج القلق الاجتماعي
كيف تخرج من فخ الشعور بالوحدة الذي تسببه الرهاب الاجتماعي؟ مجرد معرفة من أين تأتي المخاوف يعطي الراحة. الوعي بخصائصها يساعد على تنفيذها بشكل صحيح.
تمنحنا المشاعر للاستمتاع بالحياة. بدلاً من الخوف ، يمكننا أن نشعر بالبهجة والحب والسعادة. تحتاج فقط إلى توجيه مشاعرك إلى الخارج ، إلى الآخرين ، للخوف ليس على نفسك ، ولكن من أجلهم ، للتعاطف والتعاطف. يحدث رهاب الاجتماع في الأشخاص المرئيين الذين يركزون بشدة على أنفسهم ومشاعرهم وعواطفهم.
ناقل الصوت يضيف الوقود إلى النار إذا لم يتم تنفيذه أيضًا. بدلاً من الاهتمام بالآخرين ونفسهم وبنيتهم ، يركز مهندس الصوت على نفسه وحالاته ولا يريد معرفة أي شيء عن الأشخاص الآخرين. في الوقت نفسه ، يزداد الفراغ الداخلي فقط. ثم يأتي الاكتئاب حتمًا ، عندما لا يكون الأمر مثل التواصل - فأنت لا تريد أن تعيش. لا اريد شيئا!..
تساعد المعرفة حول النواقل على فهم الذات وأسباب حالات المرء ، للكشف عن الحواجز الداخلية التي تمنع التواصل والتغلب عليها ، بطريقة جديدة ، لرؤية الناس بعمق ، وخصائصهم. بالتركيز على الآخرين في محاولة لفهم ما يدفعهم ، يفهم الشخص نفسه بشكل أفضل ، ويجد تحقيق الرغبات السليمة. يظهر الاهتمام بالحياة والناس. أريد أن أتواصل للكشف عن العالم الداخلي لشخص آخر. هذه هي الطريقة التي يصف بها الأشخاص المرئيون والمسموعون الذين خضعوا لتدريب يوري بورلان انسحاب الرهاب الاجتماعي:
