الرهاب الاجتماعي ، أو "أخاف من الناس"
… يبدو لهم أن كل من حولهم ينظر إليهم فقط ، ويسخر منهم. عند القدوم إلى المتجر ، غالبًا ما يشعرون أنهم اختاروا المنتجات لفترة طويلة جدًا ، ويشعرون أن الجميع ينظر إليها ويفكر: "ما الذي كان يحفر هناك لمدة نصف ساعة ، مثل جدة عجوز ، نوع من الفرامل!"
الرهاب الاجتماعي ظاهرة متكررة في المدن الكبيرة الحديثة. أكبر عائق وألم كبير هو الخوف ، الذي يصبح رفيقًا دائمًا لشخص يعاني من الرهاب الاجتماعي. مخيف في الشارع. مخيف في مترو الانفاق. مخيف على السبورة في المدرسة.
على مرأى من شركة من الناس ، مثل هذا الشخص لديه خدر ورغبة في عدم العبث مع أي شخص. فكرة الاتصال بهم تضرب مثل تيار كهربائي ، يجعلك تذهب إلى الجانب الآخر من الطريق. إذا كان لا يزال يتعين عليه المرور ، فإنه لا يفعل ذلك إلا من خلال انتزاع قناع عدم إمكانية الوصول أو الازدراء على نفسه. في بعض الأحيان قد يحاول حتى إخافة الآخرين. بعد مثل هذا "الهجوم" يأمل ألا يدركوا أنه خائف بالفعل ، وأن مثل هذه الأفعال مزيفة فقط ، مما يساعده على الشعور بالأمان.
ناقل بصري
يقول الناس: "الخوف له عيون كبيرة". مراقبة دقيقة للغاية. إنها "رائعة" بشكل خاص في الأشخاص الذين لديهم ناقل بصري. المتفرجون هم القادرون على البكاء بمرارة من المشاعر الغامرة ، لأن شخصًا آخر مصاب وسيء. البكاء من عدم القدرة على المساعدة ومن معاناة الآخرين. فقط عيونهم يمكن أن "تشع" الدفء واللطف والتعاطف مع حزن شخص آخر.
غالبًا ما تبكي هذه العيون نفسها على نفسها ، وتشعر بالأسف على نفسها وتتعاطف مع نفسها ، وتعيش في مأساة مستمرة ومشاكل مستمرة. هؤلاء الناس لديهم عيون دائمًا "في مكان مبلل" ، لكن هذا لا يقلق أبدًا بشأن الآخرين.
هذه العيون تميز الألوان تمامًا ، ومليارات من الظلال ، وتحبها وتستمتع كثيرًا بهذا التأمل ، وتلاحظ صورًا جديدة ومشرقة وملونة. بالإضافة إلى ذلك ، تمنح الطبيعة أيضًا قدرة داخلية على إتقان الألوان العاطفية للحياة ، وتعطي الحساسية والقدرة على الامتلاء بالعواطف الساطعة.
المتفرجون هم من يصنعون الفن ويفهمونه ، لذلك يستمتعون ويغريون ذوقهم الرائع. غالبًا ما يقال إن لديهم عيونًا "ذكية" ، فهم "يرون من خلال" ويشعرون بالحالة العاطفية للآخرين. يولد المتذوقون و "المعالجون" للروح المتطورة بصور متطورة.
العديد من المتفرجين قادرون على الوقوع في الحب بالفعل من المدرسة. يمكنهم "حتى الموت" تجربة الحب بلا مقابل ، قائلين إنهم يحبون حتى "حتى الموت ليس مخيفًا".
كانت الفتيات يحلمن بالحب منذ الصغر. المتفرج يحب الجميع في آن واحد ، يريد أن يحتضن العالم كله بحبه. لكن هذا الشعور بالحب لا يُمنح لهم منذ الولادة ، بل يتطور فيهم فقط في ظل ظروف معينة.
يمكن أن تبدأ المشكلة في وقت مبكر من سن ما قبل المدرسة
يشعر الشخص الذي يعاني من الرهاب الاجتماعي بالخوف عندما يُطلب منه أن يخبر عن نفسه ، فتركيز انتباه شخص آخر عليه "يحرقه" ، فهو مستعد للانهيار من الخجل.. عندما يُطلب منه الظهور أمام الجميع والتحدث عن حياته العلمية العمل أو كيف قضى الصيف ، لديه شعور بأن الخوف يأكله من الداخل. في الوقت نفسه ، يتحول لون وجهه إلى اللون الأحمر ، ويقفز قلبه من صدره ، ويتصبب عرقًا ، وهذا يصبح واضحًا للجميع ، وليس فقط لجاره على المكتب. على الأقل هكذا يبدو له. في هذه اللحظة ، يدرك أنه غير قادر تمامًا على السيطرة على خوفه ، وكأنه صعد على سلم ويفكر بحرارة في كيفية عدم الخوف من طائرة عندما تظهر في أفكاره صور سقوطها المحتوم.
تجد أذهاننا تفسيرات ومبررات مستمرة للخوف. بمرور الوقت ، يبدأ الرهاب الاجتماعي في الخوف أكثر فأكثر ، مما يزيد من نطاق مخاوفهم ، وكذلك الوقت الذي يقضونه في حالة من الخوف.
يمكن أن يبدأ الخوف الثابت والواعي باستمرار مع استدعاء أسماء المدرسة أو الأشياء السيئة التي تُقال لمثل هذا الطفل الحساس. على سبيل المثال ، قاموا بتعليق ملصق عليه ، مع إعطاء لقب ، ويبدأ في الشعور بالخجل من نفسه في شيء ما. لا ينسى الرفاق "الطيبون" تذكيره بذلك من حين لآخر. في النهاية ، بدأ هو نفسه في التفكير: "هذا ليس من قبيل الصدفة" - بل إنه يعتقد أن ما يتحدثون عنه هو كابوس رهيب.
الأشخاص الذين لديهم ناقل بصري "يصنعون فيلًا من ذبابة" ، ينفخون عاطفيًا ، ويتأرجحون في خوفهم. الخوف هو أقوى مشاعرهم منذ الطفولة ، فهم يركزون على هذا الشعور في محاولة مستمرة لتجنبه.
الخوف من الموت هو الأصل ، ذلك القدر الذي يولد به مثل هذا الشخص. هذا الخوف أعلى بما لا يقاس من الآلية الغريزية للحفاظ على الحياة في أي شخص آخر. هذا الخوف من نظام مختلف وآفاق تنمية مختلفة تمامًا.
حتى من المدرسة ، نتذكر أن الخوف هو آلية لحماية وإنقاذ حياتنا. نرى نمرًا أو ذئبًا أو دبًا أو رجلًا يحمل سكينًا ، وأي تهديد محتمل للحياة - والجسد يتفاعل ، ويحشد القوى للخلاص. هذا رد فعل طبيعي. ولكن إذا كان الشخص خائفًا من كل من حوله ، حتى الأطفال الصغار ، فقد اتضح أنه ينقذ حياته باستمرار. هذا غير طبيعي.
طبعا في الطفولة لن يقول أحد منهم: "أنا خائف من الناس" ، لأن هذا الخوف طبيعي بالنسبة لهم ولونه مختلف ، فهو ليس مؤلمًا وليس مرضيًا. من هذه الأحاسيس ، ومن هذا الخوف ، يجب أن ينتقل الطفل إلى حالة "الحب" ، "الحب للإنسان". هذه عملية تطوير تدريجية ، وهناك العديد من المزالق في طريقها.
يحب الأطفال البصريون الخوف. إنهم يبحثون تحديدًا عن هذا النوع من التشويق. هم أكبر المعجبين بأفلام الرعب. إنهم يحبون أيضًا الذهاب إلى غابة مظلمة أو إلى مقبرة في الشركة. هذا يمنحهم إشباعًا عاطفيًا ، "يهزّ" مشاعرهم.
عندما يكبرون ، يمكنهم تعلم التخلص من مخاوفهم من خلال تطوير الحب والتعاطف. يمكن أن يبدأ من حب الطبيعة والحيوانات ، ثم ينتقل تدريجياً إلى حب الناس.
بالنسبة للمشاهد ، العالق في مخاوف طفولته ، تصبح المخاوف عقبة خطيرة في التكيف مع الفريق. ما بدأ كتافه ينمو إلى شيء أكثر عمومية. إنه يرتجف من فكرة أن الجميع ينظرون إليه. يبدو له أن الجميع ينظرون ويرون عيوبه ، ويرون أنه ، على سبيل المثال ، محرج ، قبيح ، سمين. يتخيل أن الأطفال الآخرين يضحكون عليه. يرسم عقله المبتكر كل أنواع الصور التي تبتعد أكثر فأكثر عن الحالة الحقيقية للأمور.
أهمية ظروف الأسرة
في ظل الظروف الأسرية والاجتماعية المواتية ، يتعلم الطفل البصري سريعًا التعاطف والرحمة: فهو يطور مشاعره من خلال علاقة عاطفية جيدة مع والديه ، من خلال الأدب الكلاسيكي ، حيث يقع في الحب أولاً. ثم لم يطرح أمامه سؤال قط: "ماذا لو كنت خائفًا من الناس؟"
في ظل ظروف عائلية مختلة ، لا يتعلم المتفرج أبدًا تجربة الشعور بالحب ، والبقاء إلى الأبد في مخاوفه. يمكن أن يحدث هذا ، على سبيل المثال ، في العائلات التي يعيش فيها والدا الطفل في سيناريو سادو ماسوشي مع فضائح وضرب مستمر.
في مثل هذه الأسرة ، يعيش الطفل في خوف دائم من التعرض للضرب ، ويخشى على نفسه وعلى والدته التي تربطه بها علاقة عاطفية وثيقة. الأوضاع في المدرسة تزيد الوقود على النار. في كثير من الأحيان ، يعلق الأطفال في حالة من الخوف بسبب التنمر والسخرية من أقرانهم.
في الأساس ، الخوف من الناس هو الشعور بأن الجميع خطر وسيحاولون "التهامك".
يروي المتفرج "في خوف" هذه المشكلة لوالديه أو أصدقائه ، محاولًا إقناع نفسه معهم بأنه وسيم وذكي ، وبترتيب من حيث الحجم أفضل من أي شخص آخر. يجلب هذا راحة مؤقتة ، ولكن بمجرد عودته إلى "البيئة المعادية" ، تغمره المخاوف على الفور بقوة متجددة. دائمًا ما يجد لنفسه سببًا للخوف والتوتر.
أولئك الذين يحاولون مساعدة المشاهدين على التكيف مع الخوف من الناس يحاولون تكوين صورة منطقية للواقع بالنسبة لهم حتى يتمكنوا من الرؤية والإدراك: لا يوجد شيء يخاف منه. ينشغل الآخرون بأنفسهم لدرجة أنهم لا ينتبهون لهم ويعتقدون أن جميع التجارب الداخلية هي مجرد مسرحية للخيال.
بعقله ، المتفرج يفهمهم ويتفق معهم ، لكن الخوف من هذا لا يذهب إلى أي مكان. حتى الأساليب النفسية القياسية لا تساعد: المحاولات الشهيرة لإعادة إنتاج المواقف في خيالهم ، حيث يضطر المريض إلى تجربة مشاعر إيجابية حيث يكون عادة خائفًا ، للأسف ، لا تنجح. لا يزال الشخص في حالة الخوف المألوفة بالفعل ومحاولات عبثية مستمرة لتجنبه.
تزداد المشاعر مع مرور الوقت
نظرًا لعدم القدرة على تجربة المشاعر الأخرى ، يمكن أن تتعثر المرئيات غير المتطورة بشدة في الشعور بالخوف. ليس لديهم بالفعل مكان يبتعدون فيه عن هذه التجربة القوية والمشرقة ؛ لا يمكنك اعتبارها ذبابة. وبغض النظر عن كيف يبدو لهم أنهم يحاولون التخلص منه والهرب ، في الواقع ، فإنهم يجدون باستمرار أسبابًا للتواجد فيه ، والتفكير فيه ، وإعادته. يمنحهم أقوى تجربة في حياتهم!
سوف يفكر أحدهم "غريب ، لأن هناك حالات من الحب والرضا والسعادة." حق! توجد عندما تعرف كيفية تجربتها ، عندما يتطور متجهك المرئي ويملأ في البداية. عندما تحصل على مهارات ومعرفة صحية في سيكولوجية التواصل مع الناس ، ستسعد كثيرًا بهذا الاتصال. عندما لا يتم تطوير المتجه ، فإنه لا يزال بحاجة إلى التعبئة. وهو ممتلئ قدر استطاعته.
ينمو الخوف من الناس مثل شبكة العنكبوت ، ويربط المزيد والمزيد من جوانب الحياة حيث يوجد الخوف. يبدو لهم أن الجميع من حولهم ينظرون إليهم فقط ، ويضحكون عليهم. عندما يأتون إلى متجر أو مكتبة ، غالبًا ما يشعرون أنهم اختاروا المنتجات أو الكتب لفترة طويلة جدًا ، ويشعرون أن الجميع ينظر إليهم ويفكرون: "أنه يحفر هناك لمدة نصف ساعة ، مثل جدة عجوز ، نوع من الفرامل! " بعد هذا الارتفاع ، يركضون إلى المنزل ، ويشعرون بالحماية هناك فقط. رغبتهم في المشاركة في الحياة الاجتماعية ، في الخروج إلى الناس تقلص إلى الحد الأدنى.
المتفرجون "الخائفون" لديهم رد فعل غير كافٍ على الإطلاق تجاه الآخرين. إنهم غير قادرين على إقامة اتصال عاطفي مع المحاور. بمرور الوقت ، تتزايد المخاوف وتصبح الحياة أكثر إيلامًا. يمكن أن يصل هذا إلى حد أن الشخص يخشى مغادرة المنزل للذهاب للتسوق ، ناهيك عن الخوف من الطيران. إنه يخشى أن يبدأ بالذعر إذا سألوه عن شيء ما ، إذا كان عليه (لا سمح الله!) الاتصال بشخص ما …
لا يستطيع الناس في مثل هذه الحالة العمل بشكل كامل: ناهيك عن التحدث علنًا - لا يمكنهم تقديم تقرير لشخصين أو ثلاثة دون أن يصلوا إلى حالة شبه ضعيفة! لا يمكنهم التحدث على الهاتف ، يتحول لون وجههم إلى اللون الأحمر ، ويزداد معدل ضربات القلب لديهم ، ويتم إيقاف الدماغ تمامًا في هذه اللحظة.
عندما لا يغادر الشخص الشقة ، فهذا بالفعل شرط يتطلب التدخل. غالبًا ما يتم تفسير زيادة الخوف من الخارج على النحو التالي: "كان الشخص طبيعيًا ، وعمل كمدرس ، ولكن بعد ذلك اشتدت مخاوفه وتحولت إلى رهاب". هذا لا يحدث ، في الواقع ، هذا يعني أن مستوى خوفه في المتجه البصري كان بالفعل "على وشك" ثم تفاقم.
هذه المخاوف غير كافية
الخوف من الناس هو مجرد قمة جبل جليدي كامل من المشاكل ، بقيت عينان خائفتان فقط فوق الماء ، وفي الأعماق تختبئ مصفوفات ضخمة من مخاوف مختلفة في جميع مظاهرها.
ويقول هؤلاء المتفرجون ، وهم يعبّرون عن أحاسيسهم: "لدي خوف من الناس ، أشعر بقلق شديد ، وتوتر دائم ، وعصبي في وجود الآخرين". يحاول الكثير من الناس ترك انطباع جيد ، فهم دائمًا غير متأكدين من أنفسهم. في الواقع ، هذا هو عدم الثقة في جمال المرء الداخلي والخارجي ("الجمال" هو الكلمة الأساسية للمشاهد). إنهم يخشون أن يلاحظ الناس سلوكهم الغريب وتوترهم.
المتفرجون هم أول من يذهب إلى الأطباء والمعالجين النفسيين والأطباء النفسيين. يتم إطعامهم مضادات الاكتئاب والأدوية الأخرى في محاولة لتخليصهم من خوفهم. هناك مجموعة كبيرة ومتنوعة من التقنيات. يقول أحدهم أن لدينا مخاوف مما لا نعرفه. لذلك ، إذا قمت بتعريض نفسك بشكل منهجي لمخاوفك بجرعة أقل ، وزيادة الحمل باستمرار ، يمكنك التخلص من مخاوفك. يحاول الشخص الذي يخاف من موقد الغاز أولاً أن ينظر ببساطة إلى موقد دافئ قليلاً ، ثم يطبخ البيض على أصغر نار … يزحف الخوف بعيدًا ، لكنه لا يذهب إلى أي مكان. في كثير من الأحيان ، يتحول ببساطة إلى شيء آخر - والآن يكون الشخص بالفعل بيض مقلي بهدوء … لكنه يخشى ركوب مترو الأنفاق أو النزول على السلم المتحرك أو يواجه مشكلة عدم الخوف من مطار.
من المهم جدًا أن ندرك ونفهم أن هناك خوفًا كحالة داخلية ، وليس كمظاهر ملموسة منفصلة لسوء التوافق الاجتماعي ، الذي يحاول المشاهد شرحه لنفسه بطريقة أو بأخرى. من الضروري تتبع وإدراك جميع مظاهر المتجه البصري في "أنا" الخاص بك. من المهم أن نفهم ما هو التطور الطبيعي للناقل البصري ، وكيف يفكر ويشعر ويشعر الأشخاص ذوو الحالة الصحية للناقل البصري.
عند القدوم إلى الطبيب ، غالبًا ما يأمل المتفرجون "في خوف" أن يتم وصف نوع من الأدوية الرياضية التي ستزيل الانزعاج الداخلي وتزيل كل مخاوفهم. إنهم لا يدركون أن مشكلتهم تتعمق أكثر. غالبًا لا يفهمون على الإطلاق كيف تبدو المظاهر الطبيعية والصحية. بالنسبة لهم ، النفس السليمة هي نفس الذات ، فقط دون خوف من الناس.
الحقيقة هي أن الخوف في حالتهم هو المحتوى العاطفي الرئيسي في المتجه البصري. والطرق التي يتعلم من خلالها تلقي هذا الخوف حيوية أيضًا. حتى لو أزلت خوفًا معينًا ، فسيعود مثل هذا الشخص إلى طرقه المعتادة لملء المتعة وتلقيها ، والتحول إلى شيء آخر. بطريقة أخرى ، هو ببساطة لا يعرف كيف.
لا يمكن حل هذه المشكلة إلا من خلال العمل الجاد على الذات ، من خلال تحديد جوهر المشكلة. إن الوعي بكيفية ملء حياتنا من خلال مشاعر الخوف ، والقدرة على التمييز بين الأحاسيس الداخلية وفهم الحالات في المتجه البصري يجعل من الممكن الخروج من الخوف في الأحاسيس والأفكار والأفعال! انضم إلى محاضرات مجانية عبر الإنترنت لتدريب "System Vector Psychology" بواسطة Yuri Burlan لمعرفة المزيد. سجل هنا.
