الرهاب: مائة اسم من خوف واحد
لفهم طبيعة المخاوف بشكل أفضل ، دعنا نحدد ما يخافه الشخص. والأهم من ذلك - أي نوع من الأشخاص. ليس هذا هو الحال عندما يكون "متوسط درجة الحرارة في المستشفى" مناسبًا …
قبل أن يطلقوا عليها كلمة ، عرف الناس ما هو الرهاب. هذا خوف لا يمكن السيطرة عليه ، رعب من شيء ليس مخيفًا تمامًا ، إذا قمت بتقييم الموقف بوقاحة. لكن المشكلة تكمن بالضبط مع رصانة التفكير في مثل هذه اللحظات.
على سبيل المثال ، كان ألفريد هيتشكوك ، المعروف ليس فقط لعشاق الرعب ، خائفًا من الأشياء البيضاوية طوال حياته. يقولون إنه كان يخاف من البيض. لم يأكل بيضة واحدة ولم يستطع حتى النظر في اتجاههم. حتى الاسم اخترع - رهاب البيض. هل يمكن أن يكون هذا الخوف هو الذي أعطى هيتشكوك أفكارًا جديدة لأفلام الإثارة؟
بالتأكيد سوف نتحدث عن هذا قليلا. لكن أولاً ، دعنا نرى ما إذا كانت كل المخاوف القوية تتحول إلى رهاب وما إذا كان يمكن للجميع أن يكونوا رهينة لهذه الآفة. وسنكتشف بالتأكيد ما هي طرق التخلص من الرهاب.
1. عندما يكون المنطق ضعيفًا
تم بالفعل وصف أكثر من مائة منهم ، وتظهر باستمرار أنواع وأنواع فرعية جديدة. يبدو أن الجميع يفهم ماهية الرهاب ، وتعريف أنواعه المختلفة لا لبس فيه ، وهناك تقسيم إلى مجموعات حسب الاتجاه. ومع ذلك ، ما هي الحالات السلبية التي لا تسمى الرهاب! على سبيل المثال ، رهاب الروس أو رهاب المثلية الذي نوقش كثيرًا اليوم ليس رعبًا من الذعر ، ومع ذلك ، فهم يستحقون أن يُحسبوا ضمن "الرهاب".
لذا ، فإن الحقائق المعروفة عن الرهاب ، والتي نأخذها في الاعتبار أولاً وقبل كل شيء.
- هذه الحالة المتكررة هي تجربة خوف لا يمكن السيطرة عليه أو قلق مفرط في مواقف مماثلة. إذا كنت تخاف من الكلاب ، فسوف تخاف في الشارع وفي منزل الأصدقاء ، حتى لو سمعت عن حسن تصرف حيوانهم الأليف. بغض النظر عن الحجم والتكاثر.
- هناك دائمًا مصدر محدد للخوف يمكن تحديده بسهولة - كل رهاب له اسم.
- يمكن أن يؤدي الفشل في تجنب موقف مؤلم أو الاتصال بجسم رهابي إلى نوبات هلع وإغماء وردود فعل أخرى مماثلة. ولطالما كان صراخ النساء عند رؤية الفئران مثالًا كلاسيكيًا.
- تكمن المشكلة في أن فكرة واحدة أو ذكر مصدر الخوف غالبًا ما تكون كافية لإثارة الرعب. إن احتمال مواجهة الخوف وجهاً لوجه يؤدي إلى نوبة هلع. على سبيل المثال ، إذا كنت تخاف من الثعابين ، فإن مجرد التفكير في الذهاب إلى الغابة حيث توجد الثعابين يخيفك ، ولكن حتى رسومات الثعابين تسبب لك الشعور بعدم الراحة.
- لا يمكن هزيمة الرهاب بالمنطق ، فمن المستحيل إجبار المرء على التوقف عن الخوف ، لأن اللاعقلانية هي السمة الرئيسية لمظهر الرهاب. قد يخجل الشخص حتى من رد فعله ، ولكن في لحظة الخوف ، ينطفئ الدماغ ، مما يمنح اللاوعي كل السيطرة.
الوعي لا حول له ولا قوة قبل الرهاب في حالة عدم وجود طريقة لتتبع السلسلة المنطقية الحقيقية لتشكيل الخوف. حتى لو كنت تتذكر بالضبط في أي سن وفي أي ظروف كنت خائفًا لأول مرة من مساحة مفتوحة أو صرصور أو أي شيء آخر ، وتربط بوعي الأحداث بتجارب اليوم ، فسيكون من الصعب جدًا الخروج من هذه الحلقة المفرغة. خلاف ذلك ، لن يتم تعذيب الناس في أجزاء مختلفة من العالم بكل أنواع الرهاب.
المنطق التقليدي لا يكفي - من الضروري فهم أسباب وآلية المخاوف. ما هو داخل اللاوعي يؤدي إلى عملية تخلق الرهاب.
على سبيل المثال ، كانت تاتيانا مسكونًا بالخوف من الطفولة ، ولم تتحقق الأسباب إلا في التدريب عبر الإنترنت "علم نفس النظام المتجه" ليوري بورلان:
2. عندما يكون للخوف عيون كبيرة
لفهم طبيعة المخاوف بشكل أفضل ، دعنا نحدد ما يخافه الشخص. والأهم من ذلك - أي نوع من الأشخاص. ليس هذا هو الحال عندما يكون "متوسط درجة الحرارة في المستشفى" مناسبًا.
في معظم الحالات ، الرهاب هو مظهر من مظاهر الخوف من الموت الناشئ في الناقل البصري. تمت مناقشة آلية تشكيل المخاوف والرهاب بالتفصيل في التدريب عبر الإنترنت بواسطة يوري بورلان "علم نفس النظام المتجه". من المهم الآن بالنسبة لنا أن نفهم أن هذا هو الخوف الأساسي - العاطفة الأولى التي نشأت من أصحاب المتجه البصري منذ العصور القديمة.
أسوأ ما يمكن لأي شخص أن يفقد السيطرة على ما يحدد دوره في المجتمع ويضمن له البقاء الفردي. لا تكون مظاهر المخاوف واضحة دائمًا ، لكن فهم طبيعة الرغبات في كل متجه يفسر أسبابها. للحصول على فكرة أفضل ، سأقدم بعض الأمثلة:
- ترتبط مخاوف صاحب ناقل الجلد بالجلد (الخوف من الإصابة بالعدوى من خلال الجلد) وباحتمال فقدان السيطرة على الموارد (فقدان الدخل ، والقيم المادية ، والحالة) ؛
- ترتبط مخاوف أصحاب ناقلات الشرج أيضًا بالخصائص الفسيولوجية وقيم الحياة: الخوف من العار ، عدم كونك الأفضل ، الخوف على أفراد الأسرة ، الخوف من النشاط الجنسي للفرد ، وكذلك المخاوف المرتبطة بالتكرار المحتمل تجارب سلبية
- الخوف الرئيسي لمالك ناقل الصوت هو الجنون ، وفقدان السيطرة على القدرة على التفكير ، وفقدان الاتصال بالواقع.
تمنح الطبيعة أصحاب المتجهات البصرية أعلى حساسية لإدراك ظلال اللون والضوء. والخوف من الموت ، والظلام ، على عكس ألوان الحياة الزاهية ، يصبح نقطة البداية لمجموعة مذهلة من المشاعر المتاحة للمشاهد - من الرعب المميت من التهديد بفقدان الحياة إلى الحب السامي ، "قبله الموت ليس له قوة ".
بالاقتران مع المتجهات الأخرى ، يمكن للناقل البصري أن يعزز إدراك الخوف ، بالإضافة إلى تلوينه عاطفياً ، مما يؤدي إلى الرهاب بكل المظاهر المصاحبة له.
في المتجه البصري ، الخوف من الظلام ، الخوف من الموت مرتبط بعدم القدرة على ملاحظة الخطر في الوقت المناسب. بعد كل شيء ، كان التسويف يعني أن يأكله حيوان مفترس. اليوم لا يوجد مثل هذا الخطر عمليًا ، والحيوانات المفترسة أصغر ، لكن الرعب القديم لا يزال يحكم حياة البعض منا.
لفترة طويلة ، أثر "المفترس من الماضي" على حياة آنا:
3. عندما يكون الخارج عالم غريب
بدون ناقل بصري ، لا تكون المخاوف واضحة لدرجة أن يطلق عليها الرهاب. أو لا ترتبط هذه الرهاب بالخوف من الموت ، ولكن بموقف سلبي حاد تجاه شيء ما ، كما فعل بعض أصحاب ناقل الشرج - رهاب المثلية.
تم أخذ أسباب وخصائص مظاهر أنواع الرهاب المختلفة في الاعتبار في تدريب يوري بورلان "علم نفس النظام المتجه" هنا ، ولكن في كل حالة يكون السبب الرئيسي هو نفسه - عدم فهم الطبيعة الحقيقية لرغبات الفرد و خصائص النفس. وأيضًا - فكرة خرافية عن العالم ، والسبب في ذلك أيضًا هو سوء فهم مبادئ تفاعل الإنسان مع العالم الخارجي وآخرين مثلهم.
ولكن الأهم من ذلك ، كما ذكر أعلاه ، أن معظم العمليات التي تثير الخوف تحدث في العقل الباطن. لذلك ، حتى الأشخاص الذين لديهم ذكاء متطور وتفكير نقدي يمكن أن يصبحوا رهائن للرهاب.
نتيجة لذلك ، عندما يظهر الخوف أو الرهاب ، ماذا يعني هذا - نحن لا نفكر ونحاول فقط تجنب المواقف غير السارة. قلة من الناس يلجأون إلى المتخصصين بشأن مخاوفهم ، ولا يأملون أن يتمكنوا في هذه الحالة من المساعدة. هل هذا عندما يجعل الرهاب الوجود مستحيلًا حقًا.
من الأمثلة الصارخة على هذه الدرجة المتطرفة بالنسبة لي قصة سمعتها مؤخرًا. شاب من أقارب جاري تعرض لحادث سير في شبابه. مات والديه ، وكانت حياته مليئة بالخوف لدرجة أنه يعيش في العيادة منذ أكثر من 30 عامًا. إنه يعالج ويخرج … لكن الذعر الذي لا يمكن السيطرة عليه يعيده دائمًا إلى العلاج بعد بضعة أيام. وفقط في العيادة يشعر بالحماية.
في معظم الحالات ، لا يسبب الرهاب العديد من المشاكل. لكن وجود الرهاب يعني في جوهره أننا نفصل أنفسنا عن العالم الخارجي العدواني. هناك ، في الخارج ، مليء بالمخاطر - شخصيات سيئة ، حيوانات برية ، الحشرات القارضة والأشياء الخطرة. شيء لا نحبه ببساطة ، لقد تعلمنا أن نستخدم شيئًا لأنفسنا ، لكن هناك شيء محفوف بتهديد لا يمكن التنبؤ به.
تصف أولجا ، طالبة التدريب عبر الإنترنت "System Vector Psychology" علاقتها طويلة الأمد مع العالم على النحو التالي:
طرق التغلب على الرهاب
ما الذي يجب فهمه أيضًا للحصول على صورة كاملة؟ مخاوف الهوس ، الرهاب - مظاهر مختلفة ، لها صورة سريرية مختلفة. نوبات الهلع تعتبر أيضًا بشكل منفصل. في هذه الحالة ، يمكن أن تكون مظاهر الرهاب مصحوبة بنوبات هلع أم لا.
لكن في النهاية نعود إلى حقيقة أن الغالبية العظمى من الرهاب المعروف والمخاوف لها أصل واحد - الخوف من الموت. من الواضح أيضًا أن مثل هذه الرهاب يتم تحديدها من خلال مظاهرها - التأثير ، ولكن القليل منها يسمي السبب الحقيقي.
من المفهوم عندما يكون رهاب الهواء (الخوف من الطائرات) بسبب معلومات حول التحطم. أو أن سبب الخوف من الكلاب كان هجوم الكلب. ولكن من بين أنواع الرهاب هناك خوف من الرقم 666 - hexacosioihexecontahexaphobia. الرقم نفسه ليس مخيفًا ، أليس كذلك؟ يثير الرعب الغامض فكرة عن معنى هذا الرقم أو كيفية استخدامه. إن العواقب المحتملة للتواصل مع القوات التي تقف وراء العدد الرهيب مرعبة.
عدد حالات الرهاب هذه لا يقل عن المخاوف المرتبطة بالتهديدات الحقيقية ، وإن كانت غير محتملة إحصائيًا. هنا ، على سبيل المثال ، ما أخبرته إيلينا عن رهابها المرتبط بالبشر:
من الخارج ، قد تبدو مثل هذه الرهاب سخيفة. ولكن إذا كنت تعرف أي رهاب خلفك ، فأنت تفهم مدى صعوبة عدم الاستسلام للرعب اللزج عمليًا ، ومدى صعوبة إخراج تنفسك وتهدئة معدل ضربات قلبك المجنون. وماذا لو كانت نتيجة عملك تعتمد على رد فعلك هنا والآن؟ إذا كان هناك طفل بجوارك وأنت تدرك تمامًا أنه لا يجب أن تخيفه ، لكن لا يمكنك فعل أي شيء مع نفسك؟ إذا فهمت أنه لا يوجد سبب للخوف ، بل هو الخوف. بالتأكيد لا تضحك.
ماذا تفعل إذا كان الرهاب من وقت لآخر ، يقتحم ضيف غير مدعو حياتك؟ عادة ما يتم تقديم المشورة ، لكنها لا تساعد في فهم السبب الجذري وتغييره.
- "لا تركز على المشاعر السلبية." عندما يهتز كل شيء ويكون جاهزًا لفقدان الوعي ، من الصعب عدم التركيز على ذلك. لكن لا يجب عليك التأثير على عواطفك بالإضافة إلى ذلك ، يجب ألا تخيف نفسك.
- "اكتشف - حل". عليك أن تفهم جيدًا نوع الرياضة التي ستساعدك وتناسبك ، ولا تضيف مشاكل. إذا لم يكن لديك نشاط كافٍ ، فمن الأفضل أن تختار هواية تلبي احتياجاتك العاطفية أيضًا. رقصات بأنواعها ، مسرح استوديو أو رياضات جماعية.
- "التعرف على وجود الرهاب." من الصعب عدم الموافقة على هذه النصيحة ، لكن من المهم ألا تتوقف عند هذا الحد.
- "تقبل نفسك كما أنت في الواقع." قبول الذات لا يعني ترك الأشياء كما هي. يجب أن تكون هذه نقطة البداية لتحسين حياتك. أولاً ، اكتشف - ما أنت في الواقع. يمكنك أن تفهم سبب خوفك من شيء لا ينتبه إليه الآخرون في تدريب "علم نفس متجه النظام" بواسطة يوري بورلان.
عندما تفهم نفسك وطبيعة خوفك ، حتى تلك الرهاب التي تتفاقم بسبب أحداث الحياة الواقعية تختفي بسهولة ، كما حدث مع ليلى:
ما هو الخوف من الخوف: التجربة الشخصية
من الناحية النظرية ، كل شيء واضح ، ولكن عندما يتعلق الأمر بممارسة التعامل مع الرهاب ، فإن النتيجة لا يمكن التنبؤ بها دائمًا. لذلك ، بدا لي سابقًا أن العديد من حالات الرهاب في علم النفس قد تم اختراعها خصيصًا من أجل أخذ المزيد من المال للعلاج. لكنني ما زلت أذهب للتشاور مع علماء النفس الذين يعانون من بعض أنواع الرهاب ، رغم أنها اعتبرتهم خوفًا طبيعيًا تمامًا. بعد كل شيء ، اعتقدت أن كل الناس يخافون من شيء ما. للأسف ، في ذلك الوقت ، كانت النتائج أقصر من أن تكون مهمة.
أكثر من أي شيء آخر ، كنت خائفًا من العناكب والوحوش التي تعيش في الظلام وطلقات الرصاص في الظهر والخطابة. المزيد من المرايا - كموصلات لطاقة العالم الآخر. الآن حتى تذكر هذا أمر غريب. أعمق المخاوف ، التي تتعلق بالرهاب ، كانت مرتبطة بأحبائهم ، وتتدخل في العلاقات ، وتستنفد الجميع.
مع العناكب ، تم حل المشكلة بسرعة أكبر في التدريب عبر الإنترنت "System-Vector Psychology" ، واختفت بقية المخاوف تدريجيًا كما لو كانت من تلقاء نفسها. بعد كل شيء ، ما تفهمه ويمكن أن تراه جيدًا لم يعد مخيفًا. بمرور الوقت ، اكتشفت أن رهابي لم يعد رهابًا ، باستثناء أنه في بعض الأحيان قلق طفيف وطبيعي تمامًا في المواقف الصعبة.
لكن هذه ليست النقطة الوحيدة.
بمجرد أن أتذكر عبارة كافكا: "من أدرك ملء الحياة لا يعرف الخوف من الموت. الخوف من الموت هو فقط نتيجة حياة لم تتحقق ". في النهاية ، أصبح هذا هو الجواب ، الذي لم أفهمه إلا في تدريب يوري بورلان. لقد رأيت كيف يتم تحقيق حياتك ، وتحقيق رغباتك وما هو ملء الحياة حقًا. ما هو الرهاب مقارنة ببهجة حب الحياة ؟!
مثل كل الأشرار ، فإن المخاوف هي الأكثر خوفًا من الضوء. يمكنك محاربة الخوف من الظلام عن طريق تشغيل المصباح ، أو يمكنك تسليط ضوء المعرفة على اللاوعي الخاص بك والتغلب على كل مخاوفك مرة واحدة.
إن الإمكانات الحسية والعاطفية الهائلة قادرة على إلقاء الضوء على حياة كل شخص يحيط بشخص به ناقل بصري. لكن هذا صعب للغاية عندما يبدو العالم الخارجي غريبًا ومهددًا. لذلك ، من المهم للغاية أن تفهم خصائصك الخاصة بالنفسية ، وكذلك تعلم كيفية التمييز بين خصائص الآخرين - لرؤية الصورة الكاملة للعالم في جميع درجات التجلّي.
ماذا يعطي هذا الفهم؟
نحن ، أصحاب المتجه البصري ، مستعدون لخلق روابط عاطفية مع كل شخص مفهوم وممتع. سبب وجودنا هو الحب. نحن نحب أولئك الذين يحبوننا … في بعض الأحيان فقط ننسى أننا محبوبون من قبل من نحبهم. نعم ، يمكن أن تحب العناكب المخيفة أيضًا. حتى الوحوش تضرب أنيابها تحت السرير خوفًا من الناس. في المقابل ، لن يحبونا ، لكنهم بالتأكيد سيتوقفون عن تخويفنا. والأهم من ذلك ، عندما يكون هناك حب في القلب ، يشعر هذا الحشو الداخلي بأنه لا مكان للمخاوف.
بالطبع ، الحب لا يحل محل مخاوف السلامة. وهنا يأتي مرة أخرى للمساعدة في فهم خصائص الآخرين - القدرة على التمييز على الفور من ومن الأفضل الابتعاد.
كيف تتخلص من الرهاب: تعليقات الخبراء
يؤثر الرهاب بطريقة أو بأخرى على جميع مجالات حياتنا. وهذه المشكلة ليست نفسية فقط ، لذا من الأفضل محاربة الرهاب بطريقة معقدة. هذا ما يقوله الخبراء ، الذين ، بحكم طبيعة عملهم ، عليهم التعامل مع الرهاب وعواقبه.
في سياق تحديد العلاقات السببية من قبل العميل ، تمكن بشكل مستقل من تتبع وتسجيل لحظات الرهاب وديناميكيات التطور في المستقبل.
في علم النفس الحديث ، لا توجد نظائر في الحصول على نتائج مهمة ومستدامة للتخلص من أنواع الرهاب المختلفة ، باستثناء تدريب "علم نفس ناقل النظام" بواسطة يوري بورلان. تأثير التحليل النفسي للفصول له تأثير علاجي على مشاعر وعواطف المستمعين …"
الرهاب هو إمكاناتك
كان الخوف ذات مرة منظمًا طبيعيًا للبقاء. ولكن إذا تحول الخوف من مساعد إلى محدد ، فقد حان الوقت للتفكير - من الواضح أن الإمكانات تذهب إلى المكان الخطأ.
إن الإمكانات الحسية الممنوحة لأصحاب المتجه البصري لا تتناسب مع إطار الملذات "اليومية". يتطلب مستوى الشدة الداخلية للمشاعر تطبيقًا على نطاق أوسع من مجرد متعة الفرد. وعدم تحقيقه ، يذهب إلى المخاوف ، الرهاب ، ويخترق نوبات الهلع. في بعض الأحيان ، لكي نكون صادقين ، نتأرجح عن عمد في المخاوف - نحن نبحث عن الإثارة عندما يبدو أن طعم الحياة ليس مشبعًا بدرجة كافية.
يبقى سؤال آخر. يمكن ملاحظة العديد من المشاهير يعانون من الرهاب. هل هم أيضًا لا يدركون إمكاناتهم؟ أليس كذلك ما يكفي من تلك المشاعر التي يتلقاها في الحياة؟
جزئيا. بعد كل شيء ، جذب الانتباه إلى نفسك وإسعاد الآخرين هي نوايا معاكسة. الأول مشبع بالعواطف الساطعة ، لكنه لا يستلزم الرضا. والثاني يعطي متعة حقيقية وإلهامًا للحياة.
على سبيل المثال ، يبحث بعض المشاهير عن طريقة للخروج من الفضائح العلمانية ، والأفعال الغريبة ، ويخافون بلا نهاية من النسيان. آخرون ، مثل ألفريد هيتشكوك ، الذي تم ذكره في البداية ، يبرز مخاوفهم ، ويحول العملية الإبداعية بأكملها إلى تحليل نفسي شخصي … ومصدر إضافي للرهاب المستقبلي لأصحاب ناقلات بصرية أخرى. ويجد البعض أنفسهم في أعمال الخير ، ويصبحون متطوعين ، ويعبرون عن المشاعر غير المنفقة بالحب والرحمة. مثل هؤلاء الناس ، كقاعدة عامة ، يشعرون بأن حياتهم أكثر اكتمالا.
أنا لا أحث أحداً على التطوع إذا لم تكن هناك مثل هذه الرغبة. في الواقع ، للحصول على الرضا من أي عمل تجاري ، يجب أن تكون الحالة الداخلية مناسبة والنية.
بالإضافة إلى ذلك ، يجب ألا ننسى تحقيق الرغبات التي تنشأ في نواقل أخرى. في تدريب "علم نفس متجه النظام" بواسطة يوري بورلان ، ستفهم بسهولة ما الذي يمنحك شعورًا بالرضا عن الحياة.
