منزل أسود أسود في الغابة السوداء - كيف تتغلب على الخوف؟
إن أي شخص عانى من خوف حقيقي مرة واحدة على الأقل يفهم مدى إغراء اتخاذ مسار تجنب موقف مؤلم. لكن هذا لن يؤدي إلا إلى حقيقة أن الرهاب سيؤثر على جوانب جديدة وجديدة من الحياة - مثل سيكولوجية الخوف.
هل قررت اليوم أيضًا عدم مغادرة المنزل؟ هذا صحيح ، يمكنك الذهاب إلى المتجر غدًا. لماذا تزعج نفسك مرة أخرى بكل هذا الحشد ، وتزعج الناس ، والحاجة إلى التواصل مع أمين الصندوق؟ من الأفضل الجلوس أمام جهاز الكمبيوتر المفضل لديك أو على أريكة ناعمة - هادئة ودافئة وآمنة. لكن غدا يأتي ، والحاجة الملحة تخرج من المنزل. من الأفضل أن تنزل السلم ، المصعد شيء غير موثوق به ، وسوف تتعثر. على فكرة! هل الباب مغلق أم مغلق؟ هل المكواة مغلقة؟ نافذة او شباك! هل النوافذ مغلقة؟ فجأة عاصفة رعدية؟
كل هذه الأفكار طبيعية ، فهي تجبرنا على الاهتمام بسلامتنا ، ولكن فقط إذا لم تتجاوز قوتها ، أي أنها لا تصبح حالات هوس من الخوف - الرهاب الذي يتطلب العلاج. كيف تتغلب على الخوف ، وكيف تتخلص من الرهاب إلى الأبد بدون أدوية وتنويم مغناطيسي ، وكيف تبدأ في عيش حياة كاملة مرة أخرى - القصة في هذا المقال.
في بعض الأحيان يستديرون
"في الغابة السوداء - السوداء يوجد منزل أسود - أسود …" أو هنا آخر: "فتاة ، فتاة ، يد سوداء تدخل منزلك …" هذا مضحك ، أليس كذلك؟ الآن نحن بالغون ونعتقد أن خوف الطفولة قد ذهب إلى الأبد. بالنسبة للكثيرين ، يبدو أن هذا صحيح. ولكن هناك أشخاص آخرون أكثر عاطفية وأكثر حساسية للصور المرئية ، الأشخاص الذين عاشوا لفترة أطول من الشعور بالخوف من "اليد السوداء" ، فقط لسبب ما يفضلون عدم إطفاء الضوء في الليل.
يميز علم نفس ناقل النظام مجموعة منفصلة من الأشخاص ، والتي تحددها على أنها بصرية من خلال اسم جهاز الاستشعار الرئيسي ، الرؤية. في خصائص المتجه البصري ، يتم تضمين الخوف الجذري ، والذي يمكن أن يسبب جميع أنواع المخاوف والرهاب. حتى بدون معرفة أي شيء عن ممثلي المتجه المرئي ، يمكنك رؤيتهم بسهولة. بحث! هنا يستمتعون بجمال المناظر الطبيعية من نافذة حافلة سياحية ، ويزينون أنفسهم وكل من حولهم بحلى لطيفة ويعتقدون أن الجمال سينقذ العالم. إن مطبوعاتهم المرئية (الأفلام واللوحات والصور الفوتوغرافية) هي التي يعجب بها الأشخاص الذين ليس لديهم مثل هذه القدرة المتطورة على رؤية الجمال. وهذا رأى وأظهر: "انظروا! أوه! يا له من جمال! أوه! لا تخطو - سقطت الفرخ من العش ، فلننقذها! " كل الإنسانية ، كل ثقافة مبنية على التعاطف مع الجار ،تم إنشاؤها وتطويرها من قبل ناقلات الناقل البصري. لكن سبب إنشاء الثقافة كان … مخاوف الناس.
في الماضي البعيد ، عندما كنا مجرد بشر ، نكتسب خصائص النفس اللازمة لذلك ، كان دور الأنواع للفرد البصري هو حماية القطيع. يمكن للعين الأكثر ثراءً فقط أن تلاحظ الحركة السلسة للثعبان في رفرفة أوراق الشجر وبصوت عالٍ … تخاف: "أوه ، ثعبان ، ثعبان!" حتى في ذلك الوقت ، كان الحارس البصري خائفًا أكثر من أي شيء آخر من أن يصبح أعمى وأن يصبح ثقلًا غير ضروري للقطيع ، مما يعني أن يأكله حيوان مفترس. وكان خائفًا أيضًا من الظلام ، لأنه بدون ضوء لا يرى شيئًا ، مما يعني أن حياته كانت في خطر حقيقي.
لحماية أنفسهم والتغلب بطريقة ما على الخوف من الأكل ، حظر الأشخاص المرئيون ذات مرة أكل لحوم البشر داخل القطيع ، اليوم نسمي هذه الثقافة المنع. هناك حظر ، لكن حتى بعد 50 ألف سنة نحن مستعدون للابتلاع على جارنا ، إن لم يكن بالمعنى الحرفي للكلمة ، فعلى الأقل بالمعنى المجازي ، ونقول: "نعم ، سيأكلك بحوصامض!"
وعلى الرغم من أن لا أحد يأكل أي شخص اليوم ، ويبدو أنه لا يوجد ما يخشاه ، فإن هذا الخوف غير الخاضع للمساءلة يترسخ بعمق في كل متفرج. والفرق الوحيد هو أن البعض تمكن من تحييده ، وتحويله إلى مشاعر مختلفة تمامًا ، بينما يعيش الآخرون مع هذا الخوف البدائي ، الذي يتخذ شكل أنواع مختلفة من الرهاب. كيف يتم علاج الرهاب البشري؟ ترسانة الأدوية وعوامل العلاج النفسي آخذة في الاتساع ، حتى أنه تم العثور على جزء من الدماغ يكبح مخاوف الناس. ولكن كيف تحفزه في الوقت المناسب ، عندما "توقف التنفس في تضخم الغدة الدرقية" من الرعب؟ ربما يكون من الأسهل تحريك الزائدة …
التجنب أم النضال أم … الوعي؟
إن أي شخص عانى من خوف حقيقي مرة واحدة على الأقل يفهم مدى إغراء اتخاذ مسار تجنب موقف مؤلم. لكن هذا لن يؤدي إلا إلى حقيقة أن الرهاب سيؤثر على جوانب جديدة وجديدة من الحياة - مثل سيكولوجية الخوف.
ومن المفارقات أن محاربة الخوف تشبه محاربة الطواحين الآلاف من دون كيشوتيس الشجعان يقدمون قوتهم ، أو حتى حياتهم ، في هذه المعركة غير المتكافئة التي لا معنى لها. دعونا نشيد بشجاعتهم ، ولكن دعونا نذهب في الاتجاه الآخر. ليس سراً أن هناك مسافة كبيرة بين الرهاب وعلاجه. محاولات علاج الحالات العقلية اللاواعية بوسائل طبية بحتة غير فعالة ، ومخاوف الناس تتغذى على اللحم والدم ، وتتجلى بشكل جسدي ، لكنها في حد ذاتها ليست مادية. ويحتاجون إلى العلاج فقط عن طريق التحليل النفسي ، وإدراك اللاوعي الخفي.
يتبع علم نفس ناقل النظام مسار فهم أسباب المخاوف. القضاء على السبب سوف نتخلص من العواقب. يشهد العديد من الأشخاص المحظوظين: أثناء التدريب ، لم يشخصوا بسهولة أعراض الرهاب فحسب ، بل تلقوا أيضًا توصيات عملية محددة حول كيفية التخلص من هذه الرهاب ، ومن المثير للاهتمام ، دون أي صراع. تذهب للنوم يومًا ما وتنام ، وتنزل بهدوء إلى مترو الأنفاق ، وتستمر بهدوء في سرد قصة مضحكة في سيارة مصعد عالقة ، وتبصق على الخوف من المرتفعات من برج الجرس العالي … وعندها فقط تفهم ما حدث ، مما جعل التنفس سهلاً ، ويبدو أن كل الأبواب - لم يعد هناك خوف ، رهاب الشخص قد غادر!
اربح من خلال العطاء
سبب نجاح التحليل النفسي المتجه للنظام هو أننا خلال التدريب لا نعمل مع مجموعة من حالات الرهاب التي لا نهاية لها ، ولكن مع المخاوف الجذرية للإنسان كنوع. تعطي المعرفة النظامية فهمًا للخوف باعتباره أصل حالة مختلفة تمامًا ، معاكسة ، يكون الصعود إليها هدفًا للشخص. هذه الحالة هي محبة الجار والرحمة والتعاطف. في النهاية ، الشعور بالخوف هو دائمًا قلق على نفسك وعلى سلامتك وعلى حياتك. من خلال جلب الخوف إلى الخارج في التعاطف والتعاطف مع الآخرين ، ننتقل من الخوف إلى الحب ونتلقى متعة لا نهاية لها بالعطاء كمكافأة.
يمكنك معرفة المزيد حول كيفية التغلب على الخوف في التدريب. هزيمة الخوف سهلة ، الشيء الرئيسي هو معرفة كيف.
