كيف نتوقف عن التسويف عندما لا يكون هناك مكان آخر
في مرحلة ما ، أدركت فجأة أنني كنت أعاني من ذهول قبل أي عمل جديد. ينتابني نوع من عدم الراحة عندما أبدأ شيئًا ما ، ولا يهم ما يحدث. سواء كان مشروعًا جديدًا في العمل ، أو تجديدًا طال انتظاره ، أو عرض زواج. كنت ببساطة خائفًا من هذا الشيء الجديد ، متجمدًا تحسباً للمجهول ، ثم أجلته مرة أخرى لوقت لاحق. في "لاحقًا" ، التي لم تأت أبدًا …
مرحبا صديق غير معروف! نحن غرباء ، لكنني أخذت الوقت وقررت أن أكتب لك هذه الرسالة ، لأنني سمعت الكثير عنك. أين تسأل؟ من هناك أنا أخوك … لا ، الآن لن يتم تشغيل الموسيقى من الفيلم الهندي ، ولن أريك وحمة مألوفة. أنا أخوك المماطل. وهنا سأخبرك كيف تتوقف عن التسويف.
أنا بطل التسويف. ماجستير في الرياضة خوفا من بدء عمل تجاري جديد. مؤلف كتاب "المخبر غير المكتوب" الذي لم يصدر قط. لو كنت قد ولدت هرقل ، لبقيت جميع الأعمال الاثني عشر رقماً قياسياً في مذكراتي. كنت سأجد طريقة لعدم القيام بأي شيء ، لأن تأجيل كل شيء إلى وقت لاحق هو موهبتي.
أنا مبدع في اللامبالاة ، سيد الكسل ، عبقرية الوقت الضائع. شعار ذراعي يحمل شعار "تأجيل حتى النهاية!" ، وأنا أتبعه عند نداء الأجداد. سيكون من المضحك لو لم تكن حزينة جدا. في الواقع ، في الحياة الواقعية ، كل شيء بعيد عن أن يكون ممتعًا كما قد يبدو.
كما أفهم ، حان الوقت للتوقف عن التسويف
عادة المماطلة جعلتني فاشلة في الحياة. لقد وجد رفاقي من نفس العمر أنفسهم بالفعل في المهنة ، ولديهم أسر ومنازل خاصة بهم. وفقط كنت أنتظر حدوث معجزة - عندما كنت محظوظًا لأصبح نفس الاحترام والصلابة والاستقلال المالي. لكن بدلاً من ذلك ، واصلت الجلوس في مكان واحد ، مثل الآيدول.
مر الوقت سدى ، ولكن ببساطة لم تكن هناك قوة للنهوض والقيام بعمل معين. كنت أفكر في خططي في رأسي ، وعدت نفسي بأنني سأبدأ بالتأكيد غدًا في تنفيذها. ولكن جاء الغد ، واضطر الكسل إلى النصف مع اللامبالاة مرة أخرى إلى تأجيل الأمور على الموقد الخلفي.
في مرحلة ما ، أدركت فجأة أنني كنت أعاني من ذهول قبل أي عمل جديد. ينتابني نوع من عدم الراحة عندما أبدأ شيئًا ما ، ولا يهم ما يحدث. سواء كان مشروعًا جديدًا في العمل ، أو تجديدًا طال انتظاره ، أو عرض زواج. كنت ببساطة خائفًا من هذا الشيء الجديد ، متجمدًا تحسباً للمجهول ، ثم أجلته مرة أخرى لوقت لاحق. في "لاحقًا" ، التي لم تأت أبدًا …
لنتحدث عن كيفية التوقف عن التسويف ، وما إذا كان ذلك ممكنًا.
توقف عن التسويف حتى الغد - أسطورة أم حقيقة
لقد جعلني اللامبالاة والكسل كثيرًا لدرجة أنني ببساطة لم أستطع تحملها بعد الآن. كنت أبحث عن تدريب مجاني عبر الإنترنت "علم نفس متجه النظام" من يوري بورلان. وعدت الإعلانات بالتخلص من التسويف والخوف من بدء عمل جديد. بعد أن قمت بموازنة جميع الإيجابيات والسلبيات ، قررت الذهاب إلى التدريب.
اتضح أن أسباب التأجيل المرضي كانت مدفونة في طفولة عميقة. وبالتحديد ، تتشكل عادة تأجيل كل شيء إلى وقت لاحق في عملية التدريب على استخدام الحمام. كان من الصعب الاستماع أكثر ، لكنني قررت بحزم متابعة كل شيء حتى النهاية! وبالتالي…
تعلمت أن المماطلة ليست مشكلتي فقط ، والأهم من ذلك أنها نفسية بطبيعتها! يصنف علم نفس ناقل الأنظمة الأشخاص مثلي على أنهم أشخاص لديهم ناقل شرجي.
هؤلاء الناس يكسبون أنفسهم متلازمة الشؤون المؤجلة في مرحلة الطفولة. غير مستعجل ، مجتهد ومقاس في كل شيء بطبيعته ، فهم دائمًا يصلون بأي عمل إلى النهاية ، إلى النقطة. لا تقاطع في نفس الوقت مع أنشطة أخرى ، لأن التناقض والاندفاع يقودانهم إلى التوتر.
بما أن الطفل ينظف نفسه أثناء التغوط ، وحتى النهاية (لأسباب واضحة ، لا يمكنه أداء "هذا العمل" بمقدار النصف) ، فإنه يكتسب دائمًا عادة إكمال أي عمل متعلق بالتطهير. تساعده الأحاسيس الطبيعية اللطيفة على ترسيخ هذه العادة.
عادة الطفولة: لا يمكن إيقاف التسويف
مثل هذا الطفل غير مستعجل بشكل طبيعي ، لذلك يحتاج إلى مزيد من الوقت لزيارة المرحاض. إذا أسرعته الأم ، ومزقته من القدر ، فإن الطفل يعاني من التوتر ويتفاعل عن طريق تثبيت المكان "الصحيح".
والنتيجة هي إمساك يمكن أن يستمر لعدة أيام. لا يستطيع الطفل أن يتحمل إلى الأبد ، وفي مرحلة ما عليه أن يخرج مرة أخرى بسبب الضرورة. إن فعل التغوط بعد الإمساك لم يعد يجلب له مشاعر إيجابية ، بل معاناة شديدة.
إذا تكرر الضغط ، فإن دماغ الطفل يشكل الاتصال "للخروج من الضرورة - إنه مؤلم!". بطبيعة الحال ، فإن أي شخص سيؤجل الألم لأطول فترة ممكنة. في الوقت نفسه ، تتكيف نفسية الطفل مع هذا الوضع ، ويتم إعادة تدريبه على تلقي المتعة ليس من فعل التطهير ، ولكن من فعل التأجيل. أسوأ ما في الأمر أننا هنا نجد أنفسنا في فخ مزدوج: من ناحية ، نتوقع الألم ونؤجل فعل التطهير قدر الإمكان ، ومن ناحية أخرى ، اعتدنا على الاستمتاع بحقيقة التأجيل.
هذه هي الطريقة التي تتشكل بها عادة تأجيل أي عمل في وقت لاحق. في مرحلة البلوغ ، يشعر الشخص أيضًا بعدم الراحة قبل بدء عمل تجاري جديد ، كما لو كان يتوقع الألم. و- الأكثر لا يصدق! - التأجيل ، الشعور بإغاثة لا يمكن تفسيرها.
كيف تتوقف عن التسويف
لذلك ، فهمت الأسباب الحقيقية للكسل ، والخوف الذي لا يمكن تفسيره من أي فعل ، وعادة ترك كل شيء لوقت لاحق. ساعدتني حقيقة أنهم أخبروني أثناء التدريب على علم النفس النواقل عن والدتي في إدراك هذه المشكلة تمامًا. لقد حثتني كثيرًا حقًا ، ولم تسمح لي بإنهاء ما بدأته. على الرغم من أنه لم يتم استدعاء هذه التفاصيل على الفور.
كل هذا ساعدني على فهم أسباب متلازمة الشؤون المؤجلة وجعلني أقرب إلى هدفي العزيز - التوقف عن المماطلة والبدء في الحياة أخيرًا.
إذا كنت تبحث عن طريقة سهلة للتوقف عن التسويف ، فهذه هي الطريقة الأكثر فاعلية.
طريقة ساعدتني على التوقف عن التسويف
إتقان معرفة علم نفس ناقل النظام. فقط فهم نفسك ، نفسيتك ، يمكن أن يساعدك على التوقف عن تأجيل الأشياء لوقت لاحق والتخلص من الخوف من اتخاذ أي إجراء جديد. تستغرق هذه الطريقة بعض الوقت ، لكنها تستحق العناء. إذا سئمت من الخوف ، وتعبت من كسلك وتريد حقًا أن تفهم كيف تتعلم عدم ترك الأشياء ليوم غد ، فهذا التدريب مناسب لك.
ساعدني علم النفس النواقل النظامي على العودة بالزمن إلى الوراء لرؤية نفسي ووالدي من الخارج. لفهم سبب صعوبة اتخاذ قرار بشأن بعض الإجراءات. لماذا أخشى الاختيار. كيف حدث أنني أعيش حياة لا مبالية ومملة ، وأصبح الكسل طبيعة ثانية.
فقط في التدريب فهمت ما يعنيه التوقف عن تأجيل الحياة لوقت لاحق. سأقول هذا: إذا كنت ترغب في الحصول على ما لم يكن لديك من قبل ، فافعل ما لم تفعله من قبل. خذ الوقت الكافي واحضر تدريبًا مجانيًا عبر الإنترنت في علم نفس الأنظمة. سجل باستخدام الرابط.
ملاحظة: التسويف هو أحد الأسباب الأكثر شيوعًا للتسويف. وهناك أسباب أخرى أيضا. وأحياناً يتبين أن ما نسميه "التأجيل" ليس كذلك ، والمشكلة ليست التسويف. وماذا؟ اكتشف في تدريب "علم نفس النظام المتجه".
