التأجيل المرضي: ليس العيش ، بل التفكير في الأشياء التي لم يتم القيام بها
اليوم: "علينا القيام بهذا العمل! الآن. وإلا سأفكر في الأمر طوال اليوم. وبعد ذلك يمكنك أن تفعل شيئًا أكثر متعة … لماذا لم أشرب القهوة بعد! ستعمل العقول بشكل أفضل مع القهوة. لم أتصل بأمي منذ أسبوع. إنه أمر غير مريح … أوه ، عليك أن تهرع إلى البنك بشكل عاجل ، بالتأكيد لا يمكنك تأجيله. حسنًا ، لثانية ، سأرى ما ينشرونه في VK … وكم كمية الغبار الموجودة على الطاولة … لم أمسحها منذ مائة عام ، متى ، إن لم يكن الآن؟! نعم ، أتذكر ، أتذكر ، علينا أن ننجز المهمة. في المساء. بالتأكيد سأجلس معه في المساء ".
في المساء التالي: "أريد أن أنام كثيرًا. حسنًا ، نعم ، جلست أمس في Odnoklassniki حتى نصف الليل. لا بد لي من الذهاب إلى الفراش مبكرا. كل شيء سينجز غدا ".
لكن بالفعل غدًا ، ولا تمد الأيدي للأوراق اللازمة إطلاقاً ، فالأرجل لا تتسرع إلى المكان الصحيح ، وهو أمر مهم يتم تأجيله مرة أخرى لمدة ساعة أو ساعتين ، حتى يحين موعده مرة أخرى في اليوم التالي وبالتالي ، سيكون من الضروري توجيه ركلة إلى نفسك ، ولكن بدلاً من ذلك هناك عذر مرة أخرى للتهرب والقيام بأي شيء ، إن لم يكن بالطريقة نفسها. وفجأة لم يكن لديك الوقت للنظر إلى الوراء ، ومنذ اللحظة التي وعدت فيها نفسك بفعل كل شيء بالتأكيد ، مرت أسبوعين ، شهرين ، سنتان. واين ذهب الوقت ؟!
ولكن بينما تبدأ الأيدي نفسها في فعل أشياء غير مهمة تمامًا ، فإن الوعي لا ينام. الشيء الوحيد في رأسي هو أن الخطط الحاسمة للبدء الآن ، دون تأخير. لكن في كل وقت يتدخل شيء ولا يتغير شيء. حتى يأتي اليوم X ، وتدرك أن جميع المواعيد النهائية قد انقضت. حتى لو أخذته الآن ، فلا يزال هناك وقت كافٍ لإكماله.
تسرع ، هموم ، توتر ، خجل ، وخزات ضمير ، تهيج … وكيف تحارب نفسك؟
"غدا" ، "نقل" ، "نسل" ، "تسويف". ماذا لديك؟
لتعريف الأعمال غير المكتملة في اللغة الإنجليزية ، توجد كلمة خاصة "التسويف" (المماطلة). في اللغة الروسية ستجد عشرات المرادفات لها ، لكنها تعني جميعها شيئًا واحدًا: هناك حالة ، لكن الأيدي لا تصل إليها.
في تدريب يوري بورلان "علم نفس ناقل النظام" ، يتم تعريف هذه الحالة أيضًا - عدم القدرة على البدء. يخضع لذلك الأشخاص الذين لديهم القدرة على أداء أي عمل بشكل مثالي - الأشخاص الذين يعانون من ناقل شرجي. مجرد بدء هذا العمل هو أكبر مشكلة.
وفقًا للخبراء ، فإن التسويف لا يقتصر فقط على وضع الأشياء في الخلف بسبب الكسل. يمكن تطبيق هذا المصطلح على الشخص عندما يبدأ التسويف في التسبب في عدم الراحة ، ولا يسمح له بالقيام بأشياء أخرى بهدوء ، والاستمتاع بالحياة ، ولكن لا يزال هناك شيء يمنعه من حل المشكلة.
أي عذر لتأجيل المستعجل هو مجرد ذريعة للتهرب. والشخص نفسه ، بصراحة مع نفسه ، يدرك أنه من غير السار ومن الصعب عليه القيام بعمل لا يريحه.
من الخارج ، يبدو أنه تم اختراع أعذار مثل الافتقار إلى الإلهام ونقص المواد والفرص اللازمة وأشياء أخرى. لكن لماذا إذن تعذب نفسك؟
اتضح أن خطوة بسيطة للوهلة الأولى مثل بدء عمل جديد أمر شاق للبعض منا. نحن نعرف كيف نستمر ونفعل ذلك بشكل مثالي - بسهولة. لكن تكييف شيء جديد أكثر صعوبة.
التكيف. هي التي تحتاجها حتى تتمكن من البدء. يعاني الأشخاص المصابون بالناقل الشرجي من صعوبة في ذلك. قدرتهم الطبيعية على التكيف مع الظروف الجديدة صغيرة. يقودون ، غير مستهل. بدء عمل تجاري جديد أكثر مسؤولية ، يستسلمون. غالبًا ما يحتاجون إلى التشجيع ودفعة لطيفة من الخارج لاتخاذ الخطوة الأولى. أي عامل ضغط يتداخل معها ، مما يقلل من القدرة على التكيف.
الجديد هو عدو الكمال
الشخص المصاب بالناقل الشرجي غير قادر على التكيف مع التغييرات ، ليس بسبب وجود خطأ ما معه. هذه سمة من سمات نفسيته ، والتي بدونها لا يستطيع أداء دوره المحدد في المجتمع. هذا الدور هو جمع وتنظيم الخبرة والمعرفة المتراكمة من قبل الأجيال الماضية من أجل نقلها إلى المستقبل.
إن التركيز على الماضي ، والصبر ، والمثابرة ، والاجتهاد ، والدقة ، التي تُعطى لهذا ، لا يقترن بأي حال من الأحوال بالرغبة في الشعور بانطباعات جديدة ، والحصول على تجربة جديدة. يتم إعطاء الرغبة في التجديد للأشخاص الذين يعانون من ناقلات الجلد. ومعه ، يتمتعون بالقدرة على الحركة والقلق ، والقدرة على الانتقال بسرعة من العمل إلى العمل ، دون القلق بشأن كل شيء صغير.
لذلك ، فإن سرعتها تتعارض مع الجودة. والشخص الذي يُعهد إليه دور نقل الخبرة لا يستعجل ولا يسعى على الإطلاق لإيجاد أحاسيس جديدة. على العكس من ذلك ، فإنها تسبب له التوتر ، لذلك يتم تجنبها بكل طريقة ممكنة وتأجيلها إلى أبعد مدى "لاحقًا".
كما يوضح علم نفس ناقل النظام ، فإن المشكلة تكمن في أن الأشخاص الذين يعانون من ناقل شرجي مسئولون أيضًا. لا يمكنهم أن ينسوا أمرًا مهمًا وأن يفعلوا شيئًا آخر بقلب رقيق. مع العلم أن هناك شيئًا مؤجلًا يخيم عليهم ، فإن هؤلاء الناس سيختبرون آلامًا في الضمير ولن يسمح لهم هذا بالعيش في سلام. ولن تسمح النفس بالبدء في النهاية. هذه الخطوة الوحيدة والوحيدة ، التي يتوقف من خلالها مشروع جديد عن كونه جديدًا ، لكنه يتضح أنه حقيقي ، لن يتم أبدًا.
تلعب الأبوة دورًا مهمًا في التسويف المرضي. يحتاج الطفل الشرجي إلى حافز للبدء. يتلقون مدح أقرب الناس وتعليماتهم حول ماذا وكيف يفعلون. إذا ، بدلاً من طلب حنون ، يتم تسريع الطفل وحثه طوال الوقت ، فإن هذا يقوض قدرته الضعيفة بالفعل على التكيف.
إن اندفاع شخص بطيء أو طفل يعني دفعه إلى ذهول ، مما يؤدي إلى عدم القدرة على بدء أي شيء وحتى متابعة ما بدأه. ولكن هذا ليس كل شيء. إن عدم كفاية الاعتراف وغياب الظروف المناسبة لإدراك ممتلكاتهم ومهاراتهم يخلقان الشروط المسبقة للعديد من المظالم. تؤدي حالة الاستياء العميق إلى شل حركة الشخص الذي يعاني من ناقل شرجي لدرجة أنه يفقد الدافع لأبسط الإجراءات. هناك بالفعل عجز مؤلم لبدء أي عمل تجاري.
يبدو أن الشعور بالحرمان غير العادل (عدم الثناء عليه وعدم التقدير) دون وعي يؤدي إلى إصابة الشخص بالشلل. يبدو أنه يعرف أن العمل يجب أن يتم. ويسأله من حوله عن ذلك ، ويمكنهم حتى التذكير والتخريب ، لكنه لا يزال لا يستطيع ولا يستطيع ، تاركًا القضية مع أكثر الأعذار سخافة. لقد وصل الأمر لدرجة أنه حتى الأشياء الأساسية ، مثل الحاجة إلى تغيير المصباح الكهربائي ، يتم تأجيلها إلى أجل غير مسمى. وإذا كانت المشكلة تتعلق بشيء عالمي ، فإن الوضع أسوأ. البحث عن وظيفة جديدة ، إذا كانت الوظيفة القديمة غير مدفوعة الأجر ، والقبول في الجامعة ، وحل المشاكل العائلية - كل هذا يستمر لسنوات. يبدأ التسويف في الظهور وكأنه عيب خلقي لا يمكنك تحمله إلا.
مرض عصرنا
يعتبر التسويف مرضًا يصيب الإنسان الحديث. أصبحت هذه المشكلة حادة بشكل خاص مع ظهور مرحلة جديدة من التطور البشري - البشرة الأولى. من الشرج المقاس ، عندما كانت القيمة الرئيسية هي الجودة والاحترام ، تحول كل شيء إلى السرعة والحجم والمال.
لقد تغير العالم بشكل لا يمكن التعرف عليه. "إذا كنت تريد أن تعيش ، يمكنك أن تستدير" هو شعار الناس المعاصرين. لكن لا يمكن تعليم الشخص الشرجي أن يدور بأي قوى. من الصعب عليه التكيف بسرعة مع التغييرات المستمرة في المجتمع ، في الفريق ، والتي تنشأ ضد إرادته. وبطبيعة الحال ، تم الاشتباه على الفور في المماطلة في كل مالكي ناقل الشرج. لكن لا أحد يقول كيف يتعامل معها.
الخبراء ، بالطبع ، ينصحون بالتخطيط ، والبدء في اليوميات ، وما إلى ذلك ، وهذا حقًا خاص بنا ، أصلي - شرجي: كتابة القوائم ، ووضعها على الخطوط المنقطة ، بحيث يتم لاحقًا حذف المهام المكتملة بدقة. لكن لا يمكنك القفز فوق رأسك. وحتى لو وضع كل يوم الأهم والأهم والجديد وغير السار في أعلى القائمة ، فلن تصل الأيدي إلى ذلك وسيتم شطب كل شيء ، ليس فقط.
لا ترفض ولا تفي
لماذا لا تحمي نفسك مقدمًا من المهام المستحيلة برفض تحميلها على أكتافك؟ لكننا ، الأشخاص الذين يعانون من ناقل شرجي ، نحن أيضًا الأكثر موثوقية. حسنًا ، لا يمكننا أن نقول لا ، عندما نتوقع حقًا دون وعي منا نصيبنا من الثناء والامتنان. لذلك ، نتفق على كل شيء ، ثم ننظر برعب إلى التقويم ونرى النهج الحتمي لجميع المواعيد النهائية لتسليم القضية ، وهو ما لا يمكننا القيام به مسبقًا.
أسباب تأجيل القضايا
أجرى مركز الأبحاث في بوابة Superjob.ru استبيانًا بأمر من المراسل الروسي. وقد حضره 3000 مشارك. وفقًا لنتائج الدراسة ، كان من الممكن معرفة أن عدم القدرة على اتخاذ قرار بشأن خطوة مسؤولة ، واتخاذ إجراء جديد ، واختيار مؤسسة تعليمية ، ومكان عمل ، وإجراء عملية شراء يمنع معظم الناس من العيش.
هذه كلها مشاكل الأشخاص الذين يعانون من ناقل شرجي ولا يمكنهم التكيف مع الحاجة للتغيير
لكن 50٪ من المشاركين يؤجلون الأمور لوقت لاحق ، مع العلم أنهم سيخرجون (التواء ، التواء نحيل ، تذكر؟). إنهم لا يبدأون في التحرك حتى تنتهي جميع المواعيد النهائية ، ثم يقررون كل شيء بتهور في اللحظة الأخيرة. مثل هذا السلوك ليس أكثر من توقع أن نصف الأسئلة على طول الطريق يمكن حلها بأنفسهم (يحاول سكينر تقليل تكاليفه) ، بالإضافة إلى التحقق من السرعة. عندما لا يكون لدى الشخص المصاب بنوع من النفس من الأدرينالين ما يكفي من الأدرينالين ، فإنه يدفع نفسه دون وعي إلى مواقف حيث يتعين عليه في لحظة معينة القفز وحل المشكلات كما لو كان في سباق ماراثون.
يميل عمال الجلود إلى الاقتراب من التحضير للامتحانات بالطريقة نفسها ، مفضلين السير في الفصل الدراسي بأكمله وتسجيل كتاب مدرسي قبل ثلاثة أيام من الجلسة. بينما يتصرف صاحب ناقل الشرج بشكل مختلف فيما يتعلق بالمعرفة. يسعده التعلم وتجميع المعلومات على مدار السنة ، لأن هذه مهمته الطبيعية.
***
إذا أصبح التأجيل والتسويف والتسويف مشكلتك الأبدية ، والتي تعذبك وتمنعك من الاستمتاع بالحياة ، فربما حان الوقت للتفكير في كيفية التعامل معها؟
سيساعدك تدريب "علم نفس متجه النظام" الذي يقدمه يوري بورلان على تحديد السبب الدقيق للتأجيل إلى وقت لاحق وزيادة مستوى التكيف. دورة من المحاضرات التمهيدية المجانية عبر الإنترنت يتم تشغيلها شهريًا. يمكنك التسجيل لهم هنا:
