كيف لا تفكر فيك؟
كل ما تركته هو الأفكار. أصبحت لزجة ومتطفلة. "كيف أنساك وأتوقف عن التفكير فيك بالفعل؟" - بدوت متعبًا في رأسي كل مساء. وفي الصباح مرة أخرى:
"الآن نشرب القهوة ، ونبقى صامتين ، ندخن …" "أتساءل أين استيقظت اليوم؟ مع من؟ على الرغم من عدم … الوقت مبكر جدًا ، ربما لا تزال نائمًا … "ونذهب بعيدًا …
صرخة يقظة. ليس لدي وقت لفتح عيني - أول فكرة لك. أمد يدك تحت الأغطية ، أنظر إلى وسادتك - إنها فارغة. لقد غادرت وكان كل شيء فارغًا. حياتي ، المنزل ، السرير ، القلب. لا يمكنني قبوله ، تغييره ، دعه يذهب. اعيش معك. أتحدث وأستشير وأنام وأستيقظ ، وأواصل حوارًا لا ينتهي
كيف لا تفكر فيك ، حتى لو اخترت الفساتين التي تحبها في الصباح. أبحث عنك وعيني على الحافلة في الطريق إلى العمل. أعلم أنك لن تتصل أو تكتب ، لكني أتحقق من هاتفي باستمرار. في المساء أبقى في المنزل - وفجأة تشعر بالملل ، وفجأة تأتي. الهذيان! لا أستطيع فعل هذا بعد الآن! لكن لا يسعني إلا التفكير!"
(من يوميات إيرينا)
الفكر نتاج الرغبة. لمعرفة كيفية التوقف عن التفكير في الشخص الذي تحبه ، ولماذا تشتاق إليه وكيف تعيش إذا رحل ، تحتاج إلى الكشف عن أسرار اللاوعي.
عندما يتم الكشف عن الرغبات الحقيقية ، تتضح أسباب ظهور الأفكار ويصبح من الممكن السيطرة عليها. وفهم نفسك والآخرين يسمح لك ببناء علاقات سعيدة والاستمتاع بالحياة.
لماذا لا أستطيع التوقف عن التفكير فيك
التقى إيرا وفيتالي على الإنترنت. استحوذت المراسلات على إيرا من الكلمات الأولى. مثيرة للاهتمام وجيدة القراءة ومهذبة و … مع نوع من اللغز. كان يجب أن يكون غاضبًا ، "ثرثر" ، لكن الأمر كان يستحق ذلك. بدأت إيرا تقضي كل وقت فراغها على الكمبيوتر. ركضت إلى المنزل من العمل ، وكنت على اتصال وانتظرت ظهوره على Skype.
ايرا انفصلت عن زوجها منذ فترة طويلة. أراد الأطفال ، لم تكن مستعدة لتعيش حياتها كلها معه. أهم شيء كان مفقودًا: الثقة به ، المصالح المشتركة ، عمق المشاعر.
في البداية ، استمتعت بالوحدة ، ثم بدأت تشعر بالعبء. أصبحت المراسلات مع فيتالي بمثابة رطوبة للروح طال انتظارها ، وتذبلت دون اتصال.
بعد فترة وجيزة ، التغلب على التواضع الطبيعي ، عرضت أن تلتقي. كانت أيضًا البادئ في كل اجتماع لاحق. انجذب إيرا إلى هذا الرجل بقوة رهيبة. لقد وافق فقط بتنازل ، وملأ الفجوات بين اللامبالاة والكآبة ، والبحث الإبداعي والتأملات الفلسفية.
رسم فيتالي بالصور. كانت مظلمة ومليئة بمعاني غامضة. لم يصبح إيرا مصدر إلهامه. لكن بالنسبة لها ، أصبح سيدًا.
استمرت اجتماعاتهم الغريبة النادرة ومراسلاتهم الليلية لعدة سنوات. لم يكن لدى إيرا فكرة لبدء ترتيب حياتها الشخصية. خمنت بشأن عشيقات فيتالي ، لكنها حملت - فنانة بعد كل شيء …
ثم اختفى. توقف عن الرد على المكالمات وحظرها على سكايب.
انغمس إيرا في الشعور بالوحدة الكاملة مرة أخرى. الآباء بعيدون ، الزوج ، الرجل الحبيب ، ليس لديهم أطفال. كان هناك صديقان ، لكنهما ابتعدا أيضًا ، لأنها نسيت الجميع أثناء لقائها مع فيتالي.
كل ما تركته هو الأفكار. أصبحت لزجة ومتطفلة. "كيف أنساك وأتوقف عن التفكير فيك بالفعل؟" - بدوت متعبًا في رأسي كل مساء. وفي الصباح مرة أخرى:
"الآن نشرب القهوة ، نصمت ، ندخن …"
أتساءل أين استيقظت اليوم؟ مع من؟ وإن لم يكن … مبكرًا جدًا ، فأنت لا تزال نائمًا ، ربما …
ونذهب بعيدا …
كيف أفهم لماذا لا أستطيع التخلص من أفكارك؟
لا يهم عدد الأيام في حياتك ،
من المهم مقدار الحياة في أيامك.
الحياة عبارة عن تغيير مستمر ، حركة ، عملية. شخص ما يستسلم لهذا التيار ، ويتقدم بوعي إلى الأمام ، ويتغلب على العقبات والصعوبات في التفاهم والامتنان ، ويستمتع بكل لحظة.
ويعلق شخص ما في موقف مؤلم ، ولا يمكنه التخلي عنه ، يعيش يوم جرذ الأرض لسنوات.
من هم هؤلاء الناس ولماذا يحدث لهم هذا؟
الوقت يشفي الجميع ، لكني لا أفعل!
بالنسبة لأي منا ، الذاكرة هي خيط متصل بالماضي. بالنسبة لشخص مصاب بالناقل الشرجي ، فهذه سلسلة فولاذية ترتبط بإحكام بأحداث الأيام الماضية.
ما تبقى مألوفًا ومألوفًا ، وبالتالي فهو مريح نفسيًا. الأشياء الجديدة مرهقة. مثل القيصر كوشي ، مثل هذا الشخص يضيع على كنوز الذكريات ، ويذهب إليها في الذاكرة مرة بعد مرة. يصعب عليه الانفصال عن الأشياء أو الأشخاص أو الأفكار. إنه يقدر كل شيء صغير ، تفاصيل ، كلمة ، نظرة. يدرك الحياة ، ويبني علاقات مع الناس على أساس الخبرة - المعرفة المكتسبة في الماضي.
أظهرت تجربة إيرا أنه لا يمكن الوثوق بالرجال. كونها متزوجة ، لم تشعر بأنها "خلف جدار حجري" ، كان التواصل مع فيتالي شبحيًا تمامًا. اختفى اختفائه ، وإن كان من شبق مهتز ، ولكنه مألوف بالفعل. ظلت الذكريات - مثل وهم الاستقرار ، والاتصال بالماضي - الشيء الوحيد الذي يمكن فهمه. تمسكت إيرا بهم بكل قوتها.
عدم القدرة على ترك ، إرخاء القبضة هو أحد ميزات ناقل الشرج. يميل هؤلاء الأشخاص إلى التشبث بالعلاقات ، والتضايق ومضايقة شريكهم السابق ، حتى عندما يكون الحب قد انتهى بالفعل. وإذا كانت المشاعر لا تزال حية - وأكثر من ذلك. الإنترنت هو فضاء للمطاردين. لكن فيتالي لم يظهر على الشبكات الاجتماعية ، ولم تتح لإيرا الفرصة لمتابعته ، "الانتقام" منه بصور حياتها اليومية السعيدة ، من أجل البقاء بطريقة ما منخرطة في حياته. كان الاتصال به موجودًا فقط في الرأس.
لن اعطيك ابدا لشخص ما!
الشخص المصاب بنقل الجلد له خصائص معاكسة. شروط راحته النفسية هي التخطيط والتحكم والنظام المنطقي. إنه عقلاني: يقيم الأشياء والجهود والعلاقات من وجهة نظر الفوائد العملية. مالك. إنه لا يقدر الماضي ، لكنه ليس مستعدًا أن يفقد ما يمتلكه ، أو ما حصل عليه ، أو ربحه من الناس أو من القدر.
كان فيتالي "فريسة" مريبة لإرينا - لم يجتذب أي فوائد ، ولم يعد بشيء. لكنه كان. بمغادرته قدم لها حقيقة. الوضع خارج عن السيطرة. نشأ شعور بالخسارة ، واشتدت الغيرة. لا تحسب الاتصالات العابرة ، لكنها لم تكن مستعدة لمنحها لشخص ما "للأبد". اهتزت الفكرة في النهار والليل.
تحبني!
الحاجة الأكبر إلى التقارب العاطفي هي لدى الأشخاص الذين لديهم نواقل بصرية. المشاعر هي الهواء بالنسبة لهم. يكمل الخيال الغني السكتات الدماغية المفقودة لصورة الشخص المحبوب ، ويثير البهجة ، ويشعل العاطفة. الأحلام ، التي يتخيل فيها الإنسان مستقبله على أنه بهيج وسعيد ، تخفف من التوتر وتلهم الأمل.
بالنسبة لأي امرأة ، فإن وجود الرجل في حياتها هو ضمان للأمن ، وضمان غد مريح. تواجه المرأة التي لديها ناقل بصري حاجة أقوى بكثير للشعور بالأمان. الصور المخيفة من الطفولة - الظلام والوحدة والموت نفسه - تنحسر عندما يكون أحد أفراد أسرته في الجوار. وفقدانها يعني فقدان الدعم والتقدم والوقوع مرة أخرى في الخوف وعدم اليقين.
حتى في علاقة قائمة ، يمكن للمرأة المرئية ، التي تشعر بأدنى قدر من البرودة من شريكها ، أن تنفجر في البكاء أو تصاب بنوبة غضب لتعود بنفسها على الفور إلى مركز انتباهه. عندما يغادر الرجل دون أن يقول وداعًا ، تنفتح أمامه هاوية. القلب ينكسر ، والرأس مليء بالأفكار القاتمة ، واليأس يسحب إلى القاع.
إيرا بحاجة إلى الحب. فليكن خادعًا ، فليكن مزيفًا! "كيف يمكنني التوقف عن التفكير فيك؟" - في ذهنها سألت فيتالي. وأضافت: "بعد كل شيء ، أنا أعيش بهذه الأفكار!"
لا معنى للحياة بدونك!
نحن نفترق معك إلى الأبد ، يا صديقي.
ارسم دائرة بسيطة على الورق.
سأكون أنا: لا شيء في الداخل.
انظر إليها - ثم امسحها.
لكل شخص أسبابه الخاصة التي تجعل من الصعب التخلي عن أفكار شخص ما. من الأصعب من الآخرين التوقف عن التفكير في شخص يعتبر الدماغ بالنسبة له "منطقة مثيرة للشهوة الجنسية". شخص مع ناقل صوت "يسكن" في رأسه. بالنسبة له ، الوجود الأرضي خادع وفارغ إذا لم يكن له معنى. يبدأ البحث عن هذا المعنى المشؤوم في الطفولة بأسئلة: "أين ينتهي الكون؟ لماذا نعيش ماذا سيحدث بعد؟ " إجابات الآباء والمعلمين غامضة ، والمعلومات الموجودة في الكتب وعلى الإنترنت متناقضة ، ويبقى النظر في النفس. لكن حتى لا توجد إجابات - فراغ قمعي.
ينفجر الأمل عندما يلتقي شخص متشابه في التفكير في الطريق ، نفس المتجول ، يتجول في صحراء الحياة بحثًا عن شيء مهم. إنه يسمع ، ويفهم ، يشعر بنفس الألم. التواصل معه هو بمثابة بئر لا نهاية له ترسم منه أفكارًا عميقة ومنعشة.
لم يحدث ذلك أبدًا مع زوجها ، ولكن مع فيتالي إيرا كان بإمكانها التحدث عن كل شيء في العالم. اعتقدوا أنهم فهموا بعضهم البعض دون كلمات. بالنسبة لإيرا ، كانت تلك روحًا طيبة. لقد مدت يدها إلى فيتالي ، واستوعبت كل كلمة. لقد كان مرشدها ومرشدها ومعلمها. الأصغر دائما مليء بالأكبر. لكن ليس العكس.
احتاج فيتالي أيضًا إلى المعاني والإلهام والإلهام. ولكن لملء حجم رغباته ، لم يكن لديها القوة الكافية. لذلك غادر بدونها. انطفأ ضوء المنارة. تجولت في الفراغ ، واصلت مناشدة الشخص الذي كان يأملها في العثور على أهمية الحياة ، وحاول الاحتفاظ بأثمن شيء - الأفكار.
الأفكار أفيون للناس
حتى يفهم الشخص نفسه ، ولا يدرك ما يريده حقًا وما ينقصه من أجل السعادة ، فمن الصعب التخلص من الأفكار الهوسية. الأسباب تكمن في اللاوعي ، بينما الوعي يربك فقط ، يقود بعيدًا عن حل المشكلة.
مرارًا وتكرارًا إعادة الأفكار إلى ما كان مليئًا مرة واحدة ، يترك الشخص الواقع ، ويعيش حياة خيالية. يبدو له أنه قد خلق مكانًا آمنًا لنفسه ، عالمًا يكون فيه كل شيء تحت السيطرة ، حيث يكون كل شيء ، وفكر ، وذاكرة في مكانه ، حيث يحبون ويفهمون.
هذا أقرب إلى إدمان المخدرات. يحتاج المدمن إلى جرعة أخرى للتخلص من المعاناة ، والابتعاد عن الواقع ، وتجربة النشوة. وبالمثل ، فإن الشخص يركض في أفكاره من أجل تحويل الانتباه عن المشاكل الحقيقية ، وتخفيف التوتر ، والحصول على جزء من الإندورفين.
كيف تتخلص من افكارك؟ نصائح عملية
الشخص المهووس بأفكار العلاقات السابقة يشبه المهر الذي يركض في دوائر. الحياة تنزلق ، لا توجد حركة للأمام. هذه الأفكار تشبه عادة سيئة - من المفهوم أنها ضارة ، لكن من المستحيل التوقف عنها.
بالنسبة للمدخنين الشرهين ، فإن السيجارة هي رد فعل تلقائي في أي موقف: عندما يكون هائجًا أو متعبًا أو متوترًا ، أو عندما يكون مسترخياً أو راضياً ، أو يتناول وجبة لذيذة أو كأس من النبيذ ، عندما يعمل ، أو يستريح ، أو فقط وسيلة لإبقاء يديه مشغولة. لذا فإن الأفكار المهووسة - كن آليًا ، واملأ وقت الفراغ ، وسد الفراغ الروحي.
كيف تتوقف عن التفكير في شخص ما إذا وجدت صعوبة في نسيانه؟ للبدأ:
- لا تبحث عن أسباب للقاء. إذا كانت العلاقة ميؤوس منها ، فمن الأفضل تجنب أي اتصالات - ودية ، تجارية ، جنسية.
- لا تتصل ، لا تكتب ، لا تتبع نشاط وسائل التواصل الاجتماعي. دعنا نذهب ، عليك أن تترك للأبد. "إنهم لا يسعون من الخير". إذا غادر أحد أفراد أسرته ، فهذا يعني أنه كان يفتقد شيئًا مهمًا للسعادة ، وهناك الآن فرصة للعثور على ما هو مفقود. إن احترام اختيار الشخص ، وإعطائه الفرصة لمواصلة رحلته على طول الطريق الجديد هو مظهر من مظاهر الحب ، وهو قرار مسؤول للبالغين.
- لا تتذمر. من خلال التحدث باستمرار ، وإخبار الأصدقاء أو المعارف عن آمالهم التي لم تتحقق ، يعيش الشخص في الماضي ، ويتمتع بالتعاطف مع الذات ، ويتلقى رضا قصير المدى وغير صحي.
- لا تشعر بالأسف على نفسك ، ولا تحزن على القدر. الشعور كضحية للظروف يعني التخلي عن المسؤولية ، والسير مع التيار ، والاستسلام لإرادة القدر.
كيف تتصرف حتى لا تفكر فيما يسبب لك الألم؟
سوف ينتقل إلى الآخرين. لا تفكر في حالتك التعيسة ، في شخص لا يمكنك العودة معه ، ولكن ركز على أولئك الأشخاص الذين هم الآن أسوأ حالًا ، والذين هم مرضى أو بحاجة إلى المساعدة. على سبيل المثال ، قم بزيارة جدتك ، واستمع إلى قصص عن شبابها. أو قم بإجراء إصلاحات في شقة خالة وحيدة ، أو قم برعاية جار مسن ، وساعد صديقًا كبيرًا مع الأطفال.
الخطوات بسيطة لكنها فعالة. عندما يركز الإنسان على مشاكل الآخرين ، لا يوجد وقت للأفكار الفارغة ، مشاكله تتلاشى ، الألم ينحسر.
تذكر الرغبات والأفكار والخطط المنسية. هل سبق لك أن رغبت في الاشتراك في رقصة أو تعلم الحياكة أو تعلم لغة جديدة؟ حان الوقت للقيام بذلك الآن. سيحول الدماغ التركيز تلقائيًا إلى أولويات أخرى. عندما يتم تركيز الانتباه على معلومات جديدة ، تقل قيمة الأفكار "القديمة".
بالإضافة إلى ذلك ، عندما يختار الشخص مهنة تتوافق مع رغباته واهتماماته الحقيقية ، ويدرك القدرات الكامنة في الطبيعة ، ويطور المواهب ، ويكون مصدر إلهام ، ويشعر بالبهجة. ينتج الدماغ الإندورفين ، وهرمونات السعادة ، ويتم قمع الأفكار القاتمة.
اقرأ أكثر. يطور الأدب الكلاسيكي الشهوانية والخيال. عندما تنفصل العلاقة ، لا توجد طريقة للتعبير عن مشاعرك تجاه من تحب. تظل العواطف "مقفلة" ، تنفجر من الداخل ، تنفجر بطريقة مشوهة - في شكل هستيريا ، مخاوف ، يأس. تسمح لك القراءة بالتعبير عن مشاعرك بشكل مناسب: أن تعيشها مع الأبطال ، وأن تتعاطف وتفرح ، دون التفكير في نفسك.
السيطرة على الأفكار والسيطرة على القدر - هل هذا ممكن؟
لا يمكن لأي شخص أن يؤثر على أفكاره ومشاعره حتى يدرك سبب ظهورها. عندما يفتح اللاوعي ، يتفهم الأسباب النفسية العميقة للأفكار الوسواسية والظروف الصعبة.
يأتي فهم الرغبات الحقيقية التي تدفع الناس والأنماط التي تُبنى عليها العلاقات. يتضح ما وراء كل فكرة ، وما هي طبيعتها ، ولماذا تولد في الرأس ، وما إذا كان يمكن التأثير عليها.
من خلال تعلم الآليات النفسية المخفية ، يتمكن الشخص من الوصول إلى "لوحة التحكم" الخاصة بمصيره.
تسمح لك هذه المعرفة بحل ليس فقط مشكلة "كيف لا تفكر فيك؟" ، ولكن العديد من الأسئلة الأخرى التي تراكمت على مدار الحياة. على سبيل المثال:
- من أنا ، ماذا أريد ، ما الذي أحتاجه من أجل السعادة؟
- لماذا أختار هؤلاء الشركاء؟
- كيف تتعلم كيف تفهم الناس وتجد روحًا طيبة؟
- لماذا انفصلت العلاقة وكيفية بناء اتحاد حقيقي سعيد وطويل الأمد؟
الحب ليس حالة جامدة. هذا ليس شيئًا يتلقاه شخصًا من أشخاص آخرين ، "يضغط" على العلاقة. هذا ما يعطي. بينما يكون الاثنان معًا - هذا هو الاهتمام والرعاية والثقة والإخلاص. عندما لا يكون هناك شيء آخر يمكن تقديمه لإسعاد أحد أفراد أسرته ، فكل ما يتبقى هو إعادة الحرية ، والتخلي عنها ، وإعطاء فرصة لسعادة جديدة.
من الطبيعي والطبيعي أن تتألم عندما يذهب الحب. إنه لأمر سيء أن يتحول الحزن الخفيف إلى هاوية سوداء. هوسًا بأفكاره ، يحاول الشخص أن يحتفظ ، ليحتفظ لنفسه على الأقل بذرة من السعادة السابقة ، يحبس نفسه في نفسه. هذا طريق مسدود.
المضي قدما ممكن فقط من خلال الارتداد. عندما تنتهي العلاقة ، فإن آخر شيء يجب تقديمه هو الامتنان. لقاء ، مشاعر ، تجربة الحياة ، أفكار جديدة. أن نعطي الخير يعني أن نعطي الخير ، الخير ، أن نتمنى السعادة لشخص عزيز.
لا يمكن إضافتها إلى وعاء ممتلئ. ولكن عندما يعطي الشخص ، يعطي ، يترك - تتحرر الطاقة ، وتظهر مساحة للحب الجديد ، والأفكار الجديدة ، والخبرة الجيدة.
لا يمكن "الحفاظ" على لحظة واحدة. و تستمر الحياة. كن سعيدا اليوم!
