لا أستطيع التنفس بعمق. هل أعاني من فيروس كورونا أو أعصاب ضعيفة؟
يبدو أن الاختبار مع حبس النفس لمدة عشر ثوان قد اجتاز بنجاح. لم أشعر بالسعال أو الشعور بضيق في صدري. هذا يعني أنه ليس COVID-19 ، لكن أعصابي شقية. أو … لماذا أنا هكذا؟ لماذا كل الناس مثل الناس ، وأنا "شديدة الدقة" كما تقول أمي؟ وما زلت حالمة للغاية وغير متكيفة مع الحياة …
أنا أشهق من أجل الهواء. أنا مثل سمك الشبوط الذي اشتعلته بائعة في سوق من حوض أسماك ضخم لمشتري طاولة رأس السنة الجديدة. لو لم يراني أحد في هذا الموقف المضحك. ثانيتين أخريين ، ويجب أن يتبع ذلك الاستنشاق. أعلم ، لأنني حصلت عليه بالفعل.
يبدو أن الاختبار مع حبس النفس لمدة عشر ثوان قد اجتاز بنجاح. لم أشعر بالسعال أو الشعور بضيق في صدري. هذا يعني أنه ليس COVID-19 ، لكن أعصابي شقية. أو…
الذاكرة تأخذني إلى الماضي. أنا مستلقي على سريري وأنتظر وصول سيارة الإسعاف. أستطيع أن أرى بوضوح تعبير القلق على وجه والدي في عين عقلي وأتذكر أن هذا يجعل الأمر أكثر خجلًا. أود أن أصرخ لوالديّ: تعالوا إلي ، احتضنوا بشدة! لكنهم مشغولون في المطبخ: أمي تقوم بفرز مجموعة الإسعافات الأولية ، والأب ينتظر تعليمات الأم. كم أنا وحيد بدون دفئهم! صرخت آخر دمعة ، وكل ما تبقى هو أن أبكي قسراً. علبة من الصفيح تتدحرج في رأسي. كدت أجبر والدي على استدعاء سيارة إسعاف ، لكنهم لم يأخذوا التلميح. بدلاً من ضرب الرأس والنظر إلى العينين بابتسامة دافئة ، عبسوا أكثر وابتعدوا.
لم يكن هذا أول هجوم لي على المراق ، لكنها كانت المرة الأولى التي أتت فيها إلى سيارة الإسعاف. أدركت الطبيبة على الفور أنني بحاجة إلى الاهتمام فقط ، وتمكنت من طمأنتي بتوازنها غير القابل للكسر وتوصياتها العملية. منذ ذلك الحين ، في كل مرة أستحم فيها ، أتذكر نصيحتها - طلبت مني أن أضع رأسي وكتفي تحت ضغط الماء الدافئ للاسترخاء.
لماذا أنا هكذا؟ لماذا كل الناس مثل الناس ، وأنا "شديدة الدقة" كما تقول أمي؟ ولا تزال حالمة للغاية وغير متكيفة مع الحياة
هنا لدي زميل. دم بالحليب! الرجال فقط تمسكوا بها وما زلت أحلم بالحب السامي. بدلاً من ذلك ، كل ما تسمعه من زملائك في الفصل هو الشتائم والسخرية. لم أكلف نفسي عناء قراءة روميو وجولييت ، على الرغم من سؤالي. ما هي النقطة؟ سوف تكون مشبعًا بمؤامرة مؤثرة ، وسوف يسخرون منها. أفضل أن أكون في الطليعة. "يدفعونك إلى جرف ثلجي ، وعلى الفور تنهض مثل الملاكم! - تفاجأ الصديق عندما شاهدنا زملائه بعد المدرسة لترتيب معركة ثلجية. حاولت جاهدًا ألا أسقط ، فقط لا أبدي ضعفًا ولا أنفجر في البكاء من الاستياء. الشيء الرئيسي هو أن تكون قويا! "أنا قادر على أن أكون بحزن في وليمة ذات وجه مرح!" - كررت سطور التدريب الآلي. لا مشاعر تجعلني ضعيفة! إنه أمر لا يطاق أن تسمع الناس يضحكون على أفكاري الرومانسية عن الحياة! لقد عشت بالفعل مرة واحدة. كاف!
إذن كيف يرتبط هذا بالفيروس التاجي؟
"وليس هناك ما يكفي من الأوكسجين لشخصين" - حاولت أن أخفي عن أصدقائي أن هذه السطور من أغنية "نوتيلوس" تخيفني عندما يغنونها في جوقة متنافرة حول النار. كيف تشعر عند توقف التنفس؟ كنت أتجمد في الفكر. بدا لي العد التنازلي. عشرة ، تسعة … الساعة تدق ، وعندما تظهر الشاشة "صفر" ، ستنتهي حياتي. لا تدع ذلك يحدث الآن ، ولكن يومًا ما سيحدث. من المستحيل الاختباء من هذه الأفكار. بينما أتنفس ، لكني في الحقيقة لم أعد أعيش ، لأن الخوف يعيش بجانبي.
تسبب الفيروس التاجي فقط في الاستجابة المعتادة للضغط.
الشيء الأكثر هجومًا هو أن هناك الكثير من الأشخاص حولي لا يفهمون حتى ما أعنيه عندما أحاول وصف خوفي من الموت. هل من الممكن أن يقبل الجميع سواي بحزم حتمية النهاية ، وأنا فقط لا أستطيع أن أتقبل هذا المصير؟
فهم الأسباب هو ما قد يزيل التوتر عني على الأقل. لسوء الحظ ، كطفل ، لم يستطع أحد أن يشرح لي أن الطبيعة أعطتني حساسية متزايدة بهدف مهم للمجتمع ، وكنت أقوم بتوجيه الانفعالات في الاتجاه الخاطئ. وحاول اكتشاف ذلك دون أي تلميح في هذا اللغز! كنت خائفة من الاقتراب من الناس.
من كان يظن أن خلاصي كان بالتحديد في التواصل معهم؟ استمع إلى صديق وتعاطف مع سوء حظها ، وقم بإيواء قطة صغيرة بلا مأوى ، واعتني بأخت مصابة بنزلة برد ، وراح فتاة جارتها التي انفجرت في البكاء بسبب بالون طار بعيدًا. وبعد أن نضجت ، ليعمل طبيبة ، وأخصائية نفسية ، وممثلة ، ومغنية. والشيء الأساسي هو عدم كبح جماح المشاعر وعدم الخجل من الدموع! لإسقاط شلالات الحب على الأحباء. لهذا السبب أعطتني الطبيعة حساسية عاطفية. لقد تعلمت هذا في تدريب يوري بورلان على "علم نفس ناقل النظام". بالإضافة إلى حقيقة أن لدي نوعًا خاصًا من العقلية - ناقل بصري لا يغفر لشخص ما على افتقاد العلاقات الدافئة والثقة ويعاقب على إهمال طبيعته بالمخاوف والمرض.
نعم ، الفحص الطبي هو أولاً وقبل كل شيء ، ومن الضروري التأكد من عدم وجود أسباب حقيقية للقلق. درجة الحرارة طبيعية ، والسعال الجاف لا يضر ولا تصل الحمى. من الضروري التحقق من مصادر موثوقة للمعلومات حول مسار المرض واتباع توصيات الأطباء بكل جدية.
لكن إذا لم تكن هناك أسباب موضوعية لضيق التنفس ولكن نوباته واضحة؟
ثم يجدر النظر في الحالة النفسية كسبب. بعد كل شيء ، يتميز صاحب المتجه البصري بإمكانية خاصة للإيحاء وقابلية الانطباع ، وهو قادر على تخيل أي أعراض وإقناع نفسه والآخرين بأن المخاوف ليست بعيدة المنال.
لماذا الشخص الذي ولد لزيادة الحب يتلوى بالخوف؟
عطلت الأحداث الصادمة في طفولتي التطور الطبيعي للمجال الحسي. بدأت في تجنب الناس والاستماع إلى دقات قلبي بغيرة بدلاً من الاستماع إلى الآخرين. بالنسبة لي ، كان هناك الكثير من الكثافة الحسية المخصصة للناس. وبدأت أمرض. بل أقنع نفسي أن لدي كل أعراض هذا المرض أو ذاك. جرعة زائدة من المشاعر التي وجهتها لي بمفردي تسببت في آثار جانبية - الخوف من الموت. بدأت أخشى أنني على وشك الموت من مرض نادر. وبعد ذلك ، ولحسن الحظ ، تم إعلان ضيق التنفس أحد أعراض فيروس كورونا! نهضت كل شياطيني دفعة واحدة وبدأت حماسة غير مسبوقة في إلقاء الحطب في النار الجهنمية تحت المقلاة بخيال مريض. يجب تحييد جرعة الغليان على وجه السرعة.
من كان يظن أنه من أجل هذا كنت بحاجة إلى الحصول على أحلام الطفولة من الميزانين العصبي المترب. نعم ، الأشخاص الذين جعلوني أضحك وأغاظني بالطيران في السحب. أحلام اليقظة ليست سمة شخصية ضارة ، لأنها دائمًا ما تكون متورطة في الخيال. يحتوي الخيال الغني على شحنة من المشاعر الخفيفة. الغريب أن أحلام اليقظة هي التي تسمح لك بالتعامل مع الإجهاد والحماية من هجمات المراق ، أي حزن ، ملتوي بقبضة المخاوف.
لماذا يحدث هذا؟ دائمًا ما يكون مستقبل الإنسان أهم من الحاضر ، لأن الطبيعة تملي علينا الحاجة إلى البقاء ليس فقط في اللحظة الحالية ، ولكن أيضًا في الوقت المناسب. تذكر العبارة: "الأمل يموت أخيرًا"؟ الأمر يتعلق بذلك فقط. عندما يكون الشخص قادرًا على تخيل مصير مقبول في المستقبل ، يصبح من السهل عليه أن يتنفس بكل حواسه. وكلما تطور الخيال ، كلما كان الغد ورديًا. من الأفضل بالطبع ألا تكون هذه التخيلات غير مثمرة ، بل قائمة على الفطرة السليمة.
الخيال نوع من الأواني التي تحتوي على مشاعر. كلما كان حجمها أكبر ، زادت البهجة التي تناسبها. تنشأ المشاكل عند العثور على صدع في هذا الوعاء. يحدث هذا عندما يتم السخرية من طفل يعاني من حساسية متزايدة منذ الطفولة ، ويُمنع من البكاء ، ويُجبر على أن يكون قوياً ولا يُظهر الضعف تجاه أي شخص. حدث هذا لي.
ثم تجف المشاعر. العاطفة الوحيدة التي يمكن أن تتجذر في مثل هذه البيئة العدوانية هي الخوف من الموت. لا يمكنك محوه بأي شيء ، لأن هذا هو الأساس البدائي الذي تشكلت عليه ، في عملية التطور ، التجربة المعاكسة للعلامة - الحب.
وإذا كان الحب يعيش في الروح ، فهناك شيء للمشاركة. التعاطف مع الآخرين هو أفضل لقاح للخوف.
عندما لا يكون هناك مكان للحب في الروح ، فمن السهل أن تصيب الشخص بالذعر. يقدم أسوأ سيناريو ممكن ويقاتل في حالة هستيرية هادئة. في مجرى الحياة الروتيني ، لا يزال قادرًا على تخيل كيف سينتهي غده ، وفي أوقات الاضطراب الاجتماعي يفقد الأرض تحت قدميه. تخنق المخاوف حرفيًا ، ويتم جذب الانتباه تمامًا من خلال السؤال الوحيد: "ماذا سيحدث بعد ذلك؟"
وفقط الفهم الواضح لطبيعتك يسمح لك بأخذ نفس عميق - والزفير براحة. لإنشاء بوصلة داخلية والخروج من غابة المخاوف - للناس. أعد تعلم الشعور بألم شخص آخر. وانسى نفسك. ثم تذكر للحظة واكتشف أن كل ركن من أركان الروح تدفئه الشمس ، ولا مكان للمخاوف فيه. خفيف جدا ومبهج.
