الخوف من توقف التنفس: من بطانية خانقة إلى ما لا نهاية الكون
أنا خائفة جدًا يومًا ما سأتوقف عن التنفس. أغمض عينيك ولا تفتح أبدًا. تخلط مع الهواء وتغرق في الغبار. لتصبح جزءًا من الماضي فقط للأرض.
أنا خائفة جدًا ذات يوم من التوقف عن التنفس
أغمض عينيك ولا تفتح أبدًا
تخلط مع الهواء وتغرق في الغبار
لتصبح جزءًا من الماضي فقط للأرض.
يوليا كليبنيكوفا
طبقات. هناك ألم. مثل الصوت في الليل. التنفس بالكاد مسموع. يمكنك التقاطها أينما كنت. هناك حشد من حولك. لا يلاحظون ذلك. بالنسبة لهم المساء مثل المساء. لكنك تشعر بالتأكيد أن شيئًا ما قد حدث الآن. كما لو أن أحدهم شعر بتحسن. أو أصعب. كل هذا يتوقف على القطبية. بشكل عام ، في عالمك ، يعتمد الكثير على القطبية الداخلية. وعندما يزول الألم فجأة ، تصبح قديسًا تقريبًا. سهل جدا. روحاني جدا. حتى الجميع! تصبح نفسًا واحدًا. بصوت فارغ …
رقم القصة 1. كيف لا تصاب بالجنون؟ يتنفس
لم تتذكر كاتيا متى كانت قطبية إيجابية. كانت سنوات معاناتها مليئة بأصداء شعور غريب بأن شخصيتها قد دمرت. الفوضى ، عدم الإحساس ، الخوف. وهي الآن تعاني من كرب نفسي رهيب. أفكار هوسية مستمرة حول هشاشة العالم. إعياء. اليأس. العدوان على نفسك. تأرجح صوتي ومرئي. عدم الإنجاز. شكوك مستمرة. المخاوف مرة أخرى …
لقد نسيت عندما فعلت شيئًا أسعدها. الحبوب لا تعمل. الراحة الوحيدة تأتي من التاريخ الطبي لمرضى الفصام. إنها خائفة من الجنون. تفقد المشاعر. الذكاء. في بعض الأحيان ، يغطيها الذعر برأسها - والرفيق الوحيد لها الصغيرة والضعيفة والخفيفة كالنفس ، تصبح الروح هي الشعور بالطرد من الحياة. العدوان على الذات ومشاعر الانفصال. أريد أن أصرخ حتى يفقد قلبي ، لأركض في مكان ما ، في مكان ما بعيدًا عن نفسي. كل الطاقة تنفق فقط على البقاء في حزن أسود. "وليس هناك من يمد يده" - ضعف الإيمان ، ومن الصعب التنفس ، والصليب يضغط على تاج الرأس بأفكار انتحارية. الروح تخرج قطرة قطرة.
عندما حدث كل تبدأ؟ في 17؟ عندما يكون الاكتئاب رهيبًا بانهيار عصبي وتبدد الشخصية والاشمئزاز من نفسها والجسد كادت أن تنقلها إلى عيادة نفسية؟ ثم كانت هناك رغبة جامحة في أن تصبح نورًا. ينظف. تقريبا هامدة. صوت بدون جسد ، ينطلق انخفاض الرغبة الجنسية الجلدية بشكل أسرع. ثم دخلت الكنيسة وفقدان الشهية حياة كاتيا. كان البحث عن معنى الوجود ونقاء الروح والخفة في الجسد أفضل فترات (!) في حياة كاتيا القصيرة. على أي حال ، اعتقدت ذلك. لمدة عامين كانت تتأرجح على الحافة. في خطوات صغيرة ، ذهب كل من التعليم العالي الثاني والحياة الروحية إلى الخلفية. وأصبحت علاقتي مع والديّ أكثر إثارة للاشمئزاز. ثم أصبحت الكتب والأحلام الأثيرية نافذة إنقاذ على العالم الحقيقي. خصوصية. وقطارات لا نهاية لها. أو ربما بدأ في وقت سابق؟ في المدرسة؟ هي تتذكرحتى ذلك الحين شعرت برفضي. كيف لم يفهم الآباء ، كيف لم تسر الأمور مع أقرانهم في المدرسة. أمي … أرادت أن تصنع منها فتاة مثالية ، لكنها فقط ضاعفت النزاعات وفاقمت دورها كمنبوذة.
أو قبل ذلك بقليل؟ في حوالي 8 سنوات. عندما كان لديها خوف هائل من الالتهام ، فجأة توقفت عن التنفس وفقدت صوتها. كان الخوف عظيماً لدرجة أنها كانت تتنفس بحدة كل ليلة وتصدر أصواتاً مثل صرخة. فهمت كاتيا: منذ الطفولة المبكرة - وهذا مخيف جدًا! - هناك نوع من المقاومة للحياة فيه ، شيء يضطهد الروح كثيرًا ، يجلب الفتنة والفوضى. ليس لديها أدنى فكرة عن كيفية العيش بسلام. يتواصل. طور. التعامل مع الصعوبات اليومية. حي.
القصة رقم 2. تعيش أم تتنفس؟ خبرة شخصية
يتنفس. عملية باطنية. تأخذ نفسا. ثم الزفير. هذا لاحقًا سوف تعيد قراءة Osho ونظرياته عن الحياة والموت. في كل مرة ، لا شعوريا تشعر بالقرب منه. هنا عنك. عبقري؟ بدلا من ذلك ، أخيك الصوتي. الخوف من التوقف عن التنفس هو الخوف الأصلي لشخص لديه ناقل صوت. وعندما ينحسر الألم الناجم عن فقدان المعنى في طبقات ، يبدو أنك ستنفد يومًا ما من قوة التنفس. لا يمكنك أن تأكل. ليس عليك أن تشرب. ليس عليك أن تعيش. في الجسم. لكن كيف بدون التنفس؟ كيف بدون هذا الخيط الرفيع ، تذكيرًا بوجود نوع من الارتباط بينك وبينه. حتى عندما تكون غاضبًا من العالم.
في السابعة ، كنت أختبئ تحت بطانية من العالم. كان الجو حارا ومظلما هناك. حتى في فترة ما بعد الظهر ، كانت الجدة السليمة تتحدث عن اقتراب نهاية العالم. لم أكن أعرف ما هو. لكن بالفعل في الدهانات تخيلت هذه النهاية. شيئان يقلقانني أكثر. أحدهم ترك أنفي مجعدًا: الجلد سيؤذي في النار - النار كانت موجودة بشكل دوري في سيناريوهات خيالية لنهاية العالم. الرؤية ، من أين يمكنك أن تنطلق منها … في بعض الأحيان كانت الفوضى تكملها طوفان ، كما في الكتاب المقدس (لكن لم ترغب في تكرار نفسها) لكن الحالة الثانية أخافتني حقًا - كانت فكرة أنني سأتوقف عن التنفس. كانت مخيفة أكثر من النار. يمكنك رسم صور ليوم القيامة لنفسك ولكن توقف عن التنفس؟ لا. كان قبول هذا أقوى من رغبة الطفل.
من الضروري تعلم الاستغناء عن الهواء. نحن بحاجة إلى الممارسة. أنا أفسد عيني. يستنشق. الجو حار وخانق تحت الأغطية. أبلغ من العمر 6 أو 7. وأنا أعلم بالتأكيد أنني أفقد نفسي بدون هواء. هلع. لا استطيع بعد الان. أنا أزفر. ومرة أخرى التأخير. لا يعمل. وهناك ، خلف البطانية ، تستمر الحياة العادية. لذلك أنا بالتأكيد لن أحتمل يوم القيامة. تركت الهواء يدخل رئتي مع ضوضاء. الذعر يتصاعد. لا أريد أن أتوقف عن التنفس فجأة !!! أنا!.. أنا!.. أنا!..
القصة رقم 3. للتنفس بأي ثمن - عقد مع الخوف؟
هل سبق لك أن حاولت أن تتصالح مع نفسك؟ أي جزء من نفسك؟ ماذا لو كان الخوف في ذلك الجزء منك؟ لا يهم أي واحد. الخوف من أن تكون وحيدًا ، لا تجد حبك. أو توقف عن التنفس.
الخوف من المستحيل التفاوض. من المعتاد بالنسبة لنا ، نحن البشر المعاصرين ، أن نحارب المخاوف. على سبيل المثال ، بمساعدة الأدوية. حبة للرأس ، للألم ، للسعادة. بسبب الخوف. نعم من كل شيء! السبب هو الإجهاد المفرط. العلاج عبارة عن حبوب. يمكنك أيضًا تجربة التنفس السليم. وفق تقنيات شرقية. يقول بعض مصادر الإنترنت: "إن أسلوب التنفس الصحيح هو أفضل مساعد في مكافحة المخاوف". - يمكن للتنفس المنتظم والهادئ أن يصنع العجائب. يجب أن تتنفس كما لو كنت تتنفس في حلم - محسوب وهادئ. استنشاق بطيء (5 ثوان على الأقل) - زفير بطيء (5 ثوان) - توقف مؤقت (5 ثوان). حاول أن تتنفس ليس فقط من خلال رئتيك ، بل اشرك معدتك في عملية التنفس. يجب أن يكون الشهيق سلسًا وأن يكون الزفير كاملاً. يعزز أسلوب التنفس هذا الاسترخاء التام ". وماذا لو كان الخوف بالتحديدلتتوقف عن التنفس؟
هل تعرف كم من الناس يخافون التوقف عن اللعب؟ في ثانية ، قدم محرك البحث أكثر من نصف مليون إجابة على سؤالي. أنا ، بالطبع ، لم أقرأ كل شيء ، لكن كل ما فتحته تم امتصاصه بشغف. حول الرهاب من السفر في وسائل النقل ، حتى لا تختنق بالخطأ من نقص الهواء ، حول كيف لا يتذكر الناس ما هو طبيعي لتناول الطعام والشراب - ولكن ما هو هناك! - كان لدي مشاكل مع لعابي. حتى بسببها ، يمكنك أن تختنق عن طريق الخطأ ، وتتوقف عن التنفس - كم عدد هذه الحالات!..
توقف عن التنفس. من أين يأتي الخوف؟
يبدو هذا الخوف من توقف التنفس فجأة وكأنه من العدم. "لقد بدأت قبل شهر عندما كنت أشاهد التلفزيون. فجأة بدا لي وكأنني قد توقفت عن التنفس. ثم بدأت ألاحظ أنني كنت خائفًا بشدة من التوقف عن التنفس ، ولهذا السبب بدأت في مراقبة تنفسي. ونتيجة لذلك ، أصبح من الصعب علي أن أتنفس "، تصف الفتاة التي تحمل الوضع" مثل هذا اليوم الرائع: لا أعرف حتى ما إذا كنت أشرب الشاي أو تشنق نفسها "تجربتها على Fobii.net.
"كنت خائفًا في مرحلة ما من التوقف عن التنفس ، أي كنت أخشى أن أحبس أنفاسي (عمداً) حتى أموت من نقص الأكسجين. ويحدث "، يتابع الرجل.
وهناك 20 صفحة من هذه القصص. العشرات من الأحاسيس المتطابقة ، كما لو تم نسخها من نفس ورقة البحث عن المفقودين ، فقط مع اختلافات مختلفة. يلاحظ أحدهم أنهم يشعرون بعدم واقعية العالم من حولهم أو حولهم ، الخوف من الجنون ، الخوف من الموت. كتب آخر أنه تعلم البلع دون الإضرار بالصحة ، ولكن الآن يلاحقه رهاب آخر: من الصعب الخروج من أربعة جدران. تقدم طريقة عرض الأنظمة شرحًا دقيقًا لمدى تشابك كل هذه الرهاب الذي يبدو غير ذي صلة.
لا يفسر التحليل النفسي لمتجه النظام لـ Yuri Burlan الخوف من ابتلاع الطعام وحتى لعابه "العصاب المرتبط بصراع الانفصال المتناقض". لا يفسر ذلك بحالة الصراع أو انقطاع العلاقات أو الاعتماد على الشريك أو الوالدين. ولا حتى الوجود المتزامن في العقل الباطن لشخص لديه مشاعر متضاربة ومتضاربة ، على سبيل المثال ، التعلق وفي نفس الوقت الرغبة في الحرية. هذه ليست سوى غيض من فيض. ويمكن تحديد مقدار هذا الجبل الجليدي في العمق باستخدام التفكير المنظومي. هذا هو الحال عندما يكون لدى الشخص كل فرصة لفهم "صراعه الداخلي اللاواعي مع جزء ما من أنا". هو ، كممثل لناقل الصوت ، لديه حاجة طبيعية لذلك. قد لا يمثل مهندس الصوت حتى القوة الكاملة للإمكانات الممنوحة له من الطبيعة.حتى يصطدم معه وجهاً لوجه. بعيون واسعة
توقف عن التنفس. الباب مفتوح على مصراعيه
وهنا تكمن أكبر مأزق في التدفق الداخلي لمهندس الصوت. كلما انغلق على نفسه - أولاً في محاولات عبثية لفهم كونه ، ثم هربًا فقط - كلما انخفضت قيمة عالمه الخارجي ، وكذلك احتياجاته الأساسية ، المسؤولة عن الجانب التقني من عالمه. التورط في العالم … يتوقف تدريجياً عن الاهتمام بـ "الأكل والشرب والتنفس والنوم" المشهور. وكلما زاد تركيزه على نفسه ، كانت نجاحاته أضعف ، ثم محاولات فهم العالم في نفسه وفي نفسه في العالم. وفي الواقع ، لا يوجد شيء يمكن فهمه بمرور الوقت. ثقب أسود ضخم يلتهم الكون.
لكن الرغبة التي تمنحها الطبيعة لا تذهب إلى أي مكان. يتدلى فوقه مثل سيف ديموقليس ، يتجلى بشكل دوري في خوف مفاجئ من توقف التنفس. كلما كان في نفسه ، زاد هذا الخوف.
مهندس الصوت ، بشكل عام ، ليس لديه خيار. لكي يتعلم كيف يعيش ، يحتاج إلى تعلم التركيز على ما هو خارجي ، لفهم الإشارات الخارجية داخل نفسه. افتح الباب الداخلي الخاص بك واخرج إلى معرفة العالم ونفسك.
يتنفس. يمكنني معالجة الأمر
منذ أكثر من ستة أشهر ، لم أشعر بعدم القدرة على التنفس. في السابق ، تفوقت علي بشكل دوري. كنت أعرف على وجه اليقين أن هذا لم يكن ربوًا. أمراض الجسد لم تزعجني أبدًا ، وقد ردتها بالمثل. لكن في بعض الأحيان لم أستطع التنفس. بضع ثوان (أو ربما جزء من الثانية؟) فتحت لي عالمًا عميقًا من الذعر التام. صحيح ، لقد نسيتها بسرعة بعد أن انتهى كل شيء.
لمدة نصف عام لم يكن لدي هذه الدول. مثلما لا توجد مونولوج كئيب مع النفس ، عندما تغادر الروح قطرة قطرة عندما يعيش فيك مراقب خارجي فقط لا يهتم بما يحدث حولك. وحتى مع وجود العالم بداخله ، فهو غير مستعد للتواصل.
لست خائفا من التوقف عن التنفس منذ ستة أشهر. لم ألاحظ التغييرات في نفسي حتى سمعت اعتراف محاور آخر: "أحيانًا لدي رغبة جامحة في عدم التنفس. أنا أتنفس بعمق وأحبس أنفاسي. ربما يكون عدم التنفس رغبة غبية ، لكن ما هو التشويق الذي أشعر به عندما أستنشق! ربما ، إنها مسألة علم وظائف الأعضاء ". هذا التعارف يحب الطائرات ، منذ الطفولة كان يحلم بأن يصبح طيارًا ، لكنه يدرس ليصبح مهندسًا مدنيًا. وكيف "يعمل" بشكل منهجي على تجريد حلم سليم غير محقق! يفوز من واقعه بالحق في قضاء وقت ممتع بالنسبة له في الرسوم البيانية الافتراضية للبورصة.
لستة أشهر حتى الآن ، على عكس كاتيا ، تلاشى الألم في طبقات.
في كل مرة أفسد فيها عيني ، كما في الطفولة ، وآمل أن أزيل الطبقة الأخيرة.
في كل مرة أجني فيها المال.
