كيف تتوقف عن شرب الكحول
"أنا مدمن على الكحول" - كلمات فظيعة. ضياع الفرص ، تدهور الصحة ، معاناة الأحباء ، مشاكل العمل ، ضياع الوقت الثمين … في مرحلة ما تدرك أن هذا لم يعد ممكنًا. لكن بما أنك تقرأ هذا المقال ، فقد جربت الكثير بالفعل والآمال في الحصول على حبة سحرية لم تبرر نفسها …
"أنا مدمن على الكحول" - كلمات فظيعة. من المؤلم أن تدرك أن الحياة تمر وأنك مسؤول عنها بنفسك. ضياع الفرص ، تدهور الصحة ، معاناة الأحباء ، مشاكل العمل ، ضياع الوقت الثمين … في مرحلة ما تدرك أن هذا لم يعد ممكنًا. تبدأ في البحث عن طرق للإقلاع عن شرب الكحول ، للخروج من هذا الفخ - من أجل مستقبلك.
كيفية التخلص من إدمان الكحول
إذا أدرك الشخص مشكلته وقرر بحزم الإقلاع عن شرب الكحول - فهذه بالفعل خطوة مهمة على طريق التغيير. الاعتراف لنفسك بأنك بحاجة إلى مساعدة ، وإظهار الرغبة في العمل على نفسك هو الشرط الأكثر ضرورة لمكافحة إدمان الكحول. بعد كل شيء ، من الممكن فقط مساعدة شخص يريد الإقلاع عن شرب الكحول بنفسه.
كيفية التخلص من الرغبة الشديدة في تناول الكحوليات: هل توجد علاجات فعالة؟
أي شخص يكتشف بشكل مستقل علامات إدمان الكحول ويريد الإقلاع عن شرب الكحول يبحث عن طرق مختلفة للتعامل مع الإدمان. هناك العديد من الخيارات لحل مشكلة إدمان الكحول.
من الطرق الشائعة إلى حد ما للإقلاع عن الشرب هي الترميز لإدمان الكحول ، لكنه غالبًا ما يحل المشكلة مؤقتًا فقط. غالبًا ما يبحث أولئك الذين يحاولون الإقلاع عن شرب الكحول دون تشفير عن العلاجات الشعبية التي تسبب النفور من الكحول ، والمقالات ومقاطع الفيديو مع نصائح من علماء النفس. بالنسبة لشخص ما ، قد تكون الصلاة من السكر أو مساعدة المعالجين والمعالجين التقليديين بمثابة أمل.
ولكن بما أنك تقرأ هذا المقال ، فقد حاولت بالفعل كثيرًا ولم تبرر الآمال في الحصول على حبة سحرية.
لماذا يصعب التوقف عن شرب الكحول؟
نظرًا لأن الاستهلاك المنتظم للمشروبات الكحولية له تأثير ضار على الجسم ككل ، فإن الشخص الذي يقرر الإقلاع عن شرب الكحول يشعر بعواقب التغييرات التي يسببها الكحول. الجزء الأصعب هو ما يسمى بفترة الفطام ، عندما يقاوم الجسم بنشاط إعادة التدريب. عند التعرض لأعراض عقلية مزعجة ، يتعرض الشخص لخطر الانهيار للحصول على راحة مؤقتة والتخلي عن نية الإقلاع عن شرب الكحول.
عدم القدرة على مقاومة أعراض الانسحاب (القلق ، التهيج ، الهزات ، الأرق ، الصداع ، عدم انتظام دقات القلب) يعتبر عقبة أمام الرصانة لدى الشخص الذي يريد الإقلاع عن شرب الكحول. في الواقع ، هذا ليس سوى جزء صغير من المشكلة ، والتي يمكن حلها بالكامل بدعم من الأدوية.
أكبر سبب للعودة إلى الكحول هو المشكلات الداخلية التي لم يتم حلها. لذلك فإن الشرط الأساسي لحل مشكلة الإدمان على الكحول هو فهم أسبابه وليس محاربة العواقب.
أسباب إدمان الكحول
بشكل عام ، هناك سبب واحد فقط - عدم الرضا عن الحياة. أحيانًا لا يفهم الشخص نفسه ما لا يناسبه بالضبط ، فهو يشعر فقط أنه يشعر بالسوء. يبدو أن كل شيء موجود ، لكن بطريقة ما ليس سعيدًا. الشخص السعيد والرضى لن يغرق في الشوق في زجاجة ، حاول "الحصول" على نقصه بهذه الطريقة ، مما يعني أن السؤال عن كيفية الإقلاع عن شرب الكحول لن يكون ذا صلة به. ما هي هذه النواقص؟ يمكن تقسيمها إلى مجموعتين عريضتين: اجتماعية وجنسية.
لكي يشعر الشخص بالسعادة ، يجب أن يتحقق في المجتمع وفي العلاقات الزوجية. عندما يفشل هذا لسبب ما ، يسعى البعض للحصول على راحة مؤقتة في الشرب - فقط للاختباء من المعاناة. فقط هذا الارتياح خاطئ. في كل مرة تغوص فيها بشكل أعمق في حالات سلبية ، فإنك تتحرك أكثر فأكثر مما تريد - من فرصة أن تحدث في المجتمع و / أو في زوجين. وأصبح الإقلاع عن شرب الكحول في المنزل أكثر صعوبة.
الفجوات الاجتماعية
نحن نعيش في مجتمع ، لا يمكننا أن نعيش بمفردنا: من أجل حياة كاملة نحتاج إلى إنجازات في مختلف مجالات الصناعة ، والخدمات ، والثقافة ، والطب ، والتعليم ، وصنع القانون ، وما إلى ذلك. يدرك الشخص مواهبه في التفاعل الاجتماعي وتجربة الرضا من هذا. وفقًا لذلك ، حتى لا تكون هناك حاجة للتفكير في كيفية الإقلاع عن شرب الكحول ، من المهم أن يشعر الشخص بأنه مطلوب ، ومفيد للمجتمع ، وأيضًا أن يحصل على مكافأته الخاصة لهذا الغرض
كل شخص ، اعتمادًا على الخصائص العقلية الفطرية ، يفهم بشكل مختلف ما يعنيه أن يتحقق ، وبالتالي شخصًا سعيدًا.
النمو الوظيفي والرفاهية المالية
الكل يريد الحصول على وظيفة جيدة بأجر لائق. ولكن هناك أشخاص يعلقون أهمية خاصة على أشياء مثل الوظيفة والازدهار والمزايا والملكية والتفوق الاجتماعي والقدرة التنافسية والطموح. هؤلاء هم من يكسبون ومنظمون بطبيعتهم.
لذلك ، فإن فقدان وظيفة ذات رواتب عالية أو عدم العثور على وظيفة ، والخسائر المالية ، والصعوبات المالية المستمرة ، والوضع الاجتماعي المتدني لهؤلاء الأشخاص هي أقوى ضغوط يمكن "تخفيفها" بالكحول. قد يكون الفشل في إثبات أنفسهم بشكل كافٍ في السلم الاجتماعي هو السبب في عدم قدرتهم على الإقلاع عن شرب الكحول.
اتضح أن حلقة مفرغة: عدم النجاح - رغبة متكررة بشكل متزايد للتعويض عن عدم الرضا عن الكحول - نتيجة لذلك ، تقلص القدرة على تحقيق نتائج في الأعمال التجارية وتراجع الوضع الاجتماعي - عدم القدرة على الإقلاع عن شرب الكحول. لكن في الإمكان ، مثل هؤلاء الأشخاص ، مثلهم مثل أي شخص آخر ، قادرون على ضبط النفس والانضباط ، ولديهم خط أعمال تحت جلدهم.
الاحترام والشرف والاستقرار
هناك أشخاص يعتبر التقييم العالي لصفاتهم المهنية ، والاحترام في المجتمع ، والاعتراف بالمزايا أكثر قيمة من الحوافز المادية. في عملهم يسعون جاهدين ليكونوا متخصصين وخبراء وأساتذة في حرفتهم وبشكل عام ، "الشيء الرئيسي هو أن يحترمك الناس".
يصعب على مثل هذا الشخص الإقلاع عن شرب الكحول إذا لم يشعر بالتقدير ، ولا يتلقى الامتنان باستمرار لمزاياه. يمكن أن يؤدي عدم الاحترام إلى إثارة استياء خطير يزيد الوضع سوءًا. الذين يعيشونهم مرارًا وتكرارًا ، والشعور بالظلم تجاه نفسه ، ينغمس الشخص بشكل متزايد في حالات نفسية سلبية. كيف تتوقف عن شرب الكحول؟
علاوة على ذلك ، هؤلاء الناس محافظون. من الصعب عليهم تغيير مكان عملهم أو مهنتهم. المسار المعتاد للأشياء ، والأرباح المستقرة ، والثقة في أهميتها - وهذا هو المهم بالنسبة لهم. وهذا شرط للقدرة على الإقلاع عن شرب الكحول إذا كانت هناك مشكلة من هذا القبيل.
الذين يعانون من ضغوط هائلة ، شرب هؤلاء الناس أنفسهم بعد انهيار الاتحاد السوفياتي. الآلاف من الرجال الذين كانوا واثقين من المستقبل ، وتمتعوا بالاعتراف بصفاتهم المهنية ، وكانوا فخورين بالقدرة على أداء عملهم بصدق والحصول على نصيبهم من الاحترام لذلك ، فقدوا فجأة كل استقرار. بالنسبة للكثيرين منهم ، كان الإقلاع عن الكحول مهمة شاقة. لم يتمكنوا من التكيف مع الظروف الجديدة ، ولم يعرفوا ما يمكنهم فعله في هذه الحالة.
عدم الرضا الجنسي
من المهم أن يحدث الشخص في زوج. بالنسبة لبعض الأشخاص (أولئك الذين ينجذبون نحو الاستقرار والاحترام) ، فإن العلاقات الزوجية القوية - العلاقات العائلية - لها قيمة خاصة. إنهم مرتبطون جدًا بشريك ، ولديهم أيضًا إمكانات جنسية عالية. يمكن أن يكون الانفصال عن أحد الأحباء أو عدم الرضا عن الحياة الأسرية أو الغش أو الاستياء من الجنس الآخر هو السبب وراء صعوبة إقلاع هؤلاء الأشخاص عن شرب الكحول. على الرغم من توقفه مؤقتًا عن خنق الألم ، إلا أن التوتر الداخلي يضعف.
غالبًا ما يرغب هذا الشخص بصدق في التخلص من إدمان الكحول ، والشعور بالخجل أمام الأطفال أو الزوج ، والشعور بالذنب بسبب المعاناة التي لحقت بهم ، والخوف من فقدانهم. لكن مرة بعد مرة تعاني من النكسات ، فإنها تتعمق في الإدمان.
وتجدر الإشارة إلى أن أوجه القصور الاجتماعية والجنسية غالبا ما تكون مترابطة. خاصة عند الرجال.
كيف تتوقف عن الشرب للرجل
الحقيقة هي أن الرغبة في المرأة هي حافز للرجل على الإدراك الاجتماعي. الرجل الذي حدث في المجتمع هو جذاب. الاكتشافات العلمية ، ونتائج التقدم التكنولوجي ، والأعمال الفنية ، والمنتجات من أي نوع من الأنشطة - كل ذلك لإرضاء HER.
وإذا لم يكن هناك من يدفعك للعمل على نفسك ، لفعل شيء ما على الإطلاق؟ هذا يعني أنه لا يوجد حافز للإدراك الاجتماعي. يعد الإقلاع عن شرب الكحول أكثر صعوبة لمثل هذا الشخص.
كيف تقلع عن الشرب للمرأة
بالنسبة لمعظم النساء ، يعتبر إشباع الأسرة أكثر أهمية من الإشباع الاجتماعي. لذلك ، يمكن أن يكون عدم الرضا في الزواج سببًا للإدمان على الكحول وعدم القدرة على الإقلاع عن شرب الكحول.
"ونحن نعيش بشكل جيد ، لكن هذه الرتابة تقتل … وأردت شيئًا من هذا القبيل … أشرب كل يوم تقريبًا ، أحيانًا مع زوجي ، ولكن في أغلب الأحيان في السر. كلاهما خجل ومخيف. من كل قلبي أريد التخلص منه إلى الأبد ، لكنني أتحطم مرارًا وتكرارًا …"
لا يمكن التعامل مع المشكلات التي لم يتم حلها في أزواج إلا من خلال فهم النفس. سيساعدك تدريب "System-Vector Psychology" على فهم نفسك بشكل أعمق وشريكك ، والقوانين التي يتم من خلالها بناء العلاقات بين الرجل والمرأة ، وسترى كيفية إعادة الضوء إلى حياتكما معًا ، والتخلص من الاستياء والمطالبات ، اقترب وتصبح سعيدًا مرة أخرى. عندما نشعر بالرضا الحسي والسعادة ، لا نحتاج إلى الحافز الإضافي للكحول.
على العواطف
بدون معرفة أنفسنا ، غالبًا ما نجد أنفسنا في ظروف صعبة ، مثل المخاوف والاستياء والاكتئاب ، ولا نفهم كيفية التعامل معها.
لذلك ، يختلف بعض الناس عن الآخرين في عاطفية أكبر. ونتيجة لذلك ، يمكن أن يتعرضوا لمخاوف وقلق شديد ، وأن ينظروا إلى الكحول كوسيلة للتخلص منهم. أو حاول تهدئة المشاعر القوية للغاية بمساعدة الكحول.
كما أن الروابط العاطفية مع الناس مهمة بشكل خاص بالنسبة لهم. مع قلة التقارب العاطفي ، سيشعر مثل هذا الشخص باليأس والشعور بالوحدة. إذا حدث هذا طوال الوقت ، فإنه يصبح سببًا جادًا لاستحالة التوقف عن شرب الكحول.
اكتئاب
هناك أناس مصدر المعاناة بالنسبة لهم هو أفكارهم الخاصة. منغمسين في أنفسهم ، لا يفهمهم الآخرون ، فهم يبحثون باستمرار عن شيء … عالمي. لكن كيف تجد شيئًا ليس لديك فكرة عنه؟ علاوة على ذلك ، فإن الناس من حولهم ينزعجون من تفاهاتهم الروتينية والضوضاء والضوضاء التي لا معنى لها. أود أن أختبئ في قوقعتي وأنسى وأغرق الألم بشيء على الأقل … الكحول؟ دعها لا تهم.
فقط لا يجلب الراحة ، بل يصبح أكثر صعوبة. الاكتئاب ساحق ، وأفكار الموت تتلاشى بالفعل … للإقلاع عن شرب الكحول أم لا - ما هو الاختلاف في الجوهر؟ هل هذه هي النقطة؟
اتضح أن مشاكل إدمان الكحول لدى الناس تظهر بطرق مختلفة. وستكون طرق التغلب على الرغبة الشديدة في تناول الكحول مختلفة. من خلال فهم خصائصك العقلية ، يمكنك حل المشكلات التي تمنعك من أن تكون سعيدًا بشكل دائم.
أفضل طريقة للتوقف عن الشرب مرة واحدة وإلى الأبد
يمكنك الإقلاع عن شرب الكحول بمفردك فقط من خلال فهم أسباب الإدمان. بعد أن أدركت ما يؤلمك ولماذا "تصب حياتك في كوب" طواعية ، ستفهم في أي اتجاه تتحرك وما الذي يجب أن تعمل عليه.
ساعد التدريب عبر الإنترنت "علم نفس ناقل النظام" الذي قدمه يوري بورلان الكثيرين على فهم مشاكلهم.
إذا كنت تبحث عن نصيحة حول كيفية التوقف عن شرب الكحول ، فقم بالتسجيل للحصول على محاضرات مجانية. بعد كل شيء ، لن تخسر شيئًا ، لكنك ستتلقى المساعدة وفرصة لتحسين حياتك.
