كيف تتعامل مع الاكتئاب
بسبب الاكتئاب العميق ، لا يمكنك العمل وليس لديك القوة للعيش؟ لا تستطيع معرفة كيفية العمل في حالة أن الاكتئاب ينشأ من الاتصال بالآخرين؟ كيف تتعامل مع الاكتئاب وما هي طرق التعامل معها؟
في أعماقي ، أحلم سراً بأن أُطرد. إن التفكير في الذهاب إلى العمل مرة أخرى مثير للاشمئزاز كل صباح. لكن بجهد مؤلم تغلبت على السلبية ، للمرة الألف ، ومرة أخرى أسحب نفسي إلى هناك بقوتي الأخيرة. ماذا تفعل وكيف تعمل مع الاكتئاب؟
ربما يستطيع الشخص لبعض الوقت أن يتغلب على التوتر وأن يفعل ما لا يحبه وأن يحارب سلبيته. لكن نفسية أي منا منظمة كمبدأ للمتعة. تؤدي هذه الاستهزاء بالنفس عاجلاً أم آجلاً إلى حقيقة أن الاشمئزاز يتحول إلى كراهية شديدة لمصدر عذابك. يجب ألا تنتظر نقطة حرجة ، فمن الأفضل أن تفهم أسباب ما يحدث.
|
الخيار 1 لا أستطيع العمل بسبب الاكتئاب |
الخيار 2 العمل غير المحبوب يسبب الاكتئاب |
الخيار 3 لا أحب الفريق ، لا أجد لغة مشتركة |
| ترافقك أعراض الاكتئاب طوال الوقت ، سواء في العمل أو في المنزل. ليس فقط أنه لا توجد قوة للعمل مع الاكتئاب ، في بعض الأحيان ببساطة لا توجد قوة للعيش. قد يكون لديك صداع أو مشاكل في النوم أو الشهية. يبدو العالم رماديًا وبليدًا وباهتًا وبلا معنى. | نحن هنا نتحدث عما يجلبه العمل بالضبط إلى الاكتئاب. ربما لا يعجبك ذلك أو لا تتمكن من القيام به بشكل جيد ، فهو لا يتوافق مع ميولك ومواهبك الطبيعية. خارج العمل ، تعود متعة الحياة ، ولا ينشأ الاكتئاب. | لا ينشأ التوتر والسلبية فيما يتعلق بالعمل نفسه ، ولكن عند التفاعل مع الزملاء أو الرؤساء. لكن الخوف من فقدان وظيفتك يجعلك تتحمل هذا الموقف. |
دعونا نفكر في كل خيار من الخيارات من منظور المعرفة العلمية ، التي تم الكشف عنها في علم نفس متجه النظام ليوري بورلان.
لا أستطيع العمل بسبب الاكتئاب ، ليس لدي القوة للعيش
أبلغ من العمر 40 عامًا ، وآخر 10 منهم كانوا دقيقًا صلبًا. بسبب الاكتئاب ، لا أستطيع العمل بشكل طبيعي ، ولا قوة لدي لا لزوجتي أو أطفالي. الأقارب لا يفهمون - لدينا عائلة عادية. ولا أعرف ماذا أجيب على سؤالهم "ما الذي ينقصك غير ذلك؟" في البداية اخترت وظيفة ، كما يقولون ، "حسب المهنة" ، وكانت الأرباح جيدة جدًا. والآن لا يمكنني العمل بنفس التفاني ، فالاكتئاب يزيل القوة الأخيرة. النعاس والضعف المستمر. لا أفهم لماذا أعيش على الإطلاق. في بعض الأحيان يتقلب الاشمئزاز وحتى الكراهية تجاه هذا العالم من حوله ، حيث ينشغل الناس فقط بالاستهلاك. عليك أن تجبر نفسك على العمل مع الاكتئاب ، على الرغم من كل شيء ، لكن السلبي ينمو. ماذا تفعل وكيف تعمل مع الاكتئاب؟
تعليق عالم نفس الأنظمة:
الحالة التي لا يستطيع فيها الشخص ، بسبب أشكال الاكتئاب الشديدة ، العمل ، وبناء علاقات مع أحبائه بشكل طبيعي ، وفي بعض الأحيان لا يرغب حتى في العيش ، مألوفة فقط لأصحاب ناقل الصوت. يشرح علم نفس ناقل النظام ليوري بورلان كيف يختلفون عن جميع الأشخاص الآخرين. لا يوجد سوى حوالي 5٪ من المتخصصين في الصوت على الأرض. وغالبًا ما يكون من حولهم غير قادرين حقًا على فهمها ، لأن اهتماماتهم لا تتعلق بالعالم المادي.
الطموح الرئيسي لأخصائي الصوت هو معرفة الميتافيزيقية. بطبيعته ، هذا انطوائي ، يركز على أفكاره. يطرح أسئلة غريبة على الآخرين: "لماذا نعيش؟ ما معنى حياتي وحياة الآخرين؟ " عندما لا يجد اهتمامه بالإدراك إدراكًا ، فقد يتطور تدريجياً إلى صاحب ناقل الصوت سلبيًا وحتى كراهية للعالم من حوله ، وتنمو الأفكار الاكتئابية والانتحارية ، ويعذبه الألم المرهق للروح.
مهندس الصوت لا يألف الخوف من فقدان وظيفته. العامل المادي للحياة ثانوي وذو قيمة قليلة بالنسبة له ، ومعنى الحياة أساسي. حتى لو تم اختيار الوظيفة بشكل جيد وأحبها الشخص ، لا يمكن لمهندس الصوت العمل بشكل مثمر مع الاكتئاب الشديد والشعور بعدم معنى الوجود.
كيف تعمل بفعالية عندما تشعر بالنعاس باستمرار أثناء الاكتئاب أو تعاني من فترات من الأرق لفترات طويلة أو تعاني من الصداع النصفي؟ لا يستطيع الشخص العمل مع اكتئاب الصوت فحسب ، بل غالبًا ما يفتقر إلى القوة حتى في أكثر الأعمال العادية: غسل ومشط شعره وتناول الطعام.
لا يمكن لأي دواء أن يطغى على الرغبة الشديدة في الإدراك. لا تساعد اليوجا في علاج الاكتئاب ، ولا أي تيارات باطنية يحاول مهندس الصوت القيام بها بنفسه - فالاكتئاب لا يختفي. يمكن لمهندس الصوت استعادة القدرة على العيش والعمل بفرح فقط عندما تتحقق خصائصه الطبيعية. تم الحصول على هذه النتيجة بالفعل من قبل العديد من الأشخاص الذين لديهم ناقل صوتي في التدريب على علم نفس ناقل النظام بواسطة Yuri Burlan. شاهد أحد المراجعات:
يسمح تركيز مهندس الصوت على بنية النفس البشرية بفهم علاقات السبب والنتيجة لكل ما يحدث في عالمنا. وبدلاً من السؤال عن كيفية التعامل مع الاكتئاب ، فإن هؤلاء الأشخاص المذهلين لديهم سؤال مختلف تمامًا - كيف يديرون القيام بأكبر قدر ممكن وأين يتم توجيه طفرة مذهلة من الطاقة الإبداعية.
كيف تتعامل مع الاكتئاب وماذا تفعل للتغلب على الاشمئزاز في العمل الذي تكرهه
عندما كنت أبحث عن وظيفة ، كان علي اختيار وظيفة تجلب المزيد من المال. والآن العمل فقط يسبب الاكتئاب والغضب. لقد تأخرت قليلاً في البدء من الصفر ، ومن المجهد للغاية أن تضيع سنوات عديدة. عليك أن تتلاعب بالأوراق كثيرًا وتجلس بلا حراك طوال اليوم. وكنت دائما أحب التنقل ، حلمت برحلات عمل ورحلات حول العالم. ماذا لو تسببت الوظيفة في الاكتئاب ، والفصل مستحيل ، فليس هناك ببساطة ما يطعم الأسرة؟ كيف تتعامل مع الاكتئاب وما هي طرق التعامل معها؟
تعليق عالم نفس الأنظمة:
للأسف ، من غير المحتمل أن تكون قادرًا على العمل بفعالية مع الاكتئاب. صحيح ، لا يمكن تسمية الحالة التي وصفها كاتب الرسالة بالاكتئاب من وجهة نظر نظامية. كما يشرح علم نفس ناقل النظام لـ Yuri Burlan ، يعاني أصحاب ناقل الصوت فقط من اكتئاب حاد مع فقدان معنى الحياة والأفكار الانتحارية.
يعاني أصحاب الناقلات السبعة المتبقية من أنواع مختلفة من النقص في إدراك خصائصهم الفطرية. لا يؤدي العمل غير المحبوب إلى الاكتئاب ، ولكنه يسبب ضغوطًا متفاوتة الشدة. وهذا أمر مفهوم - لا أحد يستطيع من الصباح حتى الليل أن يفعل ما لا يحبه. لكن في العالم الحديث ، غالبًا ما نشهد ارتباكًا في المفاهيم ، وفي الممارسة العملية ، عندما يقول شخص ما أن عمله يسبب الاكتئاب ، فغالبًا ما يعني هذا أن هذا النوع من النشاط يتعارض مع الخصائص والخصائص الطبيعية للشخص.
على سبيل المثال ، أصحاب ناقلات الجلد مرنون بشكل طبيعي وبارعون ورشيقون وسريعون. لديهم عقل منطقي ، ويسترشدون بمبادئ المنفعة والمنفعة ، ويسعون جاهدين للتجديد والتغيير. يمكن أن يصبح العمل الروتيني المستقر مصدرًا دائمًا للسلبية بالنسبة لهم.
ومع ذلك ، فإن الكسب أكثر أهمية بالنسبة للبشرة ، ويستمر في البحث عن الربح عن طرق للتعامل مع الاكتئاب. في الواقع ، هناك العديد من أنواع الأنشطة التي يمكن لمثل هذا الشخص أن يدرك نفسه فيها. هذه هي الشؤون الرياضية والعسكرية والأعمال والتجارة والمناصب الإدارية والفقه.
أينما تتطلب براعة الجسم أو الحركة وإمكانية التنقل في النفس ، يكون الجلد في المقدمة.
إن الاختيار الأمثل لمكان العمل حيث يمكنك الاستمتاع بعملك بكل إخلاص ، وعدم المعاناة من حقيقة عدم قدرتك على العمل بسبب الاكتئاب ، يتطلب معرفة دقيقة بهيكل نفسك.
بفضل تدريب يوري بورلان في علم نفس ناقل النظام ، تمكن العديد من الأشخاص من الحصول على نتائج ممتازة في الترويج ، وزيادة دخلهم بشكل كبير وفعلوا ما يحلو لهم حقًا:
بسبب الاكتئاب المستمر لا أستطيع العمل بشكل طبيعي. في العمل ، ينسحبون باستمرار. هذا أمر مفهوم - في هذا العمل يتغير الوضع باستمرار ، وتتغير القرارات أيضًا في كل خطوة. إنه أمر صعب للغاية بالنسبة لي ، ولهذا السبب ربما يتسبب العمل في الاكتئاب. نجح بالفعل احتشاء دقيق واحد في الوصول إلى هذا المنصب. أحيانًا لا أملك القوة ، وبشكل عام يؤسفني أنني ذهبت إلى هناك. عندما أحتاج إلى التكيف بسرعة مع الموقف ، أقع في ذهول ، ويبدأ الرئيس في الصراخ. ماذا لو كنت لا تستطيع العمل في مثل هذه المتاعب: تحمل الاكتئاب والسلبية أو الإقلاع عن التدخين؟ وأين وكيف يعمل شخص لديه مثل هذا "التثبيط" لتجنب التوتر والاكتئاب؟ اين نذهب؟
تعليق عالم نفس الأنظمة:
من الواضح أنه في هذه الحالة أيضًا ، لا يستطيع الشخص العمل بسبب الاكتئاب. إنه ببساطة لا يناسب منصبًا يتطلب ردود فعل سريعة وسرعة في اتخاذ القرار. بطيئًا وحذرًا ، ومنتبهًا للتفاصيل وشاملًا للأشخاص ، يُعرِّف علم نفس ناقل النظام ليوري بورلان على أنهما حاملات ناقل الشرج.
إن العمل الروتيني المستقر ، الذي يعاني منه الجلد من التهيج والغضب ، لا يمكن فقط أن يدفع صاحب ناقل الشرج إلى الاكتئاب ، بل على العكس ، سيعطيه الفرصة للعمل بسرور كبير وتفاني.
الذاكرة الظاهراتية الطبيعية والسعي لتراكم ونقل المعرفة يجعل هؤلاء الناس مدرسين وعلماء ممتازين. الاهتمام بالتفاصيل والعقل التحليلي يحددان قدرة المحلل والناقد والمحرر. تمنح القيمة الخاصة للماضي مالك هذه العقارات اهتمامًا بالتاريخ وعلم الآثار.
حتى في شركة كبيرة ، قد يجد هذا الشخص مكانه ، بشرط ألا يضطر للسفر في رحلات عمل واتخاذ قرار سريع. العمل الورقي الهادئ في القسم التحليلي جيد.
بطبيعة الحال ، فإن الحاجة إلى العمل في المكان الخطأ لا يمكن أن تدفع مالك ناقل الشرج إلى نوع الاكتئاب الذي يعاني منه مهندس الصوت. لكنها قد تثير اضطرابات في عمل القلب ، وتسبب مشاكل في الهضم وتغرس في القلب استياءًا عميقًا من حقيقة أن الشخص لا يتلقى الاحترام والشرف الواجبين لعمله.
بدلاً من البحث عن طريقة للتعامل مع الاكتئاب ، من الأفضل أن تبدأ بفهم الطبيعة الدقيقة لخصائصك العقلية. سيسمح لك هذا بالعثور على وظيفة حسب رغبتك ، مثل العديد من الأشخاص الآخرين الذين خضعوا للتدريب في علم نفس ناقل النظام بواسطة Yuri Burlan:
لا يمكنني العمل مع هؤلاء الناس - فهم مكتئبون حقًا
ماذا لو لم أستطع العمل في مثل هذا الفريق ، فالعلاقات مع الزملاء تسبب ضغوطًا واكتئابًا دائمًا؟ لا أريد أن أغادر ، بعد بحث طويل عن عمل وجدت الوظيفة التي أريدها بالضبط. لذلك ، لا أريد حتى التفكير في الفصل. لكن المناطق المحيطة هي مجرد كابوس. كوافد جديد ، فهموا علي الفور بحذر ، لا أحد يحبني هنا ، الجميع يختارني. أرى أنهم يحاولون طوال الوقت إدانتي أمام السلطات ، لربطني. لم يعد لدي القوة لتحمل هذا ، بسبب الاكتئاب في هذه المناسبة لا أستطيع العمل بكفاءة عادية. كيف تعمل في ظل هذه الظروف ، وتتغلب على الاكتئاب والخوف ، وتحمي نفسك من تخريب الزملاء؟
تعليق عالم نفس الأنظمة:
بالطبع ، ليس بسبب الاكتئاب أن الفتاة لا تستطيع العمل. تظهر المشاكل على وجه التحديد عند التعامل مع الآخرين. يمكن لأي شخص أن يواجه مثل هذه الصعوبات ليس فقط في العمل ، ولكن أيضًا مع الأصدقاء أو حتى الأقارب. الأسباب النظامية لهذا الموقف هي كما يلي:
- نفتقر إلى معرفة الخصائص النفسية للآخرين ، وغالبًا ما نراها من خلال أنفسنا. على سبيل المثال ، يبدو للرجل المتنقل والسريع أن زميله مع ناقل شرجي يتذمر باستمرار من تفاهات ، ويبحث عن عيوب في عمله. لا يستطيع عامل الجلود أن يعمل بمثل هذه الدقة ، ويشكو من الاكتئاب والتوتر من التواصل مع زميل. ولم يقصد شيئًا سيئًا على الإطلاق. إنه شخص مثالي بطبيعته ، فهو يلاحظ حقًا أصغر التفاصيل ويسعى جاهدًا لتصحيح عدم الدقة.
- تخلق صدماتنا النفسية و "المراسي" والشك الذاتي نوعًا من التصفية المشوهة لرؤيتنا ، والتي من خلالها نلاحظ العالم بأسره من حولنا. هل يهمس الزملاء بشأن شيء ما في الزاوية؟ ربما يناقشون تقريري. تضحك في غرفة التدخين؟ بالطبع ، فوق ثوبي ، كنت أعلم أنه لا ينبغي أن أرتديه.
النتيجة الرئيسية التي يشير إليها كل شخص أكمل التدريب في علم نفس ناقل النظام بواسطة يوري بورلان هي القدرة على العيش بسعادة بين الآخرين ، وفهم كل سبب لأفعالهم ، والقدرة على "التحدث بلغته" مع الجميع:
نهج منهجي - نتيجة معقدة
بسبب الاكتئاب العميق ، لا يمكنك العمل وليس لديك القوة للعيش؟ لا تستطيع معرفة كيفية العمل في حالة أن الاكتئاب ينشأ من الاتصال بالآخرين؟ أو ربما كانوا مرهقين في وظيفة غير محبوبة ولا يعرفون كيف يجدون شيئًا يرضونهم؟
تكون أي تقنية نفسية فعالة فقط عندما تعطي نتائج ذات مغزى ومتعددة في أكثر المجالات تنوعًا في حياة الشخص. يمكنك حل أي من أسئلتك المؤلمة بمساعدة علم نفس ناقل النظام الخاص بـ Yuri Burlan ، كما يتضح من أكثر من 18000 نتيجة.
لبدء رحلتك نحو الإدراك السعيد لمواهبك الطبيعية ، سجّل للحصول على محاضرات مجانية عبر الإنترنت حول علم نفس ناقل النظام بواسطة يوري بورلان باستخدام الرابط.
