سيكولوجية قطع العلاقة دون كسر القلب
نشعر بالسوء ، نعاني ، كل خلية في أجسامنا تشعر بهذا الألم ، لا نريد أي شيء آخر ، لا شيء يرضي ، لا يهم ، لا يجتذب … كل الأفكار تتعلق به فقط: "يا رب ، زوجتي غادرت ، ماذا أفعل ، كيف تعيش؟ " أو "غادر ، وانهارت حياتي كلها في لحظة …"
الفراق مع من تحب هو الألم ، هذه المعاناة ، هذه الحالة ، وكأن قلبك قد اقتلع وحمل معك ، الشعور بأن عالمك كله ينهار ، لا يترك شيئًا وراءه ، سوى الفراغ ، واليأس ، وطريق مسدود…
كثير منا قادر على القيام بأكثر الأعمال تهورًا في مثل هذه اللحظة. يدفع الاستياء الشديد إلى الانتقام بأي ثمن ، والمشاعر الخادعة - لتسديد نفس العملة ، واليأس - لمجرد الانتحار ، ورمي حياته (هي) في وجهه.
نشعر بالسوء ، نعاني ، كل خلية في أجسامنا تشعر بهذا الألم ، لا نريد أي شيء آخر ، لا شيء يرضي ، لا يهم ، لا يجتذب …
كل الأفكار عنه فقط: "يا رب ، زوجتي تركت ، ماذا أفعل ، كيف نعيش؟" أو "غادر ، وانهارت حياتي كلها في لحظة …"
مثل الإنسان الآلي ، أقوم بعملي اليومي ، لكن في الداخل لا يوجد سوى فراغ وألم ينسكب على وسادتي ليلاً ، ولا أحلم إلا بتلك الأيام السعيدة عندما كنا معًا ، وأشم رائحته مرة أخرى ، ولمسة يده ، نظراته ، والاستيقاظ مرة أخرى ، سأخوض فراقًا مع رجل كان كل شيء بالنسبة لي. لا أفهم ما حدث ، لا أعرف كيف أعيش الآن ، لكن الأهم كيف أجبر نفسي على تركه يرحل؟!
كسر العلاقة: علم نفس الكأس المكسور
نعاني من أكثر الحالات سلبية ، ما زلنا لا نفهم تمامًا ما يؤلم ، وأين مصدر المعاناة وكيفية تخفيف هذا الألم.
تذهب النساء إلى البكاء ، ويذهب الرجال إلى النبيذ أو العمل ، ونحاول جميعًا الهروب من أنفسنا ، أو إلقاء اللوم على شريكنا ، أو الظروف ، أو الأقارب ، أو الرؤساء ، أو الانخراط في جلد الذات. يصبح الوقت هو الدواء الرئيسي بالنسبة لنا ، ولكن هناك حالات لا يساعد فيها ذلك أيضًا.
من هم الأشخاص الذين يمكنهم إنهاء العلاقة والذهاب في طريقهم المنفصل ، مثل السفن في البحر؟ هل يمكنك أن تصبح هكذا؟
لماذا المعاناة النفسية الناتجة عن الانفصال مؤلمة للغاية في حالة الصحة الجسدية الكاملة؟
كيف تخرج من مأزق عاطفي دون عبء من الاستياء والقلب المحطم؟
يعتمد الفهم الحقيقي لعلم نفس تفكك العلاقات فقط على المعرفة حول الخصائص النفسية الفطرية لكلا الشريكين في كل حالة محددة.
بالنسبة لأي شخص ، فراق ، يكون انقطاع العلاقات مؤلمًا ، ولكن هناك أشخاص يعتبر هذا الانفصال مجرد كارثة ويتم اختبارهم بشكل حاد بشكل خاص ، وله تأثير قوي على الحالة النفسية للشخص ، ويتجلى إما على أنه استياء شديد التي تؤثر على بقية حياته ، أو انهيار عاطفي.أعماق ، لا يشعر بعدها إلا بالفراغ العاطفي الكامل ، الذي يذكرنا بصحراء محترقة. هؤلاء هم الأشخاص الذين يعانون من ناقلات شرجية و / أو بصرية.
يواجه كل منهم انقطاعًا في العلاقات بطريقته الخاصة ، وفقًا للصفات الفطرية للنفسية ، ولكل منهم آلية للخروج من الحالة السلبية.
أشعر ، هذا يعني - أنا أعيش
أعظم اللذة ، وكذلك أعظم الألم ، يجلبه لنا الناس ، وخاصة أقرب وأحب الناس. نشعر جميعًا بالعواطف بدرجات متفاوتة من الشدة ، ولكن هناك أشخاص يحتاجون إلى مشاعر مثل الهواء. المشاعر هي كل شيء بالنسبة لهم. هؤلاء هم الأشخاص الذين لديهم ناقل بصري ، والذي تحدث عنه يوري بورلان بالتفصيل في تدريب "علم نفس ناقل النظام".
يعتبر الانفصال عن المتجه الأكثر حساسية - المرئي - ضغطا هائلا ، لأنه يرتبط بفقدان الاتصال العاطفي. يصبح تفكك العلاقات حرمانًا من فرصة تحقيق الاحتياجات الطبيعية في الاتصال العاطفي. يؤدي هذا إلى زيادة أوجه القصور والاختلالات في الكيمياء الحيوية للدماغ ، والتي تبدو وكأنها ألم جسدي ، وأحيانًا أسوأ.
الخيال الغني والميل إلى المبالغة في رسم المشاهد الأكثر دراماتيكية والعثور على أكثر الأسباب التي لا تصدق للانفصال. الأشخاص المرئيون هم الذين يميلون إلى محاولة الانتحار ، وترك مذكرات انتحار عاطفية ، "الأخيرة" ولكن في الواقع تتطلب من المشاهدين الاتصال بشريك سابق ، ورسالة بريد إلكتروني تتدفق فيها كل المشاعر ، وما شابه.
إن محاولة الانتحار البصرية ليست رغبة على الإطلاق في الانتحار ، ولكنها مطالبة يائسة بالاهتمام أو طريقة شاذة للعودة ، على الأقل لفترة من الوقت ، عودة الشريك الراحل.
يمكنك الخروج من الذروة العاطفية الناجمة عن النقص المتزايد في الاتصال العاطفي عن طريق نقل مشاعرك إلى كائن آخر. هذا لا يعني على الإطلاق أنك بحاجة إلى التسرع في أحضان أول قادم بل وأكثر من ذلك إلى فراشه ، على الرغم من أنه يمكن ملاحظة مثل هذا التطور الخاطئ للأحداث كثيرًا.
المتجه البصري هو نافورة عاطفية ، يجب أن تُسكب مشاعرك ، وتُرمى ، وتشاركها مع الآخرين ، وتُمنح بعيداً. قد يكون البكاء على كتف صديقك المقرب أو والدتك هو الخطوة الأولى ، لكنه لن يحل المشكلة. يمكن للكحول أن يخدر آلام النقص المتزايد ، ولكن في صباح اليوم التالي سيعود كل شيء إلى طبيعته.
تتضمن العودة العاطفية تحويل التركيز بعيدًا عن نفسك ، من ألمك إلى ألم آخر. يمكن أن تكون مساعدة قريب مريض أو مسن أو جار أو معارف أو حتى شخص غير مألوف. العمل في البرامج الاجتماعية أو العمل التطوعي مع الأطفال ، والمعاقين ، والمرضى ، مع أولئك الذين يجدون أنفسهم في موقف يرثى له ، والذين يحتاجون إلى الحب والمساعدة كل يوم ، والذين هم في أمس الحاجة إلى اللطف البصري والرحمة والتعاطف ، ولكن ليس بالكلمات ، ولكن في أفعال ، في أفعال حقيقية ، في مساعدة ملموسة.
مثل هذا الملء القوي والمكثف لأوجه القصور في المتجه البصري لن يترك مجالًا للتركيز على ألم المرء ، وستتلقى الدوامة العاطفية اتجاهًا للخروج. ستندهش من مدى سهولة الأمر بعد كل عودة عاطفية.
يجب ألا تتوقع أن يحدث كل شيء بين عشية وضحاها ، لكنك ستشعر براحة التوتر القمعي على الفور سيتم استبدال المأزق العاطفي للحالة السلبية بالحزن الناجم عن فقدان مثل هذه العلاقات المهمة بالنسبة لك ، وبعد فترة من الوقت ، في مكان ما في المستقبل ، سيبدأ الأمل في علاقات جديدة أكثر نجاحًا وبنية واعية على مستوى أعلى.
أصعب فترة للناقل البصري هي الأشهر الثلاثة الأولى بعد الانفصال ، وإذا ساعدت نفسك على تجاوز هذا الوقت ، عن طريق تحويل التركيز العاطفي عن مشكلتك إلى مشاكل الآخرين ، يمكنك الخروج من الأزمة. أقل خسارة نفسية.
عالم الموئل مدمر: الذهول والصعود والانتعاش …
يُنظر إلى الانفصال عن أحد أفراد أسرته تقريبًا مثل نهاية العالم بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أكثر المتجهات المنزلية والأسرية - الشرج. يمثل قطع العلاقات بالنسبة لمثل هذا الشخص ضغطًا كبيرًا ، حيث يتم تدمير البيئة المعتادة للوجود والعادات الراسخة والأحاسيس المألوفة.
الرجال والنساء الذين يعانون من ناقل الشرج هم أزواج وزوجات مثاليون ، بالنسبة لهم الأسرة هي ضمان وجزء لا يتجزأ من مفهوم السعادة ، لهذا السبب ، تدمير عش الأسرة ، والعادات الراسخة ، والحياة المألوفة و يعتبر فقدان مكانة رجل العائلة ضربة كبيرة. غالبًا ما يؤدي انهيار العلاقة إلى وضعهم في حالة من الذهول.
الفكرة الأولى بعد الخروج من الذهول هي الاستياء ، وعدم التوازن في اتجاه "غير معطى" وكمحاولة للتعويض عن النقص - الرغبة في الانتقام من الجاني ، والسداد بنفس العملة.
إن الذاكرة الهائلة تقريبًا ، المصممة لتخزين المعرفة المنظمة ، قادرة على الاحتفاظ بالذكريات المؤلمة لسنوات عديدة ، وهذا هو سبب زيادة الاستياء بمرور الوقت. يصبح الشعور الخطير والمدمّر بالاستياء عقبة كأداء أمام أي حركة في الحياة ويمنع بناء علاقات سعيدة جديدة.
إنه الاستياء الذي يمكن أن يصبح أكبر مشكلة لشخص يعاني من ناقل شرجي بعد قطع العلاقة المعتادة. يُنظر إلى الانفصال عن أحد الأحباء على أنه صاعقة ، حتى لو كان للعلاقة اتجاه سلبي بالفعل. نفسية جامدة ، تفكير بطيء ، تم إنشاؤها لتنظيم كميات كبيرة من المعلومات وتخزينها ، بنفس الطريقة التي تخزن بها كل لحظة فراق ، كل كلمة مؤذية ، كل نظرة ، إيماءة ، أي مظهر من مظاهر سوء الفهم أو لوم الطرف "المصاب".
يمكن للشخص المصاب بالناقل الشرجي أن يعيد خلق موقف حرج مر به في الماضي بدقة كبيرة وبأدق التفاصيل ، مما يضيف ، بشكل لا لبس فيه ، الوقود إلى نار الاستياء المشتعل ويؤدي إلى أفكار الانتقام.
يبدأ الاستياء المتزايد تدريجيًا في احتلال جميع أفكار الشخص المصاب بالإهانة تقريبًا ، مما يقلل بشكل كبير من فرصه في الحصول على إدراك كامل في المجتمع ، مما يعني الفرح والسرور من الحياة.
إن الفهم العميق لصفاتك الخاصة والغرض الحقيقي منها يجعل من الممكن إدراكها في اتجاه مختلف عن التركيز على الإساءة.
بالطبع ، يعد انقطاع العلاقة بمثابة ضربة قوية للحالة النفسية ويكاد يكون من المستحيل الحفاظ على السيطرة على النفس في فترة حادة ، ولكن الشيء الرئيسي هو أن تعرف على وجه اليقين أنه يتم منحك ذاكرة ممتازة لتخزينها. المعرفة ، والقدرة على التفاصيل - لإنشاء منتج مثالي لأفكارك أو يديك ، التركيز العالي للفكر هو للتحليل والاستنتاجات المهنية ، ولكن ليس لتضخيم الاستياء المدمر في النفس والعيش مرارًا وتكرارًا مثل هذه اللحظات المؤلمة مثل الانفصال شخص محبوب.
يمكن تطبيق كل قدراتك وصفاتك بشكل بناء ، ولكن ليس بشكل مدمر ، كإساءة ، الشيء الرئيسي هو فهمها.
نعم ، هذا مؤلم ، نعم ، كان كذلك ، ونعم ، لن أنسى هذا الألم ، لكنني لن أدعه يحكم حياتي ، لأنني سيد مصيري ، والأمر متروك لي لأقرر كيف أعيش تشغيل. وأنا على يقين من أن هذا اليوم الجديد سيأتي ، والذي يمكنني أن أبدأ بوعي وتعمد من نقطة الصفر وألتقي بالشخص الذي سأكون سعيدًا معه. لا تدع اليوم ولا غدًا ، ولكن هذا اليوم سيأتي بالتأكيد.
اختبار الذكريات والتركيز على الاستياء هو أيضًا نوع من ملء النواقص. هناك جودة ، تحاول أن تملأ نفسها بأي شكل من الأشكال ، حتى الابتدائية. ومع ذلك ، فإن إرضاء كل عقار يمكن أن يجلب متعة مؤقتة صغيرة ومتعة كاملة - كل هذا يتوقف على طريقة الإدراك. إدراكًا لصفاته الخاصة في المجتمع ، بطريقة بناءة ، ومراقبة ثمار أنشطته والحصول على تقدير مستحق لعمله ، يحصل ممثل ناقل الشرج على أقصى درجات المتعة من حياته.
وإدراكًا لذلك ، فأنت لا تركز على الإساءة ولا تمنحها أدوات التحكم في حياتك ، لأن هناك أشياء أكثر أهمية بالنسبة لك ، وتستحق انتباهك وذاكرتك وأفكارك.
بوعي فقط ستكون قادرًا على الابتعاد عن الأفكار القاتمة ، من الرغبة في الانتقام ، والحالة السلبية "غير المعطى" ، "المخدوع" للوصول إلى منطقة أخرى تملأك بشدة أكثر من الانتقام من الإساءة.
علم نفس جديد: تمزق العلاقات أمر ممكن أن تختبره!
الانفصال عن شخص عزيز عليك هو ألم عظيم لأي شخص. على الرغم من أن العالم بأسره يبدو لك الآن أسودًا وعدائيًا ، فأنت لا تعرف سبب حدوث ذلك ، ومن يقع اللوم وماذا تفعل الآن ، وكيف تعيش. يبدو لك أن قلبك بقي مع من رحل ، ولم تعد قادرًا على المشاعر.
أنت تعتقد أنك لا تملك القوة للعيش وأنك لن تكون لديك علاقة أبدًا وأن الوحدة هي مصيرك. ولكن هذا ليس هو الحال.
عندما تشعر بالأسوأ يمكنك اكتشاف أشياء جديدة لنفسك ، يمكنك الحصول على المعرفة التي ستساعدك على الخروج من هذه الحالة وفهم ما كان يحدث لك ، والذي منعك من بناء علاقة موثوقة ودائمة. اكتشف سبب شعورك بهذا الألم الآن ، ولكن الشيء الرئيسي هو ما يجب القيام به لتخفيف هذا الألم! ويواصل العيش بشكل كامل.
تدريب يوري بورلان "علم نفس النظام المتجه" هو نظرة داخل نفسك وداخل حياتك وعلاقاتك. هذه فرصة لتغيير حالتك بوعي للأفضل ولا تزال تجد سعادتك ، بغض النظر عن مدى الوهم الذي قد يبدو عليه اليوم.
