لا أشعر بأي عاطفة. كيف تجد الفرح في الحياة
"لا أشعر بالعواطف" تجربة شبيهة بالموت. طبعا هذا الوضع ليس طبيعيا. عندما تكون هناك رغبة في تجربة المشاعر ، يجب أن تتحقق. وإذا لم ينجح الأمر ، فأنت بحاجة إلى معرفة سبب عدم شعوري بالعاطفة. كيف تملأ الفراغ العاطفي وتعيد لمعان الحياة السابق؟
"لا أشعر بالعواطف" تجربة شبيهة بالموت. ربما كانت الحياة مليئة بالألوان ، لكنها تلاشت لسبب ما. لا يوجد حماس سابق ولا رغبات ولا مشاعر. أو يقول الآخرون أنك منغلق عاطفيًا ولا تستجيب. قد ترغب في إقامة اتصالات مع الناس ، ودعم أحبائهم ، لكن هذا لا يعمل - فهو فارغ من الداخل. في بعض الأحيان ، عليك فقط التظاهر بأنك جيد حتى لا تفقد من حولك.
طبعا هذا الوضع ليس طبيعيا. عندما تكون هناك رغبة في تجربة المشاعر ، يجب أن تتحقق. وإذا لم ينجح الأمر ، فأنت بحاجة إلى معرفة سبب عدم شعوري بالعاطفة.
كيف تملأ الفراغ العاطفي وتعيد لمعان الحياة السابق؟ سيساعد التحليل النفسي ، الذي قدمه تدريب يوري بورلان "علم نفس النظام المتجه" ، على التعامل مع هذه القضايا.
لمن المشاعر هي معنى الحياة
قلة المشاعر ليست حرجة للغاية بالنسبة للجميع. فقط 5٪ من الناس يشعرون بأنهم أحياء فقط عندما يواجهون مشاعر قوية. هؤلاء هم الأشخاص الذين لديهم ناقل بصري في نفسهم. هم عاطفيون للغاية بطبيعتهم ، لأن هدفهم هو الحب والتعاطف والإعجاب والتواصل. يفعل الآخرون ذلك أيضًا ، لكنهم أقل عاطفياً وأقل اعتمادًا على التعبير عن المشاعر.
عندما تختفي هذه القدرة (وتبقى الرغبة في الحب) ، يفقد الأشخاص ذوو النواقل البصرية المعنى ، وتنشأ حالة غير مريحة من القلق والخوف من الوحدة ، والانفصال عن الناس والحياة.
لماذا لا تشعر بأي شيء:
- عدم وجود مهارة لخلق روابط عاطفية ؛
- فرض حظر على المشاعر في عملية التعليم ؛
- كان هناك فقدان للحساسية بعد الإجهاد الشديد ؛
- يتم قمع المشاعر بسبب الاكتئاب ، وعدم وجود معنى في الحياة.
ستساعدنا قصص الحياة الواقعية المكتوبة في المنتديات النفسية على التعامل مع هذه الأسباب.
يفتقر إلى مهارة التعبير عن المشاعر
"لا أشعر بالمشاعر والعواطف. من ناحية ، لقد اعتدت على ذلك بطريقة ما. من ناحية أخرى ، أحزن أحبائي ، والأهم من ذلك ، صديقتي. لا أستطيع أن أتعاطف مع الناس. ليس لدي رغبة في اللقاء والدردشة. أقضي المزيد من الوقت بمفردي ، رغم أن هذا لا يسعدني. انفصل والداي عندما كان عمري 10 سنوات. لم أر والدي قط ، كانت والدتي في العمل طوال الوقت. لقد نشأت مع جدتي. لم يكن من المعتاد أن نظهر مشاعرنا ، وما زلت أتفاجأ عندما يحتضن الأقارب ويتحدثون عن حبهم لبعضهم البعض. أريد أن أتعلم التعاطف حتى لا أخاف من العلاقات الوثيقة ".
إذا كان هذا هو الحال دائمًا ، فإن عدم وجود المشاعر يرجع إلى حقيقة أن مهارة إدراكها لم تتشكل في الطفولة. يولد كل طفل بصري بإمكانيات عاطفية كبيرة ، ولكن إذا كانت هناك صدمات في الطفولة أو لم ينتبه الوالدان لتطور المجال الحسي للطفل ، فهو لا يعرف كيفية استخدام قدراته.
نرى أن بطلنا عانى بشكل مؤلم من طلاق والديه: قطع العلاقات العاطفية أمر مؤلم للغاية بالنسبة إلى المتفرج الصغير. لم يكن من المعتاد في الأسرة إظهار الحب والتحدث من القلب إلى القلب. لم تتطور المشاعر. بينما الرغبة موجودة ، لا توفرها المهارة.
"أشعر بالعواطف فقط عندما أتخيل أو أشاهد الأفلام بمفردي ، وأقرأ الكتب. لا أعرف كيف أتواصل مع الناس ، فهم غير مهمين بالنسبة لي. لا بد لي من التظاهر من أجل إقامة اتصال مع الفتيات أو الأطفال ، لكنهم يشعرون بأنهم كاذبون ولا يريدون التواصل معي ".
يجب أن توجه المشاعر في المقام الأول إلى الآخرين. مهارة الاستمتاع بالحياة هي القدرة على العيش بين الآخرين. لن تساعدك بدائل التواصل المباشر - الكتب والأفلام - على تجربة متعة الحياة الحقيقية. يشرح يوري بورلان لماذا هذا صحيح. شاهد مقتطفًا من التدريب:
منع المشاعر عن الوالدين
هناك صورة نمطية اجتماعية لا تبكي الرجال. لذلك ، غالبًا ما تنطوي تربية الأولاد على تحريم البكاء: "بماذا ترضعين؟ كن رجلا!" لكن هذا النهج لا ينطبق عندما يتعلق الأمر بصبي حساس ذو ناقل بصري. إنه يحتاج فقط إلى البكاء بدموع التعاطف على قصة حزينة ، وإلا فإن مشاعره ستُحبس ، ولن يكون قادرًا على إظهار هدفه في هذه الحياة - الحب والتعاطف.
في العقلية الروسية ، يخجل البكاء بشكل عام ، لذلك قد ينطبق هذا الحظر في بلدنا على الفتيات: "توقفوا عن البكاء! حافظ على الهدوء! عار عليك انت قوي! ماذا سيقول الناس "؟ وفتاة ذات ناقل بصري تصبح غير قادرة على الحب عندما تكبر.
استمع إلى كيف يتحدث يوري بورلان عن سبب عدم قدرتك على كبح دموعك:
عدم الحساسية بعد الإجهاد
قبل عامين مررت بموقف مرهق للغاية. منذ ذلك الحين أسير كالحجر - لا أستطيع أن أبتهج ولا أحزن ولا حتى أن أخاف من أي شيء. ذهب روح الدعابة. اعتدت أن أكون شخصًا مبدعًا وكانت حساسيتي العاطفية تعني لي الكثير. كيف تتعافى؟
"اعتدت أن أكون مبتهجًا ومبهجًا للغاية ، لكن في سن الثامنة عشر توقفت مشاعري تمامًا بعد فترة مرهقة في حياتي. بدونهم ، أنا مجرد خضروات. كما لو كان كل شيء في الداخل مخدرًا. ليس لدي حب للناس ، حتى لوالديّ. أتكلم بالكلمات وخلفها الفراغ. أود ، كما في السابق ، أن أحب وأكره وأتحدث من قلب نقي ".
يمكن أن يكون التوتر مختلفًا - العنف ، والانفصال عن شخص مهم عاطفيًا ، والسخرية من الحب الأول. هناك الكثير من هذه القصص عندما تجبر المواقف التي لا تطاق عاطفياً الناس - بوعي أو بغير وعي - على التخلي عن المشاعر. بوعي - عندما يكبح الشخص نفسه.
على سبيل المثال ، كانت هناك حالة من الحب المأساوي بلا مقابل و "الدرس" المستفاد منه: "لن أقع في الحب مرة أخرى أبدًا. إنها تؤلم كثيرا. " أو المشاعر التي لم تتحقق تسبب نوبات غضب مستمرة ، دموع. تبدو الحياة مرهقة. وبعد ذلك يتم اتخاذ قرار: "أمنع نفسي من البكاء. لن أشاهد الأفلام الثقيلة أو أقرأ الكتب التي تسبب الدموع مرة أخرى ".
للأسف ، التخلي عن المشاعر لا يحل المشكلة. بمرور الوقت ، تتطور الحساسية - يبدو أن الشخص حقًا يكتسب الهدوء العاطفي الذي سعى من أجله. لكن الرغبة في استخدام قدراته العاطفية الغنية لم تذهب إلى أي مكان. سوف يتجلى في المخاوف ونوبات الذعر. على المستوى الجسدي ، قد يظهر علم النفس الجسدي. على سبيل المثال ، لا يشعر الشخص بالغضب ، ولكنه قد يعاني جسديًا من خفقان ، واختناق ، وكتلة في حلقه.
قلة المشاعر أثناء الاكتئاب
"لم أتواصل عاطفيًا مع العائلة والأصدقاء. بشكل عام ، لم تتطور العلاقات مع أي شخص. ذهبت في نزهة - شرب لا نهاية له ، حفلات ، لكن في النهاية لم يكن هناك سوى فراغ أكبر في الداخل. أحاول أن أجذب نفسي بشيء ما ، لكن ليس لدي ما يكفي لفترة طويلة. مرة أخرى ، تنزلق إلى هذه الحالة غير الحساسة عندما لا يسعدني شيء. تطور مؤخرا عدم تحمل النيكوتين والكافيين والكحول والتعب المزمن. فقط لا تنصحني لعلماء النفس. ذهبت وشربت حبوب منع الحمل - هذا لا يساعد."
"أنا لا أشعر بالعواطف … فقط الخوف من أن الحياة سوف تمر ، وسأستمر في مشاهدتها من النافذة ، كما لو كنت أشاهد فيلمًا. لا يسعدني ما أحبه ولا من الطعام. المزاج سيء دائما أريد البكاء. أنا أعيش في فراغ ، كما في كابوس ".
إذا كان لدى الشخص ، إلى جانب المتجه البصري ، ناقل صوتي ، فقد يعاني من الاكتئاب - وهي حالة مؤلمة ناتجة عن عدم وجود معنى للحياة. أيا كان ما يفعله ، وأينما يوجه اهتمامه ، فإن كل شيء في النهاية يعود إلى اللامعنى لما يحدث. فقط عندما يدرك الشخص نفسه يمكنه أن يشعر بفرح حقيقي من الحياة. وعندما لا يعرف سبب ظهوره في هذا العالم وماذا يفعل ، يشعر بالفراغ من عدم وجود معنى في الحياة.
هذا هو بالضبط ما يشعر به الشخص ذو ناقل الصوت عندما لا يستطيع فهم رغباته ، والتي تختلف عن تطلعات معظم الناس ، لأنها غير مادية. يهدف ناقل رغباته إلى معرفة نفسه والأشخاص الآخرين. في هذا العالم ، يشتت انتباهه كثيرًا ، ولا يسمح له بفهم نفسه وإدراك الغرض من حياته. إنه يشعر بأنه غريب ومختلف ومختلف عن الآخرين. لا تنسجم مع الحياة. يقارن نفسه بالآخرين وليس لصالحه. يطرح السؤال: "لماذا هم سعداء ويستمتعون بالحياة؟ لماذا لا أشعر بنفس المشاعر؟"
يسير الاكتئاب واللامبالاة جنبًا إلى جنب عندما لا ترغب في النهوض والقيام بشيء ما ، عندما لا يرضيك أي شيء ، عندما لا تكون لديك القوة للعيش ومغطى بالتعب اليائس. يؤثر ناقل الصوت في حالة عدم الإدراك على العواطف - يبدو أنها تتجمد ، لأنه لا يوجد أي معنى فيها أيضًا.
ماذا يمكنك أن تفعل لاستعادة مشاعرك؟
إحياء المشاعر
"كان لدي مثل هذه الظروف. كان علي أن أجبر نفسي على العيش. من خلال الجهد ، سارت وفعلت شيئًا. من خلال الحجاب ، من خلال الجمود. أخرجت نفسي إلى العالم. بدأت تعيش. أردت حقًا أن أكون طبيعيًا ".
"عندما كنت في المدرسة ، واجهت مشاكل في المنزل مع والدي. كما ذهب فرح الحياة. لكنني شاركت مع صديق ، وأخبرته بكل شيء ، وقلت إنني أريد أن أشعر بالسعادة مرة أخرى. أحضر قطة في المساء. بدأت في الاعتناء به وأخرجت نفسي تدريجياً من هذه الحالة. لا تستسلم. هناك دائمًا أشخاص ومواقف تحتاج إليها ".
الاتجاه الخارجي من الهوس بالنفس وحالات المرء صحيح. ولكن من دون إدراك أسباب وطرق ملء الفراغ العاطفي ، نادرًا ما تعطي مثل هذه الأفعال نتائج. يحدث الخلاص الدائم من خلال التحليل النفسي الجهازي. يمكنك أن تفعل ذلك بنفسك في تدريب "علم نفس ناقل النظام".
ماذا يقدم التدريب:
- الوعي بصدمات الطفولة ، وخصائص التنشئة في الأسرة ، وعواقب الإجهاد. نتيجة لهذا ، هناك التخلص من تأثيرهم على الحياة. عندما يتم إخراج البرامج السلبية من فترات راحة اللاوعي إلى النور ، فإنها تحرمها من تأثيرها عليك. تطهير الدموع أثناء التدريب يفتح المشاعر ، ويسمح لها بالوصول إليها.
- فهم الذات ورغبات المرء ودرجة تحقيقها. تبدأ في رؤية ما تريده حقًا وكيفية تحقيق رغباتك بشكل صحيح حتى لا تخلق مشاكل نفسية. ستجد معنى الحياة ، لأنه بدونها يستحيل أن تشعر بالسعادة.
- طريقة للخروج من التركيز على الذات إلى التركيز على الناس ، على العالم. أثناء التدريب يحدث هذا من تلقاء نفسه: في عملية دراسة علم النفس ، يصبح من الطبيعي أن يثير اهتمامك الآخرين. يبدأون في إحداث التعاطف والتعلق العاطفي والحب ، وقد تسبب غيابهم في اليأس واللامبالاة.
كل هذا سيساعد أصحاب النواقل المرئية والصوتية. سوف يفهم الأول أخيرًا ما الذي منعهم من تحقيق مصيرهم الطبيعي - التعاطف والحب. سيكتسب الأخير معنى الحياة ، وسيجد إجابات حتى على الأسئلة غير القابلة للحل ، وإذا أرادوا ، سيجدون أشخاصًا متشابهين في التفكير ، وبهذا ستعود كل ألوان الحياة.
أولئك الذين أكملوا التدريب يتحدثون عن هذا.
قبل التدريب ، كانت دينا تركز على نفسها لدرجة أنها لم تشعر بالعواطف. حتى النكات بدت غير ممتعة لها. تظاهرت بالاستمتاع بالحياة. لأول مرة بعد التدريب ، شعرت بالحياة:
رأى أنطون أن الناس من حوله سعداء. من الناحية الفكرية ، فهم أن هناك سعادة ، لكنه هو نفسه لم يختبرها. بعد التدريب ، شعر باهتمام بالحياة والناس ، وأخيراً شعر بالسعادة والرضا من الإدراك:
ذهبت جوليا للعمل مثل الروبوت ، وفعلت ذلك بشكل جيد ، لكنها لم تشعر بأي شيء. استمرت الحياة ، وأكلت وشربت وذهبت إلى صالة الألعاب الرياضية ، لكنها في الداخل أدركت أنها كانت تحتضر. عندما كانت تخضع للتدريب ، بدا لها أن الأشجار تزداد خضرة وأن الطيور تغرد بصوت أعلى. بدأت الفرح في الظهور …
يساعد تدريب "علم نفس ناقل النظام" على اكتساب القدرة على الشعور بعمق ، ومهارة الاستمتاع بالحياة ، في كل لحظة ، ونسيم خفيف وقطرات مطر على وجهك. الحياة ليست طويلة بما يكفي للإحباط.
