أفكار الهوس السلبية: كيفية تحرير الطاقة من أجل الحياة
الأفكار تدور باستمرار في رأسي - بلا معنى ، انتحارية ، مقلقة ، تعود إلى لحظات غير سارة في الماضي. أسئلة بلا إجابة ولا فرصة لإنهاء هذا التعذيب. فهي تسبب الصداع وتمنع النوم ليلا وتؤدي إلى انهيار عصبي. مصدرهم غير معروف …
لا يمكن السيطرة على الأفكار السلبية المهووسة. مصدرهم غير معروف. إنهم يلتقطون شخصًا تمامًا ، ويحرمونه من طاقة الحياة ، وفرصة أن يكون في الوقت الحالي ويشعر بالبهجة.
الأفكار تدور باستمرار في رأسي - بلا معنى ، انتحارية ، مقلقة ، تعود إلى لحظات غير سارة في الماضي. أسئلة بلا إجابة ولا فرصة لإنهاء هذا التعذيب. فهي تسبب الصداع وتمنع النوم ليلا وتؤدي إلى انهيار عصبي.
"العلكة العقلية" - التركيز على الحالات ، والعواطف التي مر بها الشخص من قبل ، والتركيز على المشاكل ، حتى أثناء محاولته الاسترخاء والقيام بما يحبه. اللامبالاة والمزاج السيئ في يوم مشمس هي طرق أخرى لوصف هذا الإرهاق من خلال المشاكل التي لا يبدو أنها موجودة. الحوار مع الذات ومحاولات الشرح لنفسه أن كل شيء على ما يرام ، لا يعمل ، فقط يزيد الأمر سوءًا "- هكذا يصف ألكساندر ، تلميذ تدريب يوري بورلان" علم نفس ناقل النظام "، هذه المشكلة.
تعاني القدرات والعلاقات الإبداعية من الحوار الداخلي المستمر ، لأن الشخص ، كما كان ، حاضرًا في الواقع ، لا يمكنه المشاركة بشكل كامل في ما يحدث. يتم جذب انتباهه دائمًا جزئيًا أو كليًا من خلال الأسئلة الداخلية المثيرة للحكة. يبدو أنه سجد. تعمل الذاكرة والخيال بشكل سيئ ، ويرجع ذلك جزئيًا إلى فقدان الاهتمام بالحياة ونقص الحيوية.
يساعد تدريب يوري بورلان "علم نفس ناقل النظام" على فهم طبيعة الأفكار الوسواسية.
من أين تأتي الأفكار؟
حياة الإنسان هي تيار مستمر من الرغبات. تنشأ الرغبة - تنشأ الأفكار عن كيفية تحقيقها. إذا كانت هناك أفكار كثيرة في الرأس تدور حول نفس الشيء ، فهناك رغبات تبحث عن مخرج ، لكنها لا تجدها. لأسباب مختلفة: لا يعرف الإنسان ما يريد ، ولا يعرف كيف يحقق رغبته ، ولا يمتلك المهارات اللازمة لتحقيق رغباته. تحتاج إلى معرفة ما يطلب.
أفكار الوسواس مختلفة. في بعض الأحيان يتحدثون عن المواقف المؤلمة في الماضي في محاولة لإعادة تعريف ما لم يعد من الممكن تغييره.
على سبيل المثال ، يتذكر الشخص كيف شعر بالإهانة - في جميع التفاصيل ، يغضب تمامًا كما حدث في اللحظة التي حدث فيها ، ويقبض بقبضته ، ويتصفح في نفس الوقت خيارات الانتقام والشعور بالعجز.
الأسئلة تدور: "لماذا فعل بي هذا؟ لماذا لم أجيب عليه؟ لماذا اتصلت به أصلا؟"
هذه الأفكار المهووسة هي سمة من سمات الأشخاص ذوي التعلق بالماضي والذاكرة الممتازة. لديهم الرغبة في الحفاظ على الخبرة والتقاليد ، لدراسة التاريخ. إن الرغبة في تكرار المواقف المؤلمة الماضية ناتجة عن التطبيق الخاطئ لهذه الرغبة والخصائص. لقد وهبتهم الطبيعة بذاكرة استثنائية ليس للعيش في الماضي ، ولكن للتعلم ، وحفظ كميات كبيرة من المعلومات وتعليم الآخرين ، ونقل الخبرة ، وكونك خبيرًا ، أو محللًا.
الحديث المستمر عن النفس هو حالة مؤلمة بشكل خاص للأشخاص ذوي الذكاء المجرد عندما لا تتحقق قدراتهم بشكل كامل. تمنحهم عملية التفكير المتعة ، ولكن عندما لا يكون لها أي فائدة من التطبيق ، فإنها تصبح بلا معنى ، طريق مسدود.
في أغلب الأحيان ، يرتبط الحوار الداخلي المهووس بالاكتئاب ، والأفكار حول عدم معنى الحياة والأفكار الانتحارية. قد تكون هذه أسئلة بلا إجابة: "لماذا كل هذا؟ لماذا أنا؟ ماذا احتاج في الحياة؟ لماذا لا أستطيع العيش مثل أي شخص آخر؟ لماذا الجميع سعداء ، لكنني لا أستطيع؟"
هكذا تصف كاثرين هذه الحالة المرهقة:
يصعب على هؤلاء الأشخاص أن يفهموا ما يريدون ، لأن رغباتهم لا ترتبط بالرغبات البشرية العادية - لتأسيس أسرة ، وإنشاء مهنة ، والحب. إنهم يبحثون عن المعرفة - عن أنفسهم والعالم من حولهم ، لكنهم لا يدركون ذلك دائمًا. تم إنشاؤها للتفكير وخلق الأفكار. من المحتمل أن تكون هذه شخصيات مبدعة وكتاب وشعراء وموسيقيين ولغويين ومبرمجين ومخترعين موهوبين وأطباء نفسيين وعلماء. يؤدي الفشل في إدراك الغاية إلى خلق تيار من الأفكار أكبر بكثير من الأشخاص الذين لديهم أشكال أخرى من النفس ، لأن حجم نفسهم وقوة الرغبة لديهم أكبر. لذلك ، يشعر المرء بالمعاناة أقوى مرات عديدة ، حتى الرغبة في إنهاء هذه الحياة. لذلك الروح تؤلم.
ما يمكن أن يقدمه التدريب
تأتي الأفكار السلبية المهووسة من أشخاص مختلفين في مواضيع مختلفة. لكن هناك مبدأ نفسي واحد فقط. للتخلص من "اللثة العقلية" المزعجة ، عليك أن تفهم رغباتك.
يساعد تدريب "علم نفس ناقل النظام" الذي يقدمه يوري بورلان كل شخص على تحديد بنية نفسية ، ورؤية الرغبات الحقيقية ، وإظهار طرق تنفيذها بشكل صحيح - ليس ناقصًا ، بل زائدًا.
عندما يندفع تيار الأفكار على طول القناة الصحيحة ويؤدي إلى تجسيد الرغبات الحقيقية ، يتوقف الحوار الداخلي المرهق.
العصف الذهني الجيد في حل المشكلات ، الذي تحدده الحياة نفسها ، والتوافق مع احتياجات الآخرين ، والرغبة في الاستماع إليهم وفهمهم ، بطريقة ودية ، يضعف الرأس ويحرر الطاقة للحياة. يبدأ الشخص في أن يكون في اللحظة تمامًا ويشعر بفرحة المشاركة فيها.
هذا ما قاله الأشخاص الذين لديهم أفكار سلبية مهووسة وتخلصوا منها تمامًا في التدريب:
