كيف تتعامل مع مشكلة اضطراب النوم؟
تؤثر قلة النوم سلبًا على حياة الشخص. من الواضح أنه بدون معرفة الأسباب التي تثير ردود فعل الجسم التي تؤدي إلى ظهور أعراض النوم السطحي عند البالغين أو غيابه التام ، يكاد يكون من المستحيل إيجاد طريقة للقضاء على أسباب الأرق. في حياة الجميع ، دون استثناء ، يمكن أن تنشأ مشكلة اضطرابات النوم. لكن ما هي أسباب كل حالة على حدة؟
أنا متعب بشكل كارثي. لم أعد أتذكر الوقت الذي تمكنت فيه من النوم جيدًا - منذ عام أو ربما عامين؟.. الآن اختفت المتعة من النوم الطبيعي تمامًا من أحاسيس جسدي. صاحبة الجلالة الأرق تسود وتنتصر. أصبح التأمل الليلي للسقف جزءًا لا يتجزأ من حياتي.
قبل الفجر بقليل ، يحدث أن تنام على نوع من النوم لا يجلب الراحة التي طال انتظارها. بعد ساعة أو ساعتين ، من حالة نصف نعاس ، أُلقيت مرة أخرى في كآبة ما قبل الفجر في غرفة بها حفيفات خارج الجدار ، وطنين خارج النافذة ، ودق الساعة ، وتقطير الماء وإنذار في المعابد: "النوم! نايم! نايم!".
مشاكل النوم
تؤثر قلة النوم سلبًا على حياة الشخص. كثرة الصداع النصفي ، ثقل في الرأس ، ضغط مزعج في الأذنين ، عدم القدرة على التركيز على الأشياء اليومية الأساسية ، الإلهاء وعدم الانتباه ، انخفاض في جودة العمل المنجز. يشعر الشخص بالسوء ، ويشعر بالإرهاق والإرهاق.
الأرق (المعروف أيضًا باسم الأرق) هو اضطراب في النوم يتميز بعدم كفاية مدة النوم أو قلة النوم ، أو مزيج من هذه الظواهر على مدى فترة زمنية طويلة.
يقترح علماء الفسيولوجيا الذين يدرسون مشكلة اضطرابات النوم وأسبابها وعواقبها أن هناك العديد من العوامل التي تسبب اضطرابات النوم. يمكن أن يكون النوم المضطرب عند البالغين نتيجة لتجربة المواقف العصيبة. أيضًا ، يمكن أن يكون سبب اضطراب النوم العميق هو حالات النوم غير المريحة ، وتغيير المناطق الزمنية أثناء السفر الجوي ، وتناول الأدوية ، واضطرابات الغدد الصماء والعصبية ، إلخ. غالبًا ما يكون اضطراب النوم علامة على اكتئاب الشخص.
العلامات الشائعة التي تشير إلى اضطراب النوم كحالة طبية هي:
- عدم القدرة على النوم بسرعة وبعمق أو قلة النوم الكاملة ؛
- نوم متقطع ، سطحي ، لا يهدأ ؛
- الطبيعة المتكررة للاضطراب في إيقاع النوم (يعاني الشخص من مشكلة في النوم 3 مرات على الأقل في الأسبوع لمدة شهر).
غالبًا ما لا تسمح الفحوصات الطبية الضخمة لتحديد أسباب اضطرابات النوم باكتشاف أي تشوهات. لكن السؤال عن سبب قلة النوم لدى البالغين الأصحاء ليلاً وماذا تفعل حيال ذلك يظل بلا إجابة.
يوصف "المريض السليم" بالعلاج - كقاعدة عامة ، هذه هي الحبوب المنومة التي يمكن أن توقف المريض طوال مدة عمل الدواء ، لكن هذا لا يحل المشكلة.
من الواضح أنه بدون معرفة الأسباب التي تثير ردود فعل الجسم التي تؤدي إلى ظهور أعراض النوم السطحي عند البالغين أو غيابه التام ، يكاد يكون من المستحيل إيجاد طريقة للقضاء على أسباب الأرق.
في حياة الجميع ، دون استثناء ، يمكن أن تنشأ مشكلة اضطرابات النوم. لكن ما هي أسباب كل حالة على حدة؟ يوفر علم نفس ناقل النظام تشخيصًا دقيقًا للمشاكل النفسية التي تؤدي إلى اضطرابات النوم.
من أنت يا أرق؟
تم الكشف عن إجابة السؤال عن سبب حدوث الأرق وكيفية تطبيع نوم الشخص البالغ بشكل كامل في تدريب "علم نفس ناقل النظام" بواسطة يوري بورلان.
يمكن لطبيعة أعراض اضطرابات النوم أن تتجلى بطرق مختلفة اعتمادًا على الخصائص العقلية للشخص.
وفقًا للمعرفة المنهجية ، يتمتع كل شخص منذ لحظة ولادته بصفات عقلية خاصة مخصصة له لتحقيق نفسه في الحياة بين الآخرين. اعتمادًا على درجة إدراك الصفات الفطرية الفريدة ، يكون الشخص قادرًا على البقاء في حالة من الراحة والفرح أو تجربة المعاناة ، والتي يمكن أن تظهر نفسها على المستوى الفسيولوجي في شكل انحرافات مختلفة. بما في ذلك شكل اضطراب النوم.
على سبيل المثال ، قد يشعر الشخص الذي لديه ناقل بصري بالخوف من الظلام. في كثير من الأحيان لا يستطيع أصحاب المتجه البصري النوم بدون ضوء ليلي. ويتحول الاحتمال المحتمل لرحلة ليلية إلى المرحاض إلى فيلم رعب في الواقع بمشاركة الغيلان والموتى والأرواح الشريرة الأخرى.
يمكن أن يكون حلم الشخص الذي لديه ناقل بصري مزعجًا في الطبيعة ، مع كوابيس واستيقاظ متكرر من شعور وشيك الموت. الناس البصريون عاطفيون وقابلون للتأثر. يمكن أن يتراوح مدى اتساع المشاعر من حالة "الخوف" إلى حالة "الحب". تتميز بتغير سريع في الحالة المزاجية من الحزن إلى الفرح. يؤدي عدم إدراك الخصائص الطبيعية للناقل البصري في إظهار التعاطف والرحمة والتعاطف مع الآخرين إلى إغراق الشخص الذي لديه ناقل بصري في حالة من الخوف.
قد يكون أيضًا أحد أسباب اضطرابات النوم لدى الشخص المصاب بنقل بصري هو فقدان التقارب الحسي والعاطفي مع أحد أفراد أسرته ، وهو ما يحتاجه الشخص المرئي بطبيعته. يؤدي انقطاع الاتصال العاطفي مع أحد أفراد أسرته إلى إغراق صاحب المتجه البصري في حالة من الكآبة الشديدة ، مما يجعل من المستحيل الحصول على الراحة التي طال انتظارها في الحلم.
قد يواجه الشخص المصاب بالناقلات الشرجية صعوبات في عملية النوم ، والتي يمكن أن تظهر على المستوى الفسيولوجي مثل ثقل في القلب ، وهو تورم مميز في الحلق. الشخص المصاب بالناقل الشرجي سوف يتقلب ويتحول من جانب إلى آخر لفترة طويلة ، ويستوعب بسخط اللحظات الهجومية التي كان عليه أن يتحملها اليوم ، أمس ، قبل شهر.
تميل نفسية الإنسان المصابة بالناقل الشرجي إلى حالة "الزوجية". بحيث تكون متساوية للجميع وبإنصاف. في حالة التحيز تجاه موقف غير عادل تجاه الذات - في المجال المهني ، في العلاقات الأسرية - ينشأ شعور بالاستياء العميق ، والذي يتراكم في الذاكرة كعبء ثقيل ولا يترك حتى في لحظات الراحة.
لكن علامات الأرق لفترات طويلة مميزة فقط للأشخاص الذين يعانون من ناقلات الصوت.
يمتلك الشخص ذو ناقل الصوت قدرًا كبيرًا من الرغبة. وكل هذا المجلد يهدف إلى إيجاد إجابات لأسئلة غير مادية. "من أنا؟" ، "لماذا أعيش على هذه الأرض؟" ، "ما معنى هذه الحياة كلها غير المفهومة؟" … هذه الأسئلة ذات أهمية قصوى بالنسبة لشخص لديه ناقل صوتي. إن الرغبة في العثور على إجابات حول معنى الوجود كبيرة جدًا لدرجة أن التوتر الناتج عن البحث لا يترك لمدة دقيقة.
ليلة صاحب ناقل الصوت هي وقت رمزي خاص من اليوم. هادئة وجيدة في الليل. لا أحد يشتت انتباهه بمحادثات غبية عن المال والطعام والسيارات والشقق. في الليل يمكنك أن تكون وحيدًا في صمت وظلام ووحدة وتنغمس في التفكير في أسرار معنى وهدف الحياة.
عدم العثور على إجابات للأسئلة التي ترن داخل الروح السليمة ، يبدأ الشخص في الشعور بألم داخلي حارق من عدم وجود معنى في الحياة. في البداية ، يُنسى الشخص في نوم مطول لمدة 10-16 ساعة في اليوم. بطريقة مماثلة ، تتفاعل نفسية الشخص مع ناقل الصوت مع الرغبة في تجنب المعاناة من عدم معنى الحياة.
في تصنيف أنواع النوم ، التي يفسرها الطب الحديث ، تُعرَّف حاجة الجسم إلى ساعات طويلة من النوم على أنها نوم مرضي - اختلال في نمط الراحة الليلية والاستيقاظ أثناء النهار.
تدريجيًا ، يتم استبدال فترات النوم المستمر لمدة 16 ساعة في الشخص بليالي بلا نوم. إن القطار الفكري اللامتناهي للذكاء التجريدي السليم يبقي الشخص الذي لديه ناقل صوتي في حالة توتر مستمر ، مما لا يسمح له بالاسترخاء والنوم. العلاجات الشعبية ، المنومات في هذه الحالة لا تتعامل مع المهمة المطروحة لإعادة النوم العميق والمريح الذي طال انتظاره.
اضطراب النوم طويل المدى هو علامة على عدم كفاية الإدراك للخصائص الطبيعية لشخص لديه ناقل صوتي.
كيف تستعيد نومك
يساعد تدريب "علم نفس ناقل النظام" الذي يقدمه يوري بورلان على فهم أسباب اضطرابات النوم.
إن فهم طبيعة رغباتك وقيمك وتطلعاتك الحقيقية يفسر أسباب ظهور المظاهر غير الصحية على مستوى الجسم المادي. ومعرفة الأسباب تتيح لك استبعاد حدوث أي ظروف سيئة.
بالنسبة لأصحاب ناقل الصوت ، تبين أن هذه المعرفة يتم توفيرها حرفيًا. من نحن ، ولأي غرض أتينا إلى هذه الحياة ، وما الذي يرغب في حياتنا النفسية وما هو ضروري لتحقيق أفضل صفاتنا التي تمنحها الطبيعة نفسها - كل هذا يتم شرحه وإدراكه بسهولة في التدريب "علم نفس ناقل النظام" يملأ صوت التعطش للمعرفة.
الليالي المرهقة ، والنوم لمدة 16 ساعة ، والبحث اللامتناهي عن معنى الحياة ، والأفكار الانتحارية ، والاستياء ، والمخاوف ، والرهاب ، ونوبات الذعر - كل هذا بقي في الحياة الماضية لأولئك الذين تلقوا بالفعل المعرفة المنهجية. العديد من النتائج المستدامة تتحدث عن نفسها:
بالفعل في الدورات التدريبية المجانية على الإنترنت "System-Vector Psychology" التي يقدمها Yuri Burlan ، يمكنك الحصول على أول نتائج إيجابية. يمكنك التسجيل في دورة محاضرة مجانية هنا.
