لا تتدخل في حياتي! أو كيفية الحفاظ على الحدود الشخصية
يشعر الإنسان بالارتياح في هذا العالم عندما تطورت خصائصه الفطرية بشكل صحيح في الطفولة ، وكذلك عندما تتحقق هذه الخصائص بالكامل في مرحلة البلوغ. في حالة التطوير غير الصحيح أو عدم التنفيذ ، تظهر نفس الخصائص بعلامة ناقص. من المستحيل القيام بذلك دون إدراك خصائصهم ورغباتهم ، لأن الرغبة في أن تكون جيدًا للجميع ، حتى على حساب إدراكهم وحياتهم ، ستظل تعيدهم إلى وضع يتم فيه انتهاك حدودهم الشخصية …
أنت غاضب للغاية من الأسئلة البذيئة: "لماذا لم تتزوج بعد؟" أو "هل كان لديك شيء معه بالفعل؟ هل قبلت؟ " أو نصيحة موثوقة تفسد الحالة المزاجية: "أنت بالفعل في الثلاثين - حان الوقت للتفكير في الأطفال!"
من يهتم؟ هذه هي حياتي الشخصية!
أو عليك أن تفعل شيئًا طوال الوقت لم تكن لديك نية لفعله. بدلاً من ترتيب المنزل بهدوء في عطلات نهاية الأسبوع ، عليك الذهاب للتزلج أو "الاستمتاع" في الحفلة. ولا يمكنك الرفض ، فأنت غير مرتاح!
ماذا لو غزا الناس الخصوصية طوال الوقت ، وعطلوا خططك ، بل وتلاعبوا؟ لم يتبق سوى شيء واحد - لتعلم كيفية الدفاع عن الحدود الشخصية والدفاع عنها. ولكن كيف؟ في تدريب يوري بورلان "علم نفس ناقل النظام" ، يبدأ الطلاب في فهم كيفية القيام بذلك بوضوح. عندما يحتاجون حقًا إلى الحماية ، وعندما تكون المساحة الشخصية المحروسة بيقظة للغاية ، تجعل حياتنا قاتمة ووحيدة.
الحق في الخصوصية
تحتاج الحدود حقًا للدفاع عنها. على سبيل المثال ، عندما يسألون أسئلة لا لبس فيها عن الحياة الشخصية أو ، أكثر من ذلك ، عن العلاقات الحميمة. لا يجوز بأي حال من الأحوال القيام بهذه الاستفزازات. إن الحياة الحميمة بين العاشقين أو الزوجين تتعلق حقًا بالاثنين فقط ولا ينبغي أن تكون ملكًا للآخرين. حتى لو كان صديقًا مقربًا أو أمًا.
بعد ترك الشخص الثالث في علاقة بين اثنين ، نفقد العلاقة الحميمة والثقة في الزوجين. وبنثر العواطف مع صديق أو والدين ، فإننا نأخذها بعيدًا عن الشخص الذي كانت مقصودة له والذي تسبب في حدوثها ، ولا يمكننا بناء علاقة عاطفية قوية تربط الزوجين لسنوات عديدة.
الناس لينة جدا
لماذا يسهل على بعض الناس إيقاف شخص وقح يغزو مساحتهم الشخصية بشكل غير رسمي ، والإجابة بـ "لا" على طلب غير مريح ، أو في الحالات القصوى السخرية منه ، بينما يفشل آخرون رغم كل محاولاتهم؟
كل الناس مختلفون ، ولكن الأكثر ضعفًا من حيث الحدود الشخصية هم في الغالب الأشخاص الذين لديهم أربطة بصرية شرجية من النواقل. من الصعب عليهم رفض شخص آخر ، والإصرار على رأيهم ، حتى يستسلموا بسهولة لمختلف التلاعبات. هم الأشخاص الذين يتلقون غالبًا نصائح من علماء النفس حول الحاجة إلى بناء حدود شخصية وحماية مساحتهم الشخصية وتعلم قول "لا".
يشعر الإنسان بالارتياح في هذا العالم عندما تطورت خصائصه الفطرية بشكل صحيح في الطفولة ، وكذلك عندما تتحقق هذه الخصائص بالكامل في مرحلة البلوغ. في حالة التطوير غير الصحيح أو عدم التنفيذ ، تظهر نفس الخصائص بعلامة ناقص. الأشخاص المصابون بالرباط الشرجي البصري للنواقل في هذه الحالة يتأثرون بسهولة ، وغالبًا ما يتصرفون كخجل وغير آمن.
على سبيل المثال ، يعرف جميع المثقفين ما يجب مشاركته. ولكن ماذا تفعل عندما يأتي الناس إليك في أي وقت ويتصرفون كما لو كانوا في المنزل؟ لا يستطيع هؤلاء الأشخاص الطيبون واللطيفون أن يرفضوا ، وبعد ذلك يعانون ويقلقون. يبدو أنهم يحتاجون حقًا إلى وضع حدود: "عندما أكون طيبًا وعندما لا أكون". فقط كيف تفعل ذلك؟
من المستحيل القيام بذلك دون وعي بممتلكاتهم ورغباتهم ، لأن الرغبة في أن تكون جيدًا للجميع ، حتى على حساب إدراكهم وحياتهم ، ستظل تعيدهم إلى وضع يتم فيه انتهاك حدودهم الشخصية.
توقف: الحدود الشخصية
أصحاب ناقلات الجلد والصوت حساسون بشكل خاص لانتهاك الحدود الشخصية. الأول بطبيعته فردانيون. لقد توصلوا إلى فكرة حماية الملكية الخاصة والمساحة الشخصية ، لأن هذه هي قيمهم. إنهم يرون أن انتهاك الحدود الشخصية مؤلم للغاية ويعرفون تمامًا كيفية حمايتهم. من الأسهل عليهم رفض شخص آخر ، إذا لم يتطابق ذلك مع فهمهم للمنفعة-المنفعة.
كما أن هؤلاء الأشخاص حساسون للغاية لغزو المساحة الشخصية ، ولكن لأسباب مختلفة. يحب مهندس الصوت التفكير وتركيز الفكر. إنه يمنحه السرور. ولهذا يحتاج إلى الصمت والعزلة. من الناحية المثالية ، عندما يكون لمهندس الصوت غرفته الخاصة في المنزل ، ومساحته الشخصية ، حيث لا ينبغي للآخرين التطفل دون إذن.
لا يحب خبير الصوت أيضًا النصيحة حول متى يجب أن يتزوج وينجب أطفالًا ، وبشكل عام ، يكون مثل أي شخص آخر ، لأنه يشعر وكأنه شخص فريد ، بعيدًا عن المشاكل اليومية. إن رغبة الآخرين في توجيهه إلى التيار الرئيسي للحياة الصغيرة بدورة "العمل - الأسرة" تعتبر بمثابة ضغط ، كمحاولة للتدخل في الحياة الشخصية.
لكي يشعر مهندس الصوت بالرغبة في ذلك ، يجب أن يدرك رغباته في معرفة نفسه والأشخاص الآخرين. عندها لن يحتاج إلى أن يُجبر على أن يعيش حياة "طبيعية" - هو نفسه سوف يريدها. إشباع الرغبات السليمة يوقظ الاهتمام بالحياة بكل مظاهرها.
كيف تحمي نفسك من غزو المساحة الشخصية وفضول الاستحواذ؟
تحتاج أولاً إلى اكتشاف نقاط ضعفك ، وأيضًا في المراحل المبكرة جدًا ، تعلم كيفية تتبع محاولات التلاعب بحدودك وانتهاكها. المتدربون في تدريب "علم نفس ناقل النظام" ، بالإضافة إلى فهم أنفسهم ، يكتسبون القدرة على التعرف على خصائص ونوايا الآخرين. هذا يتجنب أي تلاعب.
على سبيل المثال ، لا تقدم تنازلات عندما يقوم شخص آخر ، حتى لو كان قريبًا ، بإلقاء نوبات الغضب واستخدام الابتزاز العاطفي. هناك فهم لما يجب فعله في كل موقف من هذا القبيل ، وكيفية التزام الهدوء ، وحتى كيفية مساعدة المبتز نفسه دون الإضرار بنفسه. لا يوجد شعور بالذنب ، وبالتالي لا توجد رغبة في تعويضه بطريقة ما والوفاء بشروط المتلاعب.
يبدأ الشخص في رؤية من يجب السماح له بالاقتراب ومن يجب إبقائه على مسافة. على سبيل المثال ، للتمييز بين نفس مالكي ناقلات الجلد الذين ، في بعض الولايات ، يدافعون بحماسة عن حقهم في الخصوصية ، وبين أنفسهم مغرمون جدًا بالتطفل على شؤون الآخرين واستخدام هذه المعلومات لأغراضهم الخاصة.
أو صاحب المتجه الشفوي ، والذي يتم تضمينه في المساحة الشخصية لأي شخص تقريبًا نظرًا لقدرته على الضحك والدردشة وتخفيف التوتر. يحب الناس الشفهية ويقتربون منها بسهولة. ومع ذلك ، فإن السر الذي يتم إخباره لمثل هذا الشخص قريبًا جدًا لم يعد سراً ، وسيعرف الجميع عنه ، ومع مليون تفاصيل غير موجودة.
الناس "بلا حدود"
في إدراك واحترام الحدود الشخصية للآخرين ، تلعب الخصائص العقلية دورًا مهمًا. على سبيل المثال ، في الدول الغربية ذات العقلية الجلدية ، فإن معظم الناس لديهم حدود شخصية مقدسة لأنهم يقدرون الخصوصية. هنا ، حتى في مقابلة العمل ، لا يمكنك سؤال مرشح عن كل شيء.
وفي روسيا ، بعقلية طائفية ، لا يوجد مفهوم داخلي للحدود الشخصية. لآلاف السنين ، عشنا معًا فقط ، في تعاون وثيق مع بعضنا البعض في مناخ قاسٍ ومحصول غير مستقر. وخلال سنوات القوة السوفيتية ، اجتمعوا في شقق مشتركة. في بعض الأحيان يشتمون ويتقاتلون ، ومع ذلك كانوا يعيشون معًا وساعدوا بعضهم البعض دائمًا في المواقف الصعبة. كان الجميع على مرأى من الجميع ، أقرب إلى بعضهم البعض من الأقارب ، وكانوا يعرفون كل شيء عن بعضهم البعض - كان من المستحيل إخفاء شيء ما.
وعلى الرغم من أن الزمن قد تغير وأن مرحلة الجلد من التطور البشري في الساحة مع ازدهار قيم البشرة للفردية والملكية الخاصة ، فقد ظللنا عقليًا كما هو. يعتمد عملنا على علاقة شخصية ، وليس من المخجل أن نسأل شخصًا مألوفًا بالكاد عن شعوره وكيف يفعل أقاربه المقربون. أو "تعاطف": "لقد فات الأوان في الفتيات."
فتنة الحدود
الآن يمكنك في كثير من الأحيان أن تسمع أنك بحاجة إلى حب نفسك ، ووضع اهتماماتك الشخصية فوق كل شيء. بل إن بعض "الأشخاص المطلعين" ينصحون بالتخلص من الشعور بالذنب والإحساس بالمسؤولية - يقولون إنه من الأسهل الحفاظ على حدودك الشخصية.
هذه نصيحة ضارة للغاية ، لأنها لا تسمح بتنمية الروابط العاطفية بين الناس ، والتواصل الصادق ، الذي يمنح الإنسان العصري أقصى درجات المتعة. هل يمكن أن تحب شخصًا يقول عند طلب المساعدة: "هذه هي مشاكلك"؟ ألن يشعر هو نفسه بالوحدة الشديدة وبالتالي غير سعيد تمامًا؟
وفي عقليتنا ، بمثل هذا الموقف تجاه الناس ، فإننا نخاطر عمومًا بأن نصبح منبوذين. بعد كل شيء ، نحن لا نحب الأفراد والجشعين بشكل خاص.
يتم تشكيل فن وضع الحدود الشخصية حيث يجب أن تكون والانفتاح بلا خوف على الأشخاص في المواقف الأخرى أثناء التدريب. لا يُنظر إلى هذه المعرفة على أنها شيء يجب وضعه في الاعتبار باستمرار حتى لا يضعف الدفاع. يصبح طبيعيا مثل التنفس. أنت تفهم من يمكنك الوثوق به ومن لا يجب عليك ، ومع من وكيفية بناء تواصل صادق ومخلص. من المثير للاهتمام أن الرغبة في إيذائك أو التلاعب بك في الآخرين تزول أيضًا.
