علامات الاكتئاب. كيف تعيد بهجة الحياة
نظرت إلى صديقي وأغمضت عيني. "يا إلهي ، ما هذا الهراء الذي يتحدث عنه هذا الرجل … علامات الاكتئاب ، حبوب ، بعض المتخصصين غير المفهومين … لمن يأخذني؟"
ما الذي يمكن اعتباره العلامات الرئيسية للاكتئاب؟ أنا شخصياً أظهر لي صديقي القائمة التالية:
- تدني احترام الذات ، ومشاعر اليأس ، والقلق ، والتعب المستمر.
- فقدان كامل للاهتمام بكل ما كان يجلب المتعة والخمول واللامبالاة.
- الرغبة في الحد من التواصل مع الناس من حوله ، والرغبة في "حبس النفس في أربعة جدران".
- ظهور الرغبة الشديدة في الكحول والمخدرات.
- تثبيت على الجوانب السلبية للحياة ، شعور بانعدام القيمة وعدم الجدوى ، أفكار انتحارية.
- انتهاك النوم واليقظة والأرق وفقدان الاهتمام بالحياة الجنسية.
”انظر متخصص. أنا أعرف واحدة جيدة. سيكتب لك بعض الحبوب وسيشعر بتحسن! - نصح صديقي ، وهو يربت على كتفي.
نظرت إلى صديقي وأغمضت عيني. "يا إلهي ، ما هذا الهراء الذي يتحدث عنه هذا الرجل … علامات الاكتئاب ، حبوب ، بعض المتخصصين غير المفهومين … لمن يأخذني؟"
لسبب ما ، يتم ترتيب المجتمع الحديث بطريقة إذا كنت غير راضٍ فجأة عن الواقع من حولك ، فأنت على الأرجح مريض بلا نهاية. بعد كل شيء ، كل شيء حوله رائع جدا! لا حروب ولا جوع. الجميع يعمل ويشتري سيارات باهظة الثمن ويستخدم هواتف ذكية فاخرة. إنهم يسعون جاهدين من أجل شيء ما ، يركضون في مكان ما. يتخرجون من الجامعات ويصعدون السلم الوظيفي. إنهم يعيشون ويأكلون وينامون. وإذا كنت تعتقد أنهم جميعًا قطيع غبي ، يسعى جاهدًا من أجل بعض القيم الخاطئة التي تمليها عليك من صندوق الزومبي ، فأنت على الأرجح حمار تمامًا. أو مختل عقليا. وأنت بالتأكيد بحاجة إلى الذهاب إلى shrinkwrap حتى يتمكن عقلك الخاطئ من تصحيحك في النهاية. ابتلع العجلة وابتهج مع الجميع مثل الأحمق. ولا تفسد مزاج الآخرين بمظهرك الباهت ومزاجك البليد.
كل ما تبقى هو حبس نفسك حيث لا يمكن للأشخاص المزعجين بالنصائح المزعجة الوصول إليك. "لديك علامات الاكتئاب الكامن!" حسنا هذا يجب أن يقال. أينما تبصق ، يوجد علماء النفس والفلاسفة في كل مكان ، يعرفون أكثر منك كيف يعيشون بشكل صحيح. على سبيل المثال ، أنت لا تعيش بشكل صحيح ، لأنك تجلس في المنزل مثل جذع شجرة وتطرح الكثير من الأسئلة غير الضرورية: لماذا ولماذا.
وحقا … لماذا؟ ما معنى كل هذا الركض غير المفهوم ، والصخب ، والضجيج؟ المنزل - العمل - المنزل - العمل. هل كل هذا يسمى الحياة؟
ليس لدي ما أسعى إليه على الإطلاق ، لأنني لا أشعر بأي رغبات ، أي فرح من تلك الأشياء التي يصلي من أجلها الأغلبية. يقولون لي: "وأنت تحاول!" لكنني أستسلم على الفور في البداية ، لأنني لا أرى أي سبب للبدء. ربما أنا مجنون نوعا ما. إفراط. ميئوس منه.
وإذا كانت هذه علامات اكتئاب عميق ، فإن هذا الاكتئاب بالذات يستمر طوال حياتي. بدءاً من الأم ، وهي العبارة المفضلة: "ليتني أجهضت!" في الواقع ، كنت سأفعل بشكل أفضل. لم أطلب مني أن أنجب هذا العالم حيث لا أحد يحتاجني - ولا حتى والداي ، اللذين يعتبرانني تقريبًا أهم خطأ في حياتهم كلها.
يأتي الشخص إلى هذا العالم بمفرده. ويتركه وحيدًا تمامًا. ما هي حياتنا مقارنة بالخلود؟ ماذا تعني حياتي في هذا العالم؟ ما الفارق الذي يحدثه الكون فيما إذا كنت موجودًا أم لا؟ ربما ، إذا كان هناك شخص ما هناك - بعض الإله الملتحي ، فمن الواضح أنه ضحك كثيرًا عندما خلقني على صورته ومثاله. تعرف الشجرة بثمارها. وإن كنتُ ثمرة شجرة تُدعى الله ، إذن … ربما يكون الله غبيًا جدًا جدًا وفشلًا. في الواقع ، من غيره كان بإمكانه خلق هذا العالم غير المكتمل ، الخالي تمامًا من المعنى؟ كان الأمر كما لو أن طفلاً قد صنع مدينة كاملة من البلاستيسين ، لكنه نسي وضعها في صندوق. لذلك يعيش الرجال البلاستيسين معتقدين أنهم يحققون بعض الأغراض الخاصة. و (هذا الغرض) لم يكن موجودا. هم مجرد نفايات ، كتلة حيوية. غبي ، طائش.
وإذا عرفت هذه الكتلة الحيوية كيف يبدو الشعور وكأنك المخلوق الذكي الوحيد في مصحة كبيرة مجنونة ، فإنهم سيتخلفون عني مرة وإلى الأبد في محاولاتهم "علاج" لي والبحث عن أولى علامات الاكتئاب ، مع الرغبة الأبدية في إخراجي من القشرة ، "اصنع إنسانًا عاديًا" ، مثل أي شخص آخر. مرح ، بهيج ، مليء بالطموحات والرغبات.
لقد وصل الأمر إلى حد أن إحدى العمات الذكية للغاية قالت إن كل علامات اكتئابي الشديد كانت فطرية. إنني حزين للغاية لأن جسدي لا ينتج هرمونات الفرح اللازمة. لذلك ، أنا مقدر أن أعاني. أو يمكنك أن تعيش حياتك كلها على حبوب تساعد الجسم على سد النقص في هذا الهرمون بالذات. هنا فقط لم أشعر بالسعادة من مثل هذه "العجلات". فقط الشعور بالبلدة والفراغ. إذا كانت هذه هي السعادة ، فأنا أفضل الجلوس بهدوء في حالة اكتئاب.
أشعر بشعور سيء. أشعر حقا بالسوء. أريد الصمت ، أريد أن أنام ولا أستيقظ مرة أخرى. لذلك في النهاية سيسقط بعض النيزك على الأرض وستهدأ هذه الخلية البشرية التي لا تطاق.
وإذا كنت أنت ، الشخص الذي يقرأ هذا ، تشعر بنفس الشعور ، إذن … انظر الآن بكل عينيك واستمع بكل أذنيك.
لقد مر وقت طويل منذ أن حيرني صديق لي في البحث عن علامات الاكتئاب. فكرت كثيرًا ، وبحثت كثيرًا ، ودفنت جبهتي على الجدران ، واجتازت جميع أنواع الاختبارات لتحديد علامات الاكتئاب ، حتى ذهبت إلى نفس "المتخصص" ، لكن دون جدوى. كما قلت ، لا ينصح هؤلاء الأشخاص بشيء أفضل من "الحبوب" … ونعم ، لقد نسيت - "تواصل مع الناس كثيرًا ، وحاول تدوين الأحداث المبهجة لهذا اليوم ، وكن مبدعًا …" في كلمة واحدة ، نفس القاذورات والماء ، أنا متأكد من أنك سمعتها أكثر من مرة. وبعد ذلك … أعتقد أنني كنت محظوظًا حقًا. سمعني الكون أخيرًا وأرسل لي إجابة. في شكل محاضرات مجانية عن علم نفس النواقل النظامية.
بالتأكيد لم يكن لدي أي أمل. يمكنك القول أنه بحلول ذلك الوقت كنت يائسة تمامًا. لكن الفضول كان أفضل منه. وكان هذا هو القرار الأصح في حياتي كلها.
بمرور الوقت ، أدركت أنني لست بلا قيمة ولا لزوم لها وأنني لست محكومًا على المعاناة عند ولادتي. هذا الوجود له معنى … أي وجود له! شيء آخر هو مدى دقة ونفاذ قدرة يوري بورلان على نقل جميع الفروق الدقيقة في ولايتي - كما لو كان هو نفسه يشعر بكل شيء. في تلك اللحظة فكرت: "يا إلهي ، هذا الرجل يعيد سرد حياتي كلها!"
كل شخص لديه عقلية خاصة. على سبيل المثال ، يُطلق على الأشخاص مثلي - أولئك الذين تعتبر مسألة معنى الوجود والوجود حادة بشكل خاص - أصحاب متجه الصوت. إن هدف الشخص الذي لديه ناقل صوتي هو معرفة العالم الميتافيزيقي ، ومعرفة كيفية ترتيب هذه الحياة ، وفهم نفسه من خلال الآخرين والباقي من خلال نفسه. وإذا لم نجد إجابات لأسئلتنا ، فلا ترضي رغباتنا ، فالفراغات والثقوب السوداء تنمو بداخلنا. ثم تظهر كل علامات الاكتئاب المطول ، شعور بلا معنى للوجود ورغبة في الموت الآن.
لم أكن قد ولدت لأعاني ، لكنني تعذبت من حقيقة أنني لم أتمكن من أداء دوري المحدد ، ولم أجد إجابات لجميع أسئلتي التي لا تعد ولا تحصى. ولم يكن هناك من يساعدني. وتزايدت الرغبات وتراكمت وأرهقتني ، أحيانًا مع الأرق ، والآن بأفكار انتحارية ، والآن مع اللامبالاة. وكلما انغمست في نفسي وفي حالتي ، أصبحت أسوأ وأسوأ. هل تعرف لماذا؟
لأنه لا توجد إجابات بالداخل. لا يوجد سوى الفراغات والظلام في الداخل. من أجل التخلص من الظروف السيئة ، التي يسميها الأشخاص ذوو اليد الخفيفة علامات الاكتئاب ، تحتاج إلى "الخروج" وملاحظة الآخرين وتعلم فهمهم. ابحث عن مكانك ليس خلف باب مغلق ، ولكن في المجتمع. "ولكن كيف تجد كل هذا؟ كيف أفهم؟ تسأل بانفعال. - يا لها من حلقة مفرغة؟
الدائرة مغلقة حقًا إذا كنت لا تعرف مكان البحث عن الإجابات. من خلال التدريب على "علم نفس ناقل النظام" ، تشكلت صورتي للعالم أخيرًا من ملايين الألغاز الصغيرة إلى نظام متماسك ومفهوم. وأنا واحدة من هذه القطع التي لا يمكن تعويضها والتي وجدت مكانها أخيرًا. من الصعب جدًا شرح ذلك أثناء التنقل وعلى الأصابع. تحتاج إلى سماعه بأذنيك ، وتمريره من خلال نفسك ، والتحقق منه في حياتك. وكل شيء سوف يقع في مكانه بالتأكيد.
اعتقدت بجدية أن هذه كانت النهاية. عاجلاً أم آجلاً ، سأقفز ببساطة من النافذة أو أخطف نفسي في حبل المشنقة. لكن اتضح أن هذه كانت البداية. بداية حياة طويلة وذات مغزى ، مليئة بالألوان والأصوات والفرح الجديدة في النهاية. فرحة المعرفة والوعي وفتح الأبواب وكشف الأسرار.
كيف يحدث هذا؟ مجرد فهم أنك مهندس صوت يغير كل شيء من حيث المبدأ. ينقلب العالم رأسًا على عقب ، والأفكار تسير في اتجاه مختلف تمامًا. لم أعد أرغب في التشويش على نفسي ، حاول ألا أفكر ، لأنه لا توجد إجابات على الأسئلة الداخلية. تبدأ في التفكير بالضبط ، تحاول التركيز ، تثار العديد من الأسئلة في رأسك. من الواضح أنه لا توجد جميع الأصوات حولها ، ولكن كيف تختلف؟
ما هي المادة وما هو مخفي؟ الأفكار السليمة تحكم العالم. علم نفس أنظمة Vector هو أفضل غذاء لأي مهندس صوت مفقود. ولا يوجد آخرون في العالم الحديث ، سواء أدركنا ذلك أم لا.
مرحبًا بك في التدريبات المجانية!
