الحياة ليست عادلة؟ ضباب الشفق في مستنقعات الاستياء
ماذا يحدث لنا عندما نشعر بالأذى؟ نحن ، تقريبًا ، نتباطأ. نقع في ذهول ، نتوقف عن التطور ونعيش حياتنا سدى. علاوة على ذلك ، إذا لم يكن هناك عمل مع الاستياء ، فيمكن أن يغير سيناريو حياتنا - من إيجابي إلى سلبي.
كيف يعيش الناس العاديون؟ إنهم يعانون ، يحبون ، يفرحون ، حزينون. الشعور بمشاعر إنسانية مختلفة منذ الولادة.
لكن ليست كل هذه المشاعر بناءة. على سبيل المثال ، هناك واحد منهم يفسد الحياة إلى حد كبير - من خلال "الشعور" وأحبائهم. يمكن أن يعزى إلى نوع من عدم القدرة. هذا هو عدم القدرة على مسامحة الإهانات.
من أين يأتي هذا الشعور؟ يبدو أحيانًا أنه من اللحظة التي يولد فيها الشخص. لأنه منذ طفولته المبكرة لم يخرج صورًا سعيدة مشرقة ، بل لحظات من المعاناة التي امتدت إلى الأبد.
على سبيل المثال ، فتاة بالغة بالفعل ، بدلاً من لحظات الطفولة السعيدة ، تتذكر كيف عانت ذات مرة من تأخر والدتها عن روضة الأطفال وتأخذها في وقت متأخر عن غيرها. ربما يخشى بعض الأطفال الآخرين في هذه اللحظة أن يتم التخلي عنه. وبدلاً من ذلك ، شعرت بالاستياء الذي لا يمكن التخلص منه حتى سن الرشد.
يمكن أن تعاني فتاة أخرى عندما جلست معلمتها المحبوبة التلميذة الجميلة كاتيا في حجرها وصرخت كم كانت جميلة وجميلة. ركض أطفال آخرون إلى جانبهم دون أن يلاحظوا المعلم أو كاتينكا. وتلك الفتاة الحساسة كانت مستاءة. وتذكرت أيضًا هذه الجريمة الصغيرة طوال حياتي.
من الصعب أن نغفر للإساءة حتى في مرحلة البلوغ ، وماذا نقول عن الطفولة. ويمكن أن يكون هناك الكثير من هذه اللحظات في حياة كل شخص يعاني من الاستياء. لقد أصيبوا بأذى شديد لدرجة أنه يمكنك تذكرهم جميعًا تقريبًا بأدق التفاصيل.
أو ربما تعرف كيف لا تتفاعل مع الاستياء؟ وأنت لا تهين الناس أبدا؟ حسنًا ، محظوظ ، إذن مرحبًا بك في عقل شخص حساس: سأريك ما يحدث في إحساسه بذاته في لحظة الاستياء.
إن الشخص الذي اعتاد على التعرض للإهانة لا يعتز بالضرورة بمظالمه أو يتذكرها عن قصد - بل على العكس ، يريد أن ينسى بكل قوته. ويسعى إلى تعلم كيفية تعلم مسامحة الإهانة حتى لا تتعذب بذكريات فارغة. لكن هذه العاطفة ، التي تلتهم من الداخل ، أقوى من كل الرغبات. إنها لا تسأل عما إذا كنت تريد اختبارها أم لا ، إنها تغطيك فقط بموجة ولا يمكنك مقاومتها. يبدأ شيء ما في الخفقان في رأسي ، وينطفئ التفكير المنطقي ، وفي الداخل ، مثل ورم سرطاني عملاق ، يزداد الشعور بأنني لم أكن موضع تقدير أو كره أو عدم ملاحظتي أو سماعي. كل هذا يسبب ألما جسديا تقريبا.
بالإضافة إلى ذلك ، في لحظة الإساءة ، يمكن لأي شخص أن يشعر كيف يبدو أن العالم من حوله يبدأ في التغيير: تقليص مكان وجوده ، وتوسيع مكان وجودهم (الجناة).
بماذا يشعر في هذه اللحظة؟ يبدو له أنهم داسوه بكلماتهم أو أفعالهم ، مما أدى إلى تسطيح إحساسه بالذات إلى نقطة صغيرة. ونفخوا أنفسهم بنسب باهظة. نعم هم.. أكدوا أنفسهم على حسابه هذا ما!
يقول الجناة: "توقفوا عن الإساءة! حسنًا ، ما هو شكل طفل صغير؟ "،" لا أعرف كيف تغفر الإهانات؟ فقط خذها وتوقف عن العبوس ".
أوه ، إذا كان الأمر بهذه البساطة - أخذ هذه "الوظيفة" وتعطيلها ، لكان الجميع قد فعلها منذ وقت طويل. "لكن انا لا استطيع! - صرخات اليأس. - لا أستطيع أن أغفر الإهانة وأوقف ظهورها ، وهذا كل شيء!
وهذا صحيح. بعد كل شيء ، يتعارض مع الحياة ، المحبة ، العمل ، التطور ، أخيرًا. بعد أن استقرت في روحه ، جعلت منه "مكبحًا" حساسًا ، والذي لأيام متتالية لا يمكنه إلا التفكير في هذه الجريمة ، ويمضغ في أفكاره أصغر الأحاسيس حول موضوع "كيف كان" و "ماذا سأفعل بهم من أجل هذا "، وبالتالي إلقاء المزيد والمزيد من الحطب في نار الاستياء. إذن كيف يمكنني قضاء هذا الوقت مع الاستفادة.
والظاهر أن الوقت قد حان للبحث عن أجوبة في علم السلوك البشري وأسبابه. يجب أن يعرف علم النفس كيف يغفر الإساءة. خلاف ذلك ، ما هو ذلك؟
كيف تتعامل مع الجريمة: ما ينصح به علماء النفس
علم النفس التقليدي يساوي الاستياء بالمشاعر السلبية. مع التي تقاتل. هناك عدة طرق للقيام بذلك (إذا كنت لا تتبع طرقًا مشبوهة في شكل التنويم المغناطيسي ، والتأمل ، وما شابه): إخماد المشاعر ، وتقييد المشاعر ، والتبديل ، وأخيراً الوسائل الكيميائية.
كيف نغفر الاستياء بإرضاء المشاعر؟ إذا اعتبرنا الاستياء رد فعل على المعاملة غير العادلة ، فيجب أن يكون الرضا هو استعادة هذه العدالة بالذات. لكن كيف تستعيدها؟ إذا كنت تريد أن تضرب بغضب ، وكان كيس الملاكمة مناسبًا لهذه الأغراض ، فلن يأتي شيء من الاستياء: لن تتمكن من الصعود وركل فتاة أخرى من ركبتي معلمك المحبوب لتجلس عليها.. بالإضافة إلى ذلك ، تظل شكاوينا غير كافية دائمًا: قد يبدو لنا فقط أنهم أرادوا الإساءة إلينا ، ولكن بعد ذلك ، عند التفكير الناضج ، نفهم ما تخيلناه.
كيف نتعامل مع الاستياء من خلال الاحتواء؟ ابتلع شيئًا من السوء ابتلاعه. العبوس "في قطعة قماش". Cringe على الهامش.
من المعروف منذ فترة طويلة أن كبح المشاعر لا يؤدي إلى أي شيء جيد. في حالة الجريمة ، هذا صحيح بشكل خاص: ابتلاع جريمة بعد جريمة ، نجمع في أنفسنا ما لا يتم استخدامه ، بل ينمو ويتوسع ويتكاثر. وبالتأكيد في يوم من الأيام ينفجر بثوران لفظي قوي: عندما يكون الجاني قد نسي بالفعل التفكير فيما قاله ذات مرة ، يقع عليه تيار من اللوم ، وبسببه تتدهور العلاقة أكثر مما لو تم توضيحها في البداية سوء فهم.
التبديل. كيف تتخلص من الاستياء باستخدام هذه الطريقة؟ من الخارج ، قد يبدو أن التبديل طريقة جيدة حقًا لنسيان الإهانة: لقد انجرفت في عمل مثير للاهتمام ، واحتلت رأس الآخرين - وهذا كل شيء ، لقد اختفت الإهانة. لكن لا. هذه الطريقة تعمل فقط مع أولئك الذين لا يعرفون المظالم الحقيقية ، ولا يعرفون هذا الشعور الثقيل الذي لا يفلت من إصبعهم. لقد وصفت أعلاه ما هو ، هل تفهم ، نعم ، أن التبديل لن يعمل هنا؟
مواد كيميائية. كيف تتعامل مع الاستياء من المهدئات؟ المهدئات تمنع إدراك المشاعر السلبية. ومع ذلك ، فإنهم لا يعملون على التخلص من الاستياء: تضعف العاطفة ، لكن فكرة "لقد شعرت بالإهانة" باقية. يبقى بمثابة بيان للحقيقة. عندما تتوقف "الكيمياء" عن العمل ، يتم استعادة الاستياء والبحث في الخفاء عن سبب لإظهاره.
أليس من المبالغة في محاولة إيقاف المشاعر البشرية الطبيعية بالمواد الكيميائية؟ نحن ، الحساسون ، لسنا متحولين ، لذا نحاول "بتر" المشاعر غير الضرورية.
بالمناسبة ، أليس هذا ضروريًا حقًا؟ لا يوجد شيء غير ضروري في الطبيعة. وإذا اختبرنا هذا الشعور ، فنحن بحاجة إليه؟ كيف اكتشف ذلك؟
لن أعذبك بعد الآن: كل الإجابات على هذه الأسئلة مقدمة من علم نفس ناقل النظام ليوري بورلان. كما أنها تتيح لأي شخص تعلم كيفية التغلب على الاستياء ، حتى الأكبر سنًا.
العمل الفعال مع الجرائم
أتذكر عندما تحدثت عن الشعور الشخصي بالاستياء؟ حول حقيقة أن العالم في لحظة إلحاق جروح عقلية قاسية يبدو أنه ملتوي ، يحاول تدمير عقليًا؟ والمثير للدهشة أن كل شيء على ما يرام: لا تظهر الإهانة إلا في الأشخاص الذين لا توجد لديهم مفاهيم أكثر أهمية وتوازنًا من العدالة والصدق والاستقامة.
التوازن في الفضاء يكون مضطربًا بالنسبة لهم ، في رأيهم (وهو أمر مهم دائمًا بالنسبة لهم) ، تم إظهار الظلم لهم. لم يقدروا مثل الآخرين ، ولم يقلوا ماذا للآخرين (وهم يستحقون ذلك !!!) ، ولم يعطوا ما للآخرين. أو قالوا شيئًا مثيرًا للاشمئزاز لدرجة أنهم لم يخبروا الآخرين … بشكل عام ، قاموا بخلل التوازن وأوقعوا مخالفة جسيمة يصعب التغلب عليها.
هؤلاء جميعهم يعانون من ناقل شرجي.
لماذا ولماذا هؤلاء الناس حساسون جدا؟ لقد منحتهم الطبيعة نوعًا خاصًا من التفكير ، وبفضل ذلك يمكنهم معالجة طبقات ضخمة من المعلومات ، وفرزها وفقًا لمعايير مختلفة حتى في عملية الإتقان. الميل إلى التنظيم ، والنظام الصارم ، والحياد ، والمساواة - هذه هي فئات تفكير النظائر ، والتي ينقلونها إلى الحياة.
الحساسية هي نتيجة لهذا التفكير ، "أثر جانبي" ، رد فعل على المواقف التي يكون فيها التوازن مضطربًا.
وماذا ، كما تسأل ، هل كل ممثلي ناقل الشرج محكوم عليهم بالنضال دون جدوى مع الاستياء طوال حياتهم؟ ولا توجد وسيلة وطريقة للتخلص من هذه الآفة ، بسبب أي العائلات تتفكك ، العلاقات الجيدة تنهار ، مهنة تتدهور؟
في الواقع ، هذه الحالة طبيعية ، لكن التحرر من الاستياء يجب أن يحدث في مرحلة الطفولة ، عندما "يكبر" الطفل ، وببساطة يتخلى عن الإساءة. ماذا يعنى ذلك؟
من الناحية المثالية ، الصورة مثل هذا. الطفل المصاب بالناقل الشرجي يعتمد بشكل كبير على الأم ، فهو يتوقع من مظاهر الحب والثناء. الأم الحسّاسة ترى ذلك وتفهمه ، لذا فهي تثني على الطفل من أجل القضية وتدعمه في مساعيه ، وتغرس في الطفل الثقة بالنفس. لا يزعج الاستياء الرضيع إذا نما ناقله الشرجي وفقًا لاحتياجاته ، وإذا تعلم العطاء ، ولم يتوقع أي شيء في المقابل ، وألا يأخذ ذلك على أنه أمر مسلم به. بعد أن أصبح شخصًا متطورًا ومدركًا ، لم يعد يعاني من نوبات من الاستياء ، والتي هي في الواقع مظهر من مظاهر الأنانية والطفولة وعدم كفاية التنمية والوفاء في الأسرة والمجتمع.
ومع ذلك ، قلة قليلة منهم لديهم طفولة مثالية ، ونتيجة لذلك ، نعاني جميعًا بطريقة أو بأخرى من استيائنا. مكروه ، أساء من قبل الوالدين ومصير.
من يمنعنا من إزالة الاستياء في مرحلة البلوغ؟ تطوير وإدراك بنفس طريقة الطفل في المثال؟ نعم ، ضاع الوقت ، وذهبت سنوات تكوين الشخصية ، لكن بالنسبة للبالغين ، كل شيء حقيقي. الشيء الوحيد الذي يعيقنا هو عدم معرفة كيفية القيام بذلك.
لماذا لا يمكننا التخلي عن الضغينة بسلام والمضي قدمًا؟ لأنهم يتمتعون بذاكرة جيدة جدًا ، فضلاً عن الرغبة في الملكية للإشارة غالبًا إلى الماضي. هذه هي الصفات الضرورية للإدراك الكامل في المجتمع ، لكنها تلعب أيضًا نكتة قاسية معنا: نتذكر أصغر جريمة بالتفصيل ونحب التمرير عبر تفاصيل الأيام الماضية لفترة طويلة.
لذلك ، أتذكر تمامًا كيف "أساءت" صديقات أطفالي والبصر البصري ، حيث قاموا بتوزيع الأدوار في لعب الأطفال ومنحني دورًا ، في رأيي ، غير واضح وغير مهم مقارنة بدورهم. ويمكنك تذكر شيء آخر لا يقل أهمية بالنسبة لك.
ماذا يحدث لنا عندما نشعر بالأذى؟ نحن ، تقريبًا ، نتباطأ. نقع في ذهول ، نتوقف عن التطور ونعيش حياتنا سدى. علاوة على ذلك ، إذا لم يكن هناك عمل مع الاستياء ، فيمكن أن يغير سيناريو حياتنا - من إيجابي إلى سلبي.
هنا رجل ، يحتمل أن يكون محترفًا في مجاله وزوجًا رائعًا ، يصبح خاسرًا ليس لديه عائلة وأطفال ، بدلاً من محاور مثير للاهتمام يتحول إلى زان قاتم ، يقوده في هذه الحياة فقط فكرة الانتقام ، وحل الطين ، وربما شخص أسوأ … هذا الوضع الصعب يلقي بظلاله على كل شيء ، ويبرز المعارضة "أنا على حق" و "هم على خطأ".
كيف تتخلص من الجرم مرة وإلى الأبد؟
فكيف يمكن لشخص بالغ التغلب على جريمة؟ علمنا علم نفس ناقل النظام ليوري بورلان أن نفهم خصائصنا العقلية ، وأن نرى أسباب استيائنا ، وأن ندرك فيها ليس فقط الإساءة على هذا النحو ، ولكن أيضًا مجموعة كاملة من الحالات الأخرى.
يسمح لك هذا الفهم بالتعامل مع ماضيك ، "الخطافات" و "المراسي" ، والتي لا تسمح لك بالاستمتاع بالحياة والتنفس بعمق. إن الاستياء من كل من أكمل التدريب ليس مجرد سمة وراثية مزعجة ، وليس ضعفًا أو سمة شخصية فريدة. الاستياء هو تحول إلى عمود ملح ، وذهول ، وكبح ، وليس حياة بدون تنمية وفرحة الوجود.
عند الانغماس في علم نفس ناقل النظام ليوري بورلان ، فأنت تفهم ما يجب فعله بإهانة أم أو زوج أو طفل أو رئيس أو صديق مقرب: لإبعاد حق الإهانة. والتحول إلى ماضيك ليس من أجل البحث الرجعي عن جريمة أخرى ، ولكن من أجل إدراكك.
كيف تنسى مظالم الماضي وتتطلع إلى المستقبل المشرق ولا تتذكر الماضي المظلم؟ لنبدأ بإدراك الخصائص العقلية - ليس فقط خصائصنا ، ولكن أيضًا خصائص الآخرين. لماذا؟ على الأقل لكي تدرك سبب اعتياد الآخرين على "الإساءة" إليك ، فإنك تنظر بشكل مختلف إلى المواقف التي تعرضت للإهانة من قبل.
كلما تعمقت في هذه المعرفة ، قل شعورك بالإهانة وفهمت كيفية التخلص من الشعور بالإهانة. بدلاً من الحالة التي تعيدك إلى التطور ، تجد إدراكك الفريد ، وتبني علاقات مع الأقارب ، وترى هدفك في الحياة. وماذا يمكن أن يكون أكثر أهمية من هذا؟
