هذه كلمة مروعة عن الموعد النهائي. كيف تفعل كل شيء في الوقت المحدد ودون متاعب
للتخلص من المشكلة ، عليك أن تفهم سببها. لتحديد السبب ، تحتاج إلى مراقبة نفسك - ما هي الأفكار التي تظهر في رأسك عندما يظهر هذا الموعد النهائي الرهيب؟ الأفكار هي إشارات من اللاوعي ، أكواد نحتاج إلى فك شفرتها.
لطالما شعرت بالارتعاش من المواعيد النهائية الصارمة ، لا سيما تحت تصنيف "حيوية". الموعد النهائي الرهيب للكلمات ، والذي يعني في الترجمة "خط الموت" ، كان مخيفًا بهلاكه. يبدو أنني إذا لم أكمل العمل في الوقت المحدد ، فإن حياتي ستنتهي عند هذا الحد.
علاوة على ذلك ، فإن هذا الخوف لم يطيع أي منطق. كوني شخصًا مسؤولًا ، لم أضع الأشياء في الخلف أبدًا ، لقد قمت بالعمل مسبقًا. وعرفت أن بإمكاني القيام بذلك بكفاءة.
ولكن بمجرد أن أعطيت موعدًا نهائيًا ، أفسد مزاجي وانشغلت أفكاري فقط بحقيقة أنه كان يجب القيام بشيء مزعج للغاية. بدأت في القلق ، والقلق ، والانزعاج مع من حولي لأنهم لن يسمحوا لي بالبدء في فعل شيء مهم ، سيأتون بأسئلتهم. ونتيجة لذلك ، كنت في الموعد المحدد ، لكنني لم أقم بالمهمة كما أريد.
لم يكن العمل نفسه هو الذي استنفدني ، بل التوقيت. بالطبع ، بعد الانتهاء من العمل ، شعرت بحالة مبهجة من التخفيف من عبء الديون. لكنني لم أكن سعيدًا على الإطلاق بمثل هذا التأرجح العاطفي. كنت أرغب في العمل بهدوء وثبات.
ساعدني تدريب "علم نفس متجه النظام" الذي قام به يوري بورلان على فهم هذه المشكلة والتخلص من التوتر. سوف أشارك هنا الملاحظات التي قد تكون قريبة منك.
بجعة والسرطان وبايك
للتخلص من المشكلة ، عليك أن تفهم سببها. لتحديد السبب ، تحتاج إلى مراقبة نفسك - ما الأفكار التي تخطر ببالك عندما يأتي هذا الموعد النهائي الرهيب؟ الأفكار هي إشارات من اللاوعي ، أكواد نحتاج إلى فك شفرتها.
ربما تخشى القيام بعمل ذي نوعية رديئة ، أو إهانة ، أو خذلان ، أو فقدان احترام العملاء أو الزملاء؟ هل تحب أن تفعل كل شيء ببطء ، وشامل ، ومرحلة تلو الأخرى ، ولكن هل تتعجل وتحثك على ذلك؟ هل تريد أن تفعل كل شيء بأفضل طريقة ممكنة ، لكنك لست واثقًا من قدراتك؟ أنت تقوم بالمهمة لأول مرة وليس لديك فكرة عن كيفية التعامل معها؟ هل الموعد النهائي بالنسبة لك مثل الامتحان الذي سيختبر كل معارفك ومهاراتك ، ولا يمكنك أن تضيع في وجهك؟ ثم سبب خوفك من التوقيت في ناقل الشرج.
أو ربما تكافح لإنجاز المهمة في الوقت المحدد لأنك تخشى فقدان وظيفتك ومعيشتك؟ ولكن بدلًا من التركيز على المهمة وتنظيم عملية حلها ، تبدأ في إثارة الضجة والانزعاج والاندفاع وتريد الانتهاء في أسرع وقت ممكن وتؤدي المهمة؟ ثم يحكمك ناقل الجلد في أفضل الظروف.
عندما يكون لديك كلا النواقل ، فإنه غالبًا ما يخلق توترًا في العمل. يحدد ناقل الشرج الرغبة في العمل عالي الجودة ، وبالتالي العمل غير المستعجل ، ويحدد ناقل الجلد الرغبة في إكمال المهمة بسرعة والانتقال إلى المرحلة التالية. اتضح أن لا أحد يحتاج إلى حث الشخص - إنه يحث نفسه. لكن هذا يمنعك أيضًا من إكمال المهمة تمامًا.
يحدث أيضًا أن الخوف غير منطقي. أنت تخاف ببساطة من شيء ما ، لكنك لن تفهم السبب. ربما غضب الناس الذين لن يكونوا سعداء إذا لم تلتزم بالموعد النهائي. أو قد تكون مطرودًا ، ولن يكون لديك ما تأكله وتموت من الجوع. في المتجه البصري ، الخوف من الموت هو الجذر. إذا لم يدرك المشاهد مشاعره العنيفة ، فستظهر بالضرورة في شكل مخاوف - أي ، حتى الموعد النهائي. تتضخم حالة العمل العادية إلى حجم المأساة. هذا كل شيء ، نهاية الحياة!
ثلاثة نواقل تحدد بشكل رئيسي خوفنا من الموعد النهائي. وسيكون حل هذه المشكلة هو ترتيب الأمور في رؤوسنا. دع كل متجه يقوم بدوره في الاتجاه الصحيح.
لا تتسرع. بالنظر إلى خصائص ناقل الشرج ، لا تقم بعمل طارئ. أي شخص في عجلة من أمره للحصول على نتيجة فورية منك ، على الأرجح ، لديه بالفعل مشاكل ، لأنه قد أحضرها إلى حالة "كل شيء مشتعل". لماذا تحترق معه؟ توافق على الشروط الحقيقية لك.
تحسين احترافك. الخوف من القيام بشيء جديد يمكن أن يخدم يديك - يحسن احترافك باستمرار ، فلن تخاف من الثقة بالنفس.
افعل ما تستطيع ، اطحن لاحقًا. للتغلب على الخوف في ناقلات الشرج لارتكاب خطأ أو الحصول على نتيجة غير مثالية بشكل كافٍ ، أكمل أولاً المهمة كما تبين - بشكل غير كامل ، مع الأخطاء. عندما يكون لديك الهيكل العظمي لمشروع مستقبلي ، ستكون بالفعل أكثر هدوءًا. طحن والتفاصيل لاحقًا. ثم هناك فرصة لتقديم وظيفة ممتازة بحلول الموعد النهائي.
تنظيم العملية. لديك خصائص ناقل الجلد ، مما يعني أنه يمكنك أخذ زمام المبادرة وتنظيم العملية بنفسك. حدد لنفسك موعدًا نهائيًا أبكر قليلاً من الموعد النهائي المحدد ، وقم بتقدير مقدار العمل. قسّم الهدف الكبير إلى مراحل رئيسية وقم بوضع خطة عمل تتبعها عن كثب. الآن بعد أن عرفت أن لديك الوقت وأن كل شيء تحت السيطرة ، فأنت أقل توتراً وأقل توتراً.
عندما تفهم نفسك ، يكون من الأسهل تحديد أولويات المهام وفرزها - حيث تكون السرعة أكثر أهمية وأين تكون الجودة.
Emote في مكان آخر. أخيرًا ، اربط مشاعرك في المكان الذي يحتاجون إليه حقًا. دردش ، شاهد فيلمًا مليئًا بالعاطفة ، اذهب إلى المسرح ، احتفل. أحب وتعاطف وتعاطف مع أولئك الذين يشعرون بالوحدة والذين فقدوا أحباءهم والمرضى واليائسين. ادعمي بكلمة دافئة ، ابكي معهم. وبعد ذلك لن تنتشر العواطف حيث تكون في غير مكانها تمامًا.
أهم نصيحة. إذا كنت تعرف هذه الطريقة للتخلص من خوفك من المواعيد النهائية ، فلن تحتاج إلى الباقي. فكر في احتياجات من تقوم بهذا العمل من أجله. كيف يمكنك أن تفعل ذلك لتحقيق أقصى فائدة له؟ حوّل انتباهك إلى العمل ونتائجه بسبب التضمين الأكبر في حل المهمة المطروحة. يختفي الخوف عندما يكون جوهر الأمر أكثر أهمية من التقييم.
لكن هذه بالفعل أكروبات ، والتي يمكن تعلمها أيضًا.
شاهد مقطع فيديو للتدريب على مقاومة الإجهاد والذي يساعد في التغلب على أي تحديات في الحياة:
