كيف لا تشعر وكأنك حصان محاصر ، لتبقى نشطًا ومبهجًا الجزء 1
يمكن أن تشعر بأنك ضحية لظروف أو تلوم الآخرين ، ولكن في أغلب الأحيان ، يكون سبب الحمل الزائد مخفيًا في أنفسنا. بالطبع ، لا توجد وصفة واحدة لجميع المناسبات. دعونا نلقي نظرة على الطريقة التي نميل بها إلى إحضار أنفسنا إلى حالة الحصان المحاصر ، ووضع الخطوط العريضة للخيارات لحل المشكلة …
كل يوم عبارة عن حلقة لا تنتهي من الشؤون. يبدو أنني على وشك القيام بذلك - وسيكون من الممكن الاسترخاء والراحة. ولكن بمجرد الانتهاء من شيء واحد ، تتراكم ثلاثة أشياء أخرى. تشعر وكأنك عصير الليمون. وتفكر: "لماذا كل هذا؟ هل من الممكن إعادة كل هذه الأمور؟ هل سينتهي ؟!"
ويبدو أنك تفهم أنك بحاجة إلى تغيير شيء ما في الحياة. ولكن ماذا لو بدا كل شيء مهمًا وضروريًا وكان من المستحيل التخلي عن أي شيء؟ والشائع "الاسترخاء ، أحب نفسك" لا يعمل. الترفيه ، والتدليك ، وحمام الفقاعات الدافئ لا يحميك من التحميل الزائد ، بل يزيد فقط من عدد الأشياء التي يمكنك القيام بها ، لأنه أثناء الاسترخاء ، تتراكم الأشياء. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يتم إضافة الشعور بالذنب.
الأسرة والعمل - كل هذا مطلوب ، لهذا تعيش. كيف تتعامل مع الحمل من أجل مواكبة كل شيء ولا تشعر وكأنك حصان مدفوع ، بينما لا تزال تستمتع بحياة نشطة؟
قد تشعر بأنك ضحية لظروف أو تلوم الآخرين ، ولكن في أغلب الأحيان ، يكون سبب الحمل الزائد مخفيًا في أنفسنا. بالطبع ، لا توجد وصفة واحدة لجميع المناسبات. دعونا نلقي نظرة على الكيفية التي نميل بها إلى جعل أنفسنا في حالة حصان مدفوع ، وتحديد الخيارات لحل المشكلة. لهذا نستخدم المعرفة التي يوفرها تدريب يوري بورلان في علم نفس النظام المتجه.
حاول التعرف على نفسك أو أي شخص تعرفه في أحد الأوصاف.
موثوق: "كل شيء للناس"
يمكن للأشخاص من حولهم استخدام موثوقية الشخص ، وعدم القدرة على قول شركة "لا!" وإغراقه بالطلبات والتعليمات. لا يستطيع أن يرفض ، حتى عندما لا يريد بقوة أن يفعل شيئًا. يستخدم هذا من قبل الأصدقاء والزملاء والأقارب. في بعض الأحيان قد لا يكونون على دراية بالرغبات الحقيقية لمثل هذا الشخص ، معتبرين موافقته على أنها رغبة صادقة في المساعدة. هذه مشكلة كبيرة للأشخاص الذين لديهم مجموعات ناقلات بصرية-شرجية.
في بعض الأحيان يكون الأمر معقدًا - فتى أو فتاة جيدة ، وهو موصوف في علم النفس المتجه لنظام التدريب. منذ الطفولة ، يحب الطفل المطيع المرئي الشرجي أن يتم الإشادة به ، وتستخدم بعض الأمهات هذا بنشاط: "إذا فعلت هذا من أجلي ، سأمتدح ، سأحب". كشخص بالغ ، سيكافح لكسب الثناء والامتنان ، وتحقيق رغبات الآخرين ، مثل بطل فيلم "Autumn Marathon". وسيتلاعبون بهذا الشخص بلطفه ولطفه.
الحل: الوعي بممتلكاتك ، والسيناريو الخاص بك وأسبابه يساعد على تعلم قول "لا!" … وأيضًا - فهم أنه من خلال الانغماس في أنانية الآخرين ، فإننا نخلق لهم مصيرًا سيئًا. لذا فإن الأمهات اللواتي يبدأن في العناية الفائقة بصور الشرج يسحبن أطفالهن على أنفسهم حتى سن الشيخوخة ، ويبقون صغارًا ، غير قادرين على حياة سعيدة.
أو عندما يكتشف موظف موثوق به فجأة أنه لا يؤدي واجباته فحسب ، بل يؤدي أيضًا واجبات زملائه. وبالتالي ، فإنه ينمي كسل الآخرين وعدم مسؤوليتهم ، مما يعني أنه لا يسمح لأي شخص بالتطور وإدراك قدراته وأن يكون سعيدًا حقًا.
غير منظم: "حالة طوارئ ، مرة أخرى حالة طارئة …"
شعبنا يحب العمل الطارئ. تعتبر هذه بطولة خاصة ، ومظهر من مظاهر الثبات - للعمل بأقصى قدر من القوة ، دون نوم ، لتحفيز نفسك مع لترات من القهوة.
غالبًا ما نتبع أنماط سلوك غير معتادة بالنسبة لنا ، نحاول أن نعيش مثل أي شخص آخر. يتضح هذا بشكل خاص في ظروف العقلية الجماعية والطائفية الروسية للإحليل العضلي.
يخطط صاحب ناقل جلدي متطور لعمله بشكل إيقاعي ومتساوٍ من أجل الوفاء بالموعد النهائي ، دون بذل جهود بطولية. إنه يكره مثل هذا الموقف في العمل وصحته. يفضل الاستخدام الاقتصادي والذكاء للطاقة والوقت. لكن من المستحيل التهرب من مهمة الاندفاع العامة ، لأنه صاحب العقلية الجماعية ويخجل من الانفصال عن الفريق ، ليشعر بأنه "ضعيف" و "خائن".
ولكن إذا لم يتم تطوير خصائص ناقل الجلد بشكل كافٍ ، أي أن الشخص لا يستطيع تنظيم نفسه ، وتحديد الأولويات بشكل صحيح ، فسوف يميل هو نفسه إلى إيقاع عمل خشن ، مفضلاً القيام بكل شيء في اللحظة الأخيرة. عندها سيكون الاندفاع في العمل والحياة حالة طبيعية بالنسبة له.
الحل: لإدراك الخصائص العقلية للأشخاص المحيطين وخصائصهم ودرجة نموهم. معرفة ما أنت قادر على فتح إمكانيات جديدة. إن إدراك أن الوظيفة السريعة ليست المظهر الأكثر إيجابية لخصائص الإحليل يساعد على تنظيم عملك بشكل صحيح ، وليس الاعتماد على مزاج الآخرين. إن التخطيط لعملك وتحديد الأولويات وتعلم مهارات التنظيم الذاتي مفيد ليس فقط للأشخاص الذين يعانون من ناقلات الجلد.
منشد للكمال والمسؤولية المفرطة: "كل شيء يجب أن يكون كاملاً أو لا."
هذه هي خصائص الشخص المصاب بالناقل الشرجي ، والتي تركز على الجودة العالية ، والأداء الدقيق للعمل ، والدراسة التفصيلية لأي مشكلة والقضاء على الأخطاء. يريد أن يكون الأفضل في كل شيء ويفعل كل شيء بشكل جيد.
سوف يتجلى الإفراط في الكمال في حقيقة أنه يمكنه إجراء العديد من التصحيحات غير الضرورية ، مما يؤدي إلى ما لا نهاية إلى الكمال المطلوب حيث لا يكون مطلوبًا على الإطلاق. عندما كان بإمكانه التوقف منذ فترة طويلة ، لا يمكنه التوقف. في مواجهة المواعيد النهائية الضيقة ، يمكن أن يؤدي هذا النوع من الكمال إلى الإجهاد المفرط.
المسؤولية نوعية جيدة للغاية ، ولكن مع البادئة المفرطة تصبح غير محتملة لمالكها. في هذه الحالة ، تستند المسؤولية المفرطة إلى المخاوف: أن تكون غير جيد بما فيه الكفاية ، مثالي ، الخوف الأصلي من ناقل الشرج - يجب أن يتم الخزي.
في وجود ناقل بصري ، سيكون أيضًا نوعًا من القلق ، عندما يبدو أنك إذا لم تفعل ذلك بشكل مثالي ، فسيحدث شيء لا يمكن إصلاحه. يرسم المتجه المرئي بخياله الذي لا يمكن كبته صورًا رهيبة لعواقب العمل غير المنجز ، والوعود غير المنضبطة: السجن!.. فاز!.. أو حتى قتل الحياة …
الحل: يساعد تدريب علم النفس المتجه لنظام يوري بورلان على رؤية كل من المظاهر الصحية لخصائص الفرد والاختلالات في تنفيذها وتوجيهها في الاتجاه الصحيح. يساعد فهم أسباب الخوف في التخلص من العديد من أنواع الرهاب.
تساعد معرفة قوانين النفس البشرية على تحديد الأولويات بشكل صحيح. ومن ثم يصبح من الأسهل بكثير التخلي عما هو أقل أهمية. على سبيل المثال ، لا تحتاج المرأة التي لديها ناقل شرجي إلى تنظيف المنزل كل يوم حتى يتألق كل شيء ولا توجد ذرة غبار واحدة. من الأفضل تكريس المزيد من الوقت للتواصل مع زوجك وتربية الأبناء. هذا هو مستوى أعلى من إدراك خصائصه ، والذي سيعطي إشباعًا أعمق.
أنا أقود بنفسي ، ليس لدي وقت لأي شيء
يمكن ملاحظة هذا الموقف في مالك مجموعة النواقل الجلدية الشرجية. يمنحنا المتجه الشرجي الرغبة في القيام بكل شيء ببطء وثبات وكفاءة ، مما قد يتعارض مع رغبة ناقل الجلد للقيام بكل شيء بسرعة مع التركيز على النتائج.
خاصة عندما يكون الشخص تحت الضغط ، فإن رفرفته في ناقلات الجلد وعدم القدرة على التركيز في مهمة واحدة تتضخم عدة مرات. إنه يمسك بالعديد من الأشياء في نفس الوقت ، ولا يستطيع إنهاء أحدها ، ويتوتر ، ويرمي ، ويبدأ في اليوم التالي. يتفاعل ناقل الشرج في مثل هذه الحالة بذهول. وتأتي خيبة الأمل وعدم الإيمان بالقوة وعدم القدرة الكاملة على فعل أي شيء على الإطلاق.
الحل: إن وجود هذين المتجهين بخصائص معاكسة تمامًا لا يجعل حياة الشخص سهلة ، ولكنه يمكن أن يجعلها متعددة الجوانب. يساعد الوعي بالخصائص المعاكسة للناقلات الشرجية والجلدية على تحديد سبب الإجهاد والقضاء عليه بشكل صحيح. على سبيل المثال ، قم بتنظيم تغيير فترات النشاط بشكل صحيح. في المتجه الشرجي ، يمكن أن ينشأ التوتر من العمل في ظروف المواعيد النهائية الضيقة ، والتغيرات المفاجئة في المهام ، ببساطة من الفوضى في مكان العمل. في الجلد - من خطر الخسارة المادية ، من العمل الرتيب ، أو حتى من فترة طويلة من الجمود. بمجرد فهم سبب المشكلة ، يصبح حلها أسهل.
أستطيع أن أفعل كل شيء ، لكني لا أريد شيئًا
وماذا لو كان كل شيء جيدًا من الخارج ، لكن الاستياء الغامض يقضم الداخل؟ من الخارج يبدو الشخص ناجحًا. لديه كل شيء - العمل والثروة والأسرة الحبيبة والتقدير. كل يوم مليء بالأنشطة والاجتماعات. ولا يوجد فرح. علاوة على ذلك ، يبدو كل شيء وكأنه ضجة عديمة الفائدة ، والناس مزعجون بشكل متزايد. بحلول المساء ، يتراكم هذا التعب ، وكأنه كان يفرغ العربات طوال اليوم. وفي الصباح لا يمكنك الاستيقاظ ، ولا تجبر نفسك على النهوض ، والدخول في هذه الحياة التي لا معنى لها.
هذه هي الطريقة التي يمكن أن يظهر بها ناقل الصوت ، الذي تظل رغباته القوية وغير الواعية في كثير من الأحيان غير محققة. متجه الصوت مليء بالمعرفة ، الكشف عن معنى الوجود. من أنا؟ لماذا أنا؟ ما هو معنى الحياة؟ لماذا كل شيء موجود؟ إذا لم تكن هناك إجابات على هذه الأسئلة ، إذا لم يتم تطبيق الذكاء التجريدي الهائل لمهندس الصوت ، الذي يُمنح له للإجابة على مثل هذه الأسئلة ، في الحياة ، يحدث الانهيار ، والتعب من الحياة.
متجه الصوت غير المحقق ، كونه مهيمنًا ، عاجلاً أم آجلاً يصبح سبب التدهور في جميع مجالات الحياة. هناك شعور بانعدام المعنى يمنعك من الاستثمار في العمل والأسرة ولا يسمح لك بالاستمتاع بثمار عملك ولحظات الراحة. حتى يمتلئ ناقل الصوت ، لا يوجد رضا من الحياة ولن يكون كذلك نتيجة لذلك ، تختفي الرغبة في فعل شيء ما ، لا أريد شيئًا ، تنشأ مشاكل النوم ، وغالبًا ما تكون الصداع والاضطرابات النفسية الجسدية الأخرى. هناك شعور بأنك دخلت في طريق مسدود.
الحل: افهم ما الذي يوقظنا متجه الصوت فينا ، وابدأ في ملئها ، وخصص وقتًا لذلك كل يوم. هذه هي الرغبة في التفكير والمعرفة لوصف ما تم تعلمه بالكلمات. ابتكر الأفكار. القيام بعمل فكري لمصلحة المجتمع. والشيء الأكثر أهمية هو التعرف على نفسك وعلى الآخرين ، لتكشف عن كيفية عمل النفس. كما تظهر تجربة أولئك الذين خضعوا للتدريب في علم نفس النواقل النظامية ، فإنه يصبح العلاج الأكثر فعالية للاكتئاب الكامن والتعب. هكذا يتحدث متدربو التدريب عن ذلك:
يتبع…
