اكتئاب ما بعد الولادة - افهم واقهر
لكل امرأة أسبابها الخاصة للتوتر بعد الولادة ، اعتمادًا على خصائص نفسية وخصائصها الفطرية. اكتئاب ما بعد الولادة والأعراض والعلاج فردية. وفقًا لـ Yuri Burlan's System-Vector Psychology ، الذي يحدد ثمانية نواقل مختلفة للنفسية البشرية ، يمكن تتبع الأعراض وأنماط الاكتئاب التالية بعد الولادة.
الإرهاق واليأس ، الذهول الذهني والجسدي ، فقدان فهم ما يحدث ، حالة من العاطفة واحتمالية الانتحار غير المنضبط. اكتئاب ما بعد الولادة بدلاً من فرحة الأمومة. لماذا حدث هذا لي بالضبط؟
لا أحد حذر
استعدادًا للولادة ، تم إخبارنا عن اكتئاب ما بعد الولادة. أن الجميع مصاب بالاكتئاب. ويذهب الجميع. كان قادة الدورة أنفسهم أمهات ، ومعظمهم مرارًا وتكرارًا. وجادلوا بأن اكتئاب ما بعد الولادة يمكن أن يحدث بعد كل ولادة كعملية هرمونية حتمية.
تم تعليم اكتئاب ما بعد الولادة وأعراضه وعلاماته للجميع بنفس الطريقة. ولذا نظرت إلى هؤلاء الأمهات المتعددات ورأيت أنهن بخير. إذا كان هناك اكتئاب بعد كل ولادة ، فهذا يعني أنهم قد مروا منذ فترة طويلة دون علاج طبي. ألهمت هذه الملاحظة الثقة في أن اكتئاب ما بعد الولادة لم يكن فظيعًا. أن هذه عملية طبيعية مثل الولادة نفسها. وأن هناك عددًا من العلاجات المثبتة التي تسمح لك بالتغلب على أعراض وعواقب اكتئاب ما بعد الولادة بأقل خسارة.
نظرًا لأنهم مروا وماتوا عدة مرات ، فلا داعي للقلق. أكثر من ذلك بالنسبة لي - قوية وذكية. لم أواجه مثل هذه الاكتئابات بعد. لقد فهمت بمجرد نظرة هؤلاء النساء أن اكتئاب ما بعد الولادة ، الذي يتحدثون عنه ، خاصة بالنسبة لي ، ليس اكتئابًا.
ثم جاءت الحقيقة القاسية. لكن المزيد عنها لاحقًا. في الوقت الحالي ، دعنا نحاول معرفة الاكتئاب الذي تمت مناقشته في الدورات.
لا يزال محذرًا ، لكن ليس بشأن ذلك
تحدث ولادة طفل تغييرات هائلة في حياة المرأة. خاصة إذا كان الطفل هو الأول. أو إذا تطلب العلاج. التغيير هو التوتر. قد تثبط الأيدي ، وتأتي اللامبالاة وعلامات أخرى معروفة لكل أم. تمت مناقشة شيء حول هذا الأمر في الدورات التدريبية ، والذي أطلق عليه اسم اكتئاب ما بعد الولادة
هذا بشكل عام.
إذا ذهبنا إلى القطاع الخاص ، فكل امرأة لها أسبابها الخاصة بالتوتر بعد الولادة ، اعتمادًا على خصائص نفسية وخصائصها الفطرية. اكتئاب ما بعد الولادة والأعراض والعلاج فردية. وفقًا لـ Yuri Burlan's System-Vector Psychology ، الذي يحدد ثمانية نواقل مختلفة للنفسية البشرية ، يمكن تتبع الأعراض وأنماط الاكتئاب التالية بعد الولادة.
إن الخصائص النفسية للنساء المصابات بنواقل جلدية تجعلهن بحاجة ماسة إلى الحركة والتغييرات والنمو الوظيفي والرعاية الصحية. بعد الولادة ، يتم تقييدها على جميع العناصر الموجودة في القائمة. يؤدي عدم إدراك الخصائص النفسية إلى عدم الرضا ، والاكتئاب بعد الولادة موجود بالفعل.
ولكن! يمكن العثور على طريقة للخروج في هذا الموقف - النساء ذوات البشرة أفضل من غيرهن اللواتي يمكن أن يدركوا ميلهم إلى تعدد المهام ، وغالبًا ما يقومون بشيء ما إلى جانب رعاية الطفل: العمل ، والرعاية الذاتية ، وما إلى ذلك. ولادة طفل ، على الرغم من أنها تحد الجلد ، ولكن لا يزال 100٪. بمرور الوقت ، أصبحت قادرة على التكيف مع طريقة الحياة الجديدة ، وتختفي أعراض ما يسمى بالاكتئاب.
اكتئاب ما بعد الولادة لدى النساء الأخريات - المصابات بناقل شرجي - هو إجهاد ناتج عن عدم الاستقرار وتغير في الإيقاع المعتاد بعد ولادة الطفل. كل يوم مع طفل هو أوج الارتجال. التغييرات المتكررة في المهام والحاجة إلى التسرع المستمر تزعزع الاستقرار بالنسبة للنساء المصابات بالناقل الشرجي ، هذا صعب ، لأنه يتعارض مع خصائصهن. في حالة الإجهاد ، يمكن أن يقعوا في العدوان ، بما في ذلك تجاه الطفل.
بالإضافة إلى ذلك ، ازدادت الفوضى في منزلهم في فترة ما بعد الولادة - أولئك الذين يصرحون بالنظافة - يزعجهم أكثر من النساء الأخريات. في هذه الحالة ، العلاج ممكن بطريقتين. إذا كان هناك شخص ما للمساعدة ، فسيتم حل المشكلة. يتم تقليل عدد المواقف غير المتوقعة والارتباك. إذا لم يكن هناك من يساعد ، فإن المرأة الشرجية تتوقف في النهاية عن التخطيط لأي شيء بخلاف الاحتياجات الروتينية اليومية. إنه يوم جرذ الأرض ، لكنه مستقر. بالنسبة للمرأة المصابة بالناقل الشرجي ، فهذا أفضل من الارتجال اليومي.
والأهم من ذلك ، أن كل هذه المصاعب تتم موازنتها بإدراك قيمة الأسرة عند ولادة الطفل! بعد كل شيء ، فإن عائلة المرأة ذات ناقل الشرج هي فوق كل شيء. هذا يعني أنه في هذه الحالة توجد خيارات للتغلب على "اكتئاب" ما بعد الولادة.
عند ولادة الطفل ، قد يعاني حاملو الناقل البصري من اكتئاب ما بعد الولادة ، والذي يكون من أعراضه في المقام الأول الخوف: على حياة وصحة الطفل ، حتى نوبات الهلع. الخوف هو عاطفة فطرية للناقل البصري. قد يظهر أو يتفاقم بعد ضغوط الولادة. مع عدم الإدراك الكافي لخصائصها العقلية ، فإن المرأة تبرز مخاوفها على أي شيء ، وقوة هذه المخاوف غير معروفة للناقلات الأخرى. هذه هي الأمهات الأكثر "تهتز" على الأطفال.
تتأثر حالتهم أيضًا بانخفاض كمية الانطباعات المرئية والتواصل في فترة ما بعد الولادة. إن الجلوس في المنزل والمشي حول نفس المداخل كل يوم يدمر أرواحهم ، وينجذبون نحو الجمال البصري والتواصل العاطفي مع الآخرين. ولكن! بقدر ما يخاف أصحاب المتجه البصري ، فهم أيضًا محبون.
إنه مثل وجهين لعملة واحدة. مثل هؤلاء النساء قادرات على حب طفل لا مثيل له ، وإدراك إمكاناتهن الحسية الفطرية (أكبر من غيرهن). وبدون فهم ، وبدون تطبيق هذه الخصائص ، يمكن لمثل هذه المرأة أن تدخل في الخوف والقلق بدلاً من الحب.
جميع الحالات الموصوفة ، على الرغم من تسميتها باكتئاب ما بعد الولادة من قبل معلمات الدورات ، ومن قبل الأمهات أنفسهن ، ليست في الحقيقة اكتئاب. الظروف خطيرة بلا شك. لكن لا يزال ليس الاكتئاب ، ولكن الإحباط من عدم القدرة على إدراك خصائصهم الفطرية.
الآن عن الاكتئاب الحقيقي
اكتئاب ما بعد الولادة موجود. يمكن أن تحدث في 5٪ من الناس - أولئك الذين لديهم ناقل صوتي. يبدو أن الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب الحقيقي. الآن الناس متعددو النواقل ، أي أنه في شخص واحد يمكن أن يكون هناك عدة نواقل مختلفة ، لكل منها خصائصه الخاصة. لكن متجه الصوت يهيمن على الباقي. عدم الإدراك فيه يمنع إمكانية التحقيق في أي ناقل آخر ، مما يجعل الحالات السلبية إلى أقصى الحدود
إن الدور المحدد لمالك ناقل الصوت ، والذي غالبًا ما يكون فاقدًا للوعي ، هو إدراك معنى الكينونة ، الذات ، الخاصية الفطرية اللازمة لتنفيذ هذا الدور المحدد هي التفكير المجرد القوي. يتطلب مكونين للعمل:
- تركيز الفكر. ليس على نفسي ، بل على العالم الخارجي. على سبيل المثال ، في بعض المشاكل المعقدة والمجردة ، من مجال العلوم الدقيقة أو أي مجال آخر. يمكن أن تكون موسيقى ، أو تكوين أفضل. كتابة أو قراءة النصوص ذات المعنى. بالنسبة للمرأة السليمة التي أصبحت أماً ، من الضروري إيجاد إمكانية التركيز العقلي المنتظم.
- قدر كافٍ من الصمت. الصراخ بالمعنى الحرفي للكلمة يضر نفسية مهندس الصوت. أي صرخة يسمعها كأنها لا تقع في الأذن من الخارج ، بل تتشكل داخل الدماغ. يتركز العالم كله في هذا الصوت ، وكأن لا شيء آخر موجود في هذه اللحظة. بكاء الطفل هو تعذيب حقيقي لأم سليمة.
بالإضافة إلى ذلك ، إذا لم تتحقق خصائصها ، تحدث اضطرابات النوم في اختصاصي الصوت. يظهرون إما على شكل نعاس مزمن ، والحاجة إلى نوم أطول (14-16 ساعة) للراحة من واقع الاكتئاب ، وهو أمر مستحيل مع طفل صغير. أو كأرق ، إنهاك أخيرًا أم شابة
حقيقة قاسية
بعد ولادة الطفل ، غالبًا ما تفقد المرأة السليمة الشروط اللازمة لتحقيق خصائصها الفطرية. إنها تعاني من أقوى إحباط وعدم القدرة على الخروج من الموقف.
- التركيز - صفر. يأخذ الطفل كل الاهتمام. فترات قصيرة من ساعتين بين الوجبات مشغولة بالحفاضات ، والقلس ، والضخ ، وفي أحسن الأحوال الاستحمام لمدة دقيقة ، وفرصة الجري إلى المرحاض ، وتناول شيء ما. حتى إذا كان الزوج مستعدًا ليكون مع الطفل ، فليس على المرء إلا أن يتقاعد إلى غرفة أخرى بقصد التركيز على الكتاب أو ببساطة على أفكاره ، يبدأ الطفل في البكاء والنحيب والاتصال بأمه. الكثير من مصادر الإلهاء تمنعك من التركيز.
- الصمت صفر. بالطبع ، أحيانًا يكون الطفل صامتًا ، لكن خلال هذا الوقت ، بالكاد تتمكن الأم السليمة من التعافي من الصراخ الأخير ، الذي لا يزال يصدر صوتًا في رأسها. بالمعنى الحقيقي للكلمة. على مستوى الأحاسيس ، الصمت لا يحدث من حيث المبدأ. حتى أنين الطفل الهادئ ، ولكن ذو الألوان السلبية ، يسبب ذهولًا عقليًا ، ويوقف القدرة على التفكير والتحكم في النفس. وإذا كان هناك أيضًا ناقل شرجي في مجموعة المتجهات ، على سبيل المثال ، فإن الأصوات المزعجة تؤدي إلى العدوان.
لا يمكن فهم اكتئاب مهندس الصوت إلا لنفس مهندس الصوت. يفهم البعض الآخر اكتئاب ما بعد الولادة بالمعنى العام. قد يحدث أن حتى أقرب الناس - الأم والزوج - لن يقبلوا صرخة طلب المساعدة. "كل الباقي يتعامل بطريقة ما مع الأطفال ، لذا فأنت مجرد غمغمة وضعيفة." "لا يوجد شيء مميز بخصوص صعوبات ما بعد الولادة." ها هي أفكارهم. إنه قاسي ، لكنه يحدث.
غالبًا ما تواجه النساء المصابات بنقل الصوت غير المملوء مشكلة في النوم. إذا ولد الطفل أيضًا ببعض الملامح الصحية ، أو بكى كثيرًا ، أو لم يفلت من يديه على الإطلاق ، فإن حالة الاكتئاب لدى مثل هذه الأم تتفاقم. بادئ ذي بدء ، بسبب عدم القدرة على التركيز ، على الأقل تدرك نفسك بالحد الأدنى. عدم التسامح مع قلة النوم ، والضوضاء مجرد مظهر من مظاهر عدم تحقيق الرغبات الفطرية في الصوت.
الحالة الموصوفة أعلاه هي اكتئاب ما بعد الولادة فقط. الباقي هو مجرد ضغط ثقيل.
خبرة شخصية
اكتئاب ما بعد الولادة. مررت بهذا شخصيا. علامات الاكتئاب الحقيقي بعد الولادة مختلفة تمامًا. الفضاء "العائم" أمام العيون - ربما ، الشامان يجلبون أنفسهم إلى مثل هذه الحالة مع قرع الطبول بصوت عالٍ. لا توجد أفكار على الإطلاق - شلل عقلي من الإجهاد.
في بعض الأحيان لم أكن أعلم بنفسي. بتعبير أدق ، في مرحلة ما ، عندما جاء الإدراك ، أدركت أنه لم يكن هناك وقت قبل ذلك. أحيانًا لا أستطيع تذكر ما حدث خلال هذه الفترة الزمنية. كنت خائفًا من "سقوط" الوعي على خلفية الاكتئاب. كان لدي شعور مستقر أنه إذا لم تظهر فكرة عقلانية حول الحفاظ على الذات في الوقت المناسب ، فعندئذ يمكنني القفز من النافذة ، وسيترك الطفل بدون أم. لأن هذه كانت رغبتي الوحيدة. كانت الدموع المرة تنفجر في كل مرة ينام فيها الطفل ولا يرى وجهي.
كانت هناك لحظة من الاكتئاب أصبحت فيها الرغبة في الانتحار قوية لدرجة أنه حتى الطفل لم يتوقف. كانت هذه هي المرة الوحيدة في حياتي عندما أسقطت كل شيء واندفعت للقفز بمظلة. كنت دائمًا خائفًا من هذا ولن أكون "مستمتعًا". لكن في تلك اللحظة كان عليّ أن أدرك الرغبة في القفز من النافذة بأي طريقة تتوافق مع الحياة.
اخرج من الطائرة وسقط حرًا - قلت داخليًا وداعًا لزوجي وابنتي. ولم أهتم. تخيلت أنني كنت أقفز بدون مظلة أو أن نظام نشر المظلة التلقائي قد لا يعمل. لم تعالج القفزة الاكتئاب ، لكنها جعلت من الممكن البقاء على قيد الحياة.
اكتئاب ما بعد الولادة صورة حزينة. لسوء الحظ ، لم تكن لدي معرفة بكيفية مساعدة نفسي ، وقد نجوت يومًا بعد يوم. لحظات من الآن إلى الأخرى الآن. كما في الحرب.
علاج أي نوع من الاكتئاب
لحماية نفسك قدر الإمكان من اكتئاب ما بعد الولادة وأعراضه ، عليك أن تفهم نفسك - أين تضع المصاصة بالضبط. يشرح علم نفس ناقل النظام لـ Yuri Burlan أسباب وأعراض الاكتئاب بطريقة يسهل الوصول إليها. هذه المعرفة السابقة (قبل الولادة) كافية لاتخاذ التدابير الوقائية الصحيحة والقضاء تمامًا على إمكانية حدوث إجهاد عميق. بعد الولادة ، إذا بدأ "الاكتئاب" بالفعل ، فإن فهم نفسيتك سيكون بمثابة علاج فعال على نفس المبدأ.
بالنسبة لناقل الصوت ، فإن معرفة الذات من خلال علم نفس ناقل النظام يسهل الحالة بشكل كبير. لن يعد هذا اكتئابًا بالمعنى الكامل لـ "التشخيص". في حد ذاته ، فهم ما يحدث هو بالفعل علاج. أنت تكتسب أرضية في فترة ما بعد الولادة بدلاً من سوء فهم عالمي. أنت تسامح نفسك لأنك لا تتكيف مثل الأمهات الأخريات. وتوقف عن لوم نفسك.
ترى نقاط قوتك الأمومية لا يراها الآخرون. أنت تفهم بالضبط كيف تختلف عن الآخرين. وفي اللحظات النادرة من الدقائق المجانية ، تتوقفين عن استخدام وصفات الآخرين (عديمة الفائدة بالنسبة لك) للعلاج أو إلهاء اكتئاب ما بعد الولادة - المشي ، والاستمتاع ، والدردشة مع صديق ، وكل ما يوصى به في الدورات التحضيرية للولادة.
إذا كانت المرأة السليمة محظوظة بالتعرف على علم نفس ناقل النظام ليوري بورلان قبل الولادة ، فسيتم استبعاد تأثير مفاجأة تصم الآذان ، كما كان في حالتي. إذا حدث التعارف بالفعل على خلفية الاكتئاب ، عندئذٍ ينتهي اكتئاب ما بعد الولادة تدريجيًا ، لأن معرفة علم نفس ناقل النظام نفسه هو إدراك مباشر للذكاء المجرد وإنجاز المهمة السليمة لفهم المعنى. أي أنه يجلب الشعور بالرضا والرضا للمرأة السليمة.
وكلما حدث هذا التعارف مبكرًا ، كان ذلك أفضل ، لأن الوقت الضائع مطابق لحجم النفس "المحترقة" لمهندس الصوت ، والتي يصعب استعادتها أكثر من الحفاظ عليها. يعلمك علم نفس ناقل النظام أيضًا التركيز على الأشخاص الآخرين ، وبالتالي إدراك الخصائص الفطرية للشخص السليم. إنها مثل الأداة التي ، بعد إتقانها ، تكون دائمًا في الترسانة. يقلل استخدامه من شدة اكتئاب ما بعد الولادة. وعندما يتم إزالة التأثير المهيمن لنقص ناقل الصوت ، تبدأ خصائص النواقل الأخرى - الحب والرعاية وتعدد المهام - في الظهور ، مما يجلب بهجة الأمومة.
إليك ما تقوله النساء المتدربات حول هذا الموضوع:
ملاحظة: وإذا كان لديك ناقل صوت ، فاستأجر مربية مدبرة منزل إن أمكن! أو تفاوض مع أصدقائك للمساعدة. أفضل قبل الولادة وليس بعدها.
إذا كنت تخطط لإنجاب طفل وتخشى الاكتئاب ، أو كنت قد تأثرت بالفعل بالاكتئاب والظروف السيئة بعد الولادة بكل مجدها ، فقم بالتسجيل للحصول على تدريب مجاني عبر الإنترنت بواسطة Yuri Burlan باستخدام الرابط.
