صحتي تحميني
لا يمكنك اتخاذ أهم خطوة نحو أسلوب حياة صحي إلا من خلال إدراك طبيعة نواقلك وفهم احتياجاتك وملئها وفقًا لمستوى تطور الشخص المعاصر.
معظم المقالات حول موضوع نمط الحياة الصحي جافة ومملة ، مع لمسة من الدعاية والإثارة ، مبهرة بالإحصاءات والحقائق المهددة حول حالة الصحة العامة.
لن يكون هنا.
في هذا المقال سنكشف ما هو عليه حقًا - نمط حياة صحي ، هل هو نفسه للجميع؟
ما هو سبب تفضيلات الذوق لدى مختلف الأشخاص ولماذا هي حياة أحدهم - صراع مع الوزن الزائد والندم على فطيرة يتم تناولها في وقت متأخر من المساء ، والآخر - متعة الركض في الصباح وتناول الفاكهة عشاء سلطة؟
ماذا تفعل الفتيات في نوادي اللياقة البدنية - الذهاب للرياضة أو البحث عن العرسان؟
لماذا بين السكان الأصليين للقرية لن ترى أبدًا شخصًا يركض مرتديًا سماعات الرأس والأحذية الرياضية ، ولكن الخروج إلى الحديقة أو وضع سياج أو ترقيع سقف أو بناء حظيرة هو أمر شائع من الصباح إلى المساء ، من الولادة إلى الشيخوخة؟
ما هو في الواقع "أكثر صحة" - الرياضة أم العمل البدني؟
إجابات مفاجئة على الأسئلة الأكثر شيوعًا حول أسلوب الحياة الصحي.
إذن ، هناك الكثير من التعريفات والتفسيرات لمفهوم أسلوب الحياة الصحي ، لكن المكونات الرئيسية في معظم الحالات شائعة:
- عادات ومهارات صحية مغروسة منذ الطفولة ،
- تأثير البيئة ،
- لا عادات سيئة ،
- الطعام الصحي،
- التربية البدنية والرياضة ،
- النظافة،
- تصلب.
كمكونات إضافية ، يتم تمييز الخلفية العاطفية والقدرات الفكرية والتطور الروحي أيضًا.
الجلد والعظام
في الواقع ، جميع المكونات المدرجة ، ونمط الحياة الصحي نفسه ، تهم حصريًا الأشخاص الذين يعانون من ناقلات جلدية
إنهم أكثر الأشخاص الذين يهتمون بصحتهم ، وهم فقط على استعداد للقيام بأي شيء من أجلها - اتباع نظام غذائي ، وممارسة الرياضة ، وتناول الفيتامينات والمكملات الغذائية بانتظام ، والذهاب إلى الفحوصات الطبية وحتى التشديد. بالنسبة لهم ليس عبئًا ، بل على العكس ، نوع من المتعة.
تتمتع بطبيعتها بعملية التمثيل الغذائي المثالية والتمثيل الغذائي السريع في الجسم ، فهي متحركة ونحيفة وطويلة منذ الطفولة.
الحاجة إلى تقييد الذات والآخرين - وهي خاصية فطرية لناقلات الجلد - تجعل أي أنظمة غذائية وأنظمة غذائية مقبولة وحتى مرغوبة. وهنا يجب أن يقال أنه على خلفية التمثيل الغذائي المكثف للجلد ، فإنها تعطي النتائج على الفور. إن الامتثال للأنظمة الغذائية المختلفة ، والنباتية ، والنظام الغذائي للأطعمة النيئة ، والتغذية المنفصلة وحتى الصيام الطبي لممثلي ناقلات الجلد ليس بالأمر الكبير ، ولكنه يتناسب بشكل متناغم مع نظام قيمهم ويصبح بسهولة عادة.
الرياضة أيضا. عبارة "الحركة - الحياة" أكثر دقة في هذا الإصدار "الحركة هي حياة الجلد". في الواقع ، منذ الطفولة المبكرة ، يعتبر الأطفال ذوو الجلد أكبر الأطفال الذين لا يهدأون ، ونشطون ، ومتحركون ، والذين يجرون باستمرار في مكان ما ، أو يتسلقون ، أو يقفزون ، أو يهزون أرجلهم وذراعهم. هذه هي خصائصهم الفطرية. طوال حياتهم هم أشخاص نشيطون ومتحركون. اعتمادًا على مستوى التطور ، تكون النواقل إما تومض بحركات غبية ، أو قادرة على القيام بعمل عاجل بسرعة وبدقة وبدون حركات غير ضرورية لأداء عمل عاجل ، أو النشالين البارعين والكشتبان ، أو أبطال الألعاب الأولمبية أو الرياضيين أو المصممين ورجال الأعمال الطموحين.
بالنسبة لهم ، الحركة هي مصدر المتعة ، ولكنها فقط الحركة التي تجلب النفع أو المنفعة. لن ترى أبدًا رجل جلدي به مجرفة في الحديقة ، بل في السوق يعيد بيع البطاطس والجزر.
اللياقة البدنية ، التربية البدنية ، الجمباز هي حركات مفيدة لصحة الجلد ، والتي يقدرها بشدة ، والأحذية والملابس الرياضية ذات العلامات التجارية ، أو نادي اللياقة البدنية النخبة أو الفصول الفردية مع مدرب باهظ الثمن هي فرصة أخرى للتأكيد مكانتك الاجتماعية العالية.
بحثًا عن زوج ، ذهبت إلى الباليه
تشكل الأشكال النحيلة والمرنة للفتيات النحيفات ، والجنس المجنون للسيدات الشابات المرئيات الجلديات صورة رمز الجنس الأنثوي الحديث ، والذي حقق نجاحًا لا يمكن تصوره مع ممثلي الجنس الآخر.
إن هذا الظرف هو الذي أدى إلى مثل هذا التبرير الواسع النطاق للفتيات البدينات مع ناقل شرجي كرغبة خيالية في إنقاص الوزن أو أن تصبح عارضة أزياء أو رياضية أو راقصة.
في الواقع ، لا يرون في هذا النشاط طريقة لإدراك أنفسهم ، بل فرصة "ليصبحوا مثلهم" ، أولئك الذين ينفطرون القلوب الذين تحوم حولهم حشود من الرجال باستمرار ، ويتزوجون أخيرًا ، وينشئون أسرة ، وينجبون طفلًا ويقيمون في المنزل راحة!
كم عدد القصص الحزينة والمظالم وخيبات الأمل والندم المرتبطة بمثل هذه الأوهام. تم إنشاء أفضل مضيفة وزوجة في العالم - امرأة ذات ناقل شرجي - من أجل حياة أسرية محسوبة ، وحياة منزلية مريحة ، ولكن ليس من أجل الكعب البالغ 13 سم ، أو التمارين في حانة الباليه أو ساعات من التدريب في الملعب.
كل هذا يتعارض مع طبيعتها ، ولا يتناسب مع إيقاع حياتها ولا يتوافق بأي حال من الأحوال مع خصائصها الفطرية. مثل هذه المحاولات لن تجعل الفتاة الشرجية نشيطة أبدًا ، لكنها مضمونة لتجعلها غير سعيدة.
على عكس فتيات البشرة ، فإن هؤلاء الفتيات لا يستمتعن بضبط النفس في أي شيء ، لكنهن في نفس الوقت يعرفن كيف ويحبن الطبخ بشكل لذيذ. أي محاولة لاتباع نظام غذائي تتحول إلى تعذيب لهم وتنتهي بـ "انهيار" على شكل تناول الكثير من الحلويات والدموع وإضافة وزن زائد جديد. يتراكم الاستياء تجاه الذات ، تجاه مصير المرء ، "هؤلاء الحمقى الصغار" و "الماعز" ، الذين يركضون وراءهم ، بدلاً من النظر إلى الفتيات المحترمات.
Bogatyrs من قرية مجاورة
الأشخاص الذين يعانون من ناقل عضلي لديهم موقف خاص تجاه أسلوب حياة صحي.
بالنسبة لهم ، فإن أي نشاط يتعلق بعمل العضلات هو أمر ممتع. في المدن ، هؤلاء هم أشخاص من تخصصات العمل (البنّاء ، اللوادر ، عمال المناجم) ، في القرى ، هؤلاء هم نفس البنائين والمزارعين ومزارعي الحبوب.
ولدوا في القرية ونادرا ما يغادرون للعيش في مكان آخر. يرتبط الأشخاص العضليون بشدة بالأرض ، حتى بالتركيب المعدني للتربة ، وبالتالي ، كل ما ينمو منها. إنهم يشعرون بأن أرضهم على قيد الحياة ، ويحبون العمل عليها ، معتبرين أن العمل البدني الشاق هو متعة وفرح ، وحتى نوع من الاستجمام.
قد يبدو الشخص المصاب بناقل عضلي كبيرًا ، ولكن ليس سمينًا ، فالكتلة العضلية الطبيعية والرغبة في بنائها تجعله قويًا جسديًا ، ولكن ليس رياضيًا.
حتى مع هذه القوة البدنية ، فإن الرجل العضلي الذي يمارس الرياضة لن يحقق نجاحًا بارزًا أبدًا. هذا يرجع إلى حقيقة أنه في حالة عدم وجود ناقل للجلد ، لا توجد رغبة في النصر والطموح والرغبة في أن تكون الأول.
في الوقت نفسه ، ليس لديهم مهنة عمل وفرصة لتطبيق أنفسهم في الرياضة ، مثل هؤلاء الرجال ، كونهم عبيدًا مطلقًا ، غالبًا ما ينتهي بهم الأمر في دوائر إجرامية ويصبحون قوة عضلية لارتكاب الجرائم.
عندما يتعلق الأمر بالتغذية ، فإن أصحاب العضلات يفضلون الأطعمة البسيطة ، التي تنمو بشكل أفضل على أرضهم ، ولن يأكلوا أبدًا أكثر مما هو ضروري للشبع. ليس لديهم مثل هذه الرغبة ، ومتعتها هي العمل البدني ، لذلك ، حتى سن الشيخوخة ، يؤدون أي عمل عضلي بسرور ، دون التفكير على الإطلاق في نمط حياتهم.
حياة صحية
نمط الحياة الصحي هو وجود وفقًا للصفات الفطرية للفرد ، وإدراكه المستمر والكامل ، وهي حالة تجلب فيها الحياة المتعة. فقط في هذه الحالة ، يعمل الكائن الحي كآلية جيدة التزييت لأداء دوره المحدد ، أي الغرض الذي تم إنشاؤه من أجله. تؤدي كل خلية وظيفتها المحددة ، وتعمل لكامل الجسم ولا تستهلك أكثر مما تحتاجه مدى الحياة.
تحافظ عملية تحقيق البيانات من طبيعة الخواص العقلية على العمليات الكيميائية الحيوية للدماغ في حالة متوازنة ، وتزيد من مقاومة الجسم للمواقف العصيبة ، وتساهم في عمل جميع الأجهزة والأنظمة في وضع مستقر مميز لجسم بشري معين.
لا يمكنك اتخاذ أهم خطوة نحو أسلوب حياة صحي إلا من خلال إدراك طبيعة نواقلك وفهم احتياجاتك وملئها وفقًا لمستوى تطور الشخص المعاصر.
إن معرفة نفسك يعني السماح لنفسك بالعيش في وئام مع نفسك ، وبالتالي مع العالم من حولك.
فقط من خلال عيش حياتنا ، نحن قادرون على تحقيق أقصى فائدة للكائن الحي المتكامل للبشرية والشعور بالامتلاء والفرح في أسلوب حياتنا.
