اليأس: هناك مخرج
اليأس مثل متاهة مينوتور ، فأنت لا تعرف ما سيحدث في الثانية التالية. الشعور بأن الخروج مستحيل لحل المشكلة. ولكن إذا كنت تعلم أنه في النهاية ستجد بالتأكيد مخرجًا ، فإن التجول في الظلام ليس أمرًا لا يطاق. ثم يمكن التعامل مع اليأس.
مرض ، فراق ، خسارة … حالة شديدة من اليأس. أنت لا تعرف من أي جانب تتعامل مع المشكلة ، ولا ترى مخرجًا. وتحت التهديد كل ما هو أثمن وعزيز ، حتى الحياة نفسها …
من أجل أن نكون قادرين على التعامل مع موقف حرج ، دعونا نحلل أسباب اليأس بمساعدة مواد من تدريب يوري بورلان "علم نفس النظام المتجه".
رجل يائس: كيف تخرج من المتاهة
يأتي اليأس أحيانًا من أخبار مفاجئة ساحقة يحدث أنهم وصلوا إلى اليأس بعد العديد من المحاولات الفاشلة لحل المشكلة. في الحالة الأولى ، لا يمكن لأي شخص العثور على موارد للتغلب على الموقف ؛ في الحالة الثانية ، يبدو أن جميع الموارد قد استنفدت. لا يوجد مخرج: اليأس. محاولات الابتهاج ، المناشدات للإيمان بالأفضل مزعجة.
اليأس مثل متاهة مينوتور ، فأنت لا تعرف ما سيحدث في الثانية التالية. الشعور بأن الخروج مستحيل لحل المشكلة. ولكن إذا كنت تعلم أنه في النهاية ستجد بالتأكيد مخرجًا ، فإن التجول في الظلام ليس أمرًا لا يطاق. ثم يمكن التعامل مع اليأس.
من أين يأس الإنسان: نظرة من "الداخل"
اليأس هو نتيجة الإجهاد المفرط. يحدث عندما لا تكون موارد الشخص كافية للتعامل مع تحديات الحياة.
يمكن أن يسبب الموقف الصعب ولكن يمكن التحكم فيه الانزعاج والتهيج والغضب ، ولكن ليس اليأس التام. على سبيل المثال ، فقد شخص ما ويبحث عن وظيفة - فهذا صعب عليه ، لكن لا يأس. بعد كل شيء ، يعرف بوضوح ما يريد ، ويعرف ما يجب القيام به ، وأين يستخدم القوة.
يظهر اليأس في الشخص عندما لا يستطيع ، من خلال بذل الجهود لفترة طويلة ، الحصول على شيء مهم للغاية. على سبيل المثال ، أرسل شخص ما سيرة ذاتية لعشرات الشركات ، وأجرى مقابلات لا حصر لها ، وتلقى الرفض بعد الرفض. تتراكم فواتير الشقق ، وليس من الواضح كيف يتم دفعها. إنه غير قادر على حل المشكلة ، والفجوة غير مرئية - يبدأ اليأس.
يبدو أن المكافأة أمام عينيك ، كما هو الحال على شاشة الكمبيوتر ، ولكن بمجرد أن تصل إلى راحة يدك ، تصطدم أصابعك بشاشة هامدة. الجهود الفاشلة تؤدي إلى اليأس - ماذا نفعل؟
لكل شخص المكافأة المطلوبة مختلفة. تعتمد القيم والأولويات على بنية نفسية. تحدد النواقل الرغبات الفطرية ، والتي يمكن أن يؤدي فشلها إلى الشعور باليأس:
- في المتجه الشرجي للقيم - رفاهية الأسرة والاحترام والصدق والتفاني ؛
- في الجلد - التفوق المادي والاجتماعي ، والقيادة ، والنمو الوظيفي ، والنجاح ؛
- في الصورة - الحب واللطف والاخلاص ؛
- في الصوت - البحث عن معنى الحياة ، حل الأسئلة الميتافيزيقية للحياة.
تختلف أسباب اليأس. يدفع ممثلو ناقل الشرج إلى اليأس من الأخبار عن مرض خطير لطفل أو خيانة الزوج. يجد الرجال والنساء الذين يعانون من ناقلات الجلد أنفسهم على وشك اليأس بسبب خسارة مبلغ كبير أو فشل وظيفي. قطع الاتصال العاطفي ، علاقة عزيزة ، يمكن أن يثير أقوى يأس لدى الأشخاص الذين لديهم ناقل بصري.
متجه الصوت يقف منفصلاً. بالنسبة لمالكها ، يعد البحث عن المعنى مهمة أساسية وقيمة فائقة الأهمية. لا توجد سلع مادية تجلب له الفرح ، فهو يسعى لتعلم القوانين التي تعيش بها النفس البشرية. قد يقع في اليأس إذا لم يجد لفترة طويلة إجابات لأسئلته الداخلية حول معنى الحياة.
حالة من اليأس. عندما "تفشل" النفس
لا تحدد المتجهات القيم والأولويات فحسب ، بل تحدد أيضًا نقاط القوة والمواهب وقدرات الشخص - تلك الخصائص التي تسمح له بتحقيق ما يريد. ما يمكن أن يراهن عليه الجميع لفهم كيفية حل مشكلة ليس اليأس:
- الميزات الموجودة في ناقل الشرج - الصبر والمثابرة ؛
- في الجلد - الانضباط والعزيمة.
- في المرئي - القدرة على التعاطف ؛
- في الصوت - الذكاء المجرد.
لماذا لا يستخدم الناس الخصائص الضرورية "تلقائيًا" عندما يجدون أنفسهم في موقف صعب ، ويشعرون باليأس؟
بسبب الإجهاد الشديد ، يفقد الشخص في حالة من اليأس الشعور بالأمان والأمان ، وتترك نفسية حالة متوازنة. تختلف الاستجابة للتوتر واليأس في كل ناقل:
- في ناقلات الشرج - الذهول والعناد ورفض التغييرات ؛
- في الجلد - إجراءات صغيرة عديمة الفائدة ، الغرور ؛
- في الرؤية - الخوف ونوبات الذعر.
- في الصوت - الاكتئاب واليأس من اللامعنى للحياة.
كيف يمكن للمعلومات عن النواقل الخلقية أن تساعد في محاربة اليأس؟
يعد تحديد خصائصك - رغباتك وقدراتك - الخطوة الأولى على الطريق من اليأس الأسود واليأس الكامل إلى التوازن. يسمح لك هذا الوعي بالنظر إلى الموقف من الخارج. أن نرتفع فوق المتاهة التي يوجد بداخلها أقوى قنوط ويأس وألم وحزن ، لنرى مخرجاً من فوق.
في هذه الحالة ، يحدد الشخص بوضوح ما يؤلم روحه بالضبط ، وما هي الموارد التي يجب أن يتغلب عليها ، ويصبح قادرًا على تحويل المشكلة التي تواجهه إلى مهمة محددة لإيجاد "دواء" مناسب.
عندما تكون نفسية الشخص متوازنة ، يكون من الأسهل التعامل مع الصعوبات وعدم السماح لمشاعر اليأس. يشعر الأشخاص المحيطون بهم بهذا الأمر تلقائيًا ، ويساعدونهم بشكل غير مباشر على تجاوز موقف صعب ، وليس الوقوع في اليأس. خاصة عندما يتعلق الأمر بالحياة والموت.
إن فهم نفسك هو فرصة ليس للانغماس في تجارب مرهقة ، وليس الوقوع في اليأس ، ولكن لتكريس الوقت لما هو مهم حقًا في الوقت الحالي.
اليأس البشري هو مصدر الموارد
كيف تتعامل مع اليأس؟ استخدم المورد المخفي فيه. يمكن أن يُشحن اليأس برغبة شديدة في قلب المد. عندما يكون الإنسان في حالة من اليأس ، فإنه يريد أن يتغلب على الصعوبات ، لكنه لا يعرف كيف.
يكشف تدريب "علم نفس ناقل النظام" كيف يتم تغذية القوى الحيوية بالرغبات. طالما تتحقق الرغبات ، هناك طاقة. عندما تتوقف عن الوفاء بها ، ينشأ عدم الرضا. إذا لم تكن هناك طريقة لحل المشكلة ، فإن الحيوية تتلاشى - اللامبالاة تبدأ. في هذه الحالة ، لا تريد حتى أن تتمنى أي شيء. اللامبالاة بسبب عدم تحقيق رغبات الشخص على المدى الطويل يسبقها اليأس. وعندما يشعر الشخص باليأس ، لا يزال لديه الطاقة لتصحيح الوضع.
عندما يتم فهم آلية حالة اليأس ، يصبح من الممكن توجيه القوى التي أهدرت في التجربة إلى الدافع لتحقيق المطلوب.
يتم إطلاق المزيد من الطاقة عندما يكون هناك شيء يستحق العيش من أجله.
ولد الأسترالي نيك فويتشيتش بمرض نادر. كيف يمكنك تجنب الشعور باليأس عند فقد ذراعيك ورجليك؟ لكنه تغلب على حالة اليأس ، متقبلاً أنه لم يولد بهذه الطريقة. تمكن من إيجاد معنى في إلهام الآخرين بمثاله ، وإظهار قدرات الروح البشرية.
نجح بطل قصة "المكسيكي" للمخرج جاك لندن في عدم اليأس - لقد كان يعرف ما يجب فعله: لقد احتاج إلى الفوز في مباراة ملاكمة. سوف تجلب المال للثورة ، وسيتحرر مواطنوه من السخرة. وجه الملاكم المجهول جهوده نحو النصر ، الذي كان له معنى كبير بالنسبة له ، وفعل المستحيل تقريبًا - هزم البطل.
ماذا تفعل إذا وقع الشخص في اليأس
في حالات اليأس القصوى ، يفقد الشخص معنى الوجود. إنه لا يفهم لماذا يعيش.
ما الذي ساعد والدة الممثل والمقدم التلفزيوني والمخرج سيرجي بودروف على محاربة اليأس عندما اكتشفت أن ابنها مفقود مع طاقم تصوير في كارمادون جورج؟ شاركت في عملية البحث. لم يكن من الممكن تفكيك العوائق بدون مساعدة جرافة قوية ، تم تسليمها إلى مكان الحادث من قبل والدة سيرجي بودروف. احتاج أقارب الضحايا اليائسون إلى دعمها لبذل كل ما في وسعهم في هذا الوضع المأساوي.
ربما لم يقم رئيس أحد مراكز إعادة التأهيل الروسية للأطفال المصابين بمتلازمة داون بإنشاء مثل هذه المراكز. حدث أن المرأة كان عليها أن تكافح اليأس عندما تم تشخيص ابنتها. كانت قادرة على التغلب على يأسها من خلال إدراك أن الآباء اليائسين الآخرين بحاجة إلى مساعدتها للتعامل مع وضع مماثل.
يظهر المعنى عندما يكون هناك شيء أكثر خصوصية "أنا". بالنسبة لشخص في حالة يأس ، يمكن أن يصبح الموقف الصعب نقطة تحول ، وبعد ذلك ستتغير حياته بشكل جذري ولن تكون أبدًا كما كانت. هل ستتحسن؟ هذا يعتمد علينا.
يساعد تدريب "علم نفس ناقل النظام" الذي يقدمه يوري بورلان على اكتساب مقاومة الإجهاد والتعامل مع اليأس في مواقف الحياة الصعبة - حتى في ظروف الحرب. استمع إلى نتائج الأشخاص الذين تم تدريبهم:
