كيفية الخروج من الاكتئاب بعد الانفصال عن أحد أفراد أسرته
عندما يتقارب الضوء مثل إسفين على شخص واحد ، وتنكسر العلاقة معه ، لن يساعد أي منطق في البقاء على قيد الحياة. مشاعر الفراغ لا يمكن أن تغرق. هذه الحالة ، كما لو أن جزءًا منك ممزق ، لا يسمح لك بالعيش. العالم ينمو قاتما. توقف الحياة عن إرضاء. لا شيء كان يمنح المتعة لم يعد جذابًا …
ليس معًا … ليس زوجين بعد الآن.
ضربت سطور من أغنية شهيرة القلب.
ربما لم يكن هذا غير متوقع. ربما كانت هناك شروط مسبقة ، أو تحذيرات ، أو حتى انتظار طويل بقلق. أو ربما حدث كل شيء فجأة لدرجة أن هذا السقوط من السماء إلى الأرض الباردة القاسية كان بمثابة ضربة قوية.
الآن لا يهم على الإطلاق كيف كان الأمر. الشيء الرئيسي هو كيف هو الآن.
والآن … هناك ألم في قلبي ، ورم في حلقي ، وفراغ في رأسي. ومن الجيد أيضًا أن يكون السؤال قد بدأ بالفعل في هذا الفراغ: كيفية التعامل مع الاكتئاب بعد الانفصال. بداية. بدأت العملية.
الأمل في أن يشفى الوقت ليس له ما يبرره دائمًا.
في بعض الأحيان ، قد يستغرق الخروج من الاكتئاب بعد الانفصال سنوات. قد يهدأ الألم ، وتتلاشى الذكريات. لكن العالم المحيط ، على الأرجح ، لن يعود إلى ألوانه السابقة. ويمكن أن يظل القلب منغلقًا على الحب الجديد.
يحاول الأقرب ، مع أفضل النوايا ، تسوية المشكلة. إنهم ، لا يفهمون تمامًا كيفية التغلب على الاكتئاب بعد الانفصال ، لذا من السهل الاستعجال بالنصائح:
- اذهب إلى النادي ، واسترخي …
- يمكنك أن تجد أفضل. هو / هي ليست مثالية.
لكن ما الفرق الذي يحدثه ذلك؟ أنت تعرف أفضل من أي شخص آخر جميع أوجه القصور في شخص ما "لم تعد زوجًا". هناك أفضل ، أذكى ، أجمل ، أنجح. لكن ما الفرق؟ إذا لم تكن هناك حاجة إلى أي شخص آخر … إذا كان هناك سؤال واحد في رأسي لماذا غادر / غادرت؟ كيف تتعامل مع الاكتئاب بعد الانفصال؟
كيف نتغلب على الاكتئاب بعد الانفصال أو لماذا لا نحتاج للآخرين؟
عندما يتقارب الضوء مثل إسفين على شخص واحد ، وتنكسر العلاقة معه ، لن يساعد أي منطق في البقاء على قيد الحياة. مشاعر الفراغ لا يمكن أن تغرق. هذه الحالة ، كما لو أن جزءًا منك ممزق ، لا يسمح لك بالعيش. العالم ينمو قاتما. توقف الحياة عن إرضاء. لم يعد أي شيء كان ممتعًا يومًا ما جذابًا.
لماذا يحدث هذا؟
لا ، ليس لأنك كنت نصفين من كل واحد. القصص عن النصفين هي أسطورة رومانسية جميلة.
إنه فقط مع الفراق ، ينقطع الاتصال العاطفي مع الشخص. ما غذانا منحنا الفرح والشعور بأننا لسنا وحدنا في هذا العالم. وبعد ذلك ، في مرحلة ما ، نفقدها. من الصعب … من الصعب أن تشعر فجأة بالوحدة مرة أخرى في لحظة. في عالم بارد وغير ودي وحتى إذا كنت محاطًا بحشود من الأصدقاء وأفراد العائلة ، فلن يتمكنوا من إغراق مشاعر الفراغ أو اقتراح كيفية التخلص من الاكتئاب عند الفراق. لأنه لم يكن هناك اتصال من هذا القبيل مع أي منهم. ينكسر الخيط الذي يربطك بأحبائك ، وتتدفق كل الحيوية عبر نهايته المكسورة.
بالطبع ، لا يمكنك الآن حتى الاعتراف عقليًا أنه في يوم من الأيام سيتمكن شخص ما من أن يصبح قريبًا منك مثل الشخص الذي غادر. لأنك خلقت معه تقاربًا عاطفيًا. لقد شعرت به ، وهو - أنت ، شاركتما مع بعضكما الآخر ما كان عزيزًا عليك.
أشياء كثيرة ربطتك. خطط مشتركة ، تجارب مشتركة من الفرح والحزن. الآمال والخبرات المشتركة. وكلما زاد هذا "المشترك" ، زادت قوة الاتصال العاطفي. وكلما زاد الألم هو تمزيقها.
ما سيحدث بعد ذلك يعتمد على العديد من العوامل.
من خصائصك النفسية ، من الحالات الداخلية ، من قوة الاتصال العاطفي المنكسر ، من قوة العقلانية.
هناك أشخاص يمثل الماضي دائمًا لهم الأولوية على المستقبل والحاضر. إنهم يشعرون بالقيمة العالية للماضي وفي مشاعرهم يبدو أن كل شيء كان في الماضي أكثر أهمية وأهمية مما يحدث الآن. لديهم أيضًا إحساس بالقيمة العظيمة للتجربة الأولى. نفسيتهم جامدة ، ومن الصعب قبول التغييرات ، خاصة فيما يتعلق بالتغييرات في حياتهم الشخصية. إحساسهم بقيمة العلاقة مرتفع للغاية. يجدون صعوبة في الاقتراب من الجنس الآخر ، كما يصعب عليهم الانفصال.
هناك أشخاص ، بسبب التطور غير الكافي لخصائص ناقلهم البصري ، يقعون في الاعتماد العاطفي. من خلال القيام بذلك ، يزيلون مخاوفهم الداخلية اللاواعية. في مشاعرهم ، فإن قطع هذه العلاقة هو نهاية العالم.
وأي شخص تمكن من تكوين علاقة عاطفية قوية يجد صعوبة في التعامل مع انقطاعه.
ومع ذلك ، هناك إجابة على السؤال: كيف تتخلص من الاكتئاب بعد الانفصال. للتخلص من الاكتئاب بعد الفراق بسرعة وبدون ألم ، وترك ذكريات ممتعة لعلاقة سابقة ، شيء واحد سيساعد - الوعي. الوعي الذي يعطينا علم نفس ناقل النظام ليوري بورلان.
كيف يحدث هذا؟
أثناء التدريب ، تدرك كيف يتم إنشاء اتصال عاطفي مع شخص ما ، ولماذا كنت أنت ومع هذا الشخص الذي تمكن من إنشائه.
هناك بعض قوانين الطبيعة التي نعيش بها جميعًا. لذلك ، ينجذب الناس لبعضهم البعض وفقًا للمساواة بين دولهم الداخلية كوننا في حالة مماثلة ، نشعر بروح عشيرة ، نشعر دون وعي أن لدينا شيئًا مشتركًا. وعدم الفهم ، وعدم القدرة على رؤية ما نشعر به "مشترك" ، فإننا نمنحه معنى مقصورًا على فئة معينة. نبدأ في إدراك الاجتماع مع هذا الشخص - رسالة من السماء. على الرغم من وجود العديد من الأشخاص أمثاله حوله ، إلا أنه كان في الوقت المناسب في المكان المناسب. كان ذلك عندما كنت مستعدًا للانفتاح على علاقة.
من خلال الكشف عن كل أسرار العقل الباطن أثناء التدريب ، ستحصل على فهم لكيفية بناء العلاقات ولماذا فشلت في تكوينها. إن مقابلة شخص متساوٍ في الحالة ومناسب لنا في الخصائص العقلية هو نصف المعركة. ما زلت بحاجة إلى أن تكون قادرًا على بناء علاقة معه. ابحث عن التفاهم المتبادل. تعلم أن تثق في بعضكما البعض ، وبالتالي إنشاء علاقة حميمة قوية.
في تدريب يوري بورلان ، ستدرك ما تحتاجه بالضبط من العلاقة وكيفية الحصول عليها. بعد كل شيء ، يتوقع الجميع شيئًا مختلفًا عن العلاقة. شخص ما يريد الحصول على أقصى قدر من المشاعر منهم ، شخص مميز ، حالات روحية ، شخص ما ، هدوء ، راحة. نحن في كثير من الأحيان لا نفهم أنفسنا ما نريد. ثم نبدأ في إلقاء اللوم على شريكنا لعدم رضائنا ، ونطلب منه ، دون أن نعرف ماذا. في الوقت نفسه ، لا نفهم احتياجاته وقدراته ، لذلك لا يمكننا أن نعطيه شعورًا كاملًا بالسعادة. غالبًا ما يصبح هذا سببًا للصراع والخلاف. يكتب الكثير من الأشخاص الذين عانوا من مشاكل علاقات مختلفة عن نتائجهم بعد إكمال التدريب.
عندما نفهم شخصًا محبوبًا ، يكون من الأسهل بالنسبة لنا بناء العلاقات بشكل لا يضاهى. وإذا غادر ، يسهل عليك تركه يذهب. إلى جانب الوعي بمخاطر علاقتكما ، ستأتي الإجابة على السؤال التالي: كيف لا تصابين بالاكتئاب بعد الانفصال. استمع إلى ما تقوله سفيتلانا ، وهي إحدى المشاركات في التدريب على علم نفس ناقل النظام ليوري بورلان ، والتي جاءت إلى التدريب بسؤال حول كيفية الخروج من الاكتئاب بعد الانفصال:
هل تريد إعادة الدهانات إلى حياتك؟ لتفتح قلبك لمشاعر جديدة وتتذكر العلاقات القديمة ليس مع شعور قمعي بالألم في صدرك ، بل بالحنان والامتنان لتلك اللحظات الممتعة التي مررت بها؟ ثم قم بالتسجيل للحصول على محاضرات تمهيدية مجانية حول علم نفس ناقل النظام بواسطة Yuri Burlan على الرابط.
