اضطراب الهلع: هزيمة مرض غير موجود

جدول المحتويات:

اضطراب الهلع: هزيمة مرض غير موجود
اضطراب الهلع: هزيمة مرض غير موجود

فيديو: اضطراب الهلع: هزيمة مرض غير موجود

فيديو: اضطراب الهلع: هزيمة مرض غير موجود
فيديو: Panic Disorder- اضطراب الهلع 2024, مارس
Anonim
Image
Image

اضطراب الهلع: هزيمة مرض غير موجود

ذات مرة كان من المهم جدًا بالنسبة لي أن أتعافى من "مرض" غير مفهوم ، للإجابة على سؤال لماذا أشعر بالخوف والذعر ، لماذا أشعر بالتعب والمرض ، على الرغم من عدم تشخيص المرض؟

ذات مرة كان من المهم جدًا بالنسبة لي أن أتعافى من "مرض" غير مفهوم ، للإجابة على سؤال لماذا أشعر بالخوف والذعر ، لماذا أشعر بالتعب والمرض ، على الرغم من عدم تشخيص المرض؟

المنتديات التي وجدتها مخصصة لاضطرابات الهلع والرهاب والاضطرابات النفسية الجسدية كانت مذهلة في عدد الأشخاص! كان الناس يجلسون هناك منذ سنوات ، على أمل العثور على إجابة لكيفية التعافي من مرض غير مفهوم. إنهم يستمتعون بتفاصيل حالتهم وخبراتهم ، ويشاركون الأعراض ، ومواعيد الأطباء ، وتجربة العلاج النفسي. لكن "مرضهم" لا يختفي ، بعد فترة يعود مرعبًا الشخص لدرجة أنه "يقع بين ذراعيها" ، ويؤمن إيمانا راسخا بأنه مريض ، وهذا الآن إلى الأبد. يندفع الإنسان نحو مرضه ، مثل دجاجة مع بيضة ، ويجرب المزيد والمزيد من الأدوية الجديدة ، لكن حياته تزداد قاتمة. للأسف ، هذا هو الحال بالنسبة لكثير من الناس.

لذلك أكتب هذا المقال حتى يعرف الناس أن هناك حلًا لمشكلتهم مع اضطرابات الهلع ومخاوف مختلفة. كونها موجودة فيهم ، على المرء فقط أن يفهم من أين ينشأ. في حالة الأمراض النفسية الجسدية ، عادة ما يكون الدواء غير كاف.

إشارات أجسامنا

تعتبر الحالة العقلية للشخص أساسية ، وكل ما يحدث في الجسم هو انعكاس للحالات النفسية وردود الفعل والصدمات العاطفية. القدرة على التعرف على ردود أفعالنا ، والحالات ، وفهم سببها وأين نوجه قواتنا ، تمنحنا الفرصة لنكون أكثر سعادة ، وبشكل أكثر دقة في الأعمال ، وبالتالي أكثر صحة.

حتى الآن ، فإن العلاجات التقليدية لنوبات الهلع والقلق هي المهدئات ومضادات الاكتئاب والتنفس السليم. لسوء الحظ ، تعمل هذه الإجراءات على تحسين الحالة الجسدية للشخص بشكل مؤقت فقط ، ولكنها لا تقضي على سبب اضطراب الهلع.

إن البحث عن المرض في النفس ، والتجارب على الأدوية المختلفة ، على العكس من ذلك ، يؤدي إلى تفاقم الحالة ، لأن الشخص لا يتحمل مسؤولية حالته ، بل ينقلها إلى الأطباء وعلماء النفس. لا يفهم الشخص أن مشاكله النفسية هي سبب سوء الحالة الجسدية ويمكن أن تسبب حتى الإصابة بمرض نفسي جسدي.

أعطى الأطباء هذه الظاهرة مصطلحًا معينًا - "الجسدنة". يحدث هذا عندما يتحول ضغوطنا النفسية اللاواعية - القلق ، والخوف ، واللامبالاة ، والاكتئاب ، إلى أعراض جسدية. يمكن أن تكون شديدة التنوع: غثيان ، دوار ، ضعف ، إغماء ، تورم في الحلق ، ضيق في التنفس ، خفقان القلب ، اضطرابات في المسالك البولية ، ألم من مختلف المواقع والطبيعة.

كيف نميز الأعراض النفسية الجسدية عن المرض؟ عند فحص المرض ، كقاعدة عامة ، تظل جميع مؤشرات الاختبار طبيعية. دراسات مختلفة لا تكشف عن علم الأمراض. في هذه الحالة ، يشكو الشخص من بعض الأعراض والضيق. وهذا ما حدث لي.

أعراض القتال

منذ عدة سنوات ، كنت أعاني من قلق وخوف لا اسم لهما. عندما انتابني خوف غير معقول فجأة ، دون سبب على الإطلاق ، قفز قلبي من صدري ، كما لو كنت أجري لمسافة مائة متر ، ولم يكن هناك ما يكفي من الهواء في رئتي ، ظهرت كتلة في حلقي. كنت خائفة جدًا من حالتي لدرجة أنني بدأت أشعر بالدوار. كنت أتناول مهدئًا ، لكنني لم أستطع أن أتوقع بأي شكل من الأشكال منع حدوث نوبات هلع جديدة. لم أستطع التحكم في حالتي ، ولم أستطع أن أجبر نفسي على التوقف عن الخوف من شيء غير معروف.

وصف الصورة
وصف الصورة

على خلفية هذه الهجمات ، بدأت في مراقبة صحتي عن كثب ، لملاحظة أدنى تغيرات في جسدي. كل التغييرات التي لم تحدث فيه كالمعتاد (حمى ، خفقان) أخافتني ، أعطت طعامًا لمخاوف جديدة ، مبررة بالفعل ، تتعلق بالحالة الصحية. أفسدت الزيادة الطفيفة في درجة الحرارة مزاجي ، وكنت بالفعل أستعد داخليًا "للمرض" ، وكقاعدة عامة ، أصبت بمرض ARVI! لكن هنا على الأقل فهمت سبب درجة الحرارة (الفيروسات والبكتيريا وسيلان الأنف والتهاب الحلق - كل شيء مألوف ومفهوم).

لكن الزيادة غير المعقولة في درجة حرارة الجسم أثناء النهار والإرهاق السريع أخافني. لقد ربطت هذه الأعراض بتدهور صحتي بسبب مرض لم يتم تشخيصه. هذا يعني أنني بحاجة إلى الفحص والعثور على المرض وعلاجه. لذلك بدأت في الذهاب إلى الأطباء بحثًا عن التشخيص.

كانت الشكاوى الرئيسية هي الحمى والتعب. في أوقات مختلفة ، تم استكمال الأعراض بنوع من الألم ، وكانت الصورة غامضة ومتناقضة. اشتبه الطبيب في حدوث التهاب في القنوات الصفراوية ، التهاب المعدة ، ثم كانت هناك شكوك حول ضعف وظيفة الإنجاب والتهاب الغدة الدرقية.

تم وصف جميع أنواع تحاليل وفحوصات الدم ، وعندما كانت نتائج جميع الاختبارات طبيعية ، تم النطق بالحكم: خلل التوتر العضلي الوعائي. أصبح مقياس الحرارة "كتابي المرجعي" ، لأنه تم قياس درجة الحرارة في الصباح والمساء وبعد الظهر في البداية بناءً على طلب الطبيب ، ثم بدافع العادة ، "لتكون على دراية".

أصبحت درجة الحرارة من 37.1 - 37.3 درجة مئوية هي المعيار الخاص بي ، وقد أخافتني ، فقد رسم خيالي العديد من التشخيصات الرهيبة ، والتي ربما كانت مخفية ، ولم أكن أعرف عنها. عند قياس درجة الحرارة على مدار اليوم ، وجدت أن هناك اعتمادًا مباشرًا للقراءات على حالتي العاطفية. لذلك ، مع وجود ضغوط قوية بالنسبة لي مرتبطة بالعمل (الحاجة للدفاع والدفاع عن قراراتي أمام رئيس غير كفء) ، يمكن أن تقفز درجة الحرارة إلى 38 درجة ، وبحلول المساء قد تنخفض إلى 36.9 درجة!

في نهاية يوم عمل كهذا ، تعرضت للضغط مثل الليمون ، تعذبت جسديًا من ضربات القلب والحمى والتعب وانغمست في الشفقة على نفسي. لم يتحسن وضعي مع كل يوم جديد ، على الرغم من أنني بدوت طبيعيًا وصحيًا بالنسبة للغرباء. كانت حالتي الداخلية سيئة: الاكتئاب ، والخوف على نفسي ، والارتباك من عدم معرفة ما يجب القيام به في الكفاح ضد المرض. في الصباح ، بعد الاستيقاظ مباشرة ، شعرت بالإرهاق والتعب. لقد تطلب مني مجهودًا هائلاً لأخرج نفسي من السرير والذهاب إلى العمل!

على خلفية المهدئات التي وصفها الطبيب ، كانت درجة الحرارة في كثير من الأحيان طبيعية ، وكان هذا ممتعًا ، ولكن ليس لفترة طويلة. لم أستطع العيش على المهدئات والمهدئات طوال حياتي! علاوة على ذلك ، بعد فترة ، حتى عدم وجود موقف مرهق بدأ يؤدي إلى ارتفاع في درجة الحرارة.

عندما يصبح كل شيء غير سعيد …

ذات مرة كنت أرتاح بجانب النهر مع الأصدقاء. كل شيء على ما يرام - الضحك ، الفرح ، أعتقد ، أخيرًا ، عطلة! وفجأة الشعور بالقلق والخفقان ينتهك جمال اللحظة. أحاول تغيير رأيي ، وإلهاء نفسي ، وشرب حبتين من حشيشة الهر أو كورفالول. أعتقد أنه ذهب. وبعد ذلك أشعر بالتعب ، كما لو سحقت بواسطة بكرة. يصبح كل شيء على الفور غير مثير للاهتمام: الراحة والناس والطبيعة الجميلة. أقيس درجة الحرارة - 37.5 درجة ، وأستسلم لليأس الداخلي والشفقة على نفسي. أذهب إلى الفراش لمدة ساعة أو ساعتين ، أستيقظ - 36.8 درجة. كيف يمكن أن يكون هذا؟ ربما يكون مقياس الحرارة معيب؟ لا ، الآخر يظهر نفس الشيء. ما الذي يثير رد الفعل؟ ما الذي يتعارض مع تنظيم حرارة الجسم؟ كيف تتوقف عن الخوف؟ كنت أبحث عن إجابات لهذه الأسئلة.

القرائن الجهازية

ناقل بصري

تلقيت الدلائل الأولى على حالتي ومرضي في التدريب على علم نفس ناقل النظام بواسطة يوري بورلان. هذه معرفة ثورية جديدة حول بنية النفس البشرية ، تتجلى فيها من خلال ناقلات - مجموعات من الرغبات والخصائص الفطرية.

عندما تعرفت على نفسي تدريجيًا ، تم الكشف عن الناس وردود أفعالهم ودوافع السلوك ، أي التغلغل في أعماق اللاوعي الجماعي ، وأسباب الاضطراب النفسي الجسدي والآليات التي أدت إليه.

أثناء التدريب ، علمت أن هناك أشخاصًا يتمتعون بقدرة أكبر على الشعور ونقل المشاعر من الآخرين ، فهم يتميزون بعاطفة هائلة ، وقابلية التأثر ، وقابلية التأثر. هؤلاء هم الأشخاص الذين لديهم ناقل بصري ، لا يوجد سوى 5٪ منهم. يخافون بسهولة ، وغالبًا ما يصنعون فيلًا من الذبابة. هم أيضًا قادرون على حب جمال هذا العالم والاستمتاع به.

نوبات الهلع ، والرهاب ، والمخاوف ، والشفقة ، والتعاطف ، والرحمة ، والحب واللطف مع الناس - هذه كلها مظاهر لشخص لديه ناقل بصري في حالات مختلفة. الجذور المشتركة لهذه الحالات هو الخوف من الموت ، وهو السبب الرئيسي للمعاناة والدافع لنمو شخص لديه ناقل بصري.

في القطيع البدائي ، أدى الرجل الأول ذو النواقل البصرية ، بسبب الخوف الفطري من الموت ، وظيفة محددة - الخوف. عند التفكير في جمال السافانا ، لاحظت عين المتفرج المتحمسة أصغر التغييرات في المناظر الطبيعية ، حيث كشفت عن حيوان مفترس قبل وقت طويل من هجومه. خائفًا على الفور ، نقل المتفرج هذه المشاعر القوية إلى القطيع بأكمله ، مما أجبره على الإقلاع ، وبالتالي الهروب من المفترس. كان الشعور الوحيد لدى المتفرج الأوائل هو الخوف من الموت ، وقد غطى كامل اتساعه العاطفي وكان مفيدًا للقطيع.

بمرور الوقت ، نما حجم الرغبات ، وتطورت النفسية الجماعية. وجد شخص ذو ناقل بصري طريقة مختلفة للاستمتاع: لقد تعلم التخلص من خوفه ، وتحويله إلى صفة معاكسة - الحب والرحمة.

وفقًا للرغبة والخصائص الفطرية ، قام المشاهد بتشكيل دوره كنوع خاص به ، مفيد للقطيع - تأكيد قيمة الحياة البشرية. في البداية ، بفضل القدرة على الخوف ، أنقذوا القطيع من المفترس ، ثم أنشأوا الثقافة كوسيلة للحد من عداء الناس لبعضهم البعض ، مما يعني أنهم ساهموا في بقاء الجميع. واليوم لا يزال المتفرجون يواجهون نفس المهام: الحد من العداء ، والحب ، والرحمة ، وخلق الفن ، وإدخال أفكار الإنسانية في المجتمع.

وصف الصورة
وصف الصورة

مرض تلقين العقائد

إن التخلف في المتجه البصري لا يسمح للناس بملاحظة معاناة الآخرين والتعاطف معهم ، محكوم عليهم بـ "المتعة" الضئيلة: مخاوف ، هستيرية ، تقلبات عاطفية تتطلب الاهتمام بأنفسهم. لا يدرك مدى اتساعه العاطفي تجاه الخارج (لا يقوم بمهمته الطبيعية لصالح الجميع) ، حتى العين البصرية المتطورة تقع في الخوف في التوتر. يصبح مشبوهًا ، ويتفاعل بحدة مع ما يحدث له ، ويخشى على حياته. كلما ارتفع مستوى التطور والإدراك ، قلّت مخاوف الشخص المرئي.

يمكن لأي شخص لديه ناقل بصري مرهق أو غير محقق أن يغرس المرض في نفسه حرفيًا! على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي قطع الاتصال العاطفي مع أحد أفراد أسرته وعدم القدرة على توجيه مشاعرهم في الاتجاه الصحيح إلى مشاعر سلبية بالوحدة والكآبة ، والتي يمكن أن يمرض منها الشخص. حتى الأحداث الإيجابية ، مثل حفل زفاف وولادة طفل لمشاهد غير واقعي ، يمكن أن تصبح سببًا لظهور مخاوف جديدة.

الإنسان المعاصر متعدد الأشكال ، أي أنه يحمل في المتوسط 2-5 نواقل ، خصائص وخصائص كل منها تضيف فسيفساء شخصيته. تؤثر حالة تطور وتنفيذ كل ناقل ، بالطبع ، على مقاومة الإجهاد والصحة الجسدية ، لذلك ، عند النظر في مشكلة الشخص ، من الضروري مراعاة المجموعة الكاملة من نواقله وحالاتهم.

ناقلات الجلد

إن نفسية الإنسان والجسم المصاب بالجلد مرنان للغاية ، وبالتالي فإن الجسم يتكيف مع أي حالات مؤلمة وغير سارة. الانزعاج العقلي طويل المدى ، الذي يتم التعبير عنه كأعراض جسدية ، يسهل تذكره وامتصاصه من قبل الجسم. وهذا هو دور ناقل الجلد في تكوين ومسار الاضطراب النفسي الجسدي: الأعراض المؤلمة تسبب اللذة الذاتية من الألم. يحدث هذا دون وعي ، ضد إرادتنا. من المستحيل ببساطة أن تفهم هذا بدون فهم عميق لمن أنت وما هو ناقل الجلد.

ناقلات الشرج

الناقل الشرجي له مساهمته الخاصة في تكوين رد الفعل النفسي الجسدي. النفسي الشرجي مرتب لدرجة أنه يمنح الشخص الرغبة في تجميع كل ما حصل عليه والاحتفاظ به - الخبرة والمعرفة والمهارات. الماضي هو منطقة راحة الشرج. أي تغيير في الترتيب المعمول به يسبب قلقًا داخليًا ومقاومة في ناقل الشرج. المستقبل (الجديد) مخيف بسبب عدم اليقين وعدم القدرة على التنبؤ. يتم التعبير عن ذلك من خلال التقاعس أو التثبيط أو الاستياء أو الشك أو النقد. أنت بحاجة إلى التصرف ، لكن الشخص يعاني من ذهول. التغييرات لم يتم تكييفها بعد من خلال نفسية جامدة. وفقط عند القيام بذلك ، سيتمكن القائد الشرجي من الشعور بالراحة ، لأن أفعاله الإضافية ستتم بالفعل على طول المسار الذي تم قطعه بالفعل ، والذي تم اختباره عبر الزمن.

ليس هناك ما هو أسوأ بالنسبة للإنسان الشرجي من الابتكارات المستمرة في مكان العمل أو عدم القدرة على إنهاء ما بدأه عندما لا يعرف ما الذي ينتظره غدًا في العمل. يمكن لهذا الوضع غير المستقر أن يغرق الشخص في حالة من التوتر لفترة طويلة.

صعوبات في التكيف بالإضافة إلى الاستياء من "مسبب الموقف" ، وهو ناقل جلدي غير مدرك بشكل كاف ، وعرضة للوميض ، مما يؤدي إلى حدوث حالة من التوتر - كل هذا يساهم في حدوث أعراض مؤلمة في الجسم ، وغالبًا ما ترتبط بأمراض القلب والأوعية الدموية و الجهاز الهضمي.

عندما يتم إضافة ناقل بصري غير محقق إلى هذه المجموعة ، تتفاقم الحالة: يخاف الشخص من المستقبل (وضع جديد) ، لكنه بصريًا لا يزال خائفًا على نفسه ، ويخلق دراما خاصة به. إنه خائف من التصرف ، خاصة إذا كان عليه أن يدافع عن نفسه وعمله أمام رئيس "فظيع" يدفعه إلى التوتر.

يمكن أن تتحول التجربة الطويلة الأمد لمثل هذا الضغط وعدم القدرة على التكيف مع موقف معين واتخاذ قرار إلى أعراض جسدية.

ناقل الصوت

هذا المتجه له دور خاص ، رغباته هي المهيمنة. هذا يعني أن عدم تحقيق الرغبات الصوتية يكبت الرغبات في جميع النواقل الأخرى الموجودة في الشخص.

متجه الصوت هو الوحيد من بين جميع الذين لا تمس رغباتهم العالم المادي. مهمة مهندس الصوت هي معرفة الذات وإيجاد معنى وسبب الوجود: من أنا ولماذا؟ هل هناك إله؟ فقط هو يفكر في الأمر ، لا أحد غيره مهندس الصوت منغمس بعمق في نفسه ، ويركز على نفسه ، على حالاته الداخلية.

عندما لا يتلقى الأفكار والأجوبة على أسئلته ، تبدأ اللامبالاة ، وعدم فهم دوره في الحياة ، يحدث فقدان المعنى ، حتى بداية المعاناة الشديدة - الاكتئاب. إنه يبحث عن طرق لتطوير الذات ومعرفة الذات ، ويقع في حب التعاليم الباطنية. بالنسبة للآخرين ، فهو غريب الأطوار ، ومنفصل وغير قابل للانتماء. يمنعه الناس من التركيز على نفسه ، وتعطيل مجرى أفكاره ، فيفضل عزل نفسه عنها.

قد تتجلى حالة عدم استيفاء ناقل الصوت على أنها نعاس مفرط: لا ترى فائدة من الاستيقاظ في الصباح. دائمًا ما يكون الاستيقاظ صعبًا على الشخص الذي يسمع صوتًا ويفضل التأمل ليلًا. بالنسبة لمهندس صوت غير محقق يعاني من اللامبالاة ، فإن النوم هو أقرب حالة للموت ، والانسحاب من الواقع ، وفرصة عدم الشعور بالمعاناة. يمكن لمهندس الصوت أن ينام ليوم واحد ، لكنه يستيقظ متعبًا ومكسورًا تمامًا. بعد كل شيء ، لا شيء في هذا العالم يعطي إشباعًا للرغبة السليمة ، والأهم من ذلك أنه لا يستطيع فهم سبب حالته.

ساهم اللامبالاة ، والحفر الذاتي ، والرغبة في عزل نفسي عن الآخرين في تقدم الاضطراب النفسي الجسدي ، لأن عدم وجود ناقل صوت يمنع الرغبات الأخرى ، وخاصة المتجه البصري ، من الانفتاح.

كيف تجد الدعم

بفضل التدريب في علم نفس النواقل النظامية ، تمكنت من شرح كل الحالات والمواقف السابقة في حياتي. عندما فهمت خصائصي وما أحتاجه ، كيف يمكنني إدراك نفسي بأفضل طريقة ممكنة ، شعرت بارتياح كبير وتحسن في الصحة. اختفى التعب مثل اليد ، ولم يعد هناك نوبات هلع. أعطتني هذه المعرفة أساسًا متينًا.

من الممكن فهم الآلية الكاملة لحدوث ردود الفعل السلبية ، لتحديد جميع الروابط بين النواقل ، فقط للشخص نفسه من الداخل. يمكن أن يبدأ هذا العمل الفردي في تدريبات في علم نفس ناقل النظام ، حيث يتم الكشف عن الشخص الفاقد للوعي.

تشعر بفرحة الحياة مرة أخرى!

تؤكد آلاف المراجعات من الطلاب والمستمعين لتدريبات يوري بورلان أن هناك طريقة للخروج من الفخ النفسي الجسدي. انتصاري على حالتي هو أيضًا تأكيد على ذلك.

يمكن للجميع تحسين حالتهم بشكل ملحوظ ، وحل المشكلات في الأسرة ، والعمل ، وتصحيح السلوك عند التعامل مع الأشخاص غير السارين. بعد كل شيء ، كل أفكار ومشاعر شخص آخر ، مثل أفكارك (من الصعب رؤيتها وقبولها) ، يمكن التنبؤ بها ، وتخضع لأنماط معينة.

اليوم من الممكن والضروري أن تتعلم كيف تفهم ردود أفعالك وحالاتك ، لكي تديرها. كيفية إدارة؟ من خلال إدراك جوهرك ، من خلال تحقيق رغباتك وخصائصك في الاتجاه الصحيح. هذا ما يدور حوله تدريب يوري بورلان.

الوعي الذي يحدث بالفعل في الدروس الأولى يصبح تفكيرًا ، ولا يختفي في أي مكان بعد فترة. يؤدي فهم حالتهم إما إلى إضعاف كبير للمخاوف والاضطرابات النفسية الجسدية أو انخفاض مستوى القلق أو اختفائهم تمامًا.

لذلك ، على سبيل المثال ، الخوف من الموت كسبب لسوء الشخص المرئي يمكن إدراكه وإدراكه بفعل معين. كم هو سهل! إذا كنت تخاف على نفسك - انتبه لجارك ، امنحه مشاركتك واهتمامك. إذا مرضت بنفسك ، وتلقي العلاج ، ولكن لا تجعل المرض دراما شخصية ، ولا تدع كل عواطفك تذهب إلى الشفقة على الذات ، انظر إلى أولئك الذين يحتاجون إلى مساعدتك. أريد اهتمام الآخرين وحبهم - أعطه للناس بنفسك ، وستكون أكثر سعادة. ممل ، كئيب ، كئيب - شغّل أي فيلم روحاني ووجه إحساسك غير المطالب به إلى التعاطف مع أبطاله ، عش هذه الحالة. عندما نتعاطف ، لا نترك مجالًا للخوف ، يزول ، ويتحقق السعة العاطفية بأكملها في الحب. بعد هزيمة خوفك ، سوف تتألق الحياة بحالات جديدة ومعنى.

موصى به: