حياة مليئة بالذنب: ماذا تفعل عندما يقع اللوم على كل شيء
عندما نشارك عبءنا مع الأقارب أو الأصدقاء ، غالبًا ما نسمع ردًا: "لست ملامًا. ننسى وعش "أو نصيحة بسيطة:" لا تقلق. " نحن نرى أنه ليس كل الناس يأخذون أخطائهم على محمل الجد. تمكنوا من التعامل بسرعة مع آلام الضمير. لكن لا يمكننا أن ننسى فقط. لماذا؟
أود ألا أكون مخطئا أبدا. أبدا في أي شيء. لذلك ، نحاول أن نعيش وفقًا لضميرنا ، نحاول القيام بأي عمل بشكل جيد. لكننا ما زلنا نضع وصمة عار على ملاءة بيضاء. وتجذب هذه اللطخة كل الانتباه ، حتى عندما يكون النص مكتوبًا بخط يدوي مثالي. وإذا كان من الممكن استبدال الورقة بورقة جديدة ، فكيف نعيد كتابة ورقة حياتنا؟
اللطخات المجازية هي إخفاقاتنا وأخطاءنا وأخطائنا. ننظر إلى الوراء ولا يسعنا إلا أن نلاحظها. في بعض الأحيان يكون هناك الكثير من البقع الصغيرة ، وأحيانًا انسكاب محبر كامل. نشعر بالضيق لأننا لم نتمكن من عيش حياة مثالية دون أخطاء وندم ، ومن ثم يسكن شعور كبير بالذنب في الداخل.
النبيذ يسحق ويخنق ويسحب إلى القاع. في كل مرة نعيدنا إلى تلك اللحظة المؤسفة عندما قلنا كلمة فظة لأحد الأحباء ، عندما لم نفي بوعدنا ، عندما لم نتمكن من التغلب على الظروف ، عندما لم يكن لدينا الوقت لنقول وداعًا. ونوبخ أنفسنا ، ولا نجد أي عذر ، ونعذب أكثر.
عندما نشارك عبءنا مع الأقارب أو الأصدقاء ، غالبًا ما نسمع ردًا: "أنت لست ملامًا. ننسى وعش "أو نصيحة بسيطة:" لا تقلق. " نحن نرى أنه ليس كل الناس يأخذون أخطائهم على محمل الجد. تمكنوا من التعامل بسرعة مع آلام الضمير. لكن لا يمكننا أن ننسى فقط. لماذا؟
التوازن - في المساواة
الشعور بالذنب كما هو يشعر به حصريًا الأشخاص الذين يوجد في نفوسهم ناقل شرجي. يضع تصور العالم من خلال النظافة والقذرة. نحن نسعى ليس فقط لنكون خاليين من العيوب (نظيفين) في الأفعال ، ولكن أيضًا لنحيط أنفسنا بالنظافة في العالم المادي. عندما نسكب النبيذ على مفرش طاولة أبيض ، لا يمكننا التوقف عن التفكير في البقعة التي ستبقى. وبنفس الطريقة ، نعود بلا نهاية إلى تلك اللحظات في الحياة التي جعلتنا لا ننظر إلى أفضل ضوء: لقد شوهت سمعتنا. لكن كيف نفهم أننا ارتكبنا جريمة؟
يشعر الشخص المصاب بالناقل الشرجي بالراحة في المساواة. تتجلى هذه الخاصية بشكل متساوٍ عقليًا وجسديًا: لقد حصلنا على هدية مقابل 5 روبل - يجب علينا سداد 5 روبل بالضبط ؛ لدينا تفاحة واحدة - سنقسمها بالتأكيد إلى نصفين متساويين ونشاركها مع صديق ؛ نجتمع في أخويات حيث لا يوجد تسلسل هرمي ، ولكل شخص حقوق ومسؤوليات متساوية. عندما نتمكن من الحفاظ على التوازن ، نشعر بالرضا. ولكن إذا كان هناك تحيز: لم يتم إعطاؤنا ما يكفي أو لم يتم منحنا ما يكفي لشخص ما ، فإننا نشعر بالاستياء أو الذنب. وتطاردنا هذه المشاعر حتى نستعيد التوازن.
مشاعر الذنب: من الخلاف إلى التوازن
بالنسبة للشخص المصاب بالناقل الشرجي ، فإن الشعور بالذنب هو البوصلة التي تسمح لك بمواصلة الحياة دون الانحراف عن المسار. بمجرد أن أغلق الطريق - لم يقدم أحداً في فئة المساواة - يعاني من الندم حتى يتم استعادة العدالة. في مثل هذه الحالات ، يسأل بصدق عن المغفرة ويحاول تصحيح الخطأ أو الضرر الناجم عنه.
قال شيشرون: "التحرر من الذنب عزاء عظيم". لكن في الحياة هناك مواقف يستحيل فيها التعويض بشكل مباشر. على سبيل المثال ، إذا لم يعد الشخص على قيد الحياة. إذا كان شخصًا قريبًا جدًا ، فيمكننا أن نحمل الشعور بالذنب لسنوات ، ونثقل كاهلهم لبقية حياتنا. نحن لا نسمح لأنفسنا بالمضي قدمًا ونبتهج ونتمتع. الذنب لوم صامت على أي تغيير إيجابي. إنه شعور صعب. يمكن أن تقيدنا بالظروف التي سنعاني فيها ، معتقدين أننا نستحقها ، وأن هذا هو عقابنا وحسابنا.
في مثل هذه المواقف الصعبة ، من المهم أن تفهم جوهر الذنب ومحاولة توجيهه في اتجاه إبداعي. حتى لو لم نعد قادرين على طلب المغفرة من الشخص الذي يجب أن نفعله ، يمكننا تصحيح هذا في أنشطتنا المستقبلية ، في موقفنا تجاه الناس. يظهر مثال على هذا التسامي في المسلسل التلفزيوني The Good Doctor. اختارت الشخصية الرئيسية طريق الطبيب ، لأنه في يوم من الأيام لم يتمكن من إنقاذ شقيقه الذي سقط من ارتفاع. لم يستطع مساعدته لأنه لم يعرف كيف. ثم كرس نفسه لإنقاذ حياة الآخرين. لم ينس ما حدث ، ولم ينس أخيه ، وكان يشعر بالحزن دائمًا عندما يتذكره ، لكنه لم يعد يشعر بالذنب.
مذنب بدون قصد
يمكنك أن تشعر بالذنب حتى بدون ارتكاب جريمة. هذا شعور زائف ، مثل نمط ثابت من السلوك ، يعود أصله إلى الطفولة. عندما يتم إلقاء اللوم بشكل منهجي على طفل مصاب بالناقل الشرجي في كل شيء ، فإنه يكبر مع الثقة بأنه سبب كل التعاسة. يبدو أن مثل هذا الشعور بالذنب يرتدي نظارة ذات عدسات غير ملبوسة: فهو يرى الخطوط العريضة لما يحدث ، لكنه لا يرى الصورة الكاملة وبالتالي يشعر بالمسؤولية عن كل المشاكل.
من السهل التعرف عليه: عيون منخفضة ، حركات خجولة ، كل نداء يبدأ بالكلمات: "عفوا" ، "عفوا" يبدو له أنه - صغير جدًا وغير مهم - يتدخل مع أي شخص آخر (في عينيه - كبير وقوي) ، ويطلب مسبقًا أن يغفر له جرأته على إزعاجه بمخاوفه. في هذا الشكل ، يكون النبيذ كاذبًا تسع مرات من عشرة. لنلقي نظرة على مثال.
اتفق صديقان خلال أسبوع على الاجتماع يوم السبت في مقهى. في اليوم المحدد ، أمطرت بغزارة. وصل بطلنا إلى نقطة الالتقاء. عندما دخل صديقه ، بدأ على الفور في التأسف لأنه غارق في الجلد ، وأن الحافلات توقفت ، وبالكاد كان بإمكانه انتظار سيارة أجرة ، وكانت السيارة بالكاد تسير في الشوارع التي غمرتها المياه. يبدأ بطلنا في الشعور بالذنب بسبب كل الإزعاج الذي كان على رفيقه تحمله. ولكن إذا نظرت إلى الوضع بموضوعية ، فهل هناك أي خطأ هنا؟
تخلص من مشاعر الذنب الزائفة
لا تطاق أن تعاني إلى ما لا نهاية. في ظل هذا العبء الثقيل ، نتوقف عن العيش على الإطلاق. نحن لا نتطلع إلى اليوم القادم ولسنا في عجلة من أمرنا لبدء ذلك. ننام عميقًا بعد منتصف الليل ، ونتصفح رؤوسنا خيارات جديدة لكيفية المضي قدمًا. نحن لا نسمح لأنفسنا أن نفرح في الكفارة.
لذلك ، من أجل استعادة حالتك ، من المهم أن تدرك ثلاثة عناصر رئيسية:
-
نفسية.
لقد ولدنا مع مجموعة معينة من النواقل التي تحدد قيمنا وتصورنا للعالم. حتى نفتح نفسنا - نعيش بالإلهام ، كما اتضح. يتم إعطاء جميع الخصائص الفطرية لنا لتحقيق ما نريد. لذلك ، يمكن أن تصبح الذاكرة الجيدة مساعدًا في تطوير طبقة ضخمة من المعرفة ونقلها لاحقًا ، أو يمكن أن تصبح مستودعًا لإخفاقاتنا وتظلماتنا وأخطائنا.
لقد فكرت الطبيعة في كل صفة في الإنسان. لفهم سبب حصولنا على شيء ما ، نعرف كيفية تطبيقه بشكل صحيح.
-
الصدمة النفسية النازحة.
أثناء نمونا وتطورنا ، غالبًا ما نتلقى صدمة نفسية. هذا لأن والدينا لم يكن لديهم دليل الأبوة والأمومة. لقد تصرفوا بأفضل ما في وسعهم: في مكان ما استخدموا فيه تجربة والديهم ، في مكان ما حدسهم. لكنهم أرادوا شيئًا واحدًا فقط - أن ننشئ أناسًا سعداء وجديرين ، لكنهم لم يعرفوا كيف نفعل ذلك. غالبًا ما كان الآباء أنفسهم غير سعداء ، لذلك كانوا يصرخون ، ويمنعون ، ويعاقبون ، ويتهمون. لقد نضجنا الآن ، لكن هذه الإصابات ما زالت تسيطر علينا. بشكل ضمني. ماكر. لكن دائما ليس في مصلحتنا. من المهم أن ندرك ما يمنعنا من أن نكون سعداء.
- نفسية الآخرين. كم مرة شعرنا بالذنب ، طلبنا الصفح من شخص ما ، لكنه لم يتذكر الموقف أو حتى لم يفهم ما يدور حوله. أو ربما لم يدرك الحدث على الإطلاق. أو نعتذر ونسمع ردًا: "Trivia". نميل أحيانًا إلى الخلط بين هذا الأمر وآداب السلوك. لكن في الحقيقة ، في معظم الحالات ، هذه رؤية حقيقية لشخص ما. بعد كل شيء ، إذا لم يكن لديه ناقل شرجي ، فإنه لا يرى العالم في فئة المساواة ولن يأخذ أي إهانة. لديه مبادئ توجيهية وقيم أخرى. من خلال فهم التصور الداخلي للآخرين ، سنكون قادرين على بناء علاقاتنا مع الآخرين بشكل أكثر دقة.
الشعور بالذنب ، وامتصاص طاقتنا للحياة ، لتحقيق ما نريده ، يلون الأيام بلون بني داكن. نحن لسنا سعداء ، نحن لا نخطط ، لا نتحرك. نحن عالقون في مستنقعه اللزج ولا يمكننا الخروج منه. المعرفة التي تم الكشف عنها في تدريب "System-Vector Psychology" بواسطة Yuri Burlan عبارة عن قصب إنقاذ قادر على الانسحاب من المستنقع وكسر الزجاج المظلل وإظهار كيف يمكنك أن تعيش هذه الحياة في متعة دون ندم وثقل في روحك. يمكنك الحصول على القصب في سلسلة من المحاضرات المجانية عبر الإنترنت والحصول على النتائج الأولى.
