الاكتئاب والعدوانية: إدارة الأزمات بنفسك
حشود من "المهتمين وغير المبالين" الذين يزحفون باستمرار إلى روحك ، محاولين الانجراف إلى مكان ما ، لفرض قيمهم التي لا قيمة لها عليك. الجميع يحتاج شيئًا مني ، وفي مثل هذه اللحظات لا يمكنني التحكم في نفسي: أريد فقط أن أصرخ أو أصفع على رأسي. "اذهب في طريقك! اتركني وحدي…"
"الله ، كيف حصل لي الجميع!" - أصرخ للمرة الألف ، أغلق الباب بصوت عالٍ وأختبئ في أحشاء غرفتي. كم أنا غاضب من كل هؤلاء الناس الذين يحتاجون دائمًا إلى شيء مني ، والذين لا يستطيعون حتى أن يمنحوني راحة البال لأكون وحدي ، في صمت. لا أعرف ما إذا كان ذلك عدوانًا أم اكتئابًا أم أي شيء آخر … لكنني في الآونة الأخيرة لم أجد مكانًا لنفسي.
أينما ذهبت ، توجد هذه الوجوه في كل مكان ، تسأل بقلق ، "هل تشعر بالسوء؟ ماذا جرى؟ هل هناك شيء مؤلم؟ " أريد فقط أن أصرخ: "نعم! هذا مؤلم! عندي صداع منك ومن اسئلتك روحي تؤلمني ، هل تفهم؟"
أشعر بشعور سيء. أنا لا أعرف ما حدث لي. سيصيبني الجنون. لا يمكنني معرفة من أنا ولماذا أنا هنا. لماذا أنا بالضبط أنا؟ هل يوجد إله أم أن كل ما نؤمن به هو في الواقع من اختراع شخص ما؟ ماذا سيحدث بعد الموت؟ إنه لأمر مخيف جدًا أن تستيقظ يومًا ما وتدرك أن حياتك كلها حياة مملة وبلا معنى وبلا هدف.
ليس من الواضح لماذا يستغرق الأمر وقتًا طويلاً للدوس على الأرض ، إذا أدركت في إحدى اللحظات الجميلة أن كل هذا مجرد خداع ، مهزلة ، وهم. ربما أنا فقط أنام بعمق في مكان آخر وهذا العالم يحلم بي فقط؟ لأن كل شيء سخيف للغاية ويشبه حلم طويل مرهق.
يضاف إلى كل شيء حشود من "الاهتمام وعدم المبالاة" الذين يزحفون باستمرار إلى روحك ، محاولين الانجراف إلى مكان ما ، لفرض قيمهم التي لا قيمة لها عليك. الجميع يحتاج شيئًا مني ، وفي مثل هذه اللحظات لا يمكنني التحكم في نفسي: أريد فقط أن أصرخ أو أصفع على رأسي. "اذهب في طريقك! اتركني وحدي…"
يقولون إنني عدواني وأنه اكتئاب. لا أعرف ما لدي: الاكتئاب والعدوان أو العدوان والاكتئاب ، لكن الحقيقة تبقى - أشعر بالسوء. الحياة مملة وكئيبة لدرجة أنني ببساطة مندهش من كيفية تمكن الآخرين من الابتهاج بشيء ما ، والسعي لتحقيق شيء ما ، والحلم …
أود أن أعيش على سطح القمر ، حيث يسود الصمت المطلق ولا توجد روح - ولا إنسان واحد مزعج. يجب أن أحضر هذا العمل المكروه ، وأن أستمع إلى تعليمات أجدادي و "أصدقائي" الذين يقولون: "أنت بحاجة للعيش ، تحتاج إلى تحديد الأهداف ، وبناء مستقبل مهني ، والزواج ، والإنجاب." لا أريد أيًا من هذا. ليس لدي سبب للعيش أو الكفاح. أريد أن أدفن نفسي في زاوية حتى لا يلمسها أحد ، وأنام - أنام - أنام … فقط في نومي أنا هادئ مثل الخزان: أنا لا أقول أشياء سيئة لأحبائي ، لا أفعل كسر الأشياء وأنا لا أصرخ.
اكتئاب ، عدوان.. ماذا يحدث لي وكيف يمكنني التعايش معه؟
كيف تتخلص من مثل هذه الظروف؟ كيف تفهم أنك بحاجة للتخلص منهم على الإطلاق ، وأن هناك شيئًا خارج هذا؟ شيء حقيقي يجلب الرضا من نوع مختلف تمامًا. الفهم ليس مجرد محاولة للتشويش على بحثك الداخلي ، أو الإحباط في كل شيء ، أو الانهيار على الآخرين.
من المستحيل أن تفعل هذا بنفسك. نعم ، عندما يخبر أحدهم مهندس الصوت بأنه مكتئب ، فإنه سيضحك على وجه الشخص. من هو مهندس الصوت هذا؟ هنا يبدا المرح …
في التدريب على "علم نفس ناقل النظام" تعلمت: لدي هذا الناقل السليم للغاية - معاناة إلى الأبد وعدم العثور على السلام. حتى يجد له إجابات لأهم الأسئلة. ما هذه الاسئلة؟ عن معنى الحياة ، بالطبع ، عن الكون ، وعن الله. نفس الشيء "لماذا نعيش؟"
والمثير للدهشة أن 5٪ فقط من الأشخاص يفكرون حقًا في هذه الأسئلة - أصحاب ناقل الصوت. لا يهتم باقي الأشخاص بعمليات البحث هذه - فلديهم وظائف وأدوار أخرى لا تقل أهمية. لقد تم تكليف عالم الصوت ، بطبيعته ، بمهمة - التعرف على العالم الميتافيزيقي. هذا هو السبب في أنه يتمتع بطبيعته بذكاء مجرد: القدرة على فهم المعاني.
كل شخص يريد أن يكون سعيدا. والسعادة تجلب لنا إشباع رغباتنا. ولكن ليس من السهل إشباع الرغبات السليمة. خاصة الآن ، عندما يبدو أن كل شيء معروف ، تم العثور على إجابات لكل شيء ، ولكن ليس نفس الأسئلة. لا يمكنك لمس العالم الميتافيزيقي بإصبعك ، ولا يمكنك رؤيته بالمجهر. فكيف نفهم ذلك؟
لذلك ، إذا كنت أنا شخص سليم عادي ، لا أشبع رغباتي ، أي لا أتلقى إجابات لأسئلتي ، فإنها تنمو وتنمو في أعماق أنا في شكل الفراغ والافتقار ، تطاردني الأرق والصداع.
الاكتئاب هو نفس الحالة تمامًا عندما تصرخ فيه الطبيعة الكاملة لمهندس الصوت: "حتى تعرف معنى الحياة ، أرفض العمل - أرفض تلقي الفرح ، أرفض الأكل والنوم وتجربة الرغبات الأخرى. سواء انفجرت أو قفزت من النافذة! " بعد كل شيء ، متجه الصوت هو المسيطر - يجب ملء رغباته في المقام الأول ، وعدم السماح لأي شيء آخر بتشتيت انتباهه.
يتبع الاكتئاب العدوان. العدوان فيما يتعلق بالنفس والعالم من حوله هو رد فعل على المعاناة التي لا تطاق التي يتعرض لها الشخص الذي لديه ناقل صوتي في الداخل. وتريد أن تختبئ ، وتحبس نفسك ، وتذهب إلى دير … أو الأسوأ من ذلك أن تفجر هذا العالم الرديء إلى الجحيم! لكن ما هو الهدف: سوف يزداد الأمر سوءًا. في الأسر ، يمكن لمهندس الصوت أن يفقد الاتصال بالواقع تمامًا
اتضح أنه في الشخص الذي لديه ناقل صوتي ، غالبًا ما يكون العدوان والاكتئاب مترابطين - عندما يكون الأمر سيئًا للغاية بحيث تزحف الوحوش من الداخل وتكتسب أشكالًا قبيحة. يدفع صانع الصوت الآخرين بعيدًا ، لكنه في نفس الوقت يصرخ طالبًا المساعدة. لسوء الحظ ، غالبًا ما يبتعد الجميع عنه في هذه اللحظة ، ثم تكون النهاية حزينة جدًا.
في الواقع ، من السهل علي الحديث عن كل هذا الآن ، لأن عامين مرت منذ أن لم أعاني من أي اكتئاب أو عدوان. أنا هادئ ومتوازن. لم أعد أشعر بالحاجة للهجوم على أحبائي.
وكل ذلك لأنني تلقيت في لحظة جيدة إجابات لأسئلتي. نعم ، نعم ، لقد وجدت أخيرًا ما كنت أبحث عنه ، واكتسبت ليس فقط معنى الحياة ، ولكن أيضًا معنى الوجود. يبدو مرتفعًا ، لكن هذا لا يعني انتهاء البحث. هذا يعني أنني توقفت عن الاصطدام في طريق مسدود ورأيت مسارًا مضاءًا مستقيمًا ، والذي أظهره لي علم النفس المتجه للنظام ، والذي شعر بمهارة ووضوح بحالتي وخبراتي.
يكتب العديد من الأشخاص الذين دربهم يوري بورلان عن هذا:
جئت إلى التدريب في أكتوبر 2012 في حالة رهيبة: في كرب مميت ، حرفيا ؛ مع كراهية لا تصدق لجميع الناس ؛ مع انتكاسات كبيرة في ذلك الوقت من الحياة … ومع العديد من الفروق الدقيقة ، ولا يمكن ملاحظتها حتى على خلفية حالة البسموري العامة.
… بدأت مثل هذه الصدمات تحدث في الحياة. بدأ كل شيء يتحسن بطريقة معجزة ، بالطبع ، ليس دفعة واحدة ، كل شيء تدريجيًا ، ولكن بشكل عام ، تحسن: لقد مر الشعور بالحسد ، وعدم الرضا عن النفس ، والازدراء ، والاستياء تجاه الوالدين ، والكراهية تجاه الناس !!! ولت الأفكار الانتحارية !!! حتى بعض الرغبات الصغيرة ، التي حلمت بها طوال حياتي ، بدأت تتحقق ، إلخ. إلخ. كل شيء يتحسن ويتحسن كل يوم ، والأهم من ذلك ، جاء الانسجام الداخلي. لذا فمن يفكر في حضور التدريب لا تؤجل حظه الشخصي في طرق بابك …
إيكاترينا آي ،
مصممة الرقصات اقرأ النص الكامل للنتيجة لأولئك الذين لديهم شكوك: كان هناك اكتئاب عميق لأكثر من 5 سنوات ، مختلف علماء النفس ، الصداع النصفي ، المسكنات ، كراهية العالم كله ، الكمبيوتر ، معدن الموت ، كان هناك فقط بقيت خطوة واحدة للانتحار. بعد محاضرات نائب الرئيس الأول - أنا شخص مختلف ، حي! ابتسم ، والرياضة ، والرسم مرة أخرى ، لا أستطيع أن أغضب! أقوم باستمرار بتحديد النواقل في نفسي ومن حولي ، أتخيل بالفعل تقريبًا ما يمكن توقعه من من. توقع بهدوء تام … تاتيانا ك. اقرأ النص الكامل للنتيجة
فقدت حياتي كل معانيها ، ويئست من العثور عليها. لقد انغلق على نفسه تمامًا ، وقطع نفسه عن العالم ، ومن التواصل. إذا كان عليك الاتصال بشخص ما ، فهذا فقط عند الضرورة القصوى ، إذا كان من المستحيل تجنبه. يبدو أن الحياة ، تمر ، تذهب ، ولكن ليس معي ، ولكن في مكان ما "هناك" … حيث لا أكون. والشعور بالعجز التام واليأس … كان الأمر فظيعًا. إلى حد ما ، كنت على حافة الهاوية … كنت محظوظًا ، لقد أعطوني رابطًا للتدريب.
… حصلت على اتجاه في حياتي. بدأت الرغبات في الظهور ، وبدأت في الانتعاش. أصبحت مرتاحا مع نفسي. لقد فهمت طبيعتي وجوهرها. أصبح سلوكي واضحًا بالنسبة لي. بالتأكيد أي لحظات من حياتي يتم وضعها على الرفوف وتكون مرئية في لمحة ، وتصبح واضحة. ولم أعد قلقًا بشأن هذا الأمر بعد الآن. لقد أصبحت أكثر توازنا أو شيء من هذا القبيل. لقد ولت التوتر الداخلي الهائل! مجرد ضخم …
فلاديمير ب. ،
خبير اقتصادي في الكمبيوتر ، اقرأ النص الكامل للنتيجة
إذا كنت تعاني من ظروف مماثلة ، فهناك سبب للتفكير. تذكر: العالم من حولك هو مجرد انعكاس لظروفك الصعبة وعدوانك واكتئابك. وإذا كنت تبحث عن الزر السحري الذي سيغير العالم ، فستجده في ثلاث محاضرات تمهيدية مجانية حول Vector Systems Psychology. ها هو: سجل.
