كيف تتعامل مع الاكتئاب بنفسك: توصيات نفسية دقيقة
يصاحب الاكتئاب اضطرابات النوم والصداع والأفكار الانتحارية. العلاج بمضادات الاكتئاب أو العلاجات الأخرى للاكتئاب لا يحقق نتائج دائمة - بعد كل شيء ، من المستحيل علاج آلام الروح بالحبوب. كيف تتعامل مع هذا الاكتئاب بنفسك ، وهل من الواقعي إيجاد طريقة للخروج منه؟
قد لا ترغب في قضاء الكثير من الوقت في الجري حول الأطباء. أو أنه من الصعب أن تمزق نفسك بعيدًا عن الأريكة المفضلة لديك. بطريقة أو بأخرى ، لكنك قررت معرفة كيفية التعامل مع الاكتئاب بنفسك ، وكيف يمكنك إخراج نفسك من الظروف السيئة بنفسك.
إن التخلص من الاكتئاب بمفردك أمر حقيقي تمامًا. يتطلب التعامل مع الاكتئاب بمفردك فهمًا واضحًا لأسباب حالتك. ويمكن للجميع تعلم هذه المعرفة في تدريب "علم نفس ناقل النظام" بواسطة يوري بورلان. سوف نفهم في هذا المقال ما هي الأسباب وكيفية التعامل مع الاكتئاب بنفسك في حالتك.
ماذا سنحارب بجهود مستقلة: الاكتئاب أو أي شيء آخر؟
يوجد اليوم ارتباك كبير في المفاهيم ، وغالبًا ما يفهم الناس تمامًا أي حالة نفسية وعاطفية سلبية بكلمة "اكتئاب".
على سبيل المثال ، الفتاة التي هجرها صديقها تريد التخلص من الاكتئاب بمفردها ، أو تبحث المرأة عن طرق للتعامل مع حالة عاطفية صعبة بعد الولادة. الرجل الذي فقد وظيفته يبحث عن كيفية التعامل مع الاكتئاب بمفرده.
شخص ما في المنتديات يبحث عن مخرج من الكآبة اليائسة ، يعذبه الاكتئاب بعد وفاة أحد أفراد أسرته ، وآخر لا يريد أن يعيش بدون سبب واضح ، معتبرا أن الحياة بلا معنى وفارغة.
يمكن لأي شخص أن يعين مثل هذه الحالات المختلفة بنفس الكلمة - الاكتئاب ، ومحاولة التعامل معها بشكل مستقل. ما مدى صحة هذا؟
يوضح علم نفس ناقل النظام ليوري بورلان أن أصحاب ناقل الصوت فقط هم من يعانون من اكتئاب عميق وطويل الأمد مع أفكار انتحارية. بالنسبة لهم ، يصعب عليهم التعبير عن أسباب ظروفهم الصعبة - فهم يفسرونها عادة بحقيقة أن الحياة ليس لها معنى. لكن طرق التعامل مع الاكتئاب بمفردها وفي هذه الحالة موجودة.
بالنسبة لناقلات النواقل السبعة المتبقية ، هذا مختلف ، فدائماً ما يكون لحالاتهم السيئة سبب حقيقي: فقد تم طردهم من العمل ، حدث شيء ما للطفل ، وترك زوجهم ، وما إلى ذلك. ولكن يمكنك أيضًا الخروج منها بنفسك … دعنا نتعرف على ما يجب فعله في كل حالة.
كيف تتعامل مع الاكتئاب بنفسك إذا كانت الحياة غير منطقية
كل شخص لديه بطبيعة الحال مجموعة معينة من الخصائص والمواهب والخصائص والرغبات (ناقلات). نسعى جاهدين لتحقيق ممتلكاتنا من أجل تلبية الرغبات ، ونتيجة لذلك - للحصول على السعادة والمعنى في حياتنا. في الواقع ، يكمن مبدأ اللذة في قلب نفسية أي شخص.
لدى النساء والرجال الذين لديهم ناقل صوتي رغبات وتطلعات خاصة ، لا يفهمهم مالكو النواقل السبعة الأخرى إلا قليلاً ، نظرًا لعدم ارتباطهم بالعالم المادي ، الواقع المادي. يسعى مهندس الصوت جاهدًا نحو معرفة الميتافيزيقي: خطة وجود البشرية ، أسباب ترتيب العالم بهذه الطريقة بالضبط وليس بطريقة أخرى.
إذا فشل مهندس الصوت في تحقيق هذه التطلعات ، فإنه يعاني من الاكتئاب ، ولا يمكنه الخروج منه بمفرده ، دون وعي منهجي بأسباب هذه الحالة. يبدأ العالم من حوله في الظهور بلا معنى وفارغ لمهندس الصوت ، والحياة مصدر للألم والمعاناة الذهنية المستمرة.
تحدث اضطرابات النوم والصداع والأفكار الانتحارية. العلاج بمضادات الاكتئاب أو العلاجات الأخرى للاكتئاب لا يحقق نتائج دائمة - بعد كل شيء ، من المستحيل علاج آلام الروح بالحبوب. كيف تتعامل مع هذا الاكتئاب بنفسك ، وهل من الواقعي إيجاد طريقة للخروج منه؟
لفهم كيفية شفاء آلام الروح ، يجب أن يعرف المرء كيف تعمل الروح. يمكن الحصول على المعرفة حول التركيب الدقيق لنفسيتنا في تدريب "علم نفس ناقل النظام" بواسطة يوري بورلان. بالمناسبة ، هيكل النفس البشرية هو الاهتمام الرئيسي والرئيسي لأصحاب ناقلات الصوت. إنهم يسعون للكشف عن الآليات الخفية التي تعيش وتحرك كل واحد منا. لذلك بعد التدريب ونتيجة للوعي الذاتي يتوقف الاكتئاب إلى الأبد عن شل حياة الأشخاص السليمين:
كيف تخرج نفسك من الاكتئاب بمفردك بعد الطلاق أو الانفصال أو وفاة أحد أفراد أسرتك
يتمتع أصحاب المتجهات البصرية بشكل طبيعي بعاطفة خاصة وشهوانية. ليس فقط النساء ، ولكن أيضًا الرجال الذين يمتلكون مثل هذه الخصائص "تقترب دموعهم" ، فهم قادرون على التعاطف العميق.
في المنتديات على الإنترنت ، يبحث الأشخاص المرئيون عادة عن العلاج الذاتي للاكتئاب في حالة الحب غير المتبادل أو الطلاق أو انهيار العلاقات مع أحد أفراد أسرته ، وفاته. وهذا ليس مفاجئًا - فبعد كل شيء ، الشخص الذي لديه ناقل بصري يفهم حياته في الحب. ومن الصعب للغاية تجربة تمزق العلاقات العاطفية.
ما هي الطرق المستقلة للتعامل مع الاكتئاب التي يمكنك أن توصي بها لمثل هذا الشخص؟ كيف تعالج الاضطرابات النفسية والعاطفية لأصحاب الناقل البصري؟ بادئ ذي بدء ، يجب أن نفهم أنه في هذه الحالة لا نتحدث عن اكتئاب انتحاري عميق ، ولكن يمكن للأشخاص البصريين التعامل تمامًا مع مشاعر الكآبة والوحدة اليائسة بمفردهم.
ليس من قبيل المصادفة أن الطبيعة نفسها منحت المشاهد أوسع نطاق عاطفي يمكنه إدراكه في التعاطف والتعاطف مع الآخرين. إذا حوّل مالك المتجه البصري انتباهه من معاناته إلى التعاطف والمساعدة إلى شخص آخر (على سبيل المثال ، صديق ، جار مريض) ، فإن شدة حزنه وحزنه تضعف وتختفي تدريجياً.
في بعض الأحيان ، يمنع القلق والمخاوف المتعددة ونوبات الذعر الأشخاص المرئيين من إدراك خصائصهم. بدون فهم نظامي لنفسيتهم ، لا يمكنهم إيجاد طريقة حقيقية للخروج من حالاتهم السيئة.
يمكنك إخراج نفسك من الاكتئاب (أو بالأحرى التوتر أو الألم من الخسارة الشديدة) في المتجه البصري بمفردك بمساعدة الفهم الشامل لخصائصك ، والذي يتطور في تدريب "علم نفس ناقل النظام" بواسطة يوري بورلان. إليك ما يقوله الناس عن ذلك ، ومع ذلك ، فإن محاربة الاكتئاب بمفردهم أصبحت بالفعل شيئًا من الماضي ، وكذلك القلق والمخاوف والرهاب ونوبات الهلع:
كيف تتغلب على الاكتئاب بمفردك إذا كنت تتعرض للإهانة باستمرار ، والعالم يتدحرج إلى الهاوية
غالبًا ما يبحث أصحاب الناقل الشرجي البطيئين والمفصلين عن طرق للتعامل مع الاكتئاب لأنهم يعانون من إحساس عميق بالاستياء. إنهم صادقون بطبيعة الحال ، ويسعون لتقسيم كل شيء "بالتساوي" (وقشرة خبز - وهذا إلى النصف) ، فهم صعبون جدًا على خيانة صديق ، كما أنهم يرون أن خيانة الشريك هي خيانة. كونهم ممتنين لأنفسهم ، لا يمكنهم فهم سبب عدم سعي الآخرين "لمكافأتهم" وشكرهم على أعمالهم الصالحة.
يتراكم أصحاب ناقلات الشرج تدريجيًا المظالم الشديدة ، والتي تضع أقوى تثبيط طوال حياتهم. الذين يعانون من حالات عاطفية شديدة ، يمكنهم البحث عن العلاجات الشعبية للاكتئاب (أفضل علاج هو التسريب بالأعشاب وفقًا لوصفة الجدة ، فالأسلاف كانوا أذكى منا ، أليس كذلك؟). ومع ذلك ، فإنهم عادة ما يفشلون في علاج الاكتئاب بأنفسهم ، لأن الأسباب النفسية العميقة للاكتئاب لا تتحقق دائمًا حتى.
يعطي المتجه الشرجي حامله قيمة خاصة للماضي ؛ فهي تحتفظ بالذكريات لفترة طويلة ، سواء كانت جيدة أو سيئة. إنهم يسعون جاهدين لبناء علاقات "مرة واحدة وإلى الأبد" ، مرتبطون جدًا بالشريك الأول والتجربة الأولى. لذلك ، فإنهم يعانون من ضغوط شديدة أثناء الطلاق ، وانقطاع في العلاقات. لا يمكنهم التخلي عن شريكهم ، ولا يمكنهم اتخاذ قرار بشأن علاقة جديدة.
إذا كان لدى الشخص ، بالإضافة إلى الشرج ، ناقل بصري موصوف أعلاه ، يمكن للشخص أن يحاول لفترة طويلة دون جدوى التخلص من الاكتئاب بمفرده بعد الفراق أو الطلاق أو وفاة أحد أفراد أسرته. لكن بدون إدراك السبب الجذري (الاعتماد العاطفي وعدم القدرة على الانفصال عن الماضي) ، لا يمكنك فعل أي شيء بمشاعرك. هل من الممكن مكافحة هذه المشكلة بشكل فعال؟
يوضح علم نفس ناقل النظام ليوري بورلان أنه بالنسبة لمالك أي ناقل ، فإن مفتاح حالته المواتية يكمن في تحقيق رغباته وتطلعاته الطبيعية. بالنسبة لحامل ناقل الشرج ، هذه هي الأسرة والأطفال. ويمكن لمثل هؤلاء الأشخاص أن يدركوا أنفسهم اجتماعياً بنجاح كمعلمين ، ومحللين ، ومحررين ، ونقاد ، وما إلى ذلك. يتم تسهيل ذلك من خلال عقلهم التحليلي الطبيعي ، والتركيز على التفاصيل والذاكرة الهائلة.
يمكن أن تكون عقبة في طريق الإدراك عبئًا من المظالم ، والتي بسببها يتجنب الشخص ، الذي يعمم تجربة سيئة سابقة ، الدخول في علاقات جديدة (لا يمكن أن يبدأ أسرة). كما أن أصحاب الناقل الشرجي في الحالات الشديدة يعانون من التسويف أو حتى تأخر متلازمة الحياة ، مما يقلل بشكل كبير من فرص أي إدراك اجتماعي. لكن من الممكن التغلب بشكل مستقل على هذا ما يسمى بالاكتئاب (أو بالأحرى الإحباط) والتخلص من العقبات التي تعترض الحياة الطبيعية. إليك ما يقوله الأشخاص الذين نجحوا في ذلك:
كيف تتعامل مع الاكتئاب بنفسك إذا لم يتم بناء مهنة ولا يوجد حتى الآن داشا على Rublevka
يريد صاحب حاذق ورشيق لناقل الجلد ، يتحدث عن اكتئابه ، التخلص بشكل مستقل من هذه التجارب السلبية مثل التهيج والغضب وعدم التسامح. تنشأ بالنسبة له نتيجة عدم إدراك تطلعاته الطموحة.
يتمتع الأشخاص ذوو البشرة بالمنافسة والقدرة على المنافسة ، ويسعون لتحقيق التفوق والقيادة ويسعون لتحقيق التفوق الاجتماعي والممتلكات. في ظل الظروف المواتية ، فإنهم يصنعون مديرين ممتازين ورتب عسكرية عالية وأصحاب أعمال ناجحة وفائزين بجوائز في المسابقات الرياضية الدولية.
ومع ذلك ، في ظل ظروف الإجهاد أو عدم الإدراك ، يصاب الأشخاص المصابون بالجلد بالإحباط ، والذي يفسره على أنه اكتئاب ويحاولون التعامل معه بمفردهم ، حتى لا يضيعوا المزيد من الوقت والمال على الأطباء. في المنتديات ، يسعون جاهدين لاجتياز نوع من الاختبار السريع للاكتئاب بسرعة ، وعندما يحاولون علاج أنفسهم بأنفسهم ، فإنهم يختارون الخيار الأسرع والأبسط. ما الذي يمكنك أن توصي به في مثل هذه الحالة؟
التدابير المؤقتة التي تساعد في تخفيف بعض الإجهاد في ناقلات الجلد هي التمارين المعتدلة والتدليك وحتى التسوق. ومع ذلك ، للتخلص من السلبية إلى الأبد ، هذا لا يكفي. من الضروري أن تفهم نفسك ، سيتبع ذلك بشكل طبيعي إدراك نوعي لخصائصك الفطرية وشعور بالبهجة من الحياة.
يمكن أن تنشأ مشاكل التنفيذ للجلد من الميول الماسوشية أو حتى سيناريو الفشل. لقد نجح العديد من المستمعين في تدريب يوري بورلان بالفعل في فهم أسباب هذه الظواهر وإقامة حياة طبيعية:
التعامل مع الاكتئاب بمفردك وإلى الأبد
حياتنا مليئة بالعديد من المواقف العصيبة. لكن كل ناقل له رد فعل خاص تجاههم. من خلال فهم خصائص ورغبات مجموعة النواقل الخاصة بهم ، سيعرف الشخص كيفية التعامل مع الاكتئاب بمفرده. لا يهم إذا كان اكتئاب ما بعد الولادة أو اكتئاب في إجازة الأمومة للمرأة ، أو اكتئاب من مشاكل في الحياة المهنية أو في الأسرة ، في العلاقات مع الآخرين أو مع الذات. تعتمد حالة النفس البشرية دائمًا على رغباته الفطرية ودرجة تحقيقها.
يجب ألا تضيع الوقت في الاختبارات غير المجدية التي لا تأخذ في الاعتبار كل تنوع النفس البشرية. من الأفضل بكثير أن تحصل لنفسك على أداة فريدة من نوعها للتصور الشامل للعالم ، والتي يمكنك من خلالها التخلص من الاكتئاب بشكل مستقل ، لأي سبب من الأسباب.
ابدأ طريقك للخروج من الحالات السلبية بالفعل في التدريب المجاني عبر الإنترنت System-Vector Psychology من Yuri Burlan. سجل هنا.
