التغذية القسرية. دروس من جدة ما قبل التاريخ
الوزن الزائد هو مشكلة قرننا. عادة ما يكون جذره في النظام الغذائي الخاطئ. لكن لسبب ما ، وراء الوزن الزائد المرئي بوضوح ، لا نرى مشكلة أخرى أكثر خطورة. يفتقر الناس إلى السعادة …
هل الجوع فظيع جدا؟
الوزن الزائد هو مشكلة قرننا. عادة ما يكون جذره في النظام الغذائي الخاطئ. لكن لسبب ما ، وراء الوزن الزائد المرئي بوضوح ، لا نرى مشكلة أخرى أكثر خطورة. يفتقر الناس إلى السعادة.
كل شيء يبدأ من الطفولة. طفل ، لم تفسده الحضارة بعد ، يحاول أن يأكل كما تخبره غرائزه. هذا هو - بقدر ما تريد ، ومتى تريد. الآباء ليسوا سعداء بهذا الوضع. إنهم يعتقدون أنهم يعرفون بدقة أكثر من الطبيعة - كم يحتاج الطفل إلى الطعام ومتى يحتاج إلى تناول الطعام.
مسلحين بالأحكام المسبقة والنصائح والكتب الشعبية وآرائهم الخاصة (من يعرف أفضل مني ما هو جيد لطفلي ، أنا أحبه كثيرًا!) ، يبدأ الآباء في تعذيب الطفل: "يجب أن تتناول وجبة الإفطار!"
وإذا كنت لا ترغب في تناول الإفطار؟ عادة لا يتم مناقشة هذه المسألة. ويضطر الطفل إلى حشو الطعام في نفسه عندما يكون عبئا عليه فقط فقط للنزول … أو الذهاب في نزهة على الأقدام. أو أن يطلق عليه "الولد الطيب". لكن ليس لأنك تريد حقًا أن تأكل.
قبل أن يجوع - غداء. اولا ثانيا … واذا لم يناسبها؟ لا شيء ، الكتاب الذكي يقول أنك بحاجة لتناول الطعام ثلاث مرات على الأقل في اليوم. و "لا يتسلق" - لا يزال صغيرًا ، وهو ما يمكنه فهمه.
ثم - العشاء … "كل كل شيء - سوف تكون ولدا طيبا." "إذا لم تأكل ، فلن أشغل الرسوم المتحركة." "حاولت أمي ، طهي الطعام ، لكنك لا تأكل". وهكذا يومًا بعد يوم.
في السنوات الأولى من حياة الطفل ، يتصرف الوالدان بناءً على أفضل النوايا ، ويحاولان بكل طريقة ممكنة إسقاط برنامجه الطبيعي عن طريق التغذية القسرية. للأسف ، هذه الجهود لم تذهب سدى.
يؤدي التعامل غير السليم مع الطعام إلى إضعاف شغفنا بإدراك قدراتنا الطبيعية. هذا يأخذ منا جزءًا من الملذات التي يمكن أن نعيشها دون "قتل" رغباتنا الحقيقية بالملعقة والشوكة والسكين.
ما الذي يدفعنا للتطور؟
دعونا نفكر. ما الذي يجعل البشرية ككل وكل فرد يتطور؟ دعونا نلقي نظرة فاحصة على ممثل القطيع البشري القديم ، ونلاحظ حياة الفرد الذكر. لنتخيل أن موضوع الاختبار لدينا لديه كل الاحتياجات المعتادة لكائن حي ، باستثناء الحاجة إلى الطعام.
لكي يعيش ، يحتاج إلى التنفس. الهواء ممتلئ. ها هو يرقد تحت شجرة ، يتنفس. إنه دافئ ، لكنه يبرد - يمكنك الصعود إلى الكهف. ما زلت عطشان. ليست مشكلة: بجانب الشجرة هناك جدول - أدار رأسه - شرب. شعرت وكأنني نائم - هنا لا تحتاج حتى إلى قلب رأسك. أغلق عينيه ونام. نمت بما فيه الكفاية - أراد أن يواصل الجنس البشري. وبجانبه يوجد نفس الممثل الخالي من الهموم للنصف الجميل للقطيع البدائي. لديهم أطفال مرة في السنة …
رائع ، لن تقول أي شيء. تلبي الطبيعة جميع الاحتياجات الأساسية لإنساننا القديم "التجريبي". يكاد لا يتطلب منه أي جهد للبقاء على قيد الحياة. من السهل جدًا تدمير هذا الشاعرة - أضف هنا حاجة واحدة فقط - الحاجة إلى الطعام.
لن يدخل الطعام في فمك بمفرده. من أجل الحصول عليها ، يجب على الرجل العجوز أن يعمل بجد. والجميع يحصلون على الطعام قدر استطاعتهم. شخص ما يصطاد السمك ، شخص ما يختار الفطر والمكسرات ، شخص ما يذهب للصيد وسيصنع شخص ما فأسًا أو مجوهرات من الحجر ، وحتى يستبدلها بالطعام من شخص يعرف كيف يأخذها من الطبيعة.
الحاجة إلى الغذاء تجعل الناس يتحركون ، أي لتطوير واستخدام قدراتهم الطبيعية.
إذا نجح الإنسان البدائي في أداء دوره المحدد ، فقد حصل على عدة "مكافآت" في وقت واحد.
أولاً ، حصل على نصيبه من الطعام لمصلحة القطيع. أي أنه يضمن بقاءه وبقاء المجتمع.
ثانياً ، فعل ما قصدته الطبيعة ، فقد تلقى الكثير من المشاعر الإيجابية والمتعة من هذا العمل يجبر الجوع الناس على فعل أفضل ما لديهم من أجل كسب الحق في الحياة بهذه الطريقة. والأخطاء هنا قاتلة للفرد والمجتمع ككل. على سبيل المثال ، بالعودة إلى العبوة البدائية ، دعنا نفكر فيما سيحدث إذا كان الشخص الذي ليس سريع الحركة ، لا يعمل بسرعة كبيرة ، ولكنه يقوم بعمل ممتاز في الفؤوس الحجرية ، ويقرر أن يصبح صيادًا.
لقد صنع أفضل فأس حجرية ، وفي الصباح جرّ للصيد. في المساء يأتي ، القطيع كله ينتظر جثة الحيوان المقتول ، ويتنهد بحزن: "لم ألحق بأحد …" إنه يشعر بالذنب والدمار (الكلمة العصرية "الإجهاد" هي الأفضل هنا) ، فالقطيع على وشك المجاعة. والأنثى لا تريد حتى أن تنظر إليه … سيكون من الأفضل أن تجلس في كهف ، لكن تصنع فؤوسًا. ومن الأفضل استبدال الفأس بقطعة لحم من صياد. والواحد الذي لديه أفضل فأس كان سيملأ جبلًا من اللعبة …
في هذه الحالة ، سيكون الجميع سعداء. وخالق الفأس والصياد والغنم. هناك أمثلة لا حصر لها على هذا. ماذا يحدث إذا تولى شخص غير قادر على التمييز بين النمر المخطط في مزيج من الضوء والظل على الرمال تحت أشجار النخيل مهمة حماية القطيع من الحيوانات المفترسة؟ ماذا يحدث إذا كان رأس العبوة شخصًا يهتم بنفسه فقط؟
لم تغفر الطبيعة مثل هذه الأخطاء ، التناقضات بين الخصائص الفطرية للإنسان وأنشطته. والأداة الرئيسية للتأثير الطبيعي هنا هي الجوع. كان هو الذي سمح للشخص بإدراك قدراته الحقيقية بدقة والبدء في إدراكها.
مشكلة الإفراط في الأكل
تحول المجتمع البشري من قطيع بدائي إلى ما نراه اليوم. في معظم البلدان ، تم حل مشكلة نقص الغذاء. حتى في الزائدة. والشخص الذي يحصل على فائض من الطعام يترك بهذه الطريقة من تحت السيطرة الطبيعية. أخطر شيء هنا هو أنه من الصعب جدًا على مثل هذا الشخص أن يفهم ما يحتاجه بالضبط لتحقيق السعادة. ما هو الأنسب له. يصعب عليه فهم رغباته الحقيقية.
نتيجة لذلك ، يتصرف ، ويركز على أي شيء آخر غير احتياجاته العميقة. يفعل شيئًا لأنه مقبول في دائرته ، لأنه عصري جدًا ، لأنه نصح بذلك ، على شاشة التلفزيون ، كتب في الصحيفة. نتيجة لذلك ، يبدو أن كل شيء "مثل أي شخص آخر" ، ولكن لا توجد سعادة.
من وجهة نظر فسيولوجية ، فإن أحد مكونات حالة السعادة هو هرمونات الإندورفين ، التي ينتجها الجسم استجابة لتأثيرات مختلفة. شخص ما سعيد بشكل خاص بالإبداع ، شخص ما - حجم الحساب المصرفي ، شخص ما - عائلة قوية ، شخص ما - قوة ، شخص ما - حب …
استجابة للتجارب المرتبطة ببعض الحالات ، ينتج الجسم الإندورفين. المشكلة الرئيسية للناس المعاصرين هي فهم ما يحتاجون إليه ليكونوا سعداء. التغذية المفرطة تتعارض مع هذه العملية.
إذا عدنا إلى موضوع الإطعام القسري للأطفال ، يتبين أنه في السنوات الأولى يعاني الطفل من عدم الراحة من أجزاء من الطعام أكثر مما يحتاج إليه ، والتي تدخل الجسم أكثر مما يحتاج. في بعض الأحيان ، بالطبع ، يتحول الأكل إلى متعة حقيقية - إذا كان الطفل جائعًا حقًا.
خلال السنوات الأولى يقاوم الطفل. تدريجيا ، يتكيف الجسم مع هذه الحالة ، خاصة في أولئك الذين يكون التمثيل الغذائي لديهم أبطأ بشكل طبيعي. على سبيل المثال ، وفقًا للأطباء ، يزداد حجم المعدة. ما لا ينفق على أجهزة دعم الحياة يمكن أن يتحول إلى دهون الجسم.
بالمناسبة ، انتبه إلى كيفية تنظيم جميع أنواع الإجازات. السمة التي لا غنى عنها لأي حدث مهم هي طاولة احتفالية. عادةً ما تكون كمية الطعام التي يأكلها الشخص على مثل هذه الطاولة مساوية لعدة معايير يومية.
كيف يتعامل الكثير من الناس مع أي نوع من التوتر؟ في كثير من الأحيان ، كما يقولون ، "نأكل".
يتم بناء الإنسان بطريقة تختفي عندما تكون راضية عن رغبته ، ولكن بعد ذلك تعود أقوى. يمكن رؤية هذا بوضوح شديد في الرغبات البسيطة. يريد الرجل سيارة - لو كان فقط يستطيع القيادة. يشتري بعض "العشرة الأوائل" التي أنتجتها صناعة السيارات الروسية ، وهو سعيد لأسبوعين ، وبعد ذلك ، عندما تمر النشوة ، عندما يعتاد على منصب جديد ، تزداد الرغبة …
إذا كنا نتحدث عن تلك الرغبات المتأصلة في الشخص بطبيعتها ، فإن زيادة هذه الرغبات تعني أيضًا الفرص الممنوحة للشخص لتحقيقها. لن يكون هناك ضرر من هذا. وعندما يعتاد الشخص على الحصول على قدر كبير من المتعة من الطعام ، فإنه يكتسب قلة المتعة من خلال زيادة كمية الطعام المستهلك. وهذا ضار جدا.
ما يجب القيام به؟
من يمكنك أن تطلب النصيحة للآباء الذين يرغبون في إطعام أطفالهم بالطريقة التي تريدها الطبيعة؟ "المستشار" الرئيسي في هذه المسألة هو الطفل. جسده ، والطبيعة نفسها ، من خلال الشعور بالجوع ، ستدفعه إلى الحصول على الكمية المثلى من الطعام الذي يحتاجه. لاحظ أن الأطفال الذين لم يتم تدريبهم على تناول وجبة دسمة لن يفعلوا ذلك بأنفسهم. من العادة ، الإفراط في تناول الطعام أمر مثير للاشمئزاز.
من سلطة الوالدين تزويد الطفل بالغذاء الصحي. إذا بذلت بعض الجهد ، فبالإضافة إلى أطنان من المنتجات الضارة بشكل صارخ في صناعة الأغذية الحديثة ، يمكنك أن تجد الكثير من الأشياء الجيدة. تعتبر العصيدة والخضروات والفواكه واللحوم والمأكولات البحرية طعامًا رائعًا لكل من الطفل والبالغ.
هل تعمل لساعات طويلة على طبق يأكله طفلك بقوة؟ هل تعتقد أن طفلك لن يأكل دقيق الشوفان البسيط في حياته؟ تغذية جيدة - من غير المرجح أن يفعل ذلك بسرور ، خاصةً عندما يُسكب العصيدة المليئة بطبق الحساء. والجائع ، بعد أن حصل على قدر معتدل من العصيدة أو أي شيء في وعاء صغير ، سيطلب المزيد.
لا ترفضه - أكثر من اللازم ، لن يأكل. نتيجة لذلك ، سوف يأكل بالضبط بقدر ما يحتاج. تمامًا مثل ذلك ، من خلال جزء صغير ، يمكنك سماع صوت الطبيعة. على خلفية التربية الصحيحة التي تلبي الاحتياجات الداخلية للطفل ، تعتبر التغذية الذكية أساسًا متينًا لحياة البالغين السعيدة.
