واحد على حافة النافذة: كيفية مساعدة الشخص المكتئب
لمعرفة كيفية إخراج شخص من الاكتئاب ، عليك أن تفهم سبب وصوله إلى هناك. يخفي مفهوم "الاكتئاب" حالات عقلية مختلفة تمامًا ، في حين أن الخيارات المقترحة للمساعدة في علاج الاكتئاب غالبًا ما تكون عامة. هذا خطأ جوهري.
يأتي الاكتئاب بدون دعوة ويتغير العالم من حولك. أفراح بسيطة تختفي واحدة تلو الأخرى. أنت لا تلاحظ ابتسامة أحد أفراد أسرته ، بل تنظر بلا مبالاة إلى تحول الطبيعة ، فغرور الناس يزعجك ، وتبدأ في تجنب التواصل. أولاً ، أنت لا تريد ذلك ، ثم لا يمكنك ذلك. لقد أغلق الفخ ، ولا يوجد مخرج. كيف تنقذ نفسك من الاكتئاب ، في حين أن حصالة الأموال التي لا علاقة لها بك تمتلئ بسرعة كل يوم؟ إنه مثل عنكبوت غير مكتمل يضخ السم المشل لللامبالاة في الروح. لا أريد أن أبذل جهدا. فقط نم ولا تستيقظ …
يمكن أن يكون سبب الاكتئاب لأسباب محددة: فقدان الأسرة ، والمرض ، والفصل ، والطلاق. ومع ذلك ، فإن أعمق حالات السقوط الاكتئابي ممكنة دون سبب واضح. "ما الذي ينقصه؟" - ثم يسأل الأقارب بشكل معقول ، في محاولة بطريقة ما لإخراج الشخص من الاكتئاب. الجواب على هذا السؤال أكثر تعقيدًا مما يبدو. إنهم يجربون كل شيء دون تمييز: إنهم يثيرون ، ويسليون ، ويقدمون ، ويعطون النصيحة من تجربتهم ، لكن الاكتئاب لا يزول. الشخص المحبط هو محنة لنفسية أحبائهم. هنا يرقد لساعات دون أن يتحرك ، أو يوجه نظرة خفية إلى التلفزيون أو الشاشة أو حتى في الفراغ. ماذا حدث بعد ذلك؟ من مات؟ لا؟ ماذا؟ ولا شيء ، الفراغ. عندما يستقر الفراغ في الروح ، لا مكان لأي شيء آخر.
مساعدة للاكتئاب: كيفية اختيار الاستراتيجية المثلى
لمعرفة كيفية إخراج شخص من الاكتئاب ، عليك أن تفهم سبب وصوله إلى هناك. يخفي مفهوم "الاكتئاب" حالات عقلية مختلفة تمامًا ، في حين أن الخيارات المقترحة للمساعدة غالبًا ما تكون عامة. هذا خطأ جوهري. إذا احتاج شخص ما حقًا إلى الترفيه والتشتت ، لترتيب احتفال بالحياة من حوله ، فإن مثل هذه الألعاب النارية ستدفع شخصًا آخر إلى اكتئاب أعمق ، مما قد يؤدي إلى تسريع ما لا يمكن إصلاحه.
يفحص علم نفس ناقل النظام لـ Yuri Burlan التنوع الكامل للعقلية من خلال منظور ثمانية نواقل ، والتي تشكل في مجموعات مختلفة مصفوفة البنية العقلية لكل واحد منا. بمعرفة القواعد الأساسية للتأثير المتبادل لمكونات الناقل ، من الآمن تحديد نوع الاضطراب الاكتئابي الذي يعاني منه الشخص العزيز عليك ، وبالتالي - اختيار البرنامج الأمثل للمساعدة في الاكتئاب.
أدناه سننظر في سمات الاضطرابات الاكتئابية النموذجية في ناقلات نواقل مختلفة وسنحاول تقديم توصيات للوقاية من الاكتئاب في كل حالة.
لنبدأ بأسوأ حالة - الاكتئاب الحقيقي في متجه الصوت.
لفهم سبب وقوع الصوت في الاكتئاب ، تحتاج إلى إدراك الرغبات الخاصة لمتجه الصوت ، والتي لا توجد في النواقل الأخرى. هذه هي الطريقة الوحيدة لتحديد كيفية مساعدة هذا الشخص بالذات على الخروج من الاكتئاب.
البحث هو رغبة خاصة في الصوت. إذا كان السؤال في نواقل أخرى هو "ما معنى الحياة؟" يجد إجابة واضحة تمامًا: في الحب ، في الصداقة ، في الأطفال ، في المتعة ، في المال ، بكمياتهم ، وما إلى ذلك ، ثم بالنسبة لمهندس الصوت ، الإجابة غامضة. إنه غير راضٍ عن أي من الإجابات المتاحة. البحث الصوتي ضخم جدًا بحيث لا يملؤه بشيء محدد. حتى المتخصصين في الصوت الذين يبحثون عن إجابة عن سؤالهم الداخلي عن قصد لا يجدونها دائمًا ، ولا يمكنهم العثور عليها. لذلك لا معنى له؟ إذن لماذا كل هذا؟ هل يستحق الأمر استمرار حركات الجسم التي لا معنى لها ، أليس من الأسهل إنهاء وجود لا يطاق في جسد بغيض إلى الأبد؟
ويتفاقم الوضع بسبب عدم القدرة على إدراك عيوبهم. لا يعرف الشخص حقًا ما الذي يضطهده. يصعب التعبير عن ثقل الوجود الذي لا يطاق. ومن هنا الكآبة من غير سبب ظاهر ، أشدها وأعمقها ، مع عدم وجود جواب ، لعدم طرح السؤال. وهذا كله سيء. لا يطاق. صعب بشكل غير واقعي. أي شخص لم يختبر هذا اليأس بنفسه من غير المرجح أن يفهم اليأس الكامل لصوت غير ممتلئ. ربما لا يمكن مقارنة هذا الضغط اللاإنساني للفراغ إلا بالأحمال الزائدة لرواد الفضاء الأوائل ، هنا فقط ليس الجسد بل الروح هو الذي يعاني من الحمل الزائد.
انخفاض الصوت دائمًا على وشك ألا يمكن إصلاحه. يمكن أن تصبح الأفكار الانتحارية هواجس. على الرغم من أن الجسد ثانوي بالنسبة لمهندس الصوت ، وألم الروح أكبر بعدة مرات من معاناة الجسد ، لا يمكن تجاهل هذا الأخير أيضًا. مع اكتئاب الصوت ، يمكن أن يعاني الشخص أيضًا من معاناة جسدية ملموسة: ألم في الصدر والبطن وألم في الساقين وصداع شديد. ومع ذلك ، في الصوت ، يُنظر إلى التخلص من الجسد في المقام الأول على أنه توقف لألم الروح.
هل من الممكن على الإطلاق إخراج الشخص من هذا الاكتئاب ومنع الانتحار؟
يوضح علم نفس ناقل النظام أن أي رغبة بشرية حقيقية يتم تزويدها بالقدرة على ملئها. يتم توفير الرغبة في البحث السليم من خلال القدرة على التركيز ، حيث يحتاج مهندس الصوت إلى السلام والصمت. لذلك ، غالبًا ما يعمل مهندسو الصوت في الليل عندما يتم تقليل احتمالية حدوث ضوضاء غريبة. هؤلاء هم مبرمجون ومترجمون وعلماء أبحاث. إذا حُرم مهندس الصوت من فرصة التركيز لفترة طويلة ، فقد يقع في حالة سلبية للغاية. وهنا ، بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة ، من الصعب للغاية ، ويكاد يكون من المستحيل إخراج شخص من اكتئاب الصوت. هناك سببان لهذا.
أولاً ، يكون الشخص المصاب بالاكتئاب السليم غير متصل للغاية ، ويغلق نفسه في قوقعته ، مستبعدًا أي تدخل من الخارج. يمكنه أن يتفاعل ببطء ، أو حتى بشكل حاد للغاية ، لمحاولات "الفرامل" ، والتعمق أكثر في نفسه. إذا كان أحد أفراد أسرتك أو زوجك أو قريبك يعاني من اكتئاب حاد ، فإن آخر ما تحتاجه هو الصخب والصخب.
ثانيًا ، الشخص المصاب بصوت اكتئابي غير جذاب للتواصل لدرجة أن الآخرين ، كقاعدة عامة ، يتجنبون الاتصال به بكل الوسائل. هناك موقف لا يوجد فيه أحد يسأل عن كيفية مساعدة مثل هذا الشخص على الخروج من الاكتئاب. حتى الصبر الملائكي ينفد إذا رأيت كيف يتجاهلك ، لا ترد على المكالمات ، لا تفتح الباب ، لا تستجيب للدموع ، الإقناعات ، المناشدات. تنشأ حلقة مفرغة من الاكتئاب ، ولا يوجد مخرج منها ببساطة بسبب بذل جهود من قبل شخص من الخارج.
يمكن لمهندس الصوت أن ينقذ نفسه فقط من الاكتئاب ، وفي نفس الوقت ينقذ العالم من نفسه. غالبًا ما يحل هذه المشكلة بشكل جذري - يقتل نفسه. أحيانًا يأخذ معه عشرات أو مائة شخص عديم الفائدة.
ولكن هناك طريقة للخروج!
لرؤيته ، تحتاج إلى فهم السبب الحقيقي للاكتئاب في الصوت ، ثم يتضح كيف لا تصاب بالاكتئاب.
يتمثل الدور المحدد لحامل ناقل الصوت في العثور على إجابات لأكثر الأسئلة تعقيدًا في الحياة. عندما يكون من المستحيل التركيز على المهام الخارجية ، فإن أداء الدور المحدد مهدد ، فمهندس الصوت يركز على نفسه ، وينسحب إلى نفسه.
يرى آخرون أن هذا على أنه أنانية غير مبررة. لكن الأمور أسوأ بكثير. إن النزعة الأنانية السليمة أسوأ بكثير من أي "أنانية" يومية. لا يرغب عامل الصوت في رؤية أي شخص حوله فحسب ، بل يجب القيام به حتى يتمكن من الرؤية. لم يعد بإمكان الشخص السليم المصاب بالاكتئاب الشعور بالمنبهات من الخارج ، فهو موجود في كبسولة لا يمكن اختراقها من الأنانية ولا يدرك إلا ما هو مكتوب في داخل جمجمته. ظاهريًا ، قد يكون هذا الشخص ، بالمناسبة ، مناسبًا تمامًا. يذهب للعمل ، مهذب مع الآخرين. لكن حوله يوجد بالفعل شريط من الاغتراب ، لا يريد المرء أن يسقط فيه.
وبالتالي ، فإن المساعدة النفسية في حالة الاكتئاب الصوتي يجب أن تتكون فقط من شيء واحد - تصحيح "التسجيل على الجانب الداخلي من الجمجمة". يمكن القيام بذلك من خلال الوعي المنهجي بالمهام العقلية للفرد ومهام الفرد في المشهد الطبيعي. يساعد تدريب Yuri Burlan "System-Vector Psychology" على التخلص من الاضطرابات الاكتئابية إلى الأبد للأشخاص الذين يعانون من أي مجموعة ناقلات ، ولكن بالنسبة لمتخصصي الصوت ، فهذه هي المساعدة الفعالة الوحيدة والوقاية من الاكتئاب.
إدراكًا لبنيته العقلية الداخلية ، يتلقى مهندس الصوت في حالة الاكتئاب إجابة لا تصدق على السؤال غير المطروح "لماذا أنا هنا؟" ويجد ما يبحث عنه - المعاني. تتفق قوانين بنية الكون في اللانهاية وداخل كبسولة المادة الحية مع بعضها البعض. تمتلئ النقطة السوداء من الفراغ الاكتئابي في القلب بنور الإدراك لمكانة المرء في أحجية الخلق. تبدأ في رؤية الكل بدلاً من الأجزاء. يظهر الهدف الذي من المنطقي التركيز عليه. تبدأ في التحرك نحو الهدف. الشيء الأكثر إثارة للاهتمام هو أن كل هذا يحدث من تلقاء نفسه ، لا يلزم التأمل مع التنفيس على مستوى اللاوعي ، يعرف كل واحد منا أفضل طريقة للانسجام مع العالم. التحليل النفسي الجهازي يجعل هذا المسار واعيًا.
سجل للحصول على تدريبك المجاني عبر الإنترنت هنا.
أما بالنسبة إلى النواقل الأخرى ، فهي تحتوي أيضًا على حالات سلبية للغاية ، والتي تسمى عادةً الاكتئاب ، على الرغم من أن هذه الحالات بالمعنى الدقيق للكلمة ليست اكتئابًا. دعونا نحلل هذه الحالات للمتجهات الفردية.
زوجي مكتئب - نحن نساعد بشكل منهجي
1) الإجهاد في ناقلات الجلد.
السبب هو الضغط المفرط الناجم عن السعي المستمر للنجاح والنمو الوظيفي والأرباح. غالبًا ما يضع الأشخاص "ذوو البشرة" على أنفسهم عائقًا كبيرًا للإنجاز الشخصي ، ولكن ليس من الممكن دائمًا أن يأخذوه ، يمكن دائمًا أن يكون الشخص أفضل. رحلة "سكينر" هي سيناريو للفشل. كقاعدة عامة ، يتطور مثل هذا السيناريو في مرحلة الطفولة ، عندما لا يتلقى الطفل تقييمًا مناسبًا لعمله أو يتعرض للضرب.
يحاول الجلد التكيف ، ونتيجة لذلك يمكن أن تتطور الماسوشية لتخفيف الألم مع الإندورفين ، وسيبحث الشخص دون وعي عن حالات الألم والفشل والهزيمة. غالبًا ما يكون حامل ناقل الجلد المحقق بالكامل هو رئيس شركة كبيرة. من حيث دوره المحدد ، فهو ليس الأول في المجموعة ، فمن الصعب عليه التعامل مع دور القائد ، وينشأ ضغط شديد ، والذي يمكن اعتباره اكتئابًا. كيف تخرج مثل هذا الشخص من الاكتئاب؟ من الضروري تقسيم نصه إلى فشل ، أو على الأقل محاولة إزالة الحافة. يعمل نقل حالة الماسوشية إلى السرير بشكل جيد ، وهذا أفضل مساعدة نفسية للاكتئاب في ناقلات الجلد. في الغرب ، تمارس مثل هذه الأشياء على نطاق واسع ، في بلدنا أكثر صعوبة. إذا كان زوج الجلد مصابًا بالاكتئاب ، يتم تشجيع الزوجة أحيانًا على لعب دور مهيمن في اللعب الجنسي.
ستساعد أيضًا إمكانية إدراك قصور الجلد في تطبيق آخر. يمكن أن تساعد الرياضة والمنافسة في الألعاب المختلفة والرقص والسباحة والتدليك وغيرها من ملذات الجلد على التخلص من الاكتئاب الناجم عن إجهاد الجلد. بالنسبة للنساء اللواتي يعانين من إجهاد الجلد ، فإن الهدايا أو التسوق مفيدة. يجب التعامل مع هذا الأخير بحذر حتى لا يصبح مشكلة جديدة.
2) ذهول ناقل الشرج.
يمكن أن تؤدي رغبة الأشخاص في المستودع الشرجي في تحقيق نتيجة عملهم إلى الكمال أحيانًا إلى تقديم خدمة سيئة لهم. في المجتمع الحديث ، يجب القيام بكل شيء بسرعة. الوقت قيم. الوقت الضائع - المال الضائع. ليس لدى الجنس الشرجي المتهور والصلب وقت للتكيف مع التغير السريع في العوامل البيئية ، التي يتعرضون منها لإجهاد شديد ويتراكمون في أنفسهم على شكل استياء وخيبة أمل. كيف يمكنك مساعدة مثل هذا الشخص المكتئب؟ بادئ ذي بدء - الثناء المناسب ، وتقييم الخير لما يفعله. لا يجب أن تصيبه بالذهول من خلال ذكر نجاحات جارك أو زميلك. الذهول الشرجي المطول يشبه الاكتئاب. قد يظهر نفس الرفض للعمل ، والصلابة ، ورد الفعل البطيء للمحفزات الخارجية ، والأوساخ المنزلية. في الحالة الأخيرة ، حان الوقت لبذل كل جهدلمساعدة الشخص على الخروج من الاكتئاب ، وإلا فقد يكون الأوان قد فات.
3) التراكم البصري والمخاوف والرهاب.
يساهم المتجه البصري في بنية الاكتئاب. هذه مخاوف. من المخيف مغادرة المنزل ، والتحدث على الهاتف ، والنوم في الظلام ، والأرق ، والخوف من الموت أمر مخيف. الناس البصريون مشبوهون ومتظاهرون ، يمكنهم تقديم مجموعة كاملة من اضطرابات المراق. يذهب المتفرجون في حالة سيئة إلى العرافين والسحرة ، ويمكن أن يصبحوا ضحايا الطوائف. سبب المخاوف البصرية هو الخوف اللاواعي من الموت. ومع ذلك ، فإن المتفرجين هم المخرجون الأكثر شيوعًا لعمليات الانتحار التوضيحية ، والتي ينجح بعضها ، ضد رغبات المؤلف.
كيف تخرج من يعاني من الاكتئاب؟ يقدم علم نفس أنظمة المتجهات توصيات مفصلة. بشكل عام ، من الضروري مساعدة الشخص على الشعور بالحب. بعد كل شيء ، الخوف والحب هما قطبان لحالة المتجه البصري. لا يمكن إخراج المخاوف إلا بالحب ، وهو أمر ممكن فقط في الأفق. إذا استهلك الشخص المخاوف ، فهو مليء بالأفكار عن نفسه وحبيبه وأمراضه شبه الخيالية ، فامنحه شخصًا يحتاج حقًا إلى الحب والتعاطف. الحب هو أفضل دواء ، في هذه الحالة هو حقيقة وليس شخصية كلام. للوقاية من الاكتئاب من خلال نوع الإجهاد البصري ، يمكن استخدام السفر والمشي في الأماكن الجميلة والأفلام والمعارض. كل ما يبهج الرؤية ويوفر تغييرًا في الانطباعات المرئية. لكن الشيء الأكثر أهمية هو خلق روابط عاطفية ، خاصة مع أولئك الذينمن يحتاج إلى المساعدة والدعم.
في الختام ، أود أن أؤكد مرة أخرى أن الظروف المذكورة أعلاه ليست كآبة في حد ذاتها. على عكس الاكتئاب الحقيقي في الصوت ، تختفي الحالات السلبية في النواقل الأخرى ، على المرء فقط أن يملأ الحياة بأفراح دنيوية ملموسة: الحب ، والسفر ، والأصدقاء ، والمال ، والأحداث اليومية السعيدة الأخرى. إن "تسوية" مماثلة للاكتئاب الصوتي أمر مستحيل ، لأنه ببساطة لا يوجد نقص في المواد الأرضية في الصوت ، فإن مهندس الصوت ، بشكل عام ، لا يهتم حتى إذا أكل. هذا الاختلاف يجب أن يتذكره كل من سيقدم مساعدة نفسية للاكتئاب لمن يحبونه.
يُظهر علم نفس ناقل النظام طريقة للخروج من الحالات السلبية في أي ناقل. إدراكًا لأوجه القصور العقلية لديهم في الوقت المناسب ، يمكن لأي شخص الخروج بشكل مستقل من أعمق الاكتئاب ، والتخلص من عبودية المخاوف والحالات الوسواسية. تتيح المعرفة المنهجية التعرف في الوقت المناسب على علامات السلبية المقلقة لدى أحبائهم وتزويدهم بكل مساعدة ممكنة. من المعروف أن أفضل علاج هو الوقاية. الوقاية من الاكتئاب هي ، أولاً وقبل كل شيء ، العمل الواعي مع رغباتك والسد الكافي لأوجه القصور. ليس هروبًا لا نهاية له من المعاناة ، ولكن الاستمتاع بالحياة كما هي.
