حيث يقود الحوار الداخلي. الأساطير والواقع
الحوار الداخلي المستمر هو حالة يكون فيها الشخص داخل نفسه معظم الوقت ، يطحن تيارًا لا نهاية له من الأفكار التي تطفو بشكل عشوائي في زوايا مختلفة من الوعي. يميل الانطوائيون إلى الحوار الداخلي المستمر ، مفضلين عالم أفكارهم الداخلي على العالم الخارجي. من الشائع بالنسبة لهم الانغماس في التفكير أكثر من التواصل مع الناس.
الحوار الداخلي المستمر هو حالة يكون فيها الشخص داخل نفسه معظم الوقت ، يطحن تيارًا لا نهاية له من الأفكار التي تطفو بشكل عشوائي في زوايا مختلفة من الوعي. يميل الانطوائيون إلى الحوار الداخلي المستمر ، مفضلين عالم أفكارهم الداخلي على العالم الخارجي. من الشائع بالنسبة لهم الانغماس في التفكير أكثر من التواصل مع الناس.
كثير من الناس ، بعد تدريب يوري برلان "System Vector Psychology" ، يتحدثون عن إنهاء الحوار الداخلي المستمر ، والذي لم يسمح لهم حرفيًا بالتنفس بعمق: كل شيء في الخارج كان خافتًا بسبب التوتر المستمر في الفكر. إلى جانب حالة الوسواس ، يختفي الصداع والأرق ، حتى الأفكار الانتحارية تنحسر.
بسبب ما تنشأ مشكلة الحوار الداخلي وكيفية التعامل معها - سنكتشفها في هذا المقال.
من لديه مشكلة حوار داخلي؟
">
تظهر مشكلة الحوار الداخلي في الأشخاص الذين لديهم ما يسمى بالناقل الصوتي. وفقًا لدوره المحدد ، فإن ساوندمان هو الحارس الليلي للعلبة. منذ زمن بعيد ، كانت مهمة مهندس الصوت التركيز على الأصوات في الخارج - فقط كان قادرًا على سماع حفيف اقتراب الفهد بينما ينام القطيع بأكمله. وهو الوحيد الذي قضى ليالي بلا نوم تحت قبة السماء المرصعة بالنجوم ، وحده مع نفسه.
بمجرد التركيز على الأصوات في الخارج ، قام مهندس الصوت باكتشاف يمثل بداية مرحلة جديدة في تطور المجتمع البشري. كان أول من فصل نفسه عن العالم الخارجي وطرح السؤال المصيري: من أنا؟ لماذا أنا موجود؟ حتى يومنا هذا ، فإن معرفة الذات والعالم من حولها ، فإن البحث عن معنى ما يحدث هو الشغل الرئيسي لأي شخص سليم ، سواء أدرك ذلك أم لا.
واليوم ، في ذروة الحضارة ، نحن مجبرون على الاعتراف بأن الإجابة على السؤال حول معنى الحياة لم يتم العثور عليها. نحن نعرف الكثير عن العالم الخارجي ، لكننا نستمر في التجوال في ظلمة سوء الفهم والجهل بمن نحن من الداخل ، ولماذا أتينا إلى هذا العالم وإلى أين سنذهب. الذين يعيشون في اليأس والاكتئاب ، الصوت "متخلف" ، لا يتكيف مع مهمته ، وينزلق إلى ظلام الانتحار.
بالنسبة للجزء الأكبر ، يكون اختصاصيو الصوت في ظروف سيئة للغاية ، فهم يبتعدون عن حل المشكلات غير القابلة للحل في النوم المفرط والمخدرات والكحول والموسيقى الثقيلة.
الحديث الذاتي المهووس هو أيضًا مظهر من مظاهر الصوت الذي لا يفي بالغرض منه. لا يمكنك الاختباء من الأفكار. هم دائمًا مع الشخص ، أينما كان ، وأينما كان يختبئ. لا يرضي العمل ولا الأسرة ولا الترفيه - إنهما موهومان ، والدولة الداخلية أكثر من حقيقية. وهو أمر مرهق.
من وجهة نظر علم وظائف الأعضاء ، يرتبط النشاط الفكري بضغط عقلي هائل ، والذي يرجع إلى تركيز الانتباه على مجموعة محدودة من الأشياء والظواهر. هذا يؤدي إلى التعب السريع للمراكز العصبية المعنية. يستهلك الدماغ العامل كمية من الأكسجين أكثر بكثير من الأنسجة الأخرى في الجسم.
الإرهاق المستمر الناجم عن الحوار المستمر وغير المثمر الذي لا يجلب الرضا في شكل حل مشاكل محددة ، ويؤدي إلى فقدان الاهتمام بالأنشطة والبيئة ، وزيادة التهيج ، وعدم كفاية الاستجابة للأشخاص المحيطين ، وانخفاض الشهية ، والدوخة ، صداع الراس.
وفقا لطبيب العلوم النفسية KK Platonov ، مع التعب العقلي الشديد ، لوحظ اضطراب النوم في 65 ٪ من الحالات ، والتعب السريع - في 40 ٪ ، وزيادة التهيج - في 32 ٪ ، وانخفاض الشهية - في 27 ٪ والصداع - في 26 ٪ … صورة لمهندس صوت ، أليس كذلك؟
بماذا يفكر مهندس الصوت؟
لا يتعلق الأمر دائمًا بمعنى الحياة ، لأن العديد من المتخصصين في الصوت لا يدركون احتياجاتهم الأساسية - معرفة الذات. أكثر الأسئلة شيوعًا التي يمكن أن يحاول حلها داخل نفسه: "لماذا كل هذا؟ من يحتاج كل هذا؟ لماذا هؤلاء الناس الأغبياء يركضون؟ هل هذا يغير شيئا؟ لماذا اعيش مع ذلك ، لا جدوى من ذلك … ". في بعض الأحيان لا تتم صياغة هذه الأسئلة ، ولكنها تخلق نوعًا من الخلفية السلبية من عدم الرضا العام عن الحياة. الأفكار تدور في رأسي ، مستوحاة من نقص وإحباطات النواقل الأخرى. بعد كل شيء ، يعتمد مهندس الصوت في حياته المادية على واحد آخر على الأقل - المتجه السفلي. وفي العالم الحديث ، يمكن أن يكون لدى الشخص مجموعة من 3-4 نواقل أو أكثر.
يمكن لمتجه الجلد المجهد أن يثير الأفكار القائلة بأنه لا يوجد دائمًا ما يكفي من المال ، قم بالتمرير خلال بعض المجموعات ، وكيفية الحصول عليها ، وأين يمكنك كسب المال. مع الكراهية الأكبر لمهندس الصوت للعالم المادي ، يمكن لهذه الأفكار أن تولد تناقضات داخلية كبيرة: يبدو أن المال ضروري ، لكن يبدو أنه ليس كذلك - ما هو المغزى منهم إذا كانوا لا يزالون غير قادرين على تهدئة هذا الألم غير المفهوم بالداخل ؟
يمكن أن يعطي ناقل بصري غير مطور وغير محقق ، وهو في حالة خوف ، حالات المراق ، عندما تدور الأفكار باستمرار حول أمراض خيالية. عند الاستيقاظ في الصباح ، سيركز الشخص أولاً وقبل كل شيء على الأحاسيس في الجسم: "إنه يؤلم مرة أخرى … ربما ، هذا نوع من المرض الرهيب ، لأنه لم يسمح لي بالذهاب لفترة طويلة (مرض طفيف يمكن أن يستمر الشعور بالضيق يومين فقط ، لكن الرؤية لها أكثر الإدراك الذاتي للوقت). يجب ان نذهب الى الطبيب ونفحصنا ". قد يكون هناك هوس بالحب غير المتبادل ، والذي سوف يندفع به الشخص في أفكاره ليلًا ونهارًا ، أو أحلامًا غير مثمرة لا تعطي شيئًا سوى الانغماس في عالم الوهم.
لكن الحوار الداخلي الأكثر صعوبة يمكن أن يكون مزيجًا من الصوت مع ناقل شرجي محبط وغير مطور. يتمثل الدور المحدد للشخص المصاب بالناقل الشرجي في جمع ونقل المعلومات المتراكمة عبر الأجيال. وهذا يعطيه ميزة ذهنية مثل العودة إلى الماضي ، والرغبة في تراكم الخبرة. أي - وسلبي كذلك. الاستياء هو أصعب شعور يحدث فقط في ناقل الشرج. سوف يقوم مهندس الصوت الشرجي بالإهانة بتحريف الوضع غير السار في رأسه لعدة أيام ، وعدم القدرة على تركه ، متسامحًا مع الجاني.
إن حالة الإحباط التي يعاني منها الشخص الشرجي ، بسبب نقيض خصائصه الفطرية مع المرحلة الجلدية الحديثة من التطور البشري ، ستجعل موضوع حواره الداخلي إحساسًا بالدونية ، وعدم الاحترام وتقييم قدراته ، و قلة الطلب في المجتمع. الانطوائي المزدوج ، أسلم الشرج هو الأكثر عرضة للانغماس في حوار داخلي ، خاصة وأن بطئه وبطئه وصعوباته في بدء أي عمل جديد تخلق أفضل الظروف للانغماس في الإجراءات النشطة ورفضها.
حبة من الحوار الداخلي
لطالما كانت مشكلة الحوار الداخلي المستمر ذات صلة بجزء معين من الناس. الآن نحن نفهم أي منها ، أي بالنسبة لناقلات ناقل الصوت. هذه ليست مجرفة لك. سيكون من الصعب التفكير. لذلك ، تم تقديم الكثير من الأموال لهذه الآفة.
منذ الأزل ، اقترح العديد من المعلمين الروحيين وصفة للتنوير - وقف الحوار الداخلي. أي أن الحوار الداخلي كان ينظر إليه على أنه مشكلة تعيق تحقيق "التنوير". كطرق ، تم اقتراح تقنيات مختلفة للتأمل ، وتركيز التنفس ، والتي تعطي حالات متغيرة من الوعي على المدى القصير ، يتم التعبير عنها في إيقاف عملية التفكير. على سبيل المثال ، يوفر التأمل المهارات اللازمة لإيقاف مناطق معينة من الدماغ المسؤولة عن الخصائص الزمنية والمكانية. أثناء تمارين التنفس ، يُضخ الدماغ بالأكسجين. والآن نحن بالفعل في "نيرفانا".
النشاط البدني ، الذي ينصح علماء الفسيولوجيا والأطباء باللجوء إليه لتخفيف التعب العقلي الناجم عن العمل الفكري المكثف ، والذي يمكن أن يعزى إلى المحاولات المستمرة لمهندس الصوت لحل الأسئلة الأبدية داخل نفسه ، لها نفس التأثير تقريبًا (تهدف بشكل خاص في نشاط الدماغ).
أحيانًا ما تكون نصيحة علماء النفس في هذا الشأن مؤثرة. على سبيل المثال ، ينصحونك بالتحدث عن مشكلتك. هذا ، حسب رأيهم ، لن يحل المشكلة ، لكنه سيخفف من الحالة (حل جيد للمشكلة ، مع الأخذ في الاعتبار أنه من الضروري العثور على شخص يستمع إليه طوال الوقت) يقولون "لا تقودك بالتفكير السلبي ، فكر بإيجابية". - إذا شعرت أن الأفكار السلبية تجذبك ، فانتقل إلى شيء بناء. بدلاً من التفكير في المشكلة ، حلها ، تصرف ". هذه نصيحة جيدة عندما تفكر في أن علماء الفسيولوجيا يعرفون أنه لا يمكن إيقاف النشاط العقلي بشكل تعسفي ؛ يمكن أن يستمر حتى أثناء النوم. وكيف يمكنك التحول إلى حل مشكلة إذا كنت لا تعرف ما هي؟ في حالة مهندس الصوت ، فهو مجرّد للغاية ، وطرق حله لا تكمن على السطح.
اتضح أن كل ما تم اقتراحه حتى الآن كعلاج للحوار الداخلي المستمر كان مجرد حبة تخفف مؤقتًا من أعراض المرض. لا يمكن إلا تخمين أسباب المرض نفسه.
ما هو الحوار الداخلي وكيف نتغلب عليه؟
حتى الآن ، تم التعرف على أسباب هذه الظاهرة وهناك بالفعل نتائج عملية لهذا الوعي ، والتي يتحدث عنها الأشخاص الذين خضعوا لتدريب يوري بورلان.
الأفكار ليست لنا. لقد صنعوا لخدمة الرغبات. من المستحيل التخلص من الأفكار تمامًا ، كما يستحيل التخلص من الرغبات. خُلق الإنسان ليستمتع بتحقيق رغباته ، ولا يهرب منها. هذا هو الجوهر ، جذر الإنسان.
بالنسبة لمهندس الصوت ، يعتبر التفكير متعة. تم صنعه لهذا الغرض. إن جعله يتوقف عن التفكير يشبه إخبار نفسه بالتخلي عن الطعام إلى الأبد. وإذا اعتبرنا أن الرغبة في الصوت تتجاوز بكثير الرغبات المادية في نواقل أخرى ، فهذا ببساطة مستحيل بالنسبة له.
التركيز على التنفس أو الضوء الأبيض أو المانترا من أجل إيقاف تدفق الأفكار أمر عديم الفائدة ، لأن الأفكار ستظل تعود إلى الرغبة التي من المفترض أن تخدمها - معرفة الذات والكون. كل محاولات الخبراء البصريين لاستبدال البحث عن معنى الحياة بصور مختلفة يُقترح التركيز عليها ، لا تمنح مهندس الصوت الرضا الحقيقي. والسبب هو أن إدراك الذات وهدف المرء لا يتحقق من خلال ترك العالم في عزلة عن أحاسيس المرء وحالاته في مكان ما في أعماق "النيرفانا" ، ولكن على العكس من ذلك ، من خلال التركيز في الخارج - على الناس والمجتمع ، سلامة العالم بالكامل والوفاء بمهمة الفرد في هذا العالم.
الصوت يحتاج إلى الخروج. تحاول الإجابة على السؤال "من أنا؟" فقط داخل نفسه ، لن يجد الجواب أبدًا. يجب أن توجه رغبته في النشاط العقلي في الاتجاه الصحيح - للبحث في الخارج ، والإبداع. في المجال المهني ، يمكن أن يكون هذا حلًا للهندسة ، والإبداع ، والبرمجة ، والمشكلات العلمية ، وإدخال مكون فكري في أي مجال من مجالات النشاط.
ومع ذلك ، فإن قوة الرغبة في متجه الصوت أصبحت الآن قوية لدرجة أن هذا لن يكون كافياً. يمتلك مهندس الصوت الحديث القليل من الحشوات غير المباشرة ، واليوم كل مهندس صوت مطلوب من أجل إنجاز المهمة الرئيسية - إدراك الذات ، لإدراك أننا نعيش كنوع من العقلية.
مع التركيز الصحيح للفكر ، والتركيز على الأساسي وليس الثانوي ، يشعر كل مهندس صوت براحة لا تصدق ، ويبدأ حرفياً في الشعور بالحياة ، ومعناها ومعناها ، ومعنى الذات في هذا العالم. في الوقت نفسه ، يتم حل المشكلات ذاتها التي لا نعرف كيف نتعامل معها ، وبالتالي فإننا "نطبخ" داخل أنفسنا. يصبح الحوار الداخلي شيئًا يعتمد عليه ، وتصبح المحادثة اللانهائية في الرأس صامتة إلى الأبد ، تفسح المجال لأفكار إبداعية ودقيقة وبناءة.
يمكنك التحقق من كيفية عملها في الدورات التدريبية المجانية "علم نفس متجه النظام".
